00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

חשיפה

בעיית השינה שלי

אני חושבת שהגיע הזמן להכיר בעובדה שיש לי בעיית שינה. אם אני לא ממש גמורה מעייפות, אני פשוט לא מצליחה להירדם. מהרגע שאני נשכבת מכורבלת לי במיטה והחושך סובב אותי, המוח שלי מתחיל להסתובב ולהסתובב... אני מתכננת ומדמיינת את העתיד לבוא שוב ושוב, אני משחזרת שיחות, מפגשים, הרגשות, כל מה שבא ומכל זמן שהוא. לרגעים אני תופסת את עצמי וצועקת בתוכי די!! לישון!! לא לחשוב יותר! אני מנסה להשקיט את המחשבות שמתרוצצות ומכריחה את עצמי לחשוב על משהו שירגיע אותי ואולי יגרום לי להירדם.. לפעמים אני מדמיינת שאני עפה בשמיים ורואה את הכל מלמעלה, לפעמים אני מדמיינת שאני משנורקלת מעל ריף אלמוגים ורואה את הדגים עם הצבעים המרהיבים ואת כל היצורים המדהימים, לפעמים אני שרה בראש מנטרות הודיות... לא משנה מה אני מנסה, זה נמשך כמה זמן עד שפתאום אני קולטת שאני כבר לא מזמזמת לעצמי את המנטרה או שאני כבר לא בתוך המים אלא בתוך שיחזור מפורט של שיחה שהייתה לי היום או מדמיינת את מה שיהיה מחר או עוד שבוע... כשאני תופסת את עצמי אני עוצרת ומנסה לחזור למחשבה הרגועה, מצווה על עצמי להירדם ומייד! ומתחילה מהתחלה. אני זזה ומשנה את התנוחה שלי עשרות פעמים וכל דבר או רעש הכי קטנטן מפריע לי, מוציא אותי משלוותי ומחרפן אותי לגמרי. אני מרגישה שבויה בתוך עצמי- רוצה לכבות את עצמי! רוצה קצת חופש! אבל לא יכולה ולא יודעת איך עושים את זה. שוב ושוב אני מבינה כמה הכרחי שאני אמשיך לתרגל מדיטציה...
אני רואה את הקרובים אלי עושים את זה כל הזמן- מכבים את עצמם. כאילו נותנים פקודה "עכשיו אני רוצה לישון"- ושוקעים מיד בשקט השינה. ואני- זה לא משנה כמה אני ארצה לישון- אף אחד בתוכי לא שואל אותי מה אני רוצה ככה שזה בכלל לא משנה.   

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

14 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל DOCHA אלא אם צויין אחרת