33
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

בריאות בקלות

יום הסרטן הבינלאומי.

 סרטן היא מחלה של העידן המודרני המערבי, של המאה ה20 .

מחלה שמתפתחת ומושפעת ממספר גורמים, כימיים, הורמונליים, פיזיקליים ,תורשתיים.

שינויים סביבתיים, אורח חיים אקטי , איכות הסביבה, זיהום אויר, תזונה לקויה,עישון, שתיית אלכוהול,  מתח .... הינם גורמים נוספים התורמים להתפתחות מחלת הסרטן.

אנסה ברשומה זו לשתף אתכם באורח חיי, איך אני ומשפחתי מנסים לחיות ולהיטב עם גופינו, איכות חיינו ובריאותנו.

.  כנטורופתית לדעתי שמירה על אורח חיים בריא הינו תלוי תזונה.

תזונה עשירה בירקות, פירות טריים, מזון  מבושל טרי ומגוון, פחמימות מורכבות כאורז מלא, קינואה, שיבולת שועל ,קיטניות, אגוזים, שקדים- גרעינים ותבואה, שמן זית, שמן קנולה, טחינה ....

שימוש מושכל בבשר, עוף ומוצרים מן החי. עדיפות לבשר ועוף טריים ולא מוקפאים.

שילוב של ירקות מבושלים לצד מנת בשר, כדי להעשיר בויטמינים וסיבים תזונתיים.

המנעות/ שימוש מופחת באבקת מרק המכילים צבעי מאכל, מונוסודיום גלוטומט, חומרים משמרים ותיבול בתבלינים טריים, עשבי תיבול לבישול .

שתיית מים בעיקר ,פחות משקאות מוגזים, המכילים צבעי מאכל מזיקים, סוכרים וחומרים אחרים.

הפסקתי להשתמש בבית בכלים חד פעמיים לאפייה. משתדלת מאוד שלא להשתמש בנייר אלומיניום אלא בנייר אפייה.

איפיוני הבישול בביתנו הינם אפייה, בישול, אידוי . נמנעים ממזון מטוגן  עשיר בשמן  או מרגרינה- צ'יפס, ג'חנון, מלוואח, בצק עלים וכדומה.

אני קונה מוצרי מזון בסיסים ולא מוכנים, כדי להכין מזון  מבושל טרי.

פעילות גופנית.

כאמא ואישה העוסקת בפעילות גופנית יום יומית אני מעודדת את ילדיי להיות שותפים ופעילים וכך בעלי רוכב על אופניים, בני הגדול רץ, רוכב על אופנים, משחק משחק קבוצתי של כדור וכדורסל פעמים בשבוע. בני הצעיר מתאמן באומנויות לחימה מגיל 5 וכיום הוא עוסק בקפוארה. ביתי הבכורה רקדה 10 שנים מחול וריקוד , בשנתיים האחרונות עשתה הפסקה בשל פעילות וחריצות בתנועת הנוער בקיבוץ וכן בגלל לימודי התיכון- כיתה י"א. עם בתי הקטנה אני הולכת לגן, ולעיתים בימים יפים היא רוכבת על אופניה.

.  מדיטציה.

לכלי זה יש חשיבות רבה , להרפיית מתחים, לשיחרור , לתנועה לפעולה ועוד אספקטים נוספים בחיי.

. כמובן שאנחנו לא מעשנים, ושתיית אלכוהול רק באירועים חגיגים .

. טיפול מגע, רפלקסולוגיה, הינם חלק מחווית הילדות והבגרות של משפחתי.

. ככלל אני מנסה לחיות את חיי כפי שאני רוצה , לממש את הרצון שלי, מאוויי לפי יכולתי, באהבה וסיפוק.

אני עובדת כעצמאית, בחרתי אחרי 15 שנה של  עבודה כשכירה להיות ולעסוק במקצוע שלי. בשנים האחרונות אני מנהלת קליניקה לרפואה משלימה במקום מגוריי.

החיים שלי משולבים  בחיי משפחתי וילדיי, הזמינות שלי אליהם היא גבוהה.

. אנחנו חיים בסביבה כפרית, ירוקה , עשירה בצמחייה ונוי.

 . כמשפחה אנו אוהבים לטייל, לנסוע לטיולי ג'יפים ברחבי הארץ עם חברים.

. בין תחביביי הם יצירה,כתיבה, אומנות שימושית, קריאה, בישול ואפייה. עיסוקים אלו עוזרים לי להרפיית מתחים , להפגת כעסים, ליצירת איזון  והרמונייה בחיי.

 . חיבוק , מגע, שיחה, צחוק  הם כלים נפלאים  ושמישים להרפיית מתחים, לבריאות שמחה ושפע בחיינו .

שבת שלום , בריאות .

 אתי.

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

4 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל eti19651 אלא אם צויין אחרת