33
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

על אוכל, לייף סטייל, צרכנות וזנזוני מוח

בלוג צרכנות , אוכל וביקורת בכל תחום

עוגת פריכיות אורז ללא סוכר וללא גלוטן דיאט

עוגת פריכיות אורז ללא סוכר וללא גלוטן דיאט

היום נזכרתי במתכון ותיק שאישי ז"ל מאד אהב, את המתכון הזה למדתי להכין בשומרי משקל, .זה מתכון קל הכנה ללא סוכר וללא גלוטן וכמעם ללא שומן,דל קלוריות  כך שיכול להתאים להרבה דיאטות .

בחלוקה ל8 מנות כל מנה מכילה (ללא הרוטב)

כ100 קלוריות 

וכ 2 נקודות שומרי משקל 

5 פריכיות אורז מלא ללא מלח 

לפורר ולפזר על תבנית המכילה כ2 ליטר 

לפזר מעל 

חצי כוס צימוקים/ תמרים/ אוכמניות וכ"ו

לערבב בקערה 

4 ביצים

2 כוסות חלב 1% או תחליף חלב (כמו קוקוס, סויה, או חלב אורז)

1 כף דבש/סילאן

1 כף תמצית וניל

1 כפית קליפת תפוז מגוררת

1 כפית קינמון

לצקת את התערובת על מצע פרכיות האורז והפירות היבשים

לאפות בתנור שחומם לחום בינוני כ45 דקות עד שקיסם שננעץ יוצא יבש.

מגשים חם!

שדרוגים

ניתן להחליף את החלב במיץ פרי, ניתן להוסיף אגוזים קצוצים 

אפשר להגיש עם רוטב יוגורט שקדים 

1 כוס יוגורט

1 כוס חלב

1/2 כפית תמצית שקדים 

כף דבש 

לחמם בסיר תוך ערבוב עד סף רתיחה.

בתאבון

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

13 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל הים רגוע אלא אם צויין אחרת