00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

החיים עוברים בקליק

אושר זה עניין מדעי

לפני כמה שבועות, צפיתי באתר טד בהרצאה של ניק מרקס על HPI - Happy Planet Index, מדד הבוחן את אושרם של האנשים בהשוואה לצריכת המשאבים הדרושים להשגתו.

ניק מרקס הוא אחד מחברי צוות פורסייט, גוף שבא לבחון באופן מדעי, מבוקר, מבוסס מחקרים וראיות והכי אובייקטיבי שאפשר, מה צריך לעשות כדי להיות מאושרים.

 

והנה ההמלצות שלהם:

1. להתחבר

2. להיות פעילים

3. לשים לב

4. ללמוד כל הזמן

5. לתת

 

להתחבר

למשפחה, לחברים, לקולגות ולשכנים. אלו הם המשאבים החשובים של החיים וכל השקעה בהם זוכה לתמורה בריבית גבוהה ומעשירה את חיי היום-יום

 

 

להיות פעילים

לצאת החוצה. לטייל. לרוץ. לרכב על אופנים. לשחק קצת. לעבוד בגינה. לרקוד!

פעילות גופנית גורמת להרגשה טובה ושומרת על הבריאות, חילוף החומרים ועל הכושר.

 

מומלץ, כמובן, למצוא פעילות מהנה, שכייף לעשות לאורך זמן ולחזור עליה שוב ושוב

 

לשים לב

סקרנות היא דבר בריא. למצוא את הדברים היפים, לשים לב לדברים החריגים, לחוש את חילופי העונות.   בדרך לעבודה, בארוחת צהרים או בשיחה עם חברים, מומלץ לשים לב לעולם שמסביב ולתחושות שלכם. כך אפשר להעריך יותר את הדברים החשובים.

 

 

.

 

 

ללמוד כל הזמן

לנסות משהו חדש, לגלות שוב תחביב ישן, להרשם לחוג, לקבל מטלה שונה בעבודה, לתקן דברים, ללמוד לנגן או לבשל. לבחור אתגרים מהנים וללמוד דברים חדשים, לטובת הבטחון העצמי וההנאה.

 

 

 

לתת

לעשות טובה לחבר או למישהו זר לחלוטין. להגיד למישהו תודה. לחייך. להתנדב בזמן הפנוי. להצטרף לקבוצה. להתבונן החוצה, לא רק פנימה. ליצור חיבורים מתגמלים בין העולם הפנימי לסביבה.

 

 

וכל זה, מסתבר, לא תכנים של קואצ'ר רוחני, אלא מסמך מדעי.

 

עובדה.

 

שיהיה מלא טוב!

 

 

 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

4 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל אצטק קאמרה אלא אם צויין אחרת