00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

בחירות נכונות

עצרו לרגע! האם המרוץ להצליח גובה מאיתנו מחיר בריאותי ?

 

      

 

לפני חודשיים ויותר הגיע אלי מתאמן חדש.

בשיחת ההכרות למדתי שמולי יושב ללא ספק, בחור שאפתן, נמרץ, יפה ובעל חזון .

קיימנו את מפגש ההכרות וניסחנו מטרה אימונית בחשיבה ברורה שהמסע המשותף שלנו מנותב לתחום ההוויה ( being).

 ואז שאלתי כהרגלי: " התרצה להוסיף, לשאול, לבקש....?

 והוא ענה בהיסוס כמו  מתבייש: "כן. הייתי רוצה לתת תשומת לב

לאורח החיים שלי: לתזונה, לפעילות הגופנית, לסדר היום. הנושא הזה

 מעסיק אותי מיום ליום יותר ואני שואף "לטפל בו"

 לא פחות מהמטרה האימונית שלשמה הגעתי.

היום אני צעיר אבל אני חושש שבאורח החיים

 שאני חי בו היום, אתקשה להתמיד שנים רבות..... "

ואכן ירדתם לסוף דעתי. הצעיר הדמיוני הוא כמעט כל אחד מאיתנו.

רבים מאיתנו משיגים הישגים גדולים בתחומי חיים שונים אך לא מתמודדים בהצלחה עם אתגרי הבריאות הנובעים מסגנון החיים שלנו.

העדר פעילות גופנית. תפריט לא מאוזן: אוכל מהיר, אכילת חטיפים במקום ארוחה, משקאות ממותקים ולא מים, קינוחים וגלידות בצורה לא מבוקרת,

 מחטפי שווארמה, בורקס, פלאפל, בדרך מ..... אל..... מזון מעובד, אלכוהול, עישון....... והמון נקיפות מצפון.

האם זה מוכר לכם?

האם החלטתם פעמים אינספור שממחר תתחילו לצעוד, להתעמל, לשחות, לרכוב, לאכול בריא, לקחת כריך לעבודה ולא לרוקן את קערת העוגיות עם 10 כוסות קפה, שהביאה עמיתה למשרד לרגל יום ההולדת של אמה....  ובצהריים תרגישו שלא אכלתם כלום מהבקר?

ומה קרה מאז? עמדתם בהחלטה?

כן? נפלא- מה סייע בידכם?

לא? מה מנע בעדכם?

כשאנו דבקים במטרה, אנו בוחנים את המסוגלות העצמית שלנו מול עצמנו.

הווה אומר האמונה שיש לי את היכולת לבצע ולהתמיד במשימה מסוימת.

כי האמונה ביכולת להתמיד ולבצע היא זו שמאפשרת לנו להשיג יעדים ולקדם פעילות חיובית הבונה בנו הערכה עצמית גבוהה. 

ובשובנו לאורח החיים הבריא אליו שואף כל אדם אני שואלת אתכם :

היודעים אתם מהם הדברים שישפרו את בריאותכם ואיכות חייכם אם תעשו אותם יותר?

היודעים אתם מהם הדברים שישפרו את בריאותכם  ואיכות חייכם אם תעשו אותם פחות?

אילו שינויים שישפיעו לטובה על בריאותכם אתה מוכנים לעשות?

מתי ועל מה אתם מוכנים להתחיל לעבוד? (תחום אחד)

 

היש מי/מה  שיכול לעזור לך?

ואם אין אז ......... אימון לאורח חיים בריא הוא המענה הנכון לכם.

כי האימון לבריאות משמש כגשר בין ההנחיות הקליניות לבין העולם האמיתי.

הוא מספק את החוליות החסרות שבין הידיעה מה צריך לעשות לבין הביצוע בפועל

אימון לאורח חיים בריא הוא  תהליך בו המאמן והמתאמן

עובדים יחד להשגת שינויים חיוביים ומתמשכים בבריאותו ואיכות חייו של המתאמן.

 

בואו לבחור בעצמכם היו משיגים, מצליחנים ובריאים .

 אימון אישי לאורח חיים בריא

כאן ועכשיו

ריקי

 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

2 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל תפו ופוזה אלא אם צויין אחרת