33
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

מרמלדה

טיפ השבוע - זרעי פשתן

מי אוהב שמן דגים? איזה ילד אוהב לאכול דגים? אולי ביפן, תאילנד וכו` דגים זה כמו השניצל שלנו. אצלי הילדים לא נוגעים בדג, בכל צורה שהיא (טוב, ברור שישנם ילדים שאוכלים חריימה ואחרים, אבל זה לא קורה אצלנו). מאין תבוא האומגה 3 החשובה לתזונתנו כל כך? פתרון ראשון הוא - אגוזים (אגוזי מלך בעיקר). אבל אם הילד קטן? מצאתי פתרון מושלם, לתת לקטנים את האומגה אבל לא רק להם, בראש ובראשונה אני נהנית מהרעיון.
אני קונה חצי קילו של זרעי פשתן (יש קוראים לזה גם פשתה). אני מבקשת מהמוכר לטחון לי אותם. מכניסה למקפיא, בתוך קופסא. כל יום אני מוסיפה כף זרעי פשתן טחון אל תוך המעדן שלי (אוהבת מעדן שוקו) ואוכלת בהנאה.
אני רגועה שהמרכיב החשוב הזה מגיע אל גופי בכל יום, עד כדי כך התרגלתי אליו, שאני לא יכולה לאכול מעדן בלי האבקה. זה חסר לי, וזה נראה לי בזבוז לאכול כך מעדן... הילדים ראו אותי והתאהבו בזה. גם הם מבקשים בלי שאשאל שאוסיף את האבקה.
אפשרות לשומרי המשקל ביננו, לשים את האבקה בתוך יוגורט או גבינה.
זרעי הפשתן מתחמצנים בקלות . לכן הפתרון הוא, לחרוצים שביננו  לקנות זרעי פשתן ולטחון בכל יומיים שלוש או פעם בשבוע  את הכמות הרצוייה (במטחנת קפה קטנה) ולעצלנים שביננו (כלומר, אני) לתת למוכר בחנות תבלינים לטחון עבורנו. אני כאמור מקפיאה את כל הכמות שנטחנה כי אין לי `עצבים` לטחון בכל יום אבל מקפידה לקנות  עד חצי קילו ולא יותר, שלא יתקלקל.
יש מי שאוכל את זרעי הפשתן כך אבל נדמה לי שהם פחות מתעכלים, כמו ששומשום מלא לא ניתן לאכול בצורתו אלא לטחון אותו, מאחר וקליפתו לא מתעכלת.
 
חצי קילו עולה בערך 12 ש"ח. פתרון זול לבריאות.
 
 (יש פרסומת ל`אלספה` - כדורי אומגה, אבל אני תמיד מעדיפה את המזון עצמו, אני שונאת לבלוע כדורים..).
 
אני לא מפרטת את כל נפלאות זרעי הפשתן, מספיק לומר שיש בהם נוגדי חימצון, כלומר נגד רדיקלים חופשיים שזה מעולה. יש מי שמרתיח אותם ושותה את המים לכל מיני רפואות (אני פעם עשיתי זאת אבל זה  היה לי מגעיל ביותר..) אפשר גם להשרות אותם במים ולשתות את המים, כמו שעושים עם שזיפים על מנת לשפר את חילוף החומרים.
בקיצור, כדאי מאד לאמץ את הזרעים הללו כחלק מהתזונה היומיומית שלנו ואפשר לתת אותם כבר לילדים קטנים בגיל שלוש.
לבריאות...
 
עדכון 8/11: זרעי צ'יאה גם מכילים אומגה  3 וגם אותם כעת אני אוהבת לשים בתוך
מעדן. הם פחות מתקלקלים/מתחמצנים ואפשר לאחסן אותם בחוץ ולא בפריזר.
אין לקדם פוסט זה

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

6 תגובות

נהנתי לראות
  • 2008
  • קונג פו פנדה -סרט לילדים לחופש-כל המשפוחה..
  • וולE-סרט מצוייר למבוגרים וילדים...
  • קופים בחלל- סרט מצוייר לילדים...
  • אותלו-טרגדיה מאת שקספיר-חאן
  • הכתובה-אפרים קישון-תיאטרון..
  • החותנת-תיאטרון הבימה-קומדיה מאת אנדרו..
  • נישואים-קומדיה מאת גוגול-החאן
  • המצליחים-קומדיה מאת מיכאל גורביץ' ודניאל..
  • הקמצן-מולייר-החאן
  • מלחמה על הבית-קומדיה מאת אילן..
  • הרטיטי את ליבי מאת חנוך לוין. רמי ברוך משחק..
  • 2009
  • סרט לילדים -למעלה (UP)
  • סרט לילדים-קורוליין -מפחיד, סרט אימה לילדים..
  • 2010
  • חלומות גנובים-החאן- הצגה לילדים
  • אווטאר (בבית בדי.וי.די)
  • אליס בארץ הפלאות (בבית בדי.וי.די)
  • תעלולי סקפאן-הצגה בתיאטרון החאן
  • נסיך פרס-סרט לנוער, הרבה אקשו
  • הבדלה-הצגה-כתב וביים שמואל הספרי, תיאטרון..
  • נפגעי חרדה, סאטירה מצויינת מאת מוטי..
  • גנוב על הירח, סרט אנימציה לילדים, מאד..
  • קופים בחלל 2, סרט חביב לילדים
  • ציפורלה, קטעים בשירה ריקוד ודיאלוגים, משוגע..
  • עידן הקרח 3
  • בייביז (bebes)- מקסים, תיעוד ארבעה תינוקות..
  • אלפא ואומגה-סרט מצוייר על זאבים
  • עוץ לי גוץ לי-הצגה של שלונסקי ודובי זלצר..
  • 2011
  • סרט-צעצוע של סיפור 3 -הבריחה הגדולה - מזכיר..
  • גשם של פלאפל-לילדים
  • תפוס ת'כריש-סרט מקסים!! לילדים
  • אסטרו-בוי-סרט לילדים -עם רובוטים
  • ברבור שחור
  • שירות המתנות החשאי של ארתור-סרט קריסמס..
  • איש קטן ודרקון-הצגה לילדים בחאן
  • 2012
  • אמיצה-סרט לילדים
  • 2013
  • גנוב על המיניונים (המשך גנוב על..
  • 2014
  • מחוברים לחיים - מבוסס על סיפור אמיתי...
  • שומרי הגלקסיה - בגלל קטנציק. כמה דמיון..
  • לא בלי ביתי - מזעזע ומפחיד מסקרן..
  • הקופסונים-סרט מצוייר לילדים. יפה..
  • 2015
  • לשבור את הקרח, סרט מצוייר
  • אמא שלי - נני מורטי(שחקנים: מרגריטה באי..
  • מסע של מאה צעדים(הלן מירן, רוהאן..
  • המיניונים-חמודים כתמיד
  • המילים הטובות-- סרט ישראלי מצויין
  • 2019
  • לשחות או להיות-סרט צרפתי על קבוצת גברים..
יום קסום לכולנו
אהבה, אושר, בריאות הרמוניה, שפע, פריון
מה שכתבתי ב-2009
חיבוק ממני
/>
MySpace  Graphics
/>
מה שכתבתי עד כה-2008
מבקרים פה מהעולם
Visitor Map
!
רשומות אקראיות
רשומות 2010
הרשומות הכי נצפות
רשומות 2011
רשימות 2012
נעימה מהסרט הפסנתר The Piano
 

 

 

 

 

 

----
Myspace Graphics
 
תגיות
bztalia.wix.com/books

 

 

 

 

 

~♥~♥~♥

 

 

 

 

 

 

 

 

~♥~♥~♥

 

 

להתראות ובואו שוב לבקר

 

~♥~♥~♥

 

 

 

      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל טליונת1 אלא אם צויין אחרת