00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

מאפינס סופגנייה מחיטה מלאה עם ריבה

                                                                      
 
ערכים תזונתיים:
 
סיבים תזונתיים, ויטמינים מקבוצת B, אשלגן, פלבנואידים, אלקלואידים, עמילן, מגנזיום, ברזל, ויטמין D, קרוטין.
 
למה זה טוב?
 
הזנה
 
מצרכים ל- 19 מאפינס:

שלוש כוסות קמח חיטה מלאה
2 כוסות סוכר קנים
כוס שמן זרעי ענביןם מכבישה קרה
2 כוסות חלב סויה ללא סוכר ומלח
1 כוס שיבולת שועל דקה
לימון שלם מגורד
כף אבקת אפייה
כפית תמצית וניל איכותית

ריבת תותים איכותית
אבקת סוכר קנים

הוראות הכנה:

לחמם תנור ל-190 מעלות.

לערבב הכל יחד, לשמן מעט תבנית שקעים, ולמלא כל שקע כמעט עד לסופו.

לאפות למשך 20-25 דקות (אצלי אפיתי למשך 21 דקות בידיוק).

להוציא ומיד להזריק ריבה לאמצע המאפינס.

בזמן ההגשה לשים אבקת סוכר קנים (אני הכנתי לבד בבית).

בתאבון!
 
אין לקדם פוסט זה

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

4 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת