00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

עלי+טיפים

מה לעשות כשאת מתעצבנת+בגדי ים+יומן חדש

שלום לכולם!

זהו הפוסט הראשון של הבלוג, אני מקווה שתאהבו D;

אז בואו נתחיל ככה :

העתקתי מהעיתון "ראש 1" כתבה על התעצבנות. מהורים, חברים, אחים.. ואיך להתמודד עם זה.

מקווה שתאהבו (:

"שקט נרגעים!"

מכירים את ההרגשה שהכל מעצבן אתכם, שנראה כאילו כל העולם נגדכם, ושאם לא תעשו משהו בנידון תתפוצצו? יודעים איך להתמודד עם זה? יש לנו כמה רעיונות מצוינים בשבילכם. ושלא ינסו לעצבן אתכם..

השעון המעורר מעיר אתכם כשאתם עדיין ממש לא מוכנים להתעורר, ובמבט חטוף אתם מגלים שכבר מזמן הייתם צריכים לשבת בכיתה ולפתור תרגילים במתמטיקה. בלית ברירה ובחוסר רצון, אתם קמים להתארגן ומגלים מול המראה שיש לכם יום שיער רע. וכאילו שזה לא מספיק, כשאתם פותחים את הארון במטרה ללבוש את החולצה שתכננתם עוד מאתמול, אתם מגלים שהיא בכביסה. לרגע קיוויתם שפה נגמרות הצרות ליום אחד, אבל אז אתם מגלים שגם הניסיון שלכם להתעודד בעזרת ספל נס קפה על הבוקר נכשל כי אין חלב במקרר.

כשסוף סוף אתם יוצאים לכיוון בית הספר, אתם מגלים שבחוץ מתחיל לטפטף הגשם (ובדיוק היום החלטתם שהגיע הזמן להוציא את המטריה מהתיק..), והמכונית שעוברת לידכם דואגת להשאיר עליכם מזכרת רטובה ובוצית. ואנחנו אפילו לא נזכיר את החלק שבו אתם מתמודדים עם המורה הכעוסה שמזכירה לכם שזה האיחור השלישי שלכם שבוע. מרגישים שאתם חייבים למצוא דרך להירגע? בשביל זה אנחנו כאן.

 

הרגלים רעים

אחת הסיבות הנפוצות שגורמות לעצבנות בקרב בני נוער היא הרגלי היום יום. אם קרה לכם שהלכתם לישון בשתיים בלילה והתעוררתם בשבע בבוקר עצבניים ולא הבנתם למה, אז התשובה היא: חוסר שעות שינה. בגיל ההתבגרות, השינה היא אחד הגורמים החשובים לתפקוד יעיל במשך היום ומומלץ לישון כל לילה כשמונה שעות כדי לתת לגוף את המנוחה שהוא זקוק לו. אז גם אם קשה לכם לדמיין את עצמכם הולכים לישון כל יום בעשר בערב ומוותרים על הטלוויזיה, המסינג`ר והפיסבוק לטובת המיטה, תדעו שהדבר יכול לגרום לפלאים  במצב הרוח שלכם בבוקר שלמחרת, ויש גם סיכוי טוב שלא תירדמו על השולחן בבית הספר לאורך כל היום!

בנוסף, אם תקפידו כל יום על ארוחת הבוקר, תמנעו מעצמכם תחושת רעב מעצבנת וחוסר סיפוק, מה שיאפשר לכם להיות קצת יותר רגועים (ושבעים) במקרה שצפוי לכם יום לא קל. כמובן ששינוי ההרגלים לא מבטיח ששום דבר לא יצליח לעצבן אתכם, אבל לפחות לא תהיו עצבניים ללא סיבה וזו כבר התחלה טובה.

 

יוצאים לסיבוב

רבתם עם ההורים והמריבה העלתה לכם את העצבין לרמות שלא הכרתם? אתם מרגישים שאם אחותכם תגיד עוד מילה אתם עלולים להשתגע? להשאר בבית בזמן שאתם מסוכסכים עם כל השוהי בו , עלול להיות לא ברי במיוחד. לפני שאתם מאבדים שליטה על העצבים שלכם, קחו את עצמכם בידיים והודיעו להורים (כן, אפילו שרבתם בטירוף לפני רגע) שאתם יוצאים לסיבוב בחוץ, כדי שלא יחשבו במקרה לברוח מהבית (ויתחילולדאוג ולהפציץ את הנייד שלכם בשיחות, כשזה הדבר האחרון שבא לכם שיקרה). אפשר גם להשאיר את הנייד בבית., כדי שאף אחד לא יטריד אתכם.

הצטיידו באייפוד או בMP3 וצאו לטיול עם עצמכם. חשבו על כל מה שעצבן אתכם ועל איך שהגבתם, ומה יכולתם לעשות אחרת. כמו כן, ידוע שריצה היא אקט מאוד משחרר, אז אם אתה לא מה"מתבטטים" הקשים, תוכל להשתחרר בעזרת פעילות ספורטיבית כלשהי (וגם לשרוף כמה קלוריות על הדרך). תנו לראש להשתחרר ממחשבות עד שתרגישו שהאוויר ניקה אתכם מעצבי ואתם יכולים לחזור הביתה ולהתמודד עם הכל בצורה רגועה יותר.

 

בשאנטי

נכון שלפעמים זה נראה לנו קצת מוזר לעצור הכל באמצע היום ולהקדיש כמה  דקות רק לעצמנו,  אבל להקשיב לרצונות והצרכים של הגוף והנפש שלנו, זה יותר מחיוני. אם אתם יכולים לארגן לעצמכם פינת רגיעה מושלמת בחדר הפרטי שלכם. כל מה שצריך בשביל לארגן מיני סיני בחדר, זה כריות נוחות (ואם יש פופים, אז מה טוב), קטורת בריח שאתם אוהבים, מוזיקה שאתם אוהבים באוזן ואת עצמכם על הים תצטרכו לוותר. (או לעבור לסעיף הבא)

פזרו את הכרייות על הרצפהאו על השטיח, הציתו את הקטורת בריח האהוב עליכם ופתחו חלון כדי לאפשר לבריזה לחדור לחדר שלכם, ארגנו פלייליסט עם השירים שמרגיעים אתכם (וזו ממש לא חייבת להיות מוזיקת עולם, אלא השירים שתמיד עושים לכם טוב על הנשמה), סגרו את הדלת, והודיעו לבני הבית שלא יטרידו אתכם בחצי שעה הקרובה. עכשיו כל מה שנותר זזה להיזרק כל הכריות, לעצום עיניים, ולתת לכל הלחצים להשתחרר ולהתנדף דרך החלון.

 

מול הים

אם אתם גרים בעיר השוכנת ליד הים, אתם ברי מזל. אין כמו ים כחול ונקי כדי להתנתק מהשגרה, מהלחץ ומהעצבים. אתם לא חייבים להצטייד בבגד ים (במיוחד כי בתקופה הזאת המים עדיין קפואים), אלא בסך הכל בחבר הכי טוב שלכם ואולי גם בשמיכה שתוכלו לפרוש על החול ולשבת לשיחת נפש, אחד על אחד, מול הים.  לפעמים כל מה שצריך בשביל לשחרר עצבים זה אוזן קשבת, ואם יש לכם אחת כזאת שמוכנה לשבת איתכם באמצע היום על החוף, אז לא טעינו כשאמרנו שאתם ברי מזל. פנקו את עצמכם ואת החבר בגלידה, וספרו לו כל מה שעובר עליכם. חשוב לזכור כי החבר נמצא שם בשבילכם כדי להקשיב ולתמוך, והוא בטח לא מקור העצבים שלכם. אז  אפילו אם אתם  הכי עצבניים בעולם, השתדלו להיות מתונים כשאתם מספרים לו למה, ולא לדבר בטון עצבני וכעוס. בסופו של דבר באתם להירגע ולא להתעצבן עוד יותר, נכון?

 

על הנייר

לפעמים יצירה היא התרופה הטובה ביותר לעצבים. גם אם אתם לא בדיוק בכותבים הכי מוכשרים או הציירים הכי  גדולים, כתיבה או ציור יכולים לשמש כתרפיה מעולה במצב שבו אתם מרגישים שאתם פשוט חייבים לפרוק את העצבים החוצה. אז במקום לצעוק, להרביץ לכריות, לבכות או לשמור הכל בבטן-קחו דף ועט, או שפשוט תשבו מול המחשב ותפתחו מסמך וורד/צייר/פוטושופ, והוציאו הכל החוצה בעזרת העט/מקלדת.

אל תחשבו יותר מדי על נוסח הדברים או תכנון הציור, אלא פשוט תזרמו עם מה שבאלכם באותו הרגע. אתם יכולים לכתוב על מה שעובר לכם בראש, על כל מה שמעצבן אתכם ועל הרגשות שלכם בעניין בצורה הכי חופשית כי אף אחד לא יקרא את זה חו8ץ מכם. חשבו מה הייתם רוצים להגיד והתאפקתם, מה הייתם רוצים לשנות אבל אין לכם אומץ, ותנו לאצבעות ללכת במקומכם. גם אם תסתכלו על זה בעוד שעתיים ולא תבינו מה לעזאזל עבר עליכם כשעשיתם את זה, לפחו תרגישו הקלה אדירה שהכל ייצא החוצה, באחריות.

(מאת אילונה אברמסון)

זה היה קשה..

עכשיו, עוד מעט אנחנו מסיימים את בית הספר ומתכוננים לשנה חדשה. ( :

הנה כמה טיפים ליצירת יומן מקושט ויפה, שלא יורידו ממנו את העיניים. [;

תאמינו לי, אני חובבת יצירות והיומן שלי השנה הואח אחד המקושקשים היפים ><

נתחיל :

איך ליצור יומן מקורי ומעוצב משלך?

תמיד הייתם מסוג הילדים שפשוט קונים יומן וכותבים בו בעט או בעיפרון את שיעורי הבית?

אבל כל הזמן רציתם שיהיה לכם יומן יפה ומעניין שתרצו להשקיע בו ולא להשתעמם ממנו?

הנה כמה טיפים D;

היומן :

אתם יכולים לקנות איזה יומן שתרצו.

לא חשוב אם הוא של בראץ, מיקי מאוס, טוויטי, ספיידרמן או אפילו יומן לבן רגיל.

רק תשימו לב שיהיה לכם מספיק מקום גם לכתוב שם דברים כמו שיעורים, ברכות וכו`.

אם אתם קונים יומן עם עטיפה רגילה ומשעממת, ובלי ציורים בדפים תקשיבו להוראות הבאות:

אתם צריכים לעצב מחדש את העטיפה!

עיצוב עטיפת היומן: (בדרך כלל ליומנים ריקים, אפשר גם ליומנים עם דמויות)

תצטיידו ב :

*נייר עטיפה

*מספריים

*דבק

*טושים / עטים צבעוניים

*מדבקות

*כל דבר אחר שתרצו.

קחו את נייר העטיפה ותגזרו אותו כך שיתאים לגודל היומן. קחו את הדבק / סלוטייפ ותדביקו אותו מהצד האחורי והקידמי של היומן, כמו שעוטפים ספר.

- ביומני ספירלה עדיף לא לעצב עטיפה, זה סתם מסתבך. אפשר לגזור חלק מהעטיפה ולהדביק על שני הצדדים.-

עכשיו מה שנותר לכם הוא לעצב את העטיפה!

תכתבו בגדול היומן של ___ 2008-2009 או משהו כזה. איזשהי כותרת מגניבה יותר תעשה את העבודה.

אתם יכולים לקשט את הכותרת, לצבוע אותה, להדביק מדבקות, להדפיס כל מיני שטויות המאינטרנט, להדביק כל מיני דברים.

זה ייצא מדהים!

החלק האחורי יכול להשאר ריק, או שתעצבו גם אותו. לשיקולכם P:

פנים היומן :

תשארו אם אותו הציוד מהסעיף למעלה.

תתחילו לרשום ולקשט את היומן שלכם.

למשל : 1.9.08 חזרה ללימודים !

ולעצב את זה. לשים מדבקות חמודות, לצייר דברים לצבוע..

כך גם בימי הולדת. עדיף כבר לרשום תאריכים ביומן לפני שאתם מתחילים את הלימודים.

וגם תאריכים שאין להם יחס מסוים אתם יכולים לקשט.

טיפ מאוד חשוב:אל תקשטו את כל היומן יותר מדי! גם זה יראה יותר מדי מבולגן מסורבל, וגם לא יהיה לכם מקום לכתוב שיעורים!

בדר"כ בסוף כל יומן יש גם דף קשר, תנצלו את הזמן ותכתבו את השמות של החברים הטובים שלכם, עם פרטיהם.

רצוי לכתוב ביומן כל מיני משפטים,סיפורים מגניבים, בדיחות, חידות, ציטוטים ואפילו תמונות של מישהו שאתן מעריצות.

למשל : (משפט)

א - אמא

ה - הבאתי

ב - בחור

ה - הביתה (סתם משפט חופר ><)

כך שהיומן שלכם אף פעם לא יהיה משעמם!

כשתגיעו לבית ספר, תבקשו מהחברות שלכן לעשות איתכן "החלפת יומנים".

"החלפת יומנים" זה מצב שאת וחברה שלך מחליפות את היומנים וכותבות אחת לשנייה ברכה או משהו..

כך החברה גם תתפעל מהיומן לטובה, גם תרשום ולכולן יהיה נחמד ^ ^

אחרי שסיימת את כל התהליך, היומן שלך מושלם!

טיפ: אל תקשטי את היומן באמצע השיעור. למרות שזה מפתה, את צריכה להקשיב לשיעור, כי אם לא את מפסידה חומר, גם המורה צועקת עלייך ומחרימה לך את היומן וגם את מושפלת.

טיפ: אל תשתמשי בעיפרון או בעט רגיל כשאת כותבת משהו. זה נראה לא יפה, מוזנח ומכער את כל ההשקעה. אפילו כשאת כותבת שיעורים את צריכה להשקיע בכתיבה וביופי של היומן.

מה לעשות אם אני בטעות מקשקשת משהו בעט ורוצה למחוק?

אם לא השתמשת בעט הקסם הזה שמוחק דיו, אל תדאגי.

שימוש רב בטיפקס יכול להרוס לך.

אני מציעה לך להדפיס איזה משהו מהאינטרנט שיכסה את זה. תמונה חמודה או משהו בסגנון..

את יכולה גם לתלוש את הדף, לשים עליו דף חדש ולקשט אותו, אך זה לא כל כך מומלץ כי זה הורס קצת.

מקווה שזה עזר לכן [:

עכשיו, אני מביאה לכם פוסט של בגדי ים, קולקציית 2008.

הבגדי ים די יפים השנה. מקווה שתאהבו D:

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל קרנiש אלא אם צויין אחרת