00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

אוכל טעים ומגוון במטבח של דליה(אילנית12)

מזונות המכילים ברזל

מזונות המכילים ברזל .
המידע אינו  בא במקום כדורים
 
 סויה
סלרי
פטרוזליה
חסה
כרוב
טחינה גולמית מלאה (להכין בבית ,לא קנוי(יש מתכון  בבלוג)
אגוזים (לא מומלחים ולא קלויים
שקדים טבעים
פירות יבשים(אם יש אפשרות ,אז לקנות אורגני)
לחם/פיתה  מחיטה מלאה(קמח מלא)
בורגול
קינואה
עדשים
שעועית
גריסים
כוסמת
גרגירי חומוס מבושלים
אפונה
קווקר(שיבולת שועל) אפשר  דייסה
ביצים
כבד
בשר הודו
בשר בקר
דגים
סלק
מיץ רימונים סחוט בבית
אורז מלא
גזר
תרד
עלי מנגולד
שום
בצל.
 
 עדיף לאכול את המזונות הרצויים  עם גמבה אדומה,(לא מבושלת)שהיא מכילה וויטמין c
כדי  שהברזל יספג טוב בגוף.
יש להמנע כשעתיים ממוצרי חלב ,תה וקפה או קפאין מכול סוג.
אחרת הברזל לא יספג היטב בגוף.
 
רק בריאות.

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

2 תגובות

תגיות
המתכונים שלי גם פה
גם אני ב foodpage.co.il
קוביית קוד חופשי

מוזמנים לבלוג נוסף שלי שעוסק:

בהמלצות לספרים,בריאות,צרכנות,

תמונות מטיולים ועוד.

כדאי להתעדכן במייל/במסר.

http://www.tapuz.co.il/blog/net/ViewEntry.aspx?EntryId=2159924

קוד חופשי

זכויות היוצר על התמונות

והתכנים  שייכים

לאילנית12(דליה)

אין לשכפל,להפיץ ,לצלם,

להעתיק,למכור,לפרסם,

או לעשות כל שימוש מסחרי

מתוכן הבלוג.

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל אילנית12 אלא אם צויין אחרת