00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

אבא עובד וכל מה שמסביב

קוביית פרטים אישיים

היום הראשון בשארית חיי החדשים

01/11/2009
כשבצלאל ומיטל מהבלוגיה דיברו איתי על הנושא הייתי סקפטי - אני להפסיק לעשן?
הלא אני מעשן "רק" 7-8 סיגריות ביום.
קיבלתי את ההזמנה במייל:
"ברכותינו - עשית את הצעד הראשון בדרכך להפוך ללא מעשן מאושר". 
רמי מ"סדנת אלן קאר להפסקת עישון" קבע לי תאריך 29/10/09 בשעה 16:30 הסדנא תארך שש בשעות.
 
 
 
 
הייתי ממש משועשע,הרי אני אוהב לעשן,אני נהנה מהסיגריה,כיף לי,אמרתי מה אכפת לי ללכת - הרי תיכננתי להפסיק לעשן בשלב כלשהוא,אמרתי יאללה נקפוץ על העגלה.
השיטה מבוססת על ספרו של אלן קאר הדרך הקלה להפסיק לעשן שהיה לרב מכר מטורף ומיליוני אנשים הפסיקו לעשן אחרי שקראו אותו.
כשקראתי קצת על ה"סדנא" אמרתי לעצמי שהיא קצת יומרנית,להפסיק לעשן תוך שש שעות?,אנשים מעשנים 20 שנה ולא מצליחים להפסיק והם עם הסדנא שלהם יבואו ובשש שעות יגרמו לאותו אדם להפסיק לעשן?
 
הגעתי בחמש בערב(פקקים) לרח` תוצרת הארץ 16 בת"א,נכנסתי לסדנא,17 איש ישובים על כסאות והדומים לפניהם,הגיעו אנשים מכל שכבת הגילאים מהבחור בן ה - 21 עד הגברת בת ה - 60,הייתי המעשן הכי קל שם ,אורית רוזן היא מעבירת הסדנא ובמקרה היא מנהלת פורום "גמילה מעישון" בתפוז.
הכי חשוב "לא הפסקת - החזר כספי מובטח לך"
 
ההבדל בין הספר לסדנא:
הסדנא הינה אינטראקטיבית,משתפת,תומכת,ממחישה את המלכודת והדבר הכי טוב שיש עם מי לדבר 24 שעות ביממה.
הסדנא החלה בדיבורה השוטף והנעים של אורית.
אל תדאגו במשך הסדנא יהיו המון הפסקות עישון היא אמרה וכך היה.
 
 
 
 
תקציר מהסדנא ועל מה מדובר:
 
הסדנא מדברת על שינוי התפיסה המחשבתית על הסיגריה.
לסיגריה אין ייתרונות וגורמת רק לצרות,מה גורם לנו בעצם להמשיך לעשן:
פחד מכשלון,פחד מעצבים,פחד מהשמנה,איבוד הטעם לחיים,פחד לאבד את ההנאה.
תחילת הסדנא מלמדת אותנו לנהל את הפחדים ולא לתת להם לנהל אותנו. 
השאלה שנשאלת לפני שהתחלנו לעשן לא היינו מאושרים?לא נהננו מארוחה טובה?לא נהננו מהקפה בבוקר?
 
לומדים להבין את המלכודת שבעישון:
 
אנו נוטים לחשוב שאנו בוחרים לעשן.
 
החברה מכריחה אותנו לעשות זאת כצורך.
 
אנחנו "מתרגלים" ו"רגילים" לטעם ולריח - זו התמכרות.
 
הניקוטין הינו הסם החזק ביותר בעולם,סיגריה אחת בלבד גורמת להתמכרות מיידית.
 
כל יום אנו מכניסים לגופנו 4000 סוגי רעלים בכל סיגריה שגורמים למחלת הסרטן,כן מחלת הסרטן,המחלה שאנו פוחדים להגות את שמה.
 
סיפור:אם לדוגמא אתה אוהב מנגו מאד ואוכל מנגו 5 פעמים ביום או 10 פעמים ביום ונהנה מכל רגע,היינו מגיעים לרופא והוא היה אומר שאם אנחנו נמשיך לאכול מנגו נחלה בסרטן - לא היינו מפסיקים לאכול?
אין אחד שלא היה מפסיק` אז למה אנחנו לא מפסיקים לעשן.
כי אנחנו מכורים לדבר.
 
 
המפרסמים משלמים מיליונים כדי להעביר לנו את המסר של ההנאה מסיגריה,כאשר כל המסרים הינם שקריים.
אפילו את המשפט - סיגריה גורמת להנאה הם לא יכולים לרשום על הקופסא כי זה שקר ואסור לפרסם משהו שהוא לא אמיתי.
 
 
לכן כל תפיסתינו לכל אורך השנים הינה שיקרית,הכל שטויות,סיגריה לא גורמת להנאה אנו אימנו את המוח שלנו לחשוב כך,עובדה שלא מעשנים נהנים באותה מידה ואפילו יותר.
לימדו אותנו להתגבר על הטעם הנורא,הריח הנורא רק בשביל כביכול להרגיש הנאה כי ככה מציגים לנו את זה הפרסומאים.
 
אני לא אספר על כל הסדנא ואיך מפסיקים לעשן אבל אני יכול לספר לכם שבסיגריה הלפני אחרונה כבר הרגשתי את הטעם הנורא שלה שוב ואת האחרונה כיבתי אחרי שתי "שחטות".
בשעה 21:50 זרקתי את קופסת הסיגריות לתוך ערימת הקופסאות הענקית שנמצאת בפינת החדר.
 
 
   אני לא מוותר - אני מרוויח. 
 
זהו חברים - תגידו מזל טוב זהו היום הראשון בשארית חיי ללא סיגריות.
 
 
איזה מזל יש לי שאני לא חייב לעשן יותר.
 
 
אז קצת ממני:
 
גם אני לא האמנתי שבשש שעות מפסיקים לעשן,זה עובד חברים!
אני מציע לכל אדם לא משנה כמה הוא מעשן לגשת לשם ופשוט להפסיק לעשן.
שינוי התפיסה מועבר בצורה כ"כ מדהימה שפשוט אין סיבה לא להפסיק.
 
נעמה,בצלאל,מיטל תודה רבה גדולה מאד - התחלתי בשינוי מהותי בחיי,החיים ללא הסיגריה..
 
תודה לרמי ולאורית ולייתרת האנשים הנפלאים בסדנת אלן קאר שנתנו לי הזדמנות נפלאה לעזור לעצמי להבין למה אני לא חייב לעשן יותר.
היום עבר עליי עם כמה סימפטומים קלים של התמכרות אבל יש לי כלים להתמודד ולא פחדתי לעבור את היום בחיוך,אפילו אישתי אמרה שלא הייתי עצבני היום שזה הישג לאדם שהפסיק לעשן לא? 
 
 
יש לי תמיכה 24 שעות ביממה ולמי שמועד יש סדנא נוספת אחרי שלושה חודשים ושוב לא הפסקת - מחזירים לך את הכסף.
 
 
חשבתי על זה קצת,בספירה לאחור עישנתי 7-8 סיגריות ליום במשך 20 שנה
57600 סיגריות נכנסו לי לריאות.
2880 קופסאות ואני מעשן שנחשב מעשן קל!!!!!
כל  אחד יעשה את המכפלות שלו לבד.
 
אני הפסקתי לעשן - מה איתכם?
 
קישור לאתר של אלן קאר:
http://www.allencarr.co.il/?gclid=CNbzkeXp5Z0CFc4WzAodaVZCLw
 
 
 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

50 תגובות

הרשומות הנצפות ביותר
תמונת המזל שלי

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל gils33 אלא אם צויין אחרת