00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

מרק עדשים חומות קלאסי

ערכים תזונתיים:
 
פחמימות, חלבון, סיבים תזונתיים, ויטמיןA, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, ויטמין E, חומצה פולית, ברזל, סידן, מגנזיום, אשלגן, נתרן.
 
למה זה טוב?
 
הזנה, מניעת מחלות, שיקום
 
מצרכים ל- 10 מנות:
 
4 ליטר מים
4 גזרים קטנים חתוכים לריבועים
חצי חבילת רסק עגבניות
2 בצלים לבנים קטנים
צרור פטרוזיליה טרייה קצוצה
צרור שמיר טרי קצוץ
חצי ראש סלרי קצוץ
4 ענפי סלרי קצוצים
תפוח אדמה אחד גדול חתוך לריבועים קטנים
שן שום אחת מעוכה
2 כוסות עדשים חומות
2 כפות שמן ממרח עגבניות מיובשות (לא חייב)
כף עגבניות מיובשות (לא חייב)
תבלינים: כמון, פפריקה מתוקה, כורכום, פלפל שחור, מלח.
 
הוראות הכנה:
 
על סיר רותח לשים 5 כפות מים + בצל + גזר ולהביא להשחמה קלה.
לחמם בסיר מים רותחים ולהעביר את הבצל והגזר אליו.
להוסיף את כל שאר המרכיבים ולערבב.
לחמם על אש בינונית למשך חצי שעה.
אחרי שהעדשים מוכנות (רכות) לכבות את האש ולהגיש.
 
בתאבון!

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

3 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת