33
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

בריאות בקלות

אני וגופי- בראשי.

שלום לכם אני רוצה לשתף אתכם בתחושות שלי, במחשבות שלי בנוגע להרזיה, דיאטה, שינויים פיזיקלים בגופינו הנעשים אחרי לידות, בגיל 40 ומעלה.

בתקופה האחרונה גיליתי שמאוד קשה לי עם עצמי- הבגדים שלי לא עולים עליי, הבגדים היפים שקניתי לפני ההיריון האחרון שלי, לפני שלוש שנים עדיין לא מתאימים לי.

אני שמקפידה על פעילות גופנית עד כדי שריטה ממש, כל יום הליכה, שלוש פעמים בשבוע חדר כושר, שלוש פעמים בשבוע אימון בטן עדיין לא הגעתי למשאת נפשי  בטן שטוחה ומותניים  צרות , אני שעובדת כל קשה על חיטוב ועיצוב הגוף שלי, מאתגרת את התזונה שלי כל הזמן. מקפידה על כמות קטנה של שומנים במשך היום, אוכלת פירות וירקות פחמימות מורכבות, קיטניות, פירות יבשים- מעט, עדיין לא הגעתי לשם...

נכון אני לא צמה, אני אוכלת אוכל בריא לא רק סלט וחסה ולעיתים גם ממתקים אך עדיין בגדר המותר והסביר, ועדיין קשה לי להתמודד עם הבטן שלי והמותניים המעט רחבות.

אני בת 44 וכנראה שהגעתי לגיל שהגוף השתנה, חילוף החומרים השתנה לא ניתן לחזור לאותו מצב שבו הייתי לפני 5 שנים.

אומרים לי שתמיד אני תולה את הנסיבות בגיל. לכל גיל יש את הנסיבות שלו , את הסיבות שלו לשינויים שמתרחשים למצבים וחידושים שקורים לנו ואני הגעתי לגיל שמצד אחד אני פורחת, צומחת ,מתפתחת רוצה הרבה יותר ומפיקה מעצמי הרבה יותר ומקבלת הרבה מחמאות על המראה שלי  ומצד שני ישנה האטה. לגוף שלי  טוב עם עצמו הוא לא רוצה לרזות, לאבד משקל ,להיות בצום , להיות בתת תזונה וצריכת קלוריות נמוכה  הוא מוכן לעשות את הפעילות הגופנית  שאני מתווה לו, הוא מוכן להתחזק להתעצב להתחטב אבל לקבל אוכל בריא, עשיר ומגוון.

אני השתניתי , מערכת הציפיות שלי התנפצה במידה מסוימת. אני חשבתי שאוכל בקלות, תוך שנתיים אחרי הלידה,  לחזור לבגדים שמחכים לי ואני להם אבל המצב הוא בעצם כזה שאני צריכה לוותר, אני צריכה לרכוש מלתחה חדשה המתאימה לגופי החדש,ולתת את הבגדים לאנשים שאני אוהבת והם מתאימים להם.

חברים יקרים שלי הכל בראש. כדאי לחיות את הרגע, את היום. ליהנות מפעילות גופנית וכושר לאכול אוכל בריא טוב ואיכותי. לשמור על הבריאות, להמנע ממחלות ומתרופות ולקבל את גופינו כמות שהוא מעט מלא במותניים ובטן קטנה מקדימה.

נכון שזה קשה כי כולם מסביב מדברים על דיאטה,מסוג כזה ואחר.החל  משומרי משקל ועד תרופות וחומרים מסוגים שונים להרזיה.הרבה נשים רוצות ומעוניינות  לחזור לג`ינס של התיכון , לחזור לגוף החטוב והרזה שלפני ההיריון, לרזות , להיות טוויגי, להיות דוגמנית, ללבוש מכנסיים מידה 38 ועוד כהנה  מחשבות וציפיות שאין להם קשר ותלות במציאות.

אני למרות הקושי שאני חווה חושבת ותומכת בתזונה נכונה ונבונה , אורח חיים בריא ופעילות גופנית.

עלינו ליהנות מכל רגע ורגע לחוות חוויות של הצלחות, שגשוג, הגשמה שמחה והתפתחות.

ולשמור על בריאותנו , להקפיד והקשיב לשינויים המתרחשים בגופינו ולקבל אותם באהבה.

בברכה אתי שטוסר.

Eti1965@yahoo.com

 

 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

2 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל eti19651 אלא אם צויין אחרת