00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

אפונה ברוטב קוקוס וקארי על מצע אורז עגול מלא בנגיעת חמאת בוטנים עם גרגירי חרדל ופסטו

ערכים תזונתיים:
 
סיבים תזונתיים, פחמימות, חלבונים, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, ברזל, סידן, אשלגן, נתרן.
 
למה זה טוב?
 
הזנה, מניעת מחלות.
 
מצרכים ל- 2 מנות:
 
כוס וחצי אפונה קפואה
רבע כוס חלב קוקוס
כף שטוחה קארי
שן שום אחת כתושה
מלח ופלפל
 
כוס אורז עגול מלא
כפית חמאת בוטנים
גרגירי חרדל
תבלין פסטו
מלח ופלפל
 
הוראות הכנה:
 
להשרות את האורז למשך 3 שעות.
לבשל את האורז עם מים חדשים ולאחר חצי שעה לתבל.
לבשל 10 דקות את השעועית עם טיפה מים, חלב הקוקוס וכשמוכן לתבל.
 
להגיש יחד.
 
בתאבון!

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

2 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת