00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

גולש טבעוני על מצע אורז בסמתי

ערכים תזונתיים:
 
סיבים תזונתיים, פחמימות, חלבונים, ויטמינים מקבוצת B, ליקופן (אנטי אוקסידנט), זרחן, אשלגן, ברזל, סידן.
 
למה זה טוב?
 
הזנה
 
מצרכים ל- 5 מנות:
 
חבילת סייטן כהה
6 תפוחי אדמה חתוכים לריבועים גדולים
2 בצלים בינוניים חתוכים לרצועות
כוס יין אדום
כוס מים רותחים
חבילה קטנה רסק עגבניות
2 שיני שום חתוכים לפרוסות
צרור גדול של סלרי קצוץ
2 טיפות שמן סומסום
תבלינים: כף אבקת ירקות אורגנית, פפריקה מתוקה, כמון, פלפל שחור.
 
 
לאורז: כוס אורז על כוס וחצי מים רותחים.
 
הוראות הכנה:
 
לטגן בלי שמן (בסיר החדש שקניתי) עם מעט מים את הבצל.
לחתוך את הסייטן לריבועים גדולים ולהוסיף אותו לבצל.
לחתוך את תפוחי האדמה ולהוסיף גם כן.
לטגן עוד מספר דקות ואז להוסיף את שאר המרכיבים.
לבשל על אש נמוכה למשך שעה עד שעה וחצי.
 
בתאבון!
 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

4 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת