00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

כרובית, תפוח אדמה, אפונה, תירס וקשיו ברוטב קארי צהוב על מצע אורז בטעם קוקוס

ערכים תזונתיים:
 
סיבים תזונתיים, פחמימות, חלבונים, שמן, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, ברזל, סידן, אבץ, מגנזיום, זרחן, אשלגן.
 
למה זה טוב?
 
הזנה
 
מצרכים ל-2 מנות:
 
3 תפוחי אדמה חתוכים לריבועים קטנים
רבע כוס אפונה
רבע כוס תירס
כוס כרובית חתוכה לקטן
חופן אגוזי קשיו
רבע כוס חלב סויה
2 כפות אבקת שמרי בירה
1 כף קמח חומוס
כפית קורנפלור בכוס מים בטמפרטורת החדר
רבע כוס חלב קוקוס
חצי כפית קארי ירוק
תבלינים: עלי כוסברה יבשים, שום גבישי, כמון, קארי צהוב, מלח, פלפל לבן.
 
הוראות הכנה:
 
לערבב כפית קורנפלור בכוס מים בטמפרטורת החדר.
לערבב בסיר רחב וחם חלב סויה, חלב קוקוס, שמרי בירה, קמח חומוס, להוסיף את הכוס מים עם קורנפלור.
לערבב טוב בכדי למנוע גושים. להוסיף את התבלינים ולערבב היטב.
 
להוסיף את הירקות ותפוח האדמה ולבשל עד שמוכן (רבע שעה בסיר החדש שקניתי של GGC)
 
בנתיים לבשל את האורז:
 
כוס אורז על כוס וחצי מים רותחים.
ורבע כוס חלב קוקוס.
 
לערבב כל 5 דקות עד שמוכן.
 
להגיש יחד.
 
בתאבון!
אין לקדם פוסט זה

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

4 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת