00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

אטריות ברוטב קרם סויה ושמרי בירה עם פטריות פורטובלו

ערכים תזונתיים:
 
סיבים תזונתיים, פחמימות, חלבונים, שמן, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין B5, ויטמין B6, ברזל, סידן, אבץ, מגנזיום, אשלגן, נתרן.
 
למה זה טוב?
 
הזנה
 
מצרכים ל-3 מנות:
 
שליש חבילת אטריות מחיטה מלאה שבורה לחצי
כוס חלב סויה אלפרו ללא סוכר ומלח
חצי כוס פתיתי שמרי בירה
5 פטריות פורטובלו קצוצות
שן שום אחת
כף יין לבן
תבלינים: מלח ופלפל לבן.
 
הוראות הכנה:
 
להרתיח מים ולהכניס את האטריות עם כף שמן זית.
לאחר חצי שעה או עד שהאטריות מוכנות, לסנן אותן ולהכניס בשנית לסיר.
להכניס את כל שאר המרכיבים, לערבב טוב, להשאיר רבע שעה עם מכסה סגור שהרוטב יספג.
 
בתאבון!
אין לקדם פוסט זה

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

5 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת