00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

מרק ברוקולי ואפונה סמיך בקרם קוקוס

ערכים תזונתיים:
 
סיבים תזונתיים, פחמימות, חלבון, שמן, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין B5, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין A, ויטמין K, ויטמין M, ויטמין E, ברזל, סידן, אשלגן, מגנזיום, אבץ, זרחן, מנגן.
 
למה זה טוב?
 
הזנה, מניעת מחלות
 
מצרכים ל5-6 מנות:
 
ליטר וחצי מים
חבילת ברוקולי קפואה/ 2 ראשים גדולים טריים.
כוס אפונה קפואה
בצל לבן
תפוח אדמה מקולף
3 שיני שום
פטרוזיליה טריה קצוצה
שמיר טרי קצוץ
חצי כוס יין לבן
חצי כוס קרם קוקוס
כף שמן זית כתית מעולה
חצי כפית קארי ירוק
תבלינים: קארי צהוב באבקה, מלח, פלפל.
 
הוראות הכנה:
 
לבשל את הכל על אש בינונית עם המים וכשהירקות רכים לטחון הכל עד למרקם חלק.
 
להגיש עם פטרוזיליה או שקדי מרק מקמח מלא.
 
בתאבון!
 
 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

2 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת