00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

אטריות מחיטה מלאה עם טופו מתובל בירק וקארי ירוק

ערכים תזונתיים:
 
סיבים תזונתיים, פחמימות, חלבונים, ויטמין B1, ויטמין B2, ברזל, סידן, אשלגן, נתרן.
 
למה זה טוב?
 
הזנה
 
מצרכים ל 3-4 מנות:
 
רבע חבילה אטריות מחיטה מלאה
חצי חבילה טופו
חופן פטרוזיליה טרייה קצוצה
חופן שמיר טרי קצוץ
3 כפות שמן זית כתית מעולה
כפית קארי ירוק
מלח ופלפל.
 
הוראות הכנה:
 
להרתיח מים, לשבור את האטריות לחצי ולהוסיף לסיר עם מעט שמן.
לאחר שמוכן (בערך 20 דקות) לסנן את המים ולהחזיר לסיר.
לקצוץ ירק ולחתוך לקוביות טופו. להוסיף לסיר ולערבב עם שמן זית ותבלינים.
 
בתאבון!

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת