00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

סריגה עם שוקו

לאכול בריא

 
 
אני כותבת בכוונה רשומה מוקדמת למה שיבוא בהמשך היום.
 
לפני יומיים במהלך פגישות התמיכה לאמהות בבית הספר לאוטיסטים של רותם,
הביאו לנו שפית ודיאטנית שעובדת עם הילדים במטבח הטיפולי וגם הלימודי. להבדיל כן יש  שני מטבחים בבית הספר.
 
בטיפולי - עובדים על הבעת רגשות ותקשורת מילולית בין הילדים. המטבח קטן ומותאם היטב למה שצריך לעשות בו. רק הקבוצות הטיפוליות מקבלות ממנו אוכל בימי הטיפול בלבד.
 
להבדיל אלף אלפי הבדלות מהמטבח הלימודי - כשמו כן הוא מלמד את הילדים הרבה והמון על כישורי חיים ואיך להכין ארוחות מושקעות כמו שצריך והם חייבים כי הם מאכילים את כל בית הספר יום יום בתגבור קל של קייטרינג.
 
אז שלשום היינו במטבח הלימודי והיה חבל על הזמן. קבלנו  הרצאה מאלפת על אוכל בריא ועל היתרונות ואיך להעביר את הילדים מאוכל ג`אנקיידה לבריא.
היא כן הרשתה לנו מדי פעם ג`אנק אבל לרפד גם באוכל בריא ולטפטף את זה יום יום.
 
קבלנו 3 כלים להם היא קראה טכניקות: מאחר ואני זוכרת רק שניים מתוך השלוש אכתוב רק עליהם.
 
הראשונה - שיתוף. היא טוענת שאם הילדים עובדים איתנו ההורים במשותף על הכנת הארוחה ולא משנה מה יהיה בה הם יאכלו בכייף את מה שהכינו (לצערי בגילאים הצעירים זה לא כל כך עובד, רק עכשיו בשנתיים האחרונות סוף סוף רותם מסכימה גם לאכול את מה שהיא עושה איתי במטבח - עד כה היא הסכימה רק להכין וזה הכל אפילו טעימות לא היו).
 
השניה - דוגמא אישית - כלומר גם אמא ואבא אוכלים בריא וכמה שיותר ואם אפשר תוך דוגמאות לאורך כל היום מול הילד.
 
בתקווה שזה אכן יעזור.
 
 
בנוסף כשראינו את המצרכים על השולחן שהכינו לנו, לא יכולנו שלא לשים לב שבין המצרכים היתה גם שמנת להקצפה לא עלינו 38 אחוז שומן. אנחנו בקריאה רמה והיא השפית מסבירה שהדיאטנית מרשה את זה כי עדיף לאכול את האמיתי ולא חיקויים.
ואם אנחנו חוסכים באחוזי השומן בכך שמורידים חטיפים וג`אנק אז אפשר לאכול גם
את השמנת הזו שמתחלקת בין הרבה סועדים כלומר לא סועד יחיד אוכל 38 אחוזי שומן.
 
ואת המתכונים אתן ברשומות נפרדות.
 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

ארכיון פוסטים
נקה
ארכיון פוסטים
נקה
© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל אמא של דפנה אלא אם צויין אחרת