00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

לחמניות מחיטה מלאה עם גרעיני דלעת

ערכים תזונתיים:
 
סיבים תזונתיים, פחמימות, חלבון, שמן, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, ברזל, סידן, נתרן, אשלגן.
 
למה זה טוב?
 
הזנה
 
מצרכים ל-10 יחידות:
 
2 וחצי כוסות קמח מחיטה מלאה
שליש כוס שמן זית/זרעי ענבים מכבישה קרה
2 כפות שמרים טריים
2 כפות גרעיני דלעת
כוס וחצי מים בטמפרטורת החדר (לערבב יחד עם השמרים)
כפית מלח
כף שטוחה סוכר דמררה
 
הוראות הכנה:
 
לחמם תנור מראש ל-180 מעלות.
למרוח על נייר אפייה מעט שמן קנולה.
 
לערבב שמן, קמח, שמרים, סוכר , גרעיני חמניה ומים עד לתערובת אחידה.
אם צריך להוסיף מים להוסיף עד למרקם שקל לעבוד איתו.
להניח לשעה בקערה מכוסה במגבת.
לאחר שעה להוסיף את המלח ולערבב בשנית. להניח שוב לשעה.
לאחר שעה להתחיל לחתוך עם היד חתיכות בגודל 2 כפות.
לגלגל עם מעט שמן על היד ולהניח על נייר אפייה.
 
לאפות בערך חצי שעה או עד שהקיסם יוצא יבש מתוך הלחמניות.
 
בתאבון!

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

2 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת