00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

שעועית ירוקה מוקפצת עם חמאת משומשום מלא, אגוזי ברזיל ושום

ערכים תזנותיים:
 
סיבים תזונתיים, פחמימות, חלבון, שמן, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין B6, ויטמין E,  ויטמין A, סלניום, מנגן, נחושת, אבץ, נתרן, אשלגן, זרחן, מגנזיום, ברזל, סידן.
 
למה זה טוב?
 
הזנה, מניעת מחלות.
 

מצרכים ל-2 מנות:

חופן של שעועית ירוקה קפואה או טרייה

שליש כוס מים

1 כף חמאת משומשום מלא

2 שיני שום כתושות

2 אגוזי ברזיל חתוכים לקטן

שליש לימון טרי סחוט

תבלינים: מלח ופלפל.

הוראות הכנה:

לחמם את השעועית בשליש כוס מים עד לריכוך.

לאחר שהם מוכנים לצנן כרבע שעה במים קרים.

לסנן את השעועית מהמים.  להוסיף את הטחינה, השום, אגוזי הברזיל, הלימון והתבלינים.

לערבב ולהגיש.

בתאבון!

אין לקדם פוסט זה

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת