00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

מרק תפוחי אדמה סמיך עם נגיעות אפונה

ערכים תזונתיים:
 
סיבים תזונתים, פחמימות, חלבון, שמן, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין C, ברזל, סידן, נתרן, אשלגן.
 
למה זה טוב?
 
הזנה, מניעת מחלות.
 
 
מצרכים ל- 4 מנות:
 
ליטר מים רותחים
4 תפוחי אדמה ללא קליפה
2 כוסות אפונה קפואה
כף שמן זית כתית מעולה
פטרוזיליה טרייה קצוצה
שמיר טרי קצוץ
שן שום כתושה
תבלינים: כמון, פפריקה מתוקה, קארי, מלח ופלפל.
 
הוראות בישול:
 
לבשל עד לריכוך את תפוחי האדמה לאחר שמוכנים לטחון עד למרקם אחיד וסמיך.
לבשל בסיר נפרד את האפונה ולאחר שמוכנה להפריד את המים ולתבל בכל התבלנים ולהוסיף גם את הפטרוזיליה והשמיר. לערבב טוב ולהעביר למרק.
לערבב ולבשל על אש נמוכה במשך 30 דקות נוספות.
 
בתאבון!
 
 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

4 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת