00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

מג`דרה עם אורז מלא, קישוא ובטטה

ערכים תזונתיים:
 
סיבים תזונתיים, פחמימות, חלבון מלא, שמן, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין C, ויטמין A, ויטמין E, ברזל, סידן, מגנזיום, זרחן, אשלגן, נתרן.
 
למה זה טוב?
 
הזנה, מניעת מחלות.
 
מצרכים ל- 2 מנות:
 
חצי כוס עדשים חומות
רבע כוס אורז מלא בסמתי
חצי בטטה
קישוא
שן שום כתושה
כף שמן זית כתית מעולה
תבלינים: קארי, מלח, פלפל.
 
הוראות הכנה:
 
לבשל בסירים נפרדים את האורז, העדשים והירקות.
לאחר שכל אחד מהם מוכן לערבב בינהם היטב, לתבל ולהגיש.
 
בתאבון!

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת