00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

סריגה עם שוקו

דיאטה או אורח חיים תלוי את מי שואלים

 
 
אז רבות הפניות אלי מאחורי הקלעים מה אני עושה וזאת לאור החתימה שלי המתעדכנת אחת לבין שבועיים ועד 6 שבועות. ואני אכן שוב צריכה לעדכן אותה. איתכם הסליחה.
 
את הדיאטה הממש לא מסודרת והממש כמעט ללא חוקים ואם מתכונים משתנים מחודש לחודש התחלתי לפני כמעט שנתיים.
 
כמובן שיש כל הזמן עליות ומורדות אבל רבים המורדות מהעליות וזה מאוד מעודד.
מה שכן טרם נמצא לי הפתרון למרות כל כמות הספורט שאני עושה לכרס המתהווה עכשיו כשיש לי כבר טוסיק ורגליים מעוצבות וראשית חזה וחלק עליון יפים. והיה גם מי שהחמיא לפנים הרזות שלי שמתהוות להן וכמעט כמעט מודה אכן יש לי סנטר ועצמות לחיים עוד קצת עבודה וזה יראה יותר.
 
ומאחר ואין לי ממש מתכון בטוח לעבודה אני נותנת כעת את המתכון שלי לשבועיים הקרובים:
 
 קימה - 4:45 (זה כמעט קבוע) יוצאת להליכה של שעה עם כל הקשישים באזור שלי ובסופו מתעמלת עוד 20 דקות על מתקני הברזל בפארק שלי מנצלת את העובדה כי בשעה 5:45 אין עוד איש בפארק שיצחק על ה"שמנה" המתעמלת. כשאני כבר לקראת סיוםה התרגילים שלי - מגיעים עוד כמה משוגעים כמוני למתקנים.
 
 
6:10 - חוזרים הביתה, מכינים כריכים, מעירים ילדים, שולחים לאן שצריך וככה עד השעה 8:00.
 
8:15 - זה הזמן לפינוק עצמי. מכינה לי ולבעלול ארוחת בוקר הכוללת סלט ירקות גדול ירוק ואו ביצים קשות או טונה או לא עלינו חביתה במיקרוגל (גיליתי שזה עדיף על פני כל חביתה מטוגנת וזה יוצא ממש טעים).
 
11:00 - כוס שתיה חמה ראשונה עם 2 כפיות סוכר (היחידות שנכנסות למערכת לאורך היום כולו בלי זה מתחילה לי מגרנה).
 
13:45 - צהרים עם הילדים ופה זה משתנה, כשהם אוכלים את המנות שלהם אני אוכלת שוב סלט ירוק גדול ולידו או 3 גליונות פסטרמה 1 אחוז או חצי קופסא של בשר קר 1 אחוז שומן או קופסא שלמה של גבינה יוגה או קוטג עד 5 אחוז וכמובן המון המון שתייה.
 
14:30 - הולכת לישון לשעתיים עד שעתיים וחצי בערך.
 
17:00 - כוס שתיה חמה תה צמחים ללא סוכר עם הרבה לימון. התה משתנה מיום ליום לפי מה שבא לי.
 
18:45 - מכינים ארוחת ערב לילדים. הילדים אוכלים ואני הולכת למקלחת לכייף.
 
20:00 - ארוחה אחרונה שלי. וגם פה לפעמים אין משהו קבוע אבל השבוע יהיה תפוח אדמה אחד אפוי בקליפתו מהתנור ולידו רוטב לבן (מתכונים אכתוב בסוף הפוסט), מעט אורז ירוק משהו כמו חצי כוס ולידו עוד 2 רצועות בשר קר 1 אחוז.
 
21:00 - אני במיטה עם הילדים ותוך 15 דקות אין למי לדבר וכולם ישנים כולל אותי.
 
 
הבטחתי מתכונים  אז הנה:
 
רוטב לבן שלי:
 
כוס חלב רזה 1 אחוז
כף מחוקה קורנפלור
 
את זה לבשל יחד עד שמסמיך ולהוסיף כף פטריות ומעט פטרוזיליה יבשה קצוצה.
 
לשפוך בעדינות על תפוח האדמה.
 
 
 
לפעמים מכינה רוטב אלף האיים:
 
2 כפות מיונז נקי 5 אחוז.
1 מלפפון חמוץ חתוך קטן קטן
חצי כפית מיץ לימון
רבע כפית חרדל
 
את כל זה מערבבת טוב ושופכים על הסלט.
 
 
 
בהצלחה ובתאבון למי שצריכה !
 
 
פוסט חדש על שינויים כנראה בעוד בין שבועיים ל-6 שבועות.
 
ובנות ששואלות מאחורי הקלעים תעשו לכן מנהג יפה ותפתחו כרטיס לתפוז אז נוכל להתכתב יפה במסרים.
 
 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

8 תגובות

ארכיון פוסטים
נקה
ארכיון פוסטים
נקה
© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל אמא של דפנה אלא אם צויין אחרת