00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

מרק ירקות עם סייטן מטוגן

ערכים תזונתיים:
 
סיבים תזונתיים, פחמימות, שמן, חלבון, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין A, ויטמין E, ברזל, סידן, אשלגן, נתרן, מגנזיום.
 
למה זה טוב?
 
הזנה
 
מצרכים ל- 5-6 מנות מרק:
 
2 ליטר מים
2 תפוחי אדמה חתוכים
4 פטריות חורש חתוכות
1 גזר חתוך
חופן כרוב לבן חתוך לרצועות
1 בצל לבן קצוץ
חצי חבילת סייטן חתוכה לריבועים
כף שמן זית כתית מעולה
תבלינים: פפריקה מתוקה, חוויג`, קארי, כמון, מלח, פלפל שחור.
 
הוראות הכנה:
 
לטגן במחבת את הסייטן עד השחמה קלה.
בנפרד להרתיח סיר מים עם הירקות והתבלינים.
לאחר הסייטן מוכן להוסיף אותו למרק.
לאחר מכן, לבשל על אש נמוכה למשך שעה.
 
בתאבון!

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת