00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

מרק ברוקולי וכרובית צהובה עם כדורי סולת מקמח מלא

ערכים תזונתיים:
 
פחמימות, סיבים תזונתיים, חלבון, שמן, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין B5, ויטמין B6, ויטמין A, ויטמין E, ויטמין C, ברזל, סידן, אבץ, מגנזיום, אשלגן, נתרן.
 
למה זה טוב?
 
הזנה, מניעת מחלות.
 
מצרכים ל- 4 מנות:
 
ליטר וחצי מים רותחים
ברוקולי טרי 4-5 ראשים
כרובית צהובה 4-5 ראשים
1 זוקיני ירוק
1 בצל לבן
חופן שמיר טרי קצוץ
חופן פטרוזיליה טרייה קצוצה
חצי כפית שמן סומסום
כף שמן זית כתית מעולה
תבלינים: כמון, קארי, זעתר, מלח, פלפל שחור.
 
לכדורי הסולת:
 
כוס סולת מקמח מלא
שליש כוס מים
כף שמן זית כתית מעולה
מלח, פלפל, פפריקה, קארי.
 
 
הוראות הכנה:
 
לבשל הכל על אש נמוכה למשך שעה.
 
לערבב את הסולת לעיגולים בגודל כף ולהכניס לתוך המרק כאשר הוא רותח.
 
בתאבון!

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

10 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת