00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

ירקות מוקפצים בקרם קוקוס

ערכים תזונתיים:
 
סיבים תזונתיים, חלבון, שמן, פחמימות, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין B5, ויטמין B6, ויטמין M, ויטמין C, ויטמין A, ויטמין E, אבץ, סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, נתרן, ליקופן.
 
למה זה טוב?
 
הזנה, מניעת מחלות.
 
מצרכים למנה אחת גדולה:
 
ברוקולי - 3-5 ראשים קטנים
1 זוקיני ירוק חתוך
4 פטריות חורש חתוכות לאורך
תירס טרי (להוריד את התירס מהקלח עם סכין)
כרובית צהובה 3-5 ראשים קטנים
דלעת שליש כוס חתוך קטן
1 עגבניה
שעועית ירוקה טרייה שלמה 4-5 יחידות
3 שיני שום חתוכות עבה
שליש כוס קרם קוקוס
תבלינים: מלח, פלפל שחור, קארי.
 
הוראות הכנה:
 
להקפיץ הכל על מחבת רותחת למשך 10 דקות.
להגיש מיד.
 
בתאבון!

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת