00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

חיי

המלצה על ספר- זה בראש שלך/דר` שרגא דוד

 
 

 

זה בראש שלך/דר` שרגא דוד

תכנית אימונים להצלחה בבחינות

125 עמ`

הוצאת אורות הכרך

 

הספר התקבל לסקירה ע"י בתי , יערה, בת 16.

 

ציטוטים

 

" גם לכם קרה שישבתם מול טופס המבחן והראש שלכם התרוקן? הרגשתם פעם שחומר הלימוד אולי נכנס לראש, אבל לא ממש נשאר שם? נראה לכם שהציונים שלכם נמוכים מאלה שהייתם יכולים לקבל?"

 

מי מאיתנו לא ישב בבחינה עם ראש מרוקן למרות ש"חרש" את החומר?

 

" השיטות הותאמו לתלמידים כדי לעזור לכם לקבל ציונים גבוהים יותר במבחנים."

 

ציונים גבוהים??ברור !!

 

" תמצאו כאן שיטות מעשיות ויעילות להתמודדות עם הלחץ לקראת מבחן, דרכים להגברת הריכוז, טכניקות לחשיבה חיובית ולהצבת מטרות מציאותיות, טיפים להתמודדות עם בלק-אאוט בזמן המבחן ועוד."

 

פה זה מתחיל – צריך להתאמץ בשביל זה....

 

דר` שרגא שדה הוא פסיכולוג חינוכי ופסיכולוג ספורט שמשמש כפסיכולוג של נבחרות ספורט.

הוא שואב את המושגים והתרגילים שלו מעולם הספורט. לטענתו מאחורי כל ספורטאי עומד גם פסיכולוג שמלמד אותו להתמודד במישור המנטאלי עם הלחץ הנלווה לתחרות.

גם אנחנו נמצאים במתח ובלחץ לקראת בחינה וזקוקים להדרכה איך להיכנס לבחינה ולהצליח כי בסופו של דבר, בשני המקרים מדובר בצורך להצליח במצבי לחץ והוא מזמין אותנו לעשות מנוי ב"חדר כושר מנטאלי" שיאפשר לנו להתמודד עם הצורך הזה. 

 

אנחנו מגיעים למבחן עם מטען נוסף מעבר ללימוד החומר – מרוב לחץ לא ישנים מספר לילות, תחושה שהחומר נמחק מהראש, הרגשה שהולכים להיכשל, שהכל אבוד, המחשבות מתחילות לנדוד והמוח מתרוקן. 

 

המנוי לחדר כושר  יחזק את שרירי המוח והנפש, כדי שנוכל להפיק מאתנו את המכסימום הן בזמן ההתכוננות לבחינה והן בזמן הבחינה עצמה. ויש תרגילים המתאימים לכל שלב.

 

הספר בנוי מפרקים פרקים ואינו מחייב קריאה לפי הסדר, אפשר לקרוא כל פרק בפני עצמו לפי הנושא שמעניין כרגע

 

בפרק הראשון, אתם בתחרות, תגלו מי היריב שלכם ומול מי אתם מתחרים.

בפרק השני, שמירה על קור רוח, תלמדו איך להתמודד עם הלחץ וכיצד לשמור על הריכוז.

בפרק השלישי, פיתוח חשיבה יצירתית, יאמן אתכם להצבת מטרות הגיוניות, לשליטה בדמיון ובמחשבות ולהכנה לרגע האמת. ב

בפרק הרביעי, בזמן המבחן, תמצאו טיפים להתגברות על בלק אאוט ולחצים נוספים שיכולים להופיע תוך כדי המבחן.

בפרק החמישי, אחרי המבחן, יעזור לכם לקבל את הציונים בלי להתפרק.

 

הספר כתוב בשפה פשוטה, עניינית ונקודתית בלי להתפלסף יותר מדי. הוא משתמש במושגים מחיי היום יום שלנו כמו "אתחול מחדש"  "אימל`ה בחינה !"  ו"האורך כן קובע...".

כמעט בכל פרק יש שאלון שעוזר לקבוע את הנקודה שבה אנחנו נמצאים ושורת תרגילים.

 

וכמו בכל אימון – יש צורך לתרגל

ופה הבעיה העיקרית.... אז בואו נגיד שאני בינתיים בשלב התרגול ולכן לא יכולה להעיד על האפקטיביות...

 

ספר ששווה שיהיה בכל ספרייה ביתית כי אני חושבת שגם מבוגרים יכולים למצוא בו פתרונות למצבי הלחץ שלהם.

 

יערה

 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

2 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל פל אלא אם צויין אחרת