00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

מרק אספרגוס

ערכים תזונתיים:
 
פחמימות, חלבונים, שמן, סוכר, צלולוז, אפר, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין A, ברזל, סידן, מגנזיום, זרחן, אשלגן, נתרן, חומצה אוקסלית, חומצה פולית, ויטמין K.
 
למה זה טוב?
 
הזנה, מניעת מחלות
 
מצרכים ל4-5 מנות מרק:
 
ליטר וחצי מים
1 חבילת אספרגוס
1 בצל לבן
1 כרישה
2 שיני שום
חצי כוס קרם קוקוס
חופן תרד
חופן עלי מונגולד
חצי כוס יין לבן
כמה טיפות שמן סומסום
כף שמן זית כתית מעולה
תבלינים: כמון, מלח, פלפל שחור, כפית אבקת ירקות.
 
הוראות הכנה:
 
לחתוך את האספרגוס בראשים שלהם ולהישתמש למרק בשאר הגוף שלהם.
לבשל הכל על אש נמוכה למשך שעה.
להכניס את ראשי האספרגוס ולבשל עוד רבע שעה.
 
ניתן להגיש עם בצל ירוק קצוץ.
 
בתאבון!

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת