00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

מרק שעועית עשיר

ערכים תזונתיים:
 
סיבים תזונתיים, חלבון, פחמימות, שמן, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין C, ויטמין A, ברזל, סידן, אשלגן, נתרן, חומצה פולית.
 
למה זה טוב?
 
הזנה, מניעת מחלות.
 
מצרכים ל-10 מנות מרק:
 
4 ליטר מים רותחים
3 כוסות שעועית לבנה קטנה
חבילת רסק עגבניות
חבילת עגבניות מרוסקות
חצי כוס יין לבן
4 שיני שום כתושות
2 גבעולי סלרי קצוצים
צרור פטרוזיליה טרייה קצוצה
2 בצלים גדולים קצוצים
1 גזר מגורד
1 גזר מגורד
3 כפות שמן זית כתית מעולה
תבלינים: 3 כפות פפריקה מתוקה, פלפל שחור ומלח.
 
הוראות הכנה:
 
לאחר השרייה של השעועית ללילה לטגן בשמן זית את הבצל, הגזר, הפטרוזיליה והסלרי.
להוסיף את רסק העגבניות ושאר המרכיבים.
לבשל הכל יחד שעתיים על אש נמוכה.
 
בתאבון!
אין לקדם פוסט זה

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

2 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת