00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

סלט שעועית, אפונה, תירס, נבטים וסלק חי

ערכים תזונתיים:
 
סיבים תזונתיים, חלבון, שמן, פחמימות, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין A, ויטמין M (חומצה פולית), סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, נתרן.
 
למה זה טוב?
 
הזנה, מניעת מחלות.
 
מצרכים ל- 2 מנות גדולות:
 
כוס אפונה ירוקה
כוס שעועית לבנה
כוס גרגירי תירס
כוס סלק חי מגורד
חצי כוס נבטים
2 כפות שמן זית כתית מעולה
מיץ מלימון טרי שלם
תבלינים: מלח ופלפל שחור
 
לרוטב:
 
טחינה מסומסום מלא + שן שום כתושה
 
הוראות הכנה:
 
לאחר שהתירס, האפונה והשעועית מוכנים יש לסנן ממים לשים בקערה.
לגרד סלק חי לערבב הכל יחד.
 
בתאבון!
אין לקדם פוסט זה

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת