00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

תפוחי אדמה בסילאן, כוסמת ואפונה בקארי

ערכים תזונתיים:
 
סיבים תזונתיים, חלבון, שמן, פחמימות, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין C, סידן, נתרן, ברזל, אשלגן.
 
למה זה טוב?
 
הזנה, מניעת מחלות.
 
מצרכים למנה אחת גדולה:
 
2 כוסות אפונה קפואה
כוס כוסמת
תפוח אדמה גדול
2 כפות סילאן
תבלינים: כמון, קארי, חוויאג`, תבלין טוסקנה, תערובת דואה, פלפל שחור וטיפה מלח.
 
הוראות הכנה:
 
תפוח אדמה לערבב עם סילאן ולהכניס לתנור לשעה על 250 מעלות.
כוסמת לבשל בליטר מים עד שמוכן.
אפונה לבשל עד שמתרכך.
 
לתבל את הכוסמת במלח, פלפל וכמון.
לתבל את האפונה בקארי, חוויאג`, דואה וטוסקנה.
 
 
בתאבון!
אין לקדם פוסט זה

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

2 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת