00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

תבשיל חצילים וירקות עם תפוח אדמה ושעועית לבנה

ערכים תזונתיים:
 
סיבים תזונתיים, חלבון, שמן, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין A, ויטמין M (חומצה פולית), ברזל, סידן, אשלגן, נתרן, אבץ, ליקופן (אנטי אוקסידנט).
 
למה זה טוב?
 
הזנה, מניעת מחלות, ניקוי.
 
מצרכים ל- 4 מנות:
 
כוס שעועית לבנה גדולה
 
חציל קטן
קישוא
תפוח אדמה בינוני
בצל סגול
עגבניה
גזר
שן שום גדולה מעוכה
כף קטשופ אורגני
כף שמן זית כתית מעולה
כף שטוחה חומץ תפוחים
תבלינים: כמון, קארי, חוויג`, פלפל, מלח.
 
הוראות הכנה:
 
לחתוך את כל הירקות ולבשל כשהמים מכסים את כולם.
לתבל ולערבב עד שמוכן.
 
לאחר השרייה של לפחות 12 שעות לבשל על אש גבוה עם הרבה מים את השעועית עד לריכוך.
 
לאחר שמוכן לערבב עם הירקות ולהגיש.
 
בתאבון!
אין לקדם פוסט זה

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

2 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת