00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

ירקות מאודים על מצע כוסמת

ערכים תזונתיים:
 
חלבון, פחמימות, שמן, סיבים תזונתיים, ויטמין A, ויטמין C, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, אשלגן, זרחן, נתרן, סידן, ברזל.
 
למה זה טוב?
 
הזנה, מניעת מחלות, ניקוי.
 
מצרכים ל- 2 מנות:
 
כוס כוסמת לא קלויה
חופן פטרוזיליה, שמיר ובצל ירוק קצוצים
בטטה קטנה חתוכה לפרוסות
קישוא חתוך לפרוסות
וחצי חציל חתוך לפרוסות
שמן זית כתית מעולה
כמון, מלח ופלפל
 
הוראות הכנה:
 
בישול הכוסמת ב-4 כוסות מים רותחים ומעט שמן זית.
לאחר שמוכן עירבוב עם כל הירק, כמון, מלח ופלפל.
 
אידוי בסיר אידוי למשך חצי שעה את הירקות.
 
בתאבון!
אין לקדם פוסט זה

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת