00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

מרק אפונה וחומוס צ`אנדל

ערכים תזונתיים:
 
חלבונים, פחמימות, שמן, סיבים תזונתיים, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, ויטמין A, ברזל, סידן, אשלגן, נתרן, מגנזיום.
 
למה זה טוב?
 
הזנה, מניעת מחלות.
 
מצרכים ל-6 מנות מרק:
 
כוס וחצי אפונה ירוקה יבשה
חצי כוס חומוס צ'אנדל צהוב יבש
בצל לבן קצוץ
גזר גדול מגורד בפומפייה
תפוח אדמה חתוך קטן
2 שיני שום חתוכים
חצי כוס יין לבן
חופן פטרוזיליה טריה קצוצה
חופן שמיר טרי קצוץ
2 כפות שמן זית כתית מעולה
חצי כפית שמן סומסום
תבלינים: כמון, קארי, חוויאג`, עלה דפנה, מלח, פלפל שחור.
 
הוראות הכנה:
 
מרתיחים בערך 2 ליטר מים.
מוסיפים את כל המרכיבים למים ומערבבים.
מבשלים על אש נמוכה כשעתיים ומערבבים מידי פעם.
המרק מוכן כשהאפונה והחומוס רכים.
לטחון את הכל עד למרקם הרצוי.
 
בתאבון!
אין לקדם פוסט זה

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

2 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת