00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

מרק ירקות עם כדורי סולת מקמח מלא

ערכים תזונתיים:
 
פחמימות, שמן, חלבונים, סיבים תזונתיים, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, ויטמין A, ויטמין E, ברזל, סידן, אשלגן, נתרן.
 
למה זה טוב?
 
הזנה, מניעת מחלות.
 
מצרכים ל- 5-6 מנות:
 
למרק:
 
1 תפוח אדמה
1 גזר גדול
1 קישוא ירוק
2 עגבניות
1 כרישה
חופן כוסברה טרייה
חופן שמיר טרי
2 שיני שום
כף קטשופ אורגני
2 כפות שמן זית כתית מעולה
תבלינים חצי כפית מכל סוג: כמון, פפריקה חריפה ומתוקה, קארי, חוויג`, כורכום, ומלח.
פלפל שחור לפי הטעם. 
לכדורי הסולת:
 
כוס וחצי סולת מקמח חיטה מלאה
כוס מים בטמפרטורת החדר
מלח, פלפל וקארי.
 
הוראות הכנה:
 
לחמם בסיר 2 ליטר מים, לקצוץ את כל הירקות ולשים בסיר ולתבל.
להביא לרתיחה ובנתיים לערבב את החומרים לכדורי סולת, לעשות עיגולים קטנים בגודל כפית, לשים במקרר לרבע שעה.
 
לאחר רבע שעה להוציא את הכדורים ולשים במרק.
לאחר דקה להוריד את האש לאש נמוכה ולחמם כך חצי שעה.
 
בתאבון!
אין לקדם פוסט זה

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

4 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת