00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

מרק פטריות עשיר

ערכים תזונתיים:

פחמימות, שומן חד בלתי רווי, סיבים תזונתיים, חלבון, אשלגן, ברזל, נתרן, זרחן, מגנזיום, סידן, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין C.

למה זה טוב?

הזנה

מצרכים ל- 5 צלחות מרק:
2 ליטר מים רותחים
2 בצלים חתוכים קטן
תפוח אדמה אחד מקולף גדול חתוך לריבועים
12 פטריות חצי פורטובלה חצי שמפיניון חתוכות ריבועים קטנים.
חצי כוס יין לבן
5 שיני שום חתוכים קטן
כף אבקת ירקות
5 כפות שמן זית כתית מעולה
כפית שמן סומסום
כפית ממרח שמנת מטופו
תבלינים: מלח, פלפל וקמצוץ רוזמרין.
 
הוראות הכנה:
 
לטגן הבצל עד להשחמה עם שמן זית, להוסיף מים רותחים ולאט לאט להוסיף את הפטריות.
לאחר מכן להוסיף את שאר המרכיבים, לערבב ולהגיש!
 
* ניתן להוסיף גריסי פנינה במהלך הבישול - יוצא נפלא!
 
בתאבון!

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת