00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

חמין טבעוני עם כופתאות

מצרכים ל- 4 מנות: 
2 תפוחי אדמה בינוניים חתוכים לחצאים
רבע כוס שעועית לבנה
רבע כוס שעועית ורודה (פינטו)
רבע כוס גריסי פנינה
בצל אחד קטן בקליפתו
כפית שמן סומסום
כף שמן זית
2 כפיות מלח
כף שטוחה פפריקה
כפית וחצי פלפל שחור

מצרכים לכופתאות:

חצי כוס חיטה מלאה
כף וחצי קמח תירס
כוס מים בטמפרטורת החדר
3 כפות שמן קנולה אורגני
תבלינים: מלח, פלפל, זעתר.
 
הוראות הכנה:
מערבבים את כל התערובת של הכופתאות, בידיים רטובות עושים עיגולים קטנים.
לאחר שמוכן, יוצקים לסיר מתאים את כל החומרים לחמין + מים בחצי הכמות של החומרים + הכופתאות שהכנו לפני + הבצל השלם בקליפתו.
מרתיחים הכל למשך חצי שעה ואח"כ מבשלים על אש נמוכה כעוד שעה וחצי.
לאחר הבישול להכניס לתנור על 100 מעלות למשך 12 שעות.
 
לבדוק מידי פעם שלא חסר מים.

בתאבון!

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

4 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת