00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

החיים זה לא הכל...

נקודת מפנה. שבוע שני.

נשמר ב4 במאי 2008, 07:39

שינויים הם דברים לא קלים.אחרת איך אני מסבירה את זה שלא היה קל לי בתהליך שהחלטתי לעבור עם עצמי,גופי וגם נשמתי בשבוע שעבר.
 
אז במה הצלחתי?
 
אכלתי השבוע קצת אבל ממש קצת ברוקולי.
אכלתי פעמיים בשבוע דג.
התחלתי ללכת בכל יום 10 דקות. (ואני מרגישה שיפור ניכר ביכולות ובנשימה)
עם עניין הפרחים הלכתי ממש רחוק. לא רק שקניתי עציצים פורחים הבייתה. קניתי עוד שלל לחצר ולצימרים.  בזה יצאתי גדולה!!!! חייבת לציין שעבודה בגינה(כלומר אני נותנת הוראות וח. שותל להנאתי...) עושה פלאים לנשמה.
 
ומה אומר הדוקטור השבוע?
 
הפרוייקט -
 
לברר מהיכן מגיעים מי השתייה שלנו.אם אין מערכת טיהור מים לקנות אחת כזו ובנתיים לשתות מים מבקבוקים. בשום פנים ואופן אין לשתות מים שיש להם טעם של כלור.!!!!
 
תזונה
גם השבוע לאכול דגים לפחות פעם בשבוע. וברוקולי לפחות פעמיים.
להשתדל להגביר את צריכת החיטה המלאה (לחם,גרנולה וכו`ׂ
להתחיל לשתות תה ירוק
 
תוספים (אינני לוקחת...)
 
תרגול גופני
להאריך את ההליכה לרבע שעה.
 
הכרתי/רוחני
לצאת לטבע ולבלות זמן רב ככל שיכולים בלי לעשות משהו מיוחד. פשוט להרגיש את האנרגיות של המקום.
 
לנסות לעשות "צום חדשות" פשוט במשך יום אחד לא לראות,להאזין ולקרא חדשות.
 
תרגילי נשימה.
 
אפשרויות נוספות:
לשים לב לדמיון ולציין דימויים שיש להם השפעה רגשית חזקה עלינו. לחשוב איך ניתן לאמץ אותם למטרות הריפוי.
 
כפי שכתבתי ברשומה הקודמת כל הדברים הנ"ל לקוחים מתוך ספרו של ד"ר אנדרו וויל 8 שבועות לבריאות שלמה בהוצאת מטר.
 
אגב, חלק ניכר מן הנפיחות הסטרואידית. ירד בשבוע זה. אך יש עדיין על מה לעבוד.
 
הורדתי למינימום את כמות הסוכרים בתפריט. וזה אומר ויתור על עוגות, שוקולד ושאר מתוקים. והורדת הסוכר בשתיה חמה לכפית. אתמול קיבלתי צמח סטיוויה. שהוא ממתיק מן הצומח. אנסה אותו השבוע...
 
מה עוד? גיליתי השבוע שאני מחבבת מזון בצורתו הטבעית. כלומר, ממש לא עם שפע תבלינים. וכמעט לא מבושל. ממליצה לנסות.
 
יש לי כוונה לבדוק אפשרות של יוגה ושחיה.(ענתי זה בשבילך!!!! :)
 
אז שיהיה לנו שבוע נפלא.
והעיקר הבריאות.

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

21 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל shahf11 אלא אם צויין אחרת