00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

האהבות הקטנות של החיים

"היופי הוא מה שאתה מרגיש פנימה, והוא משתקף בעיניך" סופיה לורן

30/06/2014

 

למשפט זה נחשפתי לפני זמן מה והוא משקף את מה שאני מאמינה בכל ליבי מזה שנים רבות.

אף אחד ביקום הזה איננו מושלם. אנו שונים מיוחדים ייחודיים, אין עוד אחד כמונו וזה מה שיפה בכל אחד מאיתנו!

כשאנו באמת מרגישים טוב מבפנים, זה מיד קורן החוצה... מהעיניים מהחיוך מהנשמה ואנו נראים זוהרים, קורנים, יפים אמיתיים..kiss

להרגיש טוב זה אומר לטפח את הנשמה, את הפנימיות, להיות שמחים בחלקנו, להיות בריאים נפשית וגופנית.

 

kissאז איך נוכל להרגיש טוב מבפנים?kiss

  • זמן איכות עם עצמנו: גם אם הלו"ז לחוץ ועמוס.. ננסה למצוא את הזמן אפילו אם זה חמש עשר דק' רבע שעה ביום, להרגע, לעשות משהו קטן שישמח
    את הלב. משהו שאנו נהנים ממנו, שתמיד מעלה חיוך, מרומם את מצב הרוח.

     
  • תחביבים: כפי שהתחלנו לדבר בנק' לעיל, נמצא את אותם הדברים שאנו מאד אוהבים ונרגשים לעשות ונפתח אותם. זה יכול להיות גם בדברים הקטנים. 
    למרוח לק.. לשמוע מוזיקה.. לכתוב.. לקרוא.. לטייל לנשום עמוק אוויר צח, לשבת בבית קפה/ לשתות קפה משובח עם קצף וארומה משכרת [אהבה גדולה], לחבק את בעלי החיים שלנו שזו תרפיה ואושר עלאי, להירשם לחוגים, ללמוד תחום חדש וכדומה. כל דבר אשר ידליק את הלהבה שבלב ויעשיר אותנו, את הנפש שלנו.

     
  • מוזיקה: מכל הדברים שציינתי למעלה, מגיע לה שורה משלה כי מוזיקה תמיד תמיד משמחת!! היא נוגעת בכל הלבבות, היא יכולה באופן מידי להפוך מצב רוח ירוד לשמח. האדרנלין בגוף עולה ואנו מרגישים מלאי מרץ, מין תחושה שבא לנו לקום ולכבוש את העולם. עשו לעצמכם פלייליסט עם כל השירים הכי הכי אהובים עליכם, התחילו את הבוקר עם קפה/תה/שוקו טעים+ מוזיקה ותראו איך הבוקר והיום הופך בשניה לנפלא!
     
  • תזונה בריאה: כשאנו מזינים את הגוף שלנו בתזונה המכילה את כל אבות המזון, הויטמינים והמינרלים החשובים כל כך, אנו מידית נרגיש אנרגטיים יותר, חיוניות, שמחה פנימית וכמו כן התרומה לעור פנים, שיער, ציפורניים וכדומה היא עצומה!
     
  • מים: מים הוא נוזל החיים! ממש כמו הפרחים שפורחים מתפתחים ומתייפים בזכותו כך גם אנחנו. שתייה מספקת של מים לאורך כל היום תתרום לתחושה עירנית וחיונית. למערכת פנימית תקינה ובריאה וכן לעור פנים, שיער, ציפורניים.. מלאי חיים וזוהר.
     
  • פעילות גופנית: תנועה סדירה עוזרת לנו לשפר ולשמור על בריאותנו. בנוסף לתרומה הענקית שיש לה לבריאות שלמה היא תורמת לנו להרגיש כל כך טוב עם עצמנו מבפנים, היא מפחיתה תסמינים שלילים כמו כעס דיכאון וחרדה. מעצימה תחושת סיפוק, עירנות, מרץ, תחושת אפוריה ומעלה את מצב הרוח באופן מידי ומדהים. אני דוגלת בפעילות סדירה ומתונה שתתבצע אך ורק בכיף ובשמחה, פעילות שנתחבר ותעניין אותנו. חשוב גם לגוון כדי לשמור על ההתרגשות.
    זה יכול להיות בחיק הטבע באוויר הצח, בחוגים שונים, חדר"כ ואף בבית! את הפעילות אפשר גם למצוא בכל עשייה בשגרת היום יום שלנו אם זה עלייה במדרגות, שטיפת הבית, ריקוד למוזקה אהובה ועוד.

     
  • הכרת תודה: כשאנו מוקירים תודה על הדברים הטובים שיש בחיינו, על ההתפתחות הצמיחה וההצלחות הקטנות והגדולות במהלך השנים, הם מקבלים את המיקוד את אור הזרקורים ובשל כך הם מתעצמים ומושכים אליהם עוד דברים טובים. אפשר לקחת דף חלק או לרשום ביומן/ ארגונית אישית את כל הדברים הטובים שיש בחיינו וכן בכל יום שעובר, בין הדברים הכי קטנטנים ועד להכי גדולים. גם העובדות שיש לנו קורת גג, מיטה חמה לשים את הראש בסוף יום, אוכל ובריאות שלמה אלו נק' אור שמאד נחשבות וראויות להיכלל ברשימה זו. אתם תראו שלאחר ותכתבו כמה נק' כבר תרגישו הרבה יותר טוב.
     
  • לוח השראה: ניתן לתלות בחדר/ מול המיטה לוח שעם גדול ועליו כל מיני משפטי השראה, לשמחה אושר והצלחה בחיים, תמונות של היקרים לנו ושל כל מיני חוויות ורגעים בלתי נשכחים, דברים שיזכירו לנו על החלומות והשאיפות. אין כמו לפקוח את העיניים בכל בוקר להשראה ומוטיבציה שכזו. זהו עוד דבר שיכול להפוך את היום שלכם לטוב יותר ולהרגשה פנימית נפלאה!
     
  • סביבה: תקיפו את עצמכם באנשים טובים, חמים ואוהבים. תעניקו אהבה לאחר ותקבלו כפליים, תעזרו גם אם לא מבקשים, תחייכו גם אם לא מחייכים אליכם, אין אחד הזקוק לחיוך יותר מזה שלא מסוגל לחייך לסביבה. תפיצו טוב, שמחה, חיוביות ואהבה... מבלי לצפות לתודה והערכה, זה יעשה לכם כל כך טוב בנשמה ואני מבטיחה לכם שגם אם לא יתנו לכם את הפידבק, אתם תתרמו לאחר עולם ומלואו.

 

"שמחת חייך תלויה באיכות מחשבותייך" מרקוס אורליוס

 

אשמח לקרוא מה אתם עושים כדי להרגיש טוב מבפנים, השיתוף שלכם יוכל גם לתרום ולעזור לאחר. נשיקות והמון אהבה... מעיין 

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

12 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל mayane21 אלא אם צויין אחרת