33
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

"תוספי תזונה" נמצאו 7 פוסטים

בריאות השלד וכח העצם.

כבר כיומיים אני מסתובבת ומחפשת נושא לכתוב עליו. חיפשתי בעיתון, חיפשתי באתרים כגון וואלה, מעריב, ynet ...בנושא בריאות ולא מצאתי , נושא חשוב, נושא מדליק , נושא מדובר שארחיב עליו ואשתף את ידיעותיי הנטורופתיות. . לבסוף  החלטתי לבדוק את הכתבות  הישנות שלי שנכתבו במסגרת מגזין וירטואלי שפרסמתי לפני כחמש שנים בקרב אנשי הקשר  שלי, וגיליתי להפתעתי  נושא חשוב שלא דיברתי עליו בפרוטרוט , לא דיברתי עליו במדויק , אז הנה בבקשה אתם מוזמנים לקרא ומקווה שתשכילו ותעשירו את ידיעותיכם . הנושא עליו אדבר ואתן את הדעת הפעם הוא אוסטיאופורוזיס , מחלה הנפוצה אצל נשים לרוב .ארחיב את היריעה ואספר לכם על גישות  שונות איך ניתן למנוע ואו להקל על המחלה. הידלדלות עצם שפירושה המילולי "עצמות נקבוביות". איבוד העצם עשוי להתרחש בכל השלד, אך בדרך כלל האתרים הנפגעים ביותר הם עמוד השדרה, הירכיים והצלעות. עצמות אלו , כידוע נושאות משקל רב ולכן הם מועדות, לכאב,לעיוות או לשבר. זוהי מחלה הפוגעת בעיקר בנשים ,לעיתים אחרי גיל המנופאוזה,(גילאי 45-53),בגלל ירידה במסת העצם, שמתרחשת בשל שינויים בפעילות ההורמונאלית עקב הפסקת המחזור. נקראת "המחלה השקטה" כיון שלרוב אין תסמינים נלווים עד שמתרחשת פציעה,או שבר ספונטאני. לקראת גיל 40 ומעלה מתרחשים וקורים שינויים בתהליכי בנייה ופירוק של עצמות הגוף ועמוד השדרה,שינויים במבנה העצמות, שינויים הורמונאליים, שינויים הנובעים מתורשה,אורח חיים פסיבי ,תזונה לקויה /חסרה, חוסר בפעילות גופנית. שינויים שהם בעצם חלק מהתבגרות האישה והמעבר שלה מגיל הפריון לגיל פריחה וצמיחה. לכאורה זוהי מחלה שקשה להתמודד איתה כיון שברגע שיש את התסמינים הראשונים, שבירת עצם, ירידה ברמת ההורמונים בגוף, ירידה בצפיפות העצם , שימוש בתרופות כדי לשמר את המצב אין דרך חזרה וכל שעלינו לעשות הוא לשמור על הגוף מהידרדרות ופגיעה מערכתית  בשלד והעצמות. סיבות נוספות המהוות גורמי סיכון למחלה הם : מבנה גוף רזה ומשקל גוף רזה מצד אחד ומאידך מבנה גוף שמן ומלא מועד גם כן לסיכון. דיאטות הרזייה קיצוניות, יכולות לגרום לספיגה לא נאותה וטובה של סידן. שימוש בתרופות כקורטיזון, או קורטיקוסטרואידים, הפרין, תרופות נגד צרבת המכילות אלומיניום, כיון שהם משנים ומורידים את חומציות הקיבה
לדף הרשומה

לקחת עוד מהחיים

    לפני כמספר חודשים קיבלתי מייל מפרגן מנציגת חברת סולגר. הם הציעו לי לכתוב בבלוג שלי על המוצרים שלהם. אני מכירה את המוצרים של החברה עוד מימי עבודתי בבית המרקחת. תוספי תזונה וויטמינים טובים , אמינים בעלי איכותים ובקרה גבוהים. כיום אני ממליצה על המוצרים ללקוחות שלי . קיבלתי מהחברה חבילת מוצרים שבחלקם אני משתמשת באופן קבוע כגון B12  ואחרים חדשים לי. בשיחה המוקדמת עם נציגת סולגר החלטנו באיזה מוצרים אתנסה , מוצרים המתאימים לגילי ולאורח חיי. אני בת 46  צמחונית כבר כ27 שנה, ספורטאית ומקפידה לשמור על  תזונה בריאה וטובה. כצמחונית אני מודעת לנושא החוסרים התזונתיים המלווים אותי הן בשל האטה בספיגה של מזונות ורכיבי תזונה  וכן בגלל צריכה מועטה של מזונות מסוימים כטופו ומוצרי סויה ומוצרי חלב.  בשנה האחרונה התחלתי להרגיש את שינויי הגיל. התפתחות שומן בטני, המחזור סדיר אך משחק  ומשתנה במספר ימים . השינוים הגופניים לקראתו מאוד משפיעים על הגוף, נפיחות באיזור הבטן, אי נוחות ,גודש בחזה וכבדות. בחודשיים האחרונים אני משתמשת ב Multi Female מולטי ויטמין ומינרל לנשים, עשיר בנוגדי חמצון. מולטי ויטמין המתאים לנשים מגיל 30-50  שעדין חוות מחזור חודשי , כלומר נשים בגיל הפוריות אך מרגישות שינויים פיזיקלים, גופניים. . הפורמולה מכילה ויטמינים ומינרלים במינונים גבוהים המשפיעים ומאזנים את תפקודי הגוף במהלך החודש. הפורמולה מספקת בסיס מוצק של רכיבי תזונה חיוניים התומכים בבריאות מערכות הגוף השונות של האישה, תומכת בתפקוד מערכת החיסון ובבריאות מערכת המין הנשית, משפרת את חילוף החומרים ואת ייצור האנרגיה, תורמת לטיפוח העור ומונעת מחסור בחומרים מזינים הנגרמים עקב טיפולים תרופתיים. פורמולה זו הותאמה במיוחד לצרכיהם של נשים המנהלות אורח חיים מודרני, דינאמי ועמוס, נשות קריירה המתקשות לשמור על תזונה מאוזנת לאורך היום, נשים העוסקות בפעילות גופנית מתונה  או מאומצת.    Multi Fmale  עשיר בנוגדי חמצון המגנים על הלב, שעוזרים לטיפוח העור , מאזנים את מערכת הרוויה הנשית. כל כמוסה מכילה  :   ויטמין C - במינון 133 מ"ג, ויטמין E - במינון 133 מ"ג , בטא קרוטן 3051
לדף הרשומה

דרכים נטורופתיות לחיזוק וטיפול במחלות ילדים.

      עיצות לחיזוק בריאות ילדנו –מאמר ראשון בסדרה. תוספי תזונה המתאימים לילדים. מערכת החיסון של תינוקות וילדים מתחזקת ונבנית עד גיל שנתיים. זאת הסיבה שילדים נחשפים להרבה סימפטומים ומחלות כשהם מצטרפים לגנון, או משפחתון אחרי שהייה בבית של כמה חודשים ואפילו עד גיל שנה. הדרך להתמודד ולהתחסן היא לחוות מחלות חורף כמו הצטננות , שיעול ולעיתים חום. במיקרים חוזרים ונשנים של מחלות מערכת נשימה,אוזניים או מערכת חיסון מאוד ירודה,שימוש מתמשך באנטיביוטיקה מומלץ לקבל יעוץ הומאופטי שהוא כלי נפלא לטיפול. לכן ובהתאם לזאת תוספי מזון וויטמינים ניתנים לילדים מגיל שנתיים כשהם חזקים יותר ויכולים להתמודד עם השלמות תזונתיות במינונים שונים. אמליץ על מספר תוספים שלדעתי כדאי שיהיו בבית לעזרה ראשונה ולתחילת הסימפטומים, עד שמתגלים תסמינים נוספים, או המחלה עוברת. 1. ויטמין C   – מומלץ לחיזוק מערכת חיסון ודרכי נשימה עליונות. ניתן למצוא בסירופ או כדורים ללעיסה/מציצה בהתאם לגיל. 2. סמבוכול – תמצית צמחים לשיעול וכאבי גרון. ניתן למצוא בסירופ, למגוון גילאים. 3. סוכריות פרופוליס – לגרון כואב. ישנם בבתי מרקחת כאלו המתאימים מגיל 3 ומעלה בטעמים שונים. 4. חיידקים ידידותיים - אסידופילוס. נמצא בסוכריות ללעיסה, אבקות בטעם וניל, ומתאים למגוון של גילאים. מומלץ במיוחד לילדים שצורכים אנטיביוטיקה כדי לחזק את פלורת המעיים ולמנוע תופעת פטריות בשתן או בואגינה. 5. סירופ לשיעול – לשיעול יבש ולח של חברת סופהרב, או אלטמן, ניתן למצוא גם של חברת     VELEDA . 6. טיפות פרופוליס , מרווה ואכינצאה - למצבים של כאבי גרון, לעיתים דלקת גרון ויראלית. 7. חום תשומת לב ואהבה   – הם הכלים החזקים ביותר לריפוי. תזונה היא לדעתי הדרך הטובה ביותר לחיזוק הגוף. צריכת פירות וירקות, מזונות מבושלים קיטניות,פחמימות מורכבות,לחם שיפון, מרקים, עוף ומעט בשר. להמעיט, לצמצם כמויות של פחמימות מזוקקות, סוכרים כממתקים, מוצרי חלב,שוקו, מעדנים שיוצרים ליחה ומכבידים על מערכת הנשימה. אוכל מוכן קנוי ומתועש. נכון אני יודעת ומבינה שקשה להגביל את הילדים בצריכת המזונות אותם
לדף הרשומה
| הוסף תגובה |
שתף

בריאות לגיל השלישי - 1 .

05/07/2011
מאמר ראשון בסדרה. התבגרות וזיקנה הם חלק ממהלך חיינו. עם התפתחות המדע , הרפואה, התרופות, האנטיאיגי'נג , המודעות והתמיכה בגיל השלישי כיום להזדקן משמעו לשפר את איכות החיים ולהאריכן. כיום גיל 60 נחשב לגיל 40 החדש מבחינת הגישה לחיים, התפתחות והעצמה אישית , חברתית וקיומית. אנשים הפורשים מעבודתם בגיל 65 -67 מחפשים לעצמם אפיקי חברה, תרבות, עשייה, בילויי, התפרנסות חדשים , מאתגרים ומעצימים. לצערנו מחלות ותסמינים של הגיל  פוקדים וקיימים בגיל השלישי לעיתים יותר מאשר גילאי ביניים 30-50 . מחלות ותגובה למחלות לעיתים יכולות להיות קשורים לאורח חיינו בעבר ובהווה, ישנו קשר וגוון של תורשה וגנטיקה, קשר לתזונה , קשר לסטרס ומתח , קשר להתבגרות ושנויים של הגיל המשפיעים על היכולת הגופנית, המנטלית והרגשית. במאמר זה אנסה להעשיר את הידע בתחום התזונה ותוספי התזונה המתאימים לגיל . מאמר זה מכוון לבני 60 ומעלה הפעילים,מתפקדים באופן עצמאי, מאותגרים חברתית או לפחות מנסים לצאת ולהיות בחברת אנשים בני גילם במסגרות שונות. כאלו הצורכים תרופות כרוניות ואחרות ומוכנים לקבל דעה נוספת, לשנות ולהעשיר את תזונתם. לפי הדעה הרווחת והמצב במציאות ימינו ,בגיל המבוגר משתנה חילוף החומרים, מערכת החיסון , מערכת העצבים ,מערכת העיכול, תפקודי הראות והכליות משתנים. הגוף חשוף יותר למחלות ותסמינים אותם לא חווה בצעירותו. מכאן שהתגובה למחלות כרוניות נפוצות כהשמנה, סכרת, כולסטרול, לחץ דם, מחלות לב, מחלת כליות , חולשת מערכת העיכול ועוד אחרות היא חזקה יותר, ברת  קיימא ולעיתים בלתי הפיכה. הצורך בתרופות הפך להיות אינטנסיבי ומיידי לאורך זמן. תרופות מאריכות חיים ומשפרות את תפקוד הגוף מצד אחד ומאידך   תרופות למחלות שונות מורידות ספיגה של ויטמינים ומינרלים, משנים תפקודים של מערכת העצבים ומערכת העיכול, לכן חשוב להקפיד על צריכת ויטמינים ותוספי תזונה כדי להשלים צרכים של הגוף. לידיעתכם לתוספי תזונה ותרופות יש מערכת התוויות נגד, לכן חשוב להתייעץ עם איש מקצוע כנטורופת  שיש לו רקע , ידע והבנה בתרופות מרשם או רוקח.  ויטמין B12 - למציצה. ספיגת ויטמין זה יורדת עם הגיל וכן עם צריכת תרופות לסכרת למשל.ויטמין B 12 חשוב לזיכרון קצר טווח ,תפקוד נכון של מערכת העצבים, מצבי רוח ,
לדף הרשומה

שיחה נשית 2

18/06/2011
המאמר הקודם הסתיים  באמירה שאנו צריכות להיות מעורבות בתהליך , בשינוי אותו הגוף עובר. חלק ממעורבות זו היא העלאת המודעות . מודעות משמע להיות עירניים לגוף, לצרכים המשתנים כגון עייפות, שיבושים במחזור, עלייה במשקל ,מצבי רוח, חרדה הגוף נמצא במעין סערה, לא לחפש קיצורי דרך , אלא לשאול ולהבין מה קורה לי ומדוע? וכיצד יש ביכולתי לשנות ולעזור. גופינו עובר שינוי פיזי בתחילה. אנחנו משמינות , מתעגלות, הבטן מעט נפוחה, התאבון משתנה , איננו נראות לעצמנו כפי שהיינו לפני שנה, שנתיים או יותר וכתוצאה מכך הדימוי העצמי שלנו משתנה, איננו אוהבות את גופינו ולא משלימות עם התהליך. כאשר נשים מגיעות אל שנות אמצע החיים, היחס בין כמות השומן בגופן למשקל גופן נוטה לעלות באופן יחסי יותר מאשר בגברים, ואגירת השומן מתחילה להעדיף את חלק הגוף המרכזי בחגורת המותניים, יותר מאשר בירכיים או בישבנים. גם אם אנחנו לא   עולות במשקל  בפועל , חגורת המותניים תתרחב באינצ'ים אחדים, כיוון שהשומן (הויסצרלי) ,תוך בטני  נדחק החוצה לעבר דופן הבטן. חשוב מאוד שלא להתחיל ולבצע דיאטה חריפה. לא לצמצמם את צריכת הקלוריות ולאכול מעט. דיאטה הרזייה קיצונית פוגעת בחילוף החומרים , במטבוליזם האיטי בכל מקרה בשלב זה של השינוי. אני בעד לאתגר את הגוף, לאתגר את התזונה , לאכול בצורה מסודרת ומאורגנת , לשנות את התפריט ,להתאמן בפעילות גופנית אירובית ואנארובית  וכך לעזור לגוף להתקדם בתהליך. אשתף אתכם בניסיון שלי, אני בת 46 באוגוסט, לפני כ 5 שנים ילדתי את ביתי הרביעית , ובשנתים האחרונות מרגישה את השינויים שחלים בגופי ביתר שאת. ניסיתי כל מיני תפריטים תזונתיים שעשו שינוי, הקלו על הנפיחות, שמרו אותי חיונית וערנית, המחזור שלי עדיין תקין ללא אמצעי מניעה. בחצי שנה האחרונה מצאתי שתפריט ללא גלוטן וסוכרים עושה לי את העבודה. אני מרגישה שהצלחתי לאזן את הגוף, ההקפים שלי מצטמצמים, הבטן קטנה. זהו תפריט מאוד מסוים, המצריך הקפדה על בישול, אירגון  והתמדה, יתכן שלא מתאים לכל אחת. אדגיש ואומר שחשוב להתאים תזונה, פעילות גופנית, תוספי תזונה, צמחי מרפא לכל אישה באופן בלעדי, לפי אורח חייה,  מחלות , סיפור משפחתי ועוד . הנתונים אותן העלה הם כלליים ומבוססיים מניסיוני כמטפלת וכנטורופתית .
לדף הרשומה
12
© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל eti19651 אלא אם צויין אחרת