33
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

"אנרגיה" נמצאו 5 פוסטים

מהות ליווי גופנפש

במהלך שנות עבודתי כמטפלת הבנתי שתזונה או מגע - רפלקסולוגיה בלבד אינם מספיקים כדי לשנות, כדי להביא את הגוף לבריאות. על האדם לקבל תמיכה, להעצים את הרוח שלו, להעלות את האנרגיה והיכולת הרוחנית שלו כדי להתמודד, כדי למצא את הכוחות שיביאו אותו לשינוי בריא, מזין, איכותי ומקצועי.  שינוי הינו דרך שכדי לעבור אותה המטפל צריך להיות עמוד שידרה, יציבות ועוגן למטופל.  שינוי , בימים אלו, בעולם המודרני, עשיר הפיתויים מסביב הוא לא רק בניית תפריט המתאים לאדם או טיפול רפלקסולוגי להקלה על כאבים. שינוי הוא תבנית, תפנית,בניית תוכנית עבודה, הבנת האדם, הכרת עוצמתו וכוחו, האור המוביל אותו כדי להביא אותו למקום חדש והתמדה בו.  אני כמטפלת מכירה את האדם, את הוויתו, את רוחו, את נפשו, מכירה ומוקירה את גוף הנפש שלו, ומחזקת אותו בעוצמה שלו, באנרגיה שלו כדי שיתמיד ויביא את השינוי המיוחל אותו הוא מבקש. במהלך שנות עבודתי מול אנשים לימדתי את עצמי להסתכל, לבחון,לפתח  את היכולת הרוחנית, האנרגטית שלי, לפתוח ולהרחיב את הלב כדי להבין קשרי ליבו של האדם, כדי להבין מהלכים של הגוף והנפש, כדי לתמוך באנשים, לעזור להם להתגבר על אתגרים ומכשולים, כדי להקל על דרכם בתהליך השינוי הבריאותי שהם עוברים אם זה בתזונה או במכאובי הגוף, בשינויים אותם הם מבקשים לעשות, לבנות לעצמם עולם חדש, מאתגר, יציב, מחודש, דרך שיוצרת העצמה, עוצמה, אנרגיות חיוניות, בריאות.  כדי לקבל, להכיל,להיות,להזין,למלא את יעודי כמטפלת גופנפש, אני יוצרת ויצרתי שורשים באדמה שהביאו ליציבות כדי לפתוח להרים ענפים כלפי מעלה, לפתח את העץ ולהרחיב את גבעוליו ופירותיו. קודם כל אני מאמינה באדם שמולי, אני מאמינה ביכולתו להבריא ולהביא את עצמו לבריאות טובה ואיכותית.  בתהליך אני זמינה ובכל שיחת טלפון או מפגש מאבחנת את מצבו הרגשי/נפשי, רוחני וגופני כדי להיות מדויקת וכדי לתת את המיטב שבידיעותיי, את הטוב והבריאות בעצותיי, את ארגז הכלים הזמינים והמחזקים, וכמובן הקיימים בעולמו כדי לצור, כדי לחזק,כדי לגרום להמשכיות והתמדה, כדי שבכל מכשול או עצירה נמצא את האור והיכולת להמשיך ולהגיע להישגים לעוצמה לבריאות ואיכות חיים.  עם האמונה מגיעה יצירתיות וידע רב ומגוון: בהוויה:   הבנה רוחנית אנרגטית של האדם שמולי,
לדף הרשומה

תה ירוק, רואים עליך.

קידום הפרסומת לתה ירוק של ויסוצקי וליפטון  הביא אותי לכתוב על תה ירוק. אני לא מצד חברות התה , לא קונה תה בשקיות, ארוז בצורת משולש כזה או אחר ומחירו בשמים רק בשל האריזה. הפסקתי לשתות קפה לפני שנתים ומאז מצאתי תחליף טעים, מזין, עשיר באנטיאוקסידנטים ומכיל יתרונות רבים נוספים, אותו אני קונה במשקל, בתפזורת. אנסה לשתף אתכם ולספר על תכונותיו של תה ירוק, איזה סוגים קיימים והיכן קונים במשקל. ישנם 4 סוגים עיקרים של תה- תה שחור, תה לבן, תה וולונג ותה ירוק. כולם מופקים מאותו צמח תה camellia senensis , אך נבדלים באופן העיבוד שלהם.   תה ירוק הוא תה שעבר חימצון מינימלי בתהליך העיבוד, ולכן נשמרו חלק גדול מהפיטוכימיקלים שבו.  תה ירוק כל כך נפוץ ביפן עד כדי כך שהוא מכונה "תה מכובד" (אוצ'ה) ואפילו "תה יפני" (ניהונצ'ה). סוגי התה מדורגים לפי איכותם ולפי החלק בצמח בו משתמשים להכנת התה.  מאצ'ה (תה מלוטש) הוא בדרגה הכי גבוהה של תה ירוק ומשתמשים בו במיוחד בטקסי התה. התה מוצל שלושה שבועות לפני הקטיף ולכן יש בו חומצות אמינו שממתיקות את טעמו. העלים נטחנים לאחר מכן לאבקה דקה. את האבקה נהוג להוסיף למים פושרים במקצת.  גיוקורו (תכשיט הטל) תה מאצ'ה לא טחון שנשתה בחליטה.  סנצ'ה (תה צלוי) הוא סוג התה הנפוץ ביותר ביפן ומהווה 75% מהתה. הוא מיוצר מהעלים הצעירים של המצחים הלא מכוסים.  שינצ'ה (תה חדש) הוא תה סנצ'ה מאודה שזה עתה נקטף. הוא מאוד ריחני אך מתכלה מהר מאוד (תוך 3 חודשים).  גנמאיצ'ה (תה אורז ירוק) הוא סנצ'ה מעורבב עם אורז חום קלוי.  באנצ'ה (תה מספר) הוא תה שמוכן מהעלים האחרונים להקטף בעונה. הוא עדין, זול ומכיל פחות קפאין מהסוגים האחרים.  הוייצ'ה (תה קלוי) מוכן על ידי קליית עלי הבאנצ'ה.  קוקיצ'ה (תה גבעול) מיוצר מענפי צמח תה במקום מעליו. יש הבדלים במחיר ובאיכות גם בתוך סוגי התה השונים. כמו כן, יש סוגי תה מיוחדים אחרים. נאמר שהתה הטוב ביותר מגיע ממחוז אוג'י בקיוטו. (מתוך ויקיפדיה).  תה ירוק  מכיל פלבנואידים /פוליפנולים - תירכובות המסונתזות ע"י צמחים ומצויות בפירות וירקות. תפקידם העיקרי -  סיוע בשמירת על כלי הדם מפני פקיעה
לדף הרשומה

מזון להצלחה .

11/11/2011
שנת הלימודים האקדמאית החלה. תקופת הלימודים באוניברסיטה/מכללה הם עמוסים ועסוקים, רווים קשיים ודברים טובים, הצלחות וחוויות . אלו הם שנים בהם הסטודנטים לומדים שעות ארוכות, צריכים להכין עבודות , להתכונן למבחנים ולעיתים לעבוד במקביל . יש סטודנטים המתגוררים אצל ההורים ואחרים גרים במעונות, או דירות שכורות . לכל מצב שכזה יש יתרונות , קשיים , הטבות וחסרונות, הן כלכליות  והן חברתיות. תקופת הלימודים דורשת התארגנות  והערכות מבחינת  תזונתית , בניית תפריט מתאים לסדר היום, תפריט מזין איכותי ובריא. שמירה על תפריט מזין, רכיבי תזונה בריאים וטובים עוזרים לשמור על חיוניות ואנרגיה טובה במהלך היום, רמת ריכוז גבוהה לאורך זמן, רמת גיריות, עצבנות נמוכה ,אורך רוח ועירנות מטיבה. כדי לקבל את היתרונות הללו ,רצוי להאזין, להקשיב לגוף, להיות עירניים לתפקודי הורמון השובע והרעב, לא לעשות הפסקות ארוכות בין הארוחות, לאכול כ 6 ארוחות ביום, כל שלוש שעות. לנצל את ההפסקות לאכול מנות קטנות או ארוחה גדולה אחת לפחות, כשלומדים ימים ארוכים. אתחיל במספר עיצות אותם לא רצוי לאמץ ולכלול בתפריט היומי.   חשוב להמנע ממזונות כגון בורקסים ,מאפים מוכנים למינהם, עוגות ,עוגיות, סוכרים פשוטים כשוקולד, חטיפים מתוקים ומלוחים ועוד . מזונות בעלי ערך קלורי ושומן רב, עשירים במלח, תורמים להשמנה , עודף משקל ומחלות נפוצות.  כדאי ורצוי להגביל  את שתיית הקפה לפחות  ל 3 כוסות ביום. להכין קפה באופן עצמאי ולא לשתות קפה ממכונה העשיר באבקת חלב. אבקת חלב יכולה לגרום לרגישות בקיבה, לאי נוחות ולעיתים דלקת ברירית המעיים.  חשוב לאכול לחם/לחמניות מקמח מלא/שיפון/כוסמין  העשיר בחלבון וסיבים תזונתיים, ולא קמח לבן .  חשוב מאוד שלא להגזים בשתיית משקאות מוגזים, משקאות העשירים בסוכר או משקאות דיאט העשירים בתחליפי סוכר  כאספרטיים,העלולים לגרום להתמכרות, אי נוחות בקיבה, צרבת, פצעים בפה, השמנה. ובכן מה כן חשוב לאכול, אילו מזונות יתרמו לחיוניות , ישפרו תפקודים של מערכת העצבים, ייעלו תפקודים של המוח וישפרו את הריכוז?  מזונות כאגוזים, גרעיני דלעת, גרעיני חמנייה, שקדים, אגוזי ברזיל , קשיו עשירים בחלבון, חומצות אמינו , מינרלים, סידן ויסודות קורט נוספים
לדף הרשומה

מדיטציה- פותחת דלת ללב.

"מדיטציה - היא כלי טכני לביצוע פעולה עצמית על נפש האדם. כתוצאה מתרגול טכניקות מדיטציה, מצב התודעה של האדם משתנה ביחס למצבי ה תודעה השכיחים אצלו בעת ההתנהגות והפעולות היומיומיות. ישנן עשרות, או אולי מאות טכניקות שונות של מדיטציה שהתפתחו באופן עצמאי בתרבויות שונות בעולם. המכנה המשותף לטכניקות מדיטציה שונות, הוא האפשרות לבצען באופן עצמאי, כלומר, מדיטציה תהיה תרגול של האדם מול עצמו . כך שכל טכניקה הדורשת לשם תרגול מגע עם קבוצה של אנשים אינה נחשבת כטכניקת מדיטציה. אולם, תרגול מדיטציה יכול להיעשות בקבוצה בה כל אדם מתרגל לבד."   מתוך ויקיפדיה.   ברצוני לשתף אתכם בעשייה היום-יומית שלי, להרחבת התודעה, לפתיחת הלב, למפגש שלי עם עצמי,לנשימה שקטה ובטוחה,לשליחת אנרגיה וכוחות לאנשים סביבי במרחב האישי ובמרחב הסביבתי,חברתי ,מקצועי שלי. אני עושה מדיטציה פעמיים ביום, בבוקר ובערב 20-30 דקות בכל פעם. זהו כלי נפלא להורדת הווליום ,להורדת מקצב הלב, לתחושת רוגע ושלווה כשמתחילים את היום וכשמסיימים אותו. המדיטציה מעניקה את השקט, את המפגש של הנשימה עם הגוף. נותנת לנשימה להתחבר עם צ`קרת הבסיס שלנו- צ`קרת המין. תוך כדי המדיטציה ניתן להגיע לתובנות ,להחלטות, ניתן לקבל את הנעשה באהבה וללא כעסים ותחושות חרדה ,פחד תסכול ותלונה. תרגול של מדיטציה כל יום,אפילו פעם ביום משפר את החשיבה, היכולת הקוגניטיבית,   מרחיב את התודעה לעשייה ,למיקוד,לביצועים טובים יותר. מדיטציה משפרת את היכולות הגופניות של האדם, תרגול יום יומי יכול להביא לריפוי,חוסן, חוזק גופני החלמה וחיזוק מערכת החיסון של האדם. עצם עשיית המדיטציה. ביצירת תהליך של   חיבור האדם לנפש שלו,לתודעה שלו, לנשימה שלו, לעצמו ,לגוף שלו -   מתחיל תהליך של ריפוי. אני יכולה להמשיך ולדבר הרבה על הנושא, ההשלכות שלו וכהנה ועוד. אם לא תנסו לא תבינו, לא תפנימו את הרעיון ותכניו וחבל. אני מציעה לכל אחד ואחד לשבת עם עצמו בנינוחות, להקשיב לרעשים/ לשקט מסביב ולנשום. בתחילה הנשימה כבדה,וכל נשימה ונשיפה היא ארוכה ואחר כך הנשימה מתייצבת ונעשית קצרה וקלה יותר, אנחנו נכנסים לתוך עצמנו, הרעשים נעשים יותר ויותר מעומעמים, המחשבות עוברות כמו עננים, ושקט נעשה מסביב ואנחנו נעשים חדים ומרוכזים בנעשה בתוכנו פנימה, מקשיבים לשקט המלווה אותנו, לנשימה
לדף הרשומה

רפלקסולוגיה - מגע ידיים מרפא.

  רפלקסולוגיה היא שיטת טיפול ואבחון המשתמשת בכפות הרגליים, לטיפול בבעיות ומחלות שונות לשמירת בריאות הגוף. כפות הרגליים חוץ מהיותן מרכז הכובד שלנו, היציבה והכוח המניע אותנו קדימה הן לפי הרפואה ההוליסטית השתקפות הגוף בכף הרגל. דרך כפות הרגלים ניתן לטפל באיברי הגוף השונים. בעזרת השיטה ניתן לאתר דפוסים שקיימים אצל האדם ברבדים שונים, בגוף ובנפש. ע"י לחיצות , חימומים, הנעות, של אזורים מסוימים בכף הרגל ניתן לשחרר מצבים בהם האנרגיה חסומה ואינה זורמת כראוי, וכך .
לדף הרשומה
© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל eti19651 אלא אם צויין אחרת