00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

"פסח" נמצאו 4 פוסטים

לנקות את החמץ הפנימי

לקראת הפסח הרשת מלאה בעצות מעצות שונות לניקוי החמץ החיצוני, וגם זה הפנימי- לעבוד על המידות, לא לומר לשון הרע, להתרחק מרכילות, לנסות להיות טובים יותר, נקיים יותר, בקיצור- אם כבר כל כך הרבה נכתב בנושא למה הרגיש לי נכון לחזור ולכתוב עליו? ובכן, כשאני כותבת "לנקות את החמץ הפנימי" אני מתכוונת לנושא אחר לגמרי, אם כי כמובן שגם הוא קשור לניפוי וסילוק כל מה שלא נחוץ ולהגעה לאמת הפנימית שלנו, וכמובן- הדגש הוא לידה. כשאנחנו עומדות בפני לידה, אנחנו מכינות את עצמינו מכל הבחינות- פיסית: מארגנות תיק, עוברות קורס הכנה ללידה, עושות עיסויים מעיסויים שונים וכן הלאה והלאה. נפשית: מנסות לעכל את העובדה שעוד מעט יהיה פה עוד מישהו, מישהו שנצטרך לדאוג לו ולטפל בו, שיהיה רק שלנו ושכל האחריות עליו תהיה בידינו (ועבודת העיכול הזו קשה וברוב הפעמים כמעט בלתי אפשרית עד לרגע שבו תחזיקי לראשונה את האוצר שלך בידייך), מתכוננות לצד הרגשי שבלידה, להתמודדות עם כאב, עם חוסר האפשרות לדעת איך תתפתח הלידה וכו'. רוחנית: מנסות להשיג כמה שיותר כלים רוחניים שיעזרו לנו להתחזק לקראת הלידה, להגיע אליה ללא פחד, מתוך אמונה שלימה בכוחותינו. מהי התמונה של לידה שאנחנו מציירות במוחינו ושהיא זו ש(כנראה) מובילה אותנו לכל ההתכוננויות האלו? סביר להניח שמה שאת מציירת בעיני רוחך מורכב מלידות שראית בטלויזיה ובקולנוע, מלידות של חברות או מכרות או סתם נשמות טובות שסיפרו לך בפרוטרוט על חוויות הלידה שלהן, מידע שרכשת מספרים שונים, מפורומים ומאתרי אינטרנט... בעיני, לנקות את החמץ הפנימי אומר להסיר את כל התמונות המורכבות האלו ולשבת עם עצמך, ממש לבד, באוירה נעימה ורגועה- ולדמיין את לידת החלומות שלך. להסיר כל חמץ, כל פירור של חוסר חיוביות, של התקדמות איטית או לא טובה או לא מספיקה, ולאמץ ראיה אופטימית על הלידה שלך. אחרי שדמיינת לעצמך את הלידה הכי טובה שיכולה להיות לך כתבי את סיפור הלידה שלך. כתבי אותו בפירוט- איך זה התחיל? איך התמודדת? מה עשו הסובבים אותך? מי תמך בך? איך הוא/ היא תמכו בך? הקפידי לכתוב את הסיפור כפי שדמיינת אותו, כפי שחלמת אותו, כפי שאת רוצה אותו- בלי שום טיפת "חמץ". נסי להגיע לאמת הפנימית שלך- איך את באמת רוצה שזה יקרה? מהו החלום הכי גדול שלך לגבי הלידה? כשיש בידיך סיפור לידה חלומי שכזה (ואני כמובן מאחלת לך שהוא
לדף הרשומה

מתנה ליולדת- עשי זאת בעצמך

  הפעם, הצעה למתנה חמודה ליולדת, או לכל מי שמתחשק לך לפנק במתנה מעשה ידייך (בכל זאת, פסח...). לא חייבים להיות מאוד יצירתיים ו/או מנוסים ביצירה, מדובר בעבודה קלה שלוקחת כעשרים דקות (לאחר שתכננת מה בדיוק את רוצה לעשות- לי התכנון יכול לקחת ימים). אז הנה, צעד אחר צעד, סדנא להכנת קופסא מעוטרת שניתן למלא אותה במה שמתחשק- ליולדת עצמה או לתינוק/ת. מה צריך? קופסת קפה ריקה ושטופה היטב . אפשר להשתמש גם בכל קופסת פח אחרת, אבל חשוב לשים לב שלאחר שנצפה את הקופסא בנייר אי אפשר יהיה לשטוף אותה או להניח אותה בקרבת מים ולכן חשוב שהיא תהיה נקייה לחלוטין. ניירות צבעוניים המתאימים לאירוע - בסדנא זו הניירות הם בצבעי תכלת כי הקופסא מיועדת ליולדת בן. אפשר כמובן לבחור בצבעים אחרים שאת אוהבת, אבל שימי  לב  שאת החלק שבו מוברג המכסה לקופסא לא ניתן לצפות ולכן חשובה התאמת הצבעים בין ציפוי הנייר לבין החלק של ההברגה- שהוא במקרה זה חום. סרטי בד וקישוטים אחרים (כפתורים, פרחים וכו'- בסדנא זו אני משתמשת רק בסרט בד אבל כמובן שאפשר להוסיף עוד ועוד) דבק  UHU ג'ל - היתרון הגדול של הדבק הזה הוא שלפני שהוא מתייבש לגמרי יש לך כמה שניות לשחק עם מה שהדבקת, ליישר וכו', כך שגם אם את לא לגמרי מדייקת זה ניתן לתיקון. מספריים, סרגל, עט לסימון . לעבודה.... גזירת הניירות. הנייר השמאלי בתמונה (הדק ביותר) צולם עם דבק עליו: יש למרוח דבק בקצוות הנייר כדי שידבק היטב ולא יזוז ממקומו. המרכז חשוב פחות אבל לא יזיק למרוח גם אותו במעט דבק. מיקום הנייר הראשון. לאחר ההדבקה יש ללחוץ על הנייר כמה שניות כדי שידבק היטב למקומו. מיקום הנייר השני. מיקום הנייר השלישי. גזירת סרט בד בקוטר הקופסא + 10 ס"מ. הדבקת סרט הבד וקשירתו. ציפוי המכסה: סימון גודל המכסה על הנייר והדבקת הנייר על גג המכסה. הדבקת נייר על צד המכסה. על המכסה הוספתי סרט בהצלבה, וזהו- מוכן! ומה בפנים? אפשר לפנק בשוקולד על מקל קינמון להכנת משקה שוקולד אישי, אפשר לשים גרביים קטנות לתינוק, בובה קטנה, רכה ונעימה, עוגיות (בתוך שקית אטומה- כי לא ניתן לשטוף את הקופסא!). יש לך רעיונות נוספים לדברים שניתן לשים בקופסא? שתפי אותנו! ואיך אפשר לסיים פוסט כזה בלי להעניק גם לך מתנה? אז הנה, מתנה ממני אלייך
לדף הרשומה

פשטידת פלפלים קלויים וגבינות

את הספר "אפיה בריאה" של אביגיל מייזליק קיבלתי מא', שאותה ליוויתי בלידה החמישית שלה. לא' יש חוש מיוחד לבני אדם- הרגישות שלה מסייעת לה לקלוט מי עומד מולה ואיך היא יכולה לעזור לו,  והיא משרה תחושת נעימות ורוגע על כל הסובבים אותה. ואכן, א' קלעה בול בבחירת הספר הזה- תודה לך יקרה ( ). את סיפור הלידה המיוחד שלה אני מבטיחה לפרסם בקרוב, ובינתיים הנה מתכון מהספר, מתאים לפסח גם לנמנעות מקטניות וממצה שרויה. פשטידת פלפלים קלויים עם גבינה צפתית וגבינה בולגרית למה זה טוב? גבינה בולגרית וגבינה צפתית - גבינות מכילות כמות גדולה של סידן, חלבונים וזרחן. ככלל, גבינות קשות ובהן גם הגבינה המלוחה והגבינה הצפתית, מכילות יותר סידן מאשר גבינות רכות. הסידן חשוב מאוד לצריכה במהלך ההיריון כיוון שהוא החומר הבונה את עצמות העובר, ובייחוד בשליש השלישי שבו עצמות העובר מתגרמות. הסידן חשוב גם עבורך כיוון שהוא הולך לעובר ואם צריכת הסידן לא מספקת, ייתכן פירוק עצם על מנת לשחרר לדם כמויות סידן גדולות יותר. עד גיל 30 מסת העצם נבנית והמאגרים מתמלאים בסידן, בגיל 30 מגיעים ל- peak bone mass ואז חלה הידלדלות של מאגרי הסידן מהעצמות, כלומר משלב זה צריכת הסידן חשובה עוד יותר. מומלץ לצרוך כ-1,000 מ"ג סידן ביום. עם זאת זכרי כי הגבינות מכילות שומן רווי, לכן כדאי לבחור בגבינות בעלות אחוזי שומן נמוכים (עד 5% שומן) ולצרוך סידן גם ממקורות  נוספים (כגון-שומשום, טחינה-בעיקר טחינה משומשום מלא, ברוקולי, סרדינים, שעועית, אפונה). פלפלים -  עשירים בבטא-קרוטן שהוא חומר מוצא לוויטמין A , ובוויטמין C שעוזר לספיגת הברזל, לכן מומלץ לצרוך אותם יחד עם תוסף הברזל שאת נוטלת (כשהם לא מבושלים, כיוון שבבישול הולכים לאיבוד חלק מהוויטמינים). שימי לב שמתכון זה מכיל גם סידן ולכן אל תטלי את תוסף הברזל בצמוד לאכילת הפשטידה, כי הסידן מפריע לספיגתו. מומלץ לצרוך פלפלים טריים, אך במידה ונדרש בישול, יש להסתפק בבישול קצר ולאכול את הפלפל  יחד עם הקליפה - בדרך זו כמות המינרלים והויטמינים שנשמרת גבוהה יותר. במתכונים רבים שבהם יש לקלות את הפלפל ולקלוף אותו מומלץ להכניס את הפלפלים מיד לאחר הוצאתם מהתנור לשקית ניילון, ולאחר שהצטננו- לקלוף. למרות שזו אכן שיטה שמקלה על הקילוף היא לא מומלצת לשימוש,
לדף הרשומה

לידה מההגדה (או: טיפים מקראיים ללידה קלה)

פסח מתקרב, ואיתו הניקיונות, סידור הארונות, סיוד הבית ומתן הרגשה של התחדשות ורעננות לקראת החג ולקראת האביב (שהשנה הקדים קצת...). שיחת נשים ממוצעת בעונה זו פותחת בשאלה הבלתי נמנעת "מה כבר הספקת לנקות"? או בשאלה התאומה שלה "כבר ניקית את ה...(השלימי את החסר)"? בין ניקיון אחד למשנהו, כדאי לפנות קצת זמן כדי להתמקד בעצמך ובחיים החדשים הצומחים בתוכך, ולנסות ללמוד מעט מסיפור יציאת מצרים ומהמסקנות שניתן להסיק ממנו על מנת לחוות הריון קל יותר ולידה טובה ומהירה. ברשותך, אני מתחילה עם השורה התחתונה, לטובת כל אלו שקוראות את הפוסט הזה בין מירוק הפאנלים לצחצוח הנברשות : פעילות גופנית במהלך ההיריון ולידה בתנוחה זקופה מסייעים לקיצור משך הלידה. רוצה לדעת למה? הניחי לרגע את הסמרטוט והמשיכי לקרוא: "ויאמר מלך מצרים למיילדות העבריות אשר שם האחת שפרה ושם השנית פועה; ויאמר בילדכן את העבריות וראיתן על האבניים אם בן הוא והמיתן אותו ואם בת היא וחיה" (שמות א, טו-טז). בעברית פשוטה מספר לנו התנ"ך על שיטת הלידה המקובלת במצרים הפרעונית, שבניגוד לשיטה המערבית המקובלת כיום ושדוגלת בלידה בתנוחת שכיבה, מעודדת לידה בתנוחה זקופה. האבניים המוזכרות בפסוקים הן אבני לידה עליהן היו היולדות עומדות או כורעות בשעת יציאת היילוד. בחפירות ארכיאולוגיות שהתבצעו בדרום מצרים, סמוך לאבידוס, התגלתה אבן לידה כזו שגילה כ-3700 שנה. בתמונה שלפנייך מתוארת אלה מצרית תוך כדי לידה. אלה זו נעזרת בכיסא לידה שגם השימוש בו מאפשר לידה בתנוחה זקופה. כסא לידה (שנקרא גם "שרפרף הולנדי") ניתן למצוא היום בחלק מחדרי הלידה בארץ. אם גם את רוצה לאמץ תנוחה זקופה בשעת הלידה תוכלי לנסות להשתמש בכסא כזה או לחילופין לכרוע (על הרצפה או על המיטה) או ללדת בעמידת שש. אם כל הנ"ל נשמעים לך כמו מצרית עתיקה הרשי לי להמליץ לך לקרוא את הספר "לידה פעילה" שמסביר ומדגים אפשרויות שונות ללידה בתנוחה זקופה, או לחילופין לשלוח לי מסר- אני מבטיחה לענות. נחזור רגע לסיפור גזירת פרעה. למרות הציווי המלכותי, שפרה ופועה לא ממיתות את הזכרים הנולדים לבנות ישראל, וכשהן מתבקשות על ידי פרעה לתרץ את מעשיהן הן מסבירות זאת כך: "כי לא כנשים המצריות העבריות, כי חיות הנה, בטרם תבוא אליהן המיילדת
לדף הרשומה
© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל imahit אלא אם צויין אחרת