00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

תכשירים נגד גזים בתינוקות- מה התכשיר הטוב ביותר לתינוק שלך?

כבר ניסית הכל אבל התינוק עדיין מתפתל מכאבי גזים?
בשוק קיימים מגוון מוצרים להקלה על כאבי גזים,
האם כולם מתאימים לתינוק שלך? בואי נבדוק את זה:

תוספי תזונה

בדרך כלל תמצאי אותם בטיפות, לרוב הם מכילים מיצוי של צמחים טבעיים
(קמומיל, שומר, מנטה...).
הצמחים הללו ידועים כמקלים על כאבי בטן במבוגרים אך כבר בשנת 2009 
יצאה המלצה של משרד הבריאות שלא להשתמש בהם כיוון שהם מכילים סוכר בכמויות גדולות.
אז אמנם הצמחים שבמיצוי יכולים להקל על כאבי הגזים,
אבל העובדה שהמיצוי הוא בתוך אלכוהול ושהוסיפו למוצר סוכר בכמות רבה
הופכת את המוצרים הללו לפחות מומלצים עבור תינוקות רכים.

בקבוצה הזו תמצאו תכשירים כמו גליקול, גרייפווטר ועוד.
שימו לב כי על המוצרים האלו יצאה אזהרה רפואית כי ייתכן והשימוש בהם
גורם להשתנקויות של התינוק עד להכחלה ולהפסקת נשימה
אז כדאי לשקול בכובד ראש אם להשתמש בהם!

תרופות קונבנציונליות

קיימות תרופות שסופחות את הגזים, למשל בייביזים (הנמכרת ללא צורך במרשם רופא).
לתרופות יש אפקט מצטבר או במילים אחרות- הן לא פועלות מיד
אלא לאחר מספר שימושים, ולמען האמת הן לא משפיעות על כל התינוקות...
כמו כל תרופה גם כאן יש תופעות לוואי, בעיקר שלשול.

תרופות סבתא

כאבי גזים בתינוקות הם אחד הדברים היותר מכמירי לב שיש,
לכן אין פלא שדורות על דורות של סבתות עמלו על פיתוח תרופות טבעיות
להתמודדות עם הבעיה.
החל מתנוחות שונות להחזקת התינוק דרך עיסוי הבטן ועד לחליטה ביתית
של שומר וצמחים אחרים- תמצאו מגוון של תרופות סבתא
שחלקן ממש עובדות!
הנה חמש שיטות להקלה על כאבי גזים, שווה לנסות אותן בבית!
(רק כדי שתדעי אם שווה לך ללחוץ על הקישור אני מספרת לך
שיש שם גם סרטון ותמונות שממחישים בדיוק את שיטות ההחזקה השונות של התינוק,
בהחלט כדאי להסתכל ואפילו לאמץ!)

טיפול דרך האם

הטיפול הזה מוגבל לתינוקות שניזונים מהנקה בלבד
כי השינוי שנוצר הוא אצל האם ולא אצל התינוק והוא עובר לתינוק בזכות ההנקה.
עד היום היתה בקבוצה זו רק ההמלצה לשנות את תזונת האם המניקה
ובשיטת הניסוי והטעיה להוריד מזונות שגורמים לתינוק גזים.
הבעיה עם השיטה הזו היא שהניסוי והטעיה עשויים להמשך זמן רב
ושהיא דורשת מהאם להתנזר ממזונות מסויימים, מה שלא בהכרח קל לה.

ממש לאחרונה נכנס לשוק מוצר ישראלי חדש בשם "סילנסיו"
שהוא למעשה אבקה שאותה צורכת האם פעמיים ביום.
בואו נסביר רגע ממה נובעת תופעת הגזים כדי שנבין איך הסילנסיו עובדת-
המקור של תופעת הגזים הוא מהתפתחות החיידקים הפרוביוטיים
שמאכלסים את מערכת העיכול של התינוק (אלו החיידקים הטובים שכל הזמן מדברים עליהם).
במקרה של תינוק יונק אוכלוסיית החיידקים שלו תלויה באופן ישיר 
בזנים ובכמויות החיידקים של האם שעוברים אליו דרך החלב.
סילנסיו מורכב מצמחים בטוחים בהנקה שהוכחו מחקרית כמסייעים
להתפתחות החיידקים הפרוביוטיים בגוף האם ובחלב וגם מגבירים את הייצור שלו.
אז זכינו פה גם בהגברת ייצור החלב וגם בהעשרת פלורת החיידקים האימהית-
אם הסקת מכך שבעצם הסילנסיו הוא בעל פוטנציאל לשיפור גם במערכת העיכול שלך עצמך-
את צודקת! זה בהחלט עובד כך! devil

כמו שאת יודעת אני אף פעם לא ממליצה על מוצר מבלי לנסות אותו קודם באופן אישי,
אבל בגל שאני כבר לא מניקה ביקשתי הפעם משתי נסייניות חמודות
להשתמש בסילנסיו ולומר לי מה דעתן.
זה מה שהודיה המקסימה, אמא לתינוק שסובל מגזים כבר חודשיים, 
אמרה לאחר שימוש של יומיים באבקה: 
"יש שיפור עצום! שני הלילות האחרונים היו טובים!"
ובסיום שבוע של שימוש הוסיפה ואמרה שבמשך שבוע שלם 
לא היו גזים כמעט בכלל!

גם מריאלה המהממת מדווחת שהתינוקת שלה פחות סובלת מגזים
ובנוסף היא גם רגועה יותר במשך היום בעקבות השימוש בסילנסיו devil
בקיצור, נשמע שממש ממש שווה לנסות את המוצר הזה!

הנה הקישור לעמוד של המוצר באתר של נטע להב, שפיתחה אותו
מתוך נסיונה האישי בהתמודדות עם הגזים של בנה.
כדאי לקרוא את הסיפור המלא על ההמצאה של המוצר הזה, הוא מעניין!

שורה תחתונה- ממליצה לנסות את המוצר ולספר לי אם נהניתן
ובייחוד אם התינוק שלכן נהנה surprise

אגב, אם עדיין לא הצטרפת לקבוצת הפייסבוק המקסימה
"אמא עם כיסוי- הבית להריוניות ויולדות" אז זה הזמן devil
אני ועוד המון משתתפות מקסימות מחכות לך שם!
 

לדף הרשומה
| הוסף תגובה |
שתף

איך להתכונן להריון? ששת הדברים שאת חייבת לעשות לפני כניסה להריון

בשעה טובה אתם חושבים על הרחבת המשפחה ומנסים להרות?
קבלי את ששת הדברים שכדאי מאוד לעשות עוד לפני שנכנסת להריון
כדי לספק לתינוק שלך את התנאים האופטימליים להתפתחות וגדילה!

1. להתחיל ליטול חומצה פולית שלושה חודשים לפני הכניסה להריון-
המלצת משרד הבריאות כיום היא ליטול חומצה פולית לאורך כל תקופת הפוריות
למקרה של הריון בלתי מתוכנן וזאת בגלל החשיבות הגדולה של החומצה הפולית.

למה זה כל כך חשוב?
חומצה פולית מונעת מומי עמוד שדרה בעובר
(כמו ספינה ביפידה למשל, ואני ממש מקווה שמה שכתבתי כאן עכשיו הוא סינית בשבילך ושישאר כך!).

כמה לקחת?
ההמלצה היא ליטול כדור אחד ביום במינון 400 מיקרוגרם.
שימי לב שיש בשוק גם כדורים במינון 5 מיליגרם-
הם לא נועדו עבורך אלא אם כן קיבלת לכך מרשם מיוחד מהרופא!
המינון הזה הוא מינון מוגבר שלא מיועד לכלל הנשים!

2. לבדוק אילו חסרים אחרים יש לך ולהשלים אותם-

אישה בריאה שהתזונה שלה נבונה וטובה בדרך כלל לא תסבול מחסרים תזונתיים,
אבל יש מקרים ויש מינרלים וויטמינים מסויימים שלעיתים קרובות כן חסרים.

מתי מומלץ לבדוק חסרים?
אם את מתכננת להכנס להריון אחרי שבדיוק סיימת שנת שירות לאומי
שבה כל מה שאכלת היה עוגות, עוגיות וצ'יפס...
אם את מתכננת להכנס להריון אחרי שילדת מספר ילדים-
ההריונות דורשים הרבה מהגוף
ולא נדיר למצוא אישה בהריון חוזר עם חסרי סידן, ברזל וכו'.
אם את יודעת שהתזונה שלך לא אופטימלית-
את לא אוכלת מסודר, מנשנשת הרבה, אוכלת ג'אנק פוד,
צריכת הירקות, הפירות, הדגנים והקטניות (כולם או חלק מהם) קטנה.
מעבר לכך, סקר התזונה בישראל שנערך על ידי משרד הבריאות
מצביע כי כלל האוכלוסייה בישראל צורכת פחות מדי מרכיבים מסוימים-
למשל רק 7.7% מהנשים צרכו מספיק סידן נכון לסקר האחרון (שנת 2009-2011).

אילו חסרים כדאי לבדוק?
יש להתייעץ עם הרופא באופן אישי על חסרים שיכולים להיות לך
לפי ההיסטוריה הרפואית והמיילדותית שלך,
אבל כדאי מאוד לבדוק את רמות הסידן, הברזל והמגנזיום
שיש להם משמעות לגבי ההיריון והלידה.

סידן- אחראי על הפיכת העצמות של העובר לקשות וחזקות כמו עצמות של מבוגר.
אם לך חסר סידן זה לא ממש מעניין את העובר- הוא זקוק לסידן שלו ויהי מה!
לכן הגוף ידאג לקחת את הסידן שהעובר נזקק לו מהעצמות שלך ולהעביר אותו לעובר.
המשמעות- עצמות חלשות יותר לך וסכנה לאוסטאופורוזיס לך בהמשך
(ואני ממש מקווה שגם זה סינית בשבילך!).
מאיפה משלימים- מזונות עשירים בסידן ובמידת הצורך תוסף.

ברזל- בזמן ההיריון נפח הדם גדל באופן משמעותי (בסביבות 40-60%),
לכן הברזל יורד באופן יחסי.
דרישות הגוף לברזל בהריון עולות בצורה ניכרת וזהו אחד המינרלים היחידים
שלא ניתן להסתפק בתזונה כדי לספק את מלוא תצרוכת הגוף אליהם ויש להשלים בתוסף.
לפי הנחיות משרד הבריאות כל הריונית תקבל מרשם לברזל בהריון,
וזה מן הסתם אחד המינרלים שגם אם לא תבקשי מפורשות מהרופא לבדוק אותם הם יבדקו.
מאיפה משלימים- גם כאן מזונות עשירים בברזל יעשו חלק מהעבודה
(אל תסמכי רק על התוסף! כדאי לאכול עם מזון שמכיל ויטמין סי כדי לשפר את הספיגה
ולא עם הסידן כדי לא לפגוע בספיגה), אבל כאמור הם לא מספיקים ויש ליטול תוסף.
הלוואי שיכולתי להמליץ לך על תוסף מסוים, אבל לצערנו בנושא של ברזל העניין הוא ניסוי וטעיה-
לתוספי הברזל יש נטייה לגרום לעצירות ומכיוון שבהריון יש עצירות גם ככה אז זה רק מחריף את הבעיה.
לכן נסי סוג אחד של ברזל ואם הוא לא עושה לך טוב עברי לסוג אחר
עד שתמצאי את הסוג שהגוף שלך מרגיש הכי בנוח איתו.
זו אמנם המלצה שיכולה לעלות קצת יותר כלכלית, אבל לגוף שלך היא תעשה רק טוב.

מגנזיום- סקר התזונה הישראלי הראה כי כ40% מהנשים בארץ צורכות מעט מדי מגנזיום,
ומכיוון שזה כמעט מחצית הנשים יש סיכוי גבוה שגם את בתוכן
(אם כי אני ממש מקווה ומאחלת לך שלא!).
גם הנקה ממושכת יכולה להביא לכמות מועטה מדי של מגנזיום בגוף,
אז אם את מתכננת להיכנס להריון אחרי שהנקת לאורך זמן זה דבר שכדאי לבדוק.
מכירה את התכווצויות הרגליים הכואבות והבלתי נשלטות בלילה,
אלו שמופיעות אי שם במהלך ההיריון?
הן תוצאה של חוסר מגנזיום.
כשחסר לנו מגנזיום בגוף אז כאבי הווסת קשים יותר,
לכן נטילת תוסף מגנזיום יכולה להקל על מי שסובלת מכך- מידע שכדאי שתעבירי לחברותייך!
באופן עקרוני המגנזיום מרפה שרירים, לכן הוא גם יכול להועיל במקרה של צירים מוקדמים
ואכן משמש כפתרון לכך במקרים מסוימים (ואז הוא כבר ניתן באשפוז וישירות לווריד)
והוא גם משמש כתרופה במקרים של רעלת הריון, כך שבגדול פשוט כדאי שיהיה לך מספיק מגנזיום בגוף
כדי שלא תגיעי למצבים האלו ותשמרי על הריון בריא לך ולעובר!
מאיפה משלימים- אז מהתזונה זה כבר ברור, נכון?
ויחד עם זה כדאי לבדוק את הצורך בהשלמה מתוסף, וכאן דווקא יש לי תוסף מומלץ-
מגנוקס של חברת נווה-פארמה הישראלית (אני תמיד בעד כחול-לבן!).
בדרך כלל נטילה של מגנוקס למשך כחודשיים כבר תעשה את העבודה.

3. לבצע בדיקות גנטיות-

יכול להיות שכבר בדקתם את ההתאמה הגנטית ביניכם
בבדיקות "דור ישרים" לפני החתונה ויכול להיות שלא,
בכל מקרה רצוי מאוד לבדוק עוד לפני הכניסה להריון
אם אתם נשאים של מחלות גנטיות שונות כדי לדעת כיצד לנהל את ההריון.
כיום, גם אם שני בני הזוג נשאים של מחלה גנטית כלשהי,
ניתן לעבור הפריה חוץ גופית בתהליך מסויים כדי להביא לעולם ילדים בריאים.
בדיקת טיי-זקס מומלצת לבני כל העדות, בדיקות נוספות לפי ייעוץ גנטי ספציפי בקופה שתלוי במוצא שלכם.
גם אם כבר נבדקתם בעבר ואתם לקראת הריון חוזר
כדאי לברר אם יש חידושים בתחום הבדיקות הגנטיות
ולהחליט אם אתם מעוניינים להרחיב את סל הבדיקות שלכם בהתאם לכך.

4. ללכת לביקורת אצל רופא שיניים ואצל כירורג שד-

כדאי לפתור את כל הבעיות אם יש עוד לפני ההיריון,
כדי שלא תצטרכי לעבור צילומי רנטגן במהלכו
או טיפולים הכוללים תרופות שונות שלא תמיד בריאות לעובר.
רופא שיניים זו המלצה כללית לכל אישה,
כירורג שד לנשים מעל גיל 30 (אבל בדיקה עצמית מגיל 20!)
בגלל שהשד משתנה במהלך ההיריון וכדאי לבדוק מראש שהכל שם בסדר devil

5. לחזק את שרירי רצפת האגן שלך-

מכירה את תרגילי קגל? יכול להיות שאת מכירה אותם בתור "תרגיל המעלית"?
מדובר על כיווץ והרפיה של השריר סביב הפרינאום, בעצם זה כאילו את מתאפקת מלעשות פיפי...
המטרה של התרגול הזה הוא למנוע בריחת שתן בהמשך,
ובתכל'ס התרגול הזה חשוב לכל אישה תמיד, לא רק בהריון,
אם כי ההיריון והלידה כמובן מכבידים על השריר המדובר וגורמים ליותר תופעות של בריחת שתן, גזים וחבריהם...

אז איך מתרגלים?
פעמיים ביום כווצי את האזור (כאילו את מתאפקת לפיפי),
שמונה כיווצים בכל פעם- כך שזה יוצא 16 כיווצים ביום בסך הכל.
משך כל כיווץ כ5-10 שניות, וההרפיה בין כיווץ לכיווץ כפולה.
זאת אומרת שאם כיווצת ל5 שניות ההרפיה תהיה של 10 שניות.
אם תתחילי בביצוע התרגילים רק כשדליפת השתן תתחיל (זה קורה בשלבים המתקדמים של ההיריון)
יהיה לך קשה להגיע ישר לכיווץ של 5 שניות בכל פעם
ואז מומלץ להתחיל מכיווץ של שניה והרפיה של שתי שניות ולעלות בהדרגה.

6. לחזור למשקל שלפני הלידה הראשונה-

ההמלצה הזו רלוונטית כמובן רק לנשים שמתכננות הריון שני ומעלה.
היא אולי קצת קשה ליישום, אבל כדי לא להגיע למשקל עודף באופן ניכר
כדאי שתתחילי את ההיריון הבא כשאת במשקל של לפני ההיריון הראשון.
אישית לא לגמרי הצלחתי בזה... cool
ההמלצה הזו קשורה כמובן בניהול אורח חיים נכון-
לא לאכול יותר מדי שטויות, להשתדל לאכול הרבה ירקות,
דגנים מלאים, קטניות, לשתות הרבה ולהשתדל שהתזונה תהיה מסודרת.
לישון מספיק (כן! גם לזה יש השפעה על המשקל שלך!) ולעשות פעילות גופנית קלה.
ניתן בהחלט להמשיך בתקופת ההריון בפעילות גופנית שהגוף הורגל אליה לפני הריון!
אז כדאי מאוד להתחיל בפעילות כזו עכשיו surprise

יש לך המלצות משלך? דברים שחשובים לדעתך לקראת כניסה להריון? ספרי לי עליהם בתגובות!

רוצה לעבור את ההתקופה המדהימה הזו של הריון, לידה והורות ביחד?
הצטרפי לקבוצת הפייסבוק המקסימה שלנו "אמא עם כיסוי- הבית להריוניות ויולדות",
נעים, מכיל ומחבק אצלינו! בואי 

והנה עוד צ'ופר מקסים בשבילך- סדרת הסרטונים המיוחדת שלי שתעניק לך שלושה כלים ייחודיים
להכנה ללידה בדיוק כמו שאת רוצה- ממש בלחיצה כאן! (ואיתה במתנה גם לוח תכנון הריון מלא!)

 

לדף הרשומה
| הוסף תגובה |
שתף

ביות אישי- מה זה והאם זה מתאים לך?

זה היה ביום רביעי, שבוע 40+0, אי שם לפני קרוב ל14 שנים. הלידה הראשונה שלי.

הצירים הראשונים הרגישו כמו כאב בטן קל, לא יותר מזה.
בהמשך זה כבר התגבר, עד שהוחלט שיוצאים לחדר לידה.
לקחנו את התיק והתחלנו לצעוד לבית החולים-
גרנו אז במעונות הסטודנטים של האוניברסיטה העברית בהר הצופים
והכי טבעי היה שנצעד חמש דקות ונגיע לחדר הלידה של הדסה.
אז אמנם זה לקח חצי שעה כי הייתי צריכה לעצור בכל ציר ולהתנועע קצת,
אבל ההליכה השתלמה- הגעתי לחדר הלידה בפתיחה מלאה!

מאז עברו מים רבים בירדן ועוד ארבע לידות, כולן בהדסה הר הצופים,
חלקן בחדרי הלידה עם הצוות המקסים, אחת בחדר ניתוח,
אחת בכניסה לחדר מיון ואחת בבית- אבל עם אשפוז במחלקת היולדות של הדסה מיד לאחר מכן.
ולא סתם חזרתי לשם שוב ושוב.

אני רוצה להקדיש את הפוסט הזה להכרת הטוב כי פירגון ואמירת תודה חשובים תמיד,
אבל אני רוצה גם להאיר בפוסט הזה כמה נקודות חשובות לגבי השהות שלך עם התינוק שלך אחרי הלידה-
ביות מלא, אפס הפרדה, ביות חלקי, ביות אישי...
בטח כבר שמעת את המושגים האלו או לפחות את חלקם,
אז בואי נעשה בהם קצת סדר כדי שתדעי מה זה בדיוק ותוכלי לבחור את האופציה שמתאימה לך.

ביות חלקי- התינוק נמצא בתינוקיה ויכול לשהות איתך בחדר בזמני הנקות הקבועים מראש.
בשאר הזמן הוא בטיפולן של אחיות מחלקת יילודים.
בשעות בדיקות רופא התינוק חייב להיות בתינוקיה,
בשאר הזמן תוכלי להשאיר אותו ליד מיטתך במהלך היום
אך בלילה הוא ישהה בתינוקיה ואם תרצי להניק תצטרכי לעשות זאת שם.

ביות מלא- התינוק נמצא איתך כל הזמן,
מרגע שהגעת למחלקת יולדות (או ממספר שעות אחרי הלידה,
תלוי במדיניות בית החולים)
וכל הבדיקות וההדרכות נעשות ליד מיטתך.

אפס הפרדה- אין כל הפרדה בינך לבין התינוק מרגע הלידה ועד השחרור מבית החולים,
אתם ביחד לאורך כל הדרך כאשר כל הבדיקות נעשות לצד מיטתך
ואת נוכחת גם בבדיקות הראשוניות שלאחר הלידה.

ביות אישי- ביות שייחודי להדסה הר הצופים,
שמאפשר לך גמישות בבחירת סוג הביות המתאים לך לפי הרגשתך וצרכייך.
תוכלי להחליט שאת מעוניינת בסוג ביות אחד ולהחליף בהמשך לסוג ביות אחר
במידה והביות שבחרת לא מתאים לך או שהרגשתך הפיזית השתנתה
ולא מאפשרת לך כרגע להישאר בסוג הביות שבחרת בהתחלה.

(תמונות לדוגמא מחדר הביות המלא בהדסה הר הצופים-
לכל אמא יש שידת החתלה עם כל הפריטים הנחוצים,
המשקל נמצא בחדר עצמו וכך מתאפשר כל הטיפול בתינוק ליד מיטת האם)

ואם כבר מדברים על ביות אישי ועל טיפול אישי בכלל,
זה בדיוק הזמן לספר לכן קצת על חדרי הלידה של הדסה הר הצופים
ועל אפשרויות הביות שקיימות שם ולהגיד תודה מכל הלב לצוות הנפלא שם!

אז מה מיוחד בהדסה הר הצופים שלא תמצאי בחדרי לידה אחרים?

1. קודם כל היחס האישי!
אם יצא לך כבר להכיר את בתי החולים בירושלים
את בטח יודעת ששערי צדק והדסה עין כרם הם בתי חולים מאוד עמוסים,
מספר הלידות שם גבוה ולכן יש עומס תמידי.
בהר הצופים ממש מקפידים לתת תחושה הפוכה מכל זה
ולאפשר ליולדות להרגיש שהכל נעשה בשבילן ועבורן, בלי עומס ובלגן.
רק לדוגמא- יולדת שרצתה לשהות בביות מלא וכל חדרי הביות המלא היו תפוסים
קיבלה את האפשרות להשאר להתאוששות בחדר הלידה לאורך כל הלילה
עד שיתפנה חדר ביות מלא בבוקר.
תראו לי עוד בית חולים בירושלים שבו זה היה מתאפשר!

2. דבר שני- כדי לעשות את התהליך לבאמת יותר אישי ומפרגן ליולדת
יש שני שירותים יחודיים שקיימים רק בהר הצופים-
הראשון הוא מונית ללידה בהר הצופים על חשבון בית החולים (אפילו מונית מערד!)
והשני הוא שירות מלווה VIP שמחכה לכם בכניסה לבית החולים ומלווה אתכם עד לחדרי הלידה.
היא גם זו שאחראית על הכנת כל הטופסולוגיה בשבילכם
ופותרת אתכם מהצורך להתעסק בבירוקרטיה ככה שתוכלי ללדת בשקט indecision

3. לילה שלישי של אשפוז חינם- אפשרי או במלונית הדסה בייבי בהדסה עין כרם
(ההעברה על חשבון בית החולים, אפשר לנצל את זה עד גיל חודש של התינוק!)
או בטלזסטון למי שמעדיפה.
בכלל, השירותים לציבור הדתי והחרדי ממש מפותחים בהדסה-
גם בכשרויות של המזון, גם באפשרויות לינה ואוכל למלווים של היולדת בשבת
(זכיתי לנצל אותם יותר משבת אחת כשליוויתי שם לידות שהסתיימו בתוך השבת).

4. החזר של 500 ₪ על כל קורס הכנה ללידה שתבחרי לעשות אם ילדת בהר הצופים-
שזה ממש מעולה! את יכולה לעשות את הקורס שאת בוחרת ולקבל החזר,
לא חייבים להשתתף בקורס של הדסה אם זה פחות מתאים לך!
(גילוי נאות- אני מעבירה קורסי הכנה ללידה מעולים!)

5. קורס הכנה להורות בשיתוף מכון אדלר- שזה בעיני קונספט מנצח,
לבוא להורות שלכם מוכנים עם כלים וידע מקצועי
ולא רק מתוך איך שראיתם את החברים מגדלים את הילדים.
אישית השתתפתי בקורס הורים של מכון אדלר כשכבר הייתי אמא
ולקראת הלידה הרביעית שלי ואני חייבת לומר שזה היה מעולה ונתן לי המון כלים להורות טובה יותר.

6. בחדרי הלידה עצמם עדיין אין מקלחת ושירותים בכל חדר,
שזה חסרון בעיני ואני שמחה שגם בהנהלת הדסה חשבו כך
והם נמצאים כרגע בבניה של חדרי לידה חדשים
שבהם יהיו מקלחת ושירותים בכל חדר, צפוי להפתח בעוד כשנה.
אז גם כאן מתקדמים לכיוון הנכון והמעולה devil

7. אחרי הלידה תוכלי לבחור בין ביות מלא, ביות חלקי וביות אישי.
האפשרות של אפס הפרדה עדיין לא קיימת אבל הבדיקות הראשוניות בתינוקיה נעשות בנוכחות האב
(כך שכן נשמרת נוכחות רציפה של אחד מכם עם התינוק לאורך כל הדרך)
ואם תתעקשי יעשו את הבדיקות האלו בנוכחותך.
אבל מה- לצאת לקרב אחרי לידה זה הדבר האחרון שמתאים לעשות,
בטח ובטח כשמדובר בקרב על הזכות הבסיסית שלך לשהות עם תינוקך לאורך כל הזמן,
ובגלל זה יש עוד דבר גאוני שקיים בהדסה ומאפשר לפתור את זה לפני הלידה-
פגישת עיבוד לידה עם מיילדת מצוות הר הצופים במהלך הריון
שבה תעברו ביחד על פרטי הלידה הקודמת, תקבלי הכוונה לקראת הלידה הנוכחית
ותבנו ביחד תוכנית לידה שתוזן כבר למחשב עוד לפני שתגיעי ללידה,
כך שברגע שתכנסי לחדר הלידה המיילדת כבר תדע מראש מי את,
מה הסיפור המיילדותי שלך, מה את רוצה שיקרה בלידה הזו
ואיך אפשר לעזור לך בצורה הטובה ביותר, איזה סוג ביות את מעדיפה.
קביעת פגישה כזו אפשרית דרך מועדון היולדות של הדסה.

8. ומה לגבי האוכל? אתן בטח יודעות איך זה אוכל של בית חולים-
שומני מדי או תפל מדי, עם מעט מדי תבלינים או יותר מדי, חסר גיוון או סתם לא טעים...
אבל זה לא כך במחלקת יולדות! האמת היא שכל בתי החולים מפנקים את היולדות
ותכל'ס דווקא האוכל במחלקות היולדות הוא טעים עד משובח במקרים מסוימים,
אבל בהר הצופים באמת יש תפריט טעים,
ואני אומרת את זה בתור מישהי שהיתה מאושפזת שם חודשיים וחצי באחד ההריונות
(מחלקת הריון בסיכון נמצאת בתוך מחלקת יולדות)
וזכתה להכיר את התפריט הקבוע בעל פה.

רוצות קצת תמונות של האוכל? זה הדבר שאני הכי אוהבת לצלם surprise
אז הנה כמה תמונות מהביקור שלי במחלקת יולדות בהר הצופים בשבוע שעבר
(במסגרת ביקור בלוגריות במקום), פינקו באוכל חבל על הזמן!
ורק שתבינו שמדובר באותו אוכל שמחולק במחלקת יולדות!

(לא הצלחתי להפוך את התמונה אבל תודו שזה נראה טעים בכל זאת!)

(רואות את הפשטידות שם ברקע? זה טעים, שווה לכן לנסות!)

(סוף סוף תמונה אחת שלא יוצאת לי הפוכה!!
רולים במילוי טונה, טעים במיוחד!)

(ואפילו קינוח. תראו איזה חידוש מרענן- הוא הפוך לצד השני!! surprise)

שלחתי את התמונות האלו בווטסאפ למשפחה שלי וכולם קיטרו על כך שלא צפויה אצלם שום לידה בזמן הקרוב cool
אם אצלך כן צפויה- הדסה הר הצופים היא בחירה טובה!

ועכשיו לחלוקת המתנות!!
קבלי ממני מיני-קורס-הכנה-ללידה-בחינם עם שלושה כלים שיהפכו את הלידה שלך ללידה נהדרת!

ואני גם שמחה להזמין אותך באהבה גדולה להצטרף לקבוצה הכי שווה להריוניות ויולדות בפייסבוק-
"אמא עם כיסוי- הבית להריוניות ויולדות". לחצי והצטרפי, נעים אצלינו!

לדף הרשומה
| הוסף תגובה |
שתף

לביבות מעולות בשלושה טעמים ללא טיגון!

לביבות הן ה-מאכל של חנוכה
אבל הן טעימות מאוד גם כל השנה
ואצלינו אוכלים אותם כל הזמן devil

קבלי את המתכונים המנצחים שלי ללביבות בשלושה טעמים:

לביבות תירס לילדים

3 תפוחי אדמה מגוררים גס וסחוטים היטב
2 ביצים
4 כפות פירורי לחם
1 קופסת שימורים של גרגירי תירס, מסוננת מהנוזל
1 גבינה לבנה 5%
מלח ופלפל לפי הטעם

לערבב היטב, אם מרגיש לך שהעיסה קצת נוזלית
ניתן להוסיף עוד 2 כפות פירורי לחם.
על תבנית אפיה של התנור להניח נייר אפיה
ולמרוח עליו היטב כף שמן זית. 
ללבב לביבות מהעיסה ולהניח בתבנית.
לפזר על הלביבות מעט שמן זית, כ-2 כפות יספיקו.
לאפות בתנור בחום 200 מעלות עשרים דקות,
להפוך את הלביבות לצד השני לחמש דקות נוספות.

לביבות גבינה ובצל ירוק למבוגרים מתוחכמים surprise

3 תפוחי אדמה מגוררים גס וסחוטים היטב
2 ביצים
4 כפות פרורי לחם
1 חבילת גבינה בולגרית
1 שקית קטנה של מוצרלה מגוררת
6 בצלים ירוקים קצוצים
פלפל שחור לפי הטעם

לערבב את כל המצרכים (עם הידיים!).
על תבנית אפיה של התנור להניח נייר אפיה
ולמרוח עליו היטב כף שמן זית. 
ללבב לביבות מהעיסה ולהניח בתבנית.
לפזר על הלביבות מעט שמן זית, כ-2 כפות יספיקו.
לאפות בתנור בחום 200 מעלות עשרים דקות,
להפוך את הלביבות לצד השני לחמש דקות נוספות.

לביבות ירקות מעולות במיוחד 

3 תפוחי אדמה מגוררים גס וסחוטים היטב
1 בצל קצוץ
2 גזרים קלופים ומגוררים גס וסחוטים היטב
1 צרור פטרוזיליה קצוץ
3 שיני שום כתושות
2 ביצים
4 כפות פרורי לחם
מלח ופלפל לפי הטעם

לערבב היטב עם הידיים, כאן יש סיכוי גדול
שהעיסה תצא נוזלית מדי (זה תלוי בכמה טוב סחטת את הירקות)
ותצטרכי להוסיף עוד פרורי לחם.
אם צריך להוסיף- עד שהעיסה הופכת מוצקה יחסית.
על תבנית אפיה של התנור להניח נייר אפיה
ולמרוח עליו היטב כף שמן זית. 
ללבב לביבות מהעיסה ולהניח בתבנית.
לפזר על הלביבות מעט שמן זית, כ-2 כפות יספיקו.
לאפות בתנור בחום 200 מעלות עשרים דקות,
להפוך את הלביבות לצד השני לחמש דקות נוספות.

יש לך גם מתכון טוב ללביבות? שתפי אותנו! אשמח לנסות אותו במטבח שלי indecision

ואם עדיין לא הצטרפת לקבוצת הפייסבוק המ-ה-מ-מ-ת "אמא עם כיסוי- הבית להריוניות ויולדות"
את הכי מוזמנת! אנחנו מחכות לך שם עם המון ידע, תמיכה, כיף והנאה!
בואי נעבור את ההריון ביחד 

לדף הרשומה
| הוסף תגובה |
שתף

איך אני עושה את זה? כל הסודות שלי לניהול זמן נכון לאימהות בלי להיות סופרוומן!

טוב, נתחיל מזה שאת כן סופרוומן, לא משנה מה ואיך את עושה!
עצם העובדה שאת אמא (גם אם רק לעובר בנתיים),
רעיה, מנהלת משק בית, עובדת בחלק מהמקרים, בת, חברה ומה לא
כבר מוכיחים שהיכולת שלך לג'נגל בין כל משימות החיים הופכת אותך לסופרוומן אמיתית surprise

יכול להיות שאת קוראת את הפסקה הזו ואומרת לעצמך
"על מה היא מדברת? אני מרגישה שאני רודפת אחרי הזנב של עצמי,
לא מספיקה כלום ממה שאני רוצה-
לא בבית, לא בעבודה, לא עם הילדים ובטח שלא בזוגיות, איפה פה הסופרוומן?".
אז תרשי לי לומר לך- כולנו באותה סירה,
לכולנו יש ימים כאלו שבהם נראה ששום דבר לא מסתדר
ושהזמן שלנו בורח בין האצבעות ולא הספקנו כלום...
זה עדיין לא הופך אותנו לפחות מסופרוומניות devil

איך עושים את זה טוב יותר ומנהלים את הזמן שלנו נכון
כדי שגם נספיק הכל וגם נצא מסופקות ומרוצות בסוף היום?
קבלי את הטיפים שלי:

1. שינוי מחשבתי!

קודם כל תעשי סוויץ' בראש ותביני שאי-אפשר,
פשוט אי-אפשר לעשות ולהספיק הכל וזו גם דרישה לא הגיונית מעצמך!
לכן מעתה והלאה הקלי על עצמך, אל תשפטי את עצמך בחומרה גם אם לא הספקת הכל.
זוכרת? אין דבר כזה בכלל!

2. הרכבת רשימת משימות יומית ושבועית-

עכשיו, אחרי שכבר החלטת באופן מודע שאת לא הולכת לעשות הכל,
שבי וכתבי לך על דף את כל המשימות והמטלות שיש לך לעשות ברמה השבועית וברמה היומית.
אל תתייחסי רק לדברים שהם בגדר חובה כמו "לשטוף את הבית", "לקפל כביסה", "לעשות קניות"
אלא גם לדברים שעושים לך כיף "לצאת לערב זוגי", "לקרוא ספר טוב", "לדבר בטלפון עם חברה קרובה"...

3. הכיני לך טבלת משימות שבועית-

כעת הכיני לך טבלה שבה תרשמי את כל ימות השבוע, ובכל יום תחלקי לשעות (משבצת לכל שעה).
שבצי בכל יום קודם כל משימה אחת שעושה לך טוב!
אל תתחילי מהדברים שהם אולי דחופים ("למלא אויר בגלגל של הרכב שהתפנצ'ר")
אלא בדברים שממלאים אותך באנרגיה, שאם תדעי שהם בלו"ז שלך להיום
היום שלך יראה אחרת כבר מהבוקר כי יהיה לך למה לצפות.

אני מדגישה את זה שוב כי אנחנו נוטות תמיד לשים את עצמינו אחרונות בסדר העדיפויות-
שימי קודם כל משהו נעים וכיפי שיטעין אותך באנרגיות ליום כולו
ורק אחר כך שבצי את הדברים האחרים שיש לעשות!

4. הסתובבי תמיד עם פנקס-

אני אישית דווקא לא עושה את זה עם פנקס אלא עם דפים צבעוניים קטנים שיש לי בכל מקום בבית כמעט,
זה עושה לי יותר נעים בעין.
המטרה היא לרשום בפנקס כל רעיון שעולה לך במשך היום תוך כדי ההתנהלות השגרתית ויעזור לך להמשך,
למשל- אם תוך כדי שטיפת כלים פתאום נזכרת ברעיון מדליק לחגיגת יום ההולדת ה90 של סבתא שלך תרשמי את זה מיד,
אחרת זה יברח.
ככה, בשעה שיש לך בלו"ז לתכנון מסיבת יום ההולדת כבר יהיו לך כמה רעיונות שרשמת בפנקס
שתוכלי לשלוף ולא תצטרכי לבזבז את כל השעה על חשיבה אלא תוכלי לצאת ישר לפעולה.

5. אל תשכחי שיש בלת"מים ואל תפחדי לפתור אותם בעצמך!

לא תמיד הכל הולך לפי התוכנית שלך,
כמעט בכל שבוע תגלי שכל מיני ארועים שלא היו בתכנון צצו פתאום ודורשים את התייחסותך ואת זמנך.
לדוגמא- פנצ'ר בגלגל...
אם תחכי שמישהו אחר יפתור לך את הבעיה (הרי זה קלאסי לחכות שמישהו יחליף גלגל באוטו במקומך, נכון?....)
רק תבזבזי זמן מיותר, לכן כבר עדיף לפתור את הדברים הקטנים האלו לבד ומהר.
בשבוע שעבר למשל היתה לנו תקלה בקו הטלפון.
במקום לחכות לבעלי שיחזור מהעבודה ויפתור את זה ובנתיים להיות עם קו מושבת
ולא להיות מסוגלת לעשות המון שיחות עבודה שתכננתי לאותו יום פשוט ניגשתי לאתר "בזק שלי"
ושם באופן מודרך, צעד אחרי צעד, ישירות על המסך ובלי צורך בטכנאי בכלל פתרתי את הבעיה.
האמת שהייתי מאוד גאה בעצמי ובגלל זה אני מספרת לך על זה ככה בהרחבהindecision
(בכלל, ב"בזק שלי" אפשר לא רק לפתור תקלות טכניות בלי צורך להמתין שעות בטלפון למענה אנושי
אלא גם לשלם חשבוניות און-ליין ועוד מגוון שירותים).

6. השתמשי בטכנולוגיה כדי להקל על חייך-

בימינו יש כל כך הרבה דברים שאת כבר לא צריכה לצאת מהבית בשבילם,
אל תתביישי להשתמש בכלים הטכנולוגיים שעומדים לרשותך כדי לחסוך זמן!
קניות בסופר דרך האינטרנט זו דוגמא קלאסית לעניין.
כמעט לכל רשת היום יש אתר שמאפשר לך לעשות את הקניה השבועית שלך דרך המחשב
וזה באמת מאוד מקל על העניינים.

7. האצילי סמכויות על אחרים-

את לא חייבת לעשות הכל! זוכרת?...
אבל יחד עם זאת יש משימות שצריכות להעשות, גם אם לא הכי בא לך עליהן.
זה הזמן ללמד את הילדים לקחת חלק בניהול משק הבית או לשתף בכך את הבעל ואפילו עזרה בתשלום במידת הצורך.
קחי דוגמא אחת ממה שקורה אצלי בבית- הכנסת כביסה למכונה ולמכונת ייבוש היא באחריות בעלי,
קיפול הכביסה הנקיה באחריותי, הכנסת הכביסה המקופלת לארונות באחריות הילדים.
ככה כל אחד מקבל רק חלק מהמשימה וקל יותר לבצע אותה.

8. טיפים משלך? אשמח מאוד לשמוע עליהם! שתפי אותי בתגובות

ואני גם מרשה לעצמי לנצל את ההזדמנות שאת כבר פה ולהזמין אותך להצטרף לקבוצה המדהימה שלנו בפייסבוק-
"אמא עם כיסוי- הבית להריוניות ויולדות". כיף אצלינו! בואי! 

לדף הרשומה
| הוסף תגובה |
שתף
12345
© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל imahit אלא אם צויין אחרת