00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

"שיבולת שועל" נמצאו 4 פוסטים

דייסת שיבולת שועל

13/12/2013
דייסת קוואקר דייסה בעלת ערך גליקמי נמוך.בעלת סיבים תזונתיים ומפחיתה את הכולסטרול הרע. דייסה טעימה ומשביעה אם רוצים ללא המתקה מוסיפים קורט מלח. חומרים למנה אחת גדולה כמו בתמונה:   1/2 כוס פתיתי שיבולת שועל להכנה מהירה -מצורפת תמונה 2 כוסות מים מהברז או חלב. קורט קינמון(בסוף) לא חובה (לעיתים מוסיפה גם קורט הל טחון) המתקה בסוף: מה שאוהבים אני תמיד משנה. דבש,סילאן,סירופ מייפל,סוכר לבן/חום פירות חתוכים. אם מעונינים בדייסה סמיכה יותר מוסיפים עוד 1 כף שיבולת שועל או מפחיתים מכמות המים/החלב .אחרי שתכינו כמה פעמים אתם כבר תלמדו את ההסמכה שאתם אוהבים. הכנה: שמים את המים והשיבולת שועל על להבה על הגז מביאים לרתיחה  תוך עירבוב לעיתים קרובות לאחר הרתיחה מנמיכים להבה ומבשלים תוך כדי ערבוב עוד כמה דקות בערך כ 5 דקות) מוזגים לצלוחית מוסיפים קינמון והמתקה טיפ: מומלץ להשרות את הסיר במים מיד לאחר שמזגנו את המנה אחרת הדייסה נדבקת לסיר. בהצלחה. אם אהבתם שתפו בפייסבוק    
לדף הרשומה

לחם שיבולת שועל

לחם עם קמח מלא וסובין שיבולת שועל הפעם לחם בריא יותר עם סובין שיבולת שועל יעיל להורדת כולסטרול הסובין יכול לשמש להסמכת מרקים או להוסיף ליוגורט. כרגע התחלתי להשתמש בהוספת לחם ביתי אני מאוהבת בריח של לחם ביתי שיוצא מהתנור. חומרים: כ 2 כיכרות 2 כפות שמרים יבשים(50 גרם טריים) 500 קמח מלא 500 קמח לבן רגיל או קמח לחם 4 כפות סובין שיבולת שועל 1 כף מלח 1/4 כפית סוכר חום 3 כפות שמן זית מים פושרים בין 2 כוסות ל2.5 כוסות (להתחיל עם פחות) הכנה: ללוש את כל החומרים 10 דקות לאחר לישה לשמן את הידיים בשמן זית ולמרוח את הבצק מכל הצדדים. לכסות להשאיר לתפיחה בין 1 שעה עד 1 שעה וחצי.(תלוי במזג האוויר בחורף לוקח יותר זמן) לאחר התפיחה הראשונית ליצור צורות על משטח מקומח לשים בתבנית אפיה  לכסות ולחכות לתפיחה נוספת כ1 שעה בערך. לאחר התפיחה לחרוץ את הלחם ולאפות בתנור  חם שחומם מראש. בערך 25 דקות 180 מעלות. בהצלחה!    
לדף הרשומה

כולסטרול

המידע לא בא במקום רופא     מזונות המסייעים להפחתת הכולסטרול בדם.   למי שיש כולסטרול אסור להזניח , ללכת  לקבל טיפול אצל הרופא. מה שאני ממליצה  פה זה עוזר להפחית  את הרמה ,עם הכדור שהרופא נתן. אין להפסיק את הכדור עד שמבצעים שוב בדיקת דם.    דבר ראשון לפני המזונות שאני רושמת הוא: ללכת ברגל , רבותי תלכו ברגל,למי שיש רכב לחנות רחוק וללכת ברגל,אין לכם מושג כמה שזה עוזר. או בערב קחו לכם רדיו אוזניות ותצעדו איזה 40 דקות בקצב שלכם. שום בצל(חי) ירקות פירות שמן זית מיץ רימונים  סחוט טרי עדיף בבוקר   כול סוגי הקטניות,שלבו אותם במרקים(גריסים,עדשים,חילבה,שעועית אדומה,לבנה ועוד) חליטה של עלי זית עדיף טריים לשתות 1 כוס פעמיים שלוש בשבוע סויה אגוזי מלך שיבולת שועל(אפשר להשתמש גם בדייסות המוכנות של התינוקות,להוסיף מים ואבקה ,ולהמתיק במעט דבש/סוכרזית) או בקופסאות פח שמוכרים בסופר. מיצי הדר טבעיים סחוטים בבית. דגים עם אומגה 3
לדף הרשומה

עוגיות טחינה

עוגיות טחינה וקוואקר ללא תוספת סוכר   החומרים: 6 כפות טחינה גולמית 1/2 כוס דבש 1/2 כפית קינמון 1/2 כוס שקדים (קלופים לא קלויים) או אגוזים טחונים 1/2 1 כוס קוואקר צימוקים ותמרים חתוכים - יוצרים עוגיות ואופים כ-10 דקות בחום בינוני (אפשר גם בלי לאפות).   הערות שלי : יוצא כמות 18 יח`   קטנים.יש לעבוד עם ידיים רטובות השתמשתי בקוואקר אינסטנט השתמשתי באגוזי מלך שבורים גס השתמשתי במשמש יבש אורגני   במקום הצמוקים והתמרים. בתמונה בגרסה הלא אפויה,הכנתי גם בגרסה אפויה שתיהם טעימים.הגרסה האפויה בתמונה השניה. טעים ובריא. מקור:ד"ר רון -אתר על השולחן.     המלצה על ספר:"אור בין האוקיינוסים" מרגש ונוגע ללב כל הפרטים בבלוג הנוסף שלי: http://www.tapuz.co.il/blog/net/ViewEntry.aspx?EntryId=4932688   .
לדף הרשומה
תגיות
המתכונים שלי גם פה
גם אני ב foodpage.co.il
קוביית קוד חופשי

מוזמנים לבלוג נוסף שלי שעוסק:

בהמלצות לספרים,בריאות,צרכנות,

תמונות מטיולים ועוד.

כדאי להתעדכן במייל/במסר.

http://www.tapuz.co.il/blog/net/ViewEntry.aspx?EntryId=2159924

קוד חופשי

זכויות היוצר על התמונות

והתכנים  שייכים

לאילנית12(דליה)

אין לשכפל,להפיץ ,לצלם,

להעתיק,למכור,לפרסם,

או לעשות כל שימוש מסחרי

מתוכן הבלוג.

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל אילנית12 אלא אם צויין אחרת