00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

הרזיה עם טעם

ארגז כלים להרזיה עם טעם אחרי החגים

"אחרי החגים" שוב כאן.  הגוף עדיין זוכר את הארוחות הגדולות והטעימות והקלוריות המיותרות תלויות על גופינו ומביטות עלינו מהמראה . מנסות לומר לנו משהו. האם אנחנו מקשיבות להן? ומה אנחנו בוחרות לעשות בנדון?

אם תעיינו ברשימות שלי בבלוג תוכלו למצוא עשרות טיפים להרזיה עם טעם של אחרי החגים. אבל היום אני בוחרת לשתף אתכם במסלול שונה וייחודי להשיג את התוצאות ולהנות מאד מהדרך.

קוראים לזה  SLIMPEACE. וזוהי סדנה שאותה אני מנחה, זו השנה השנייה, יחד עם שותפתי אסמהן מנסור במרכז  קהילתי בשכונת וולפסון בעכו. http://www.slimpeace.org

/SLIMPEACEמיועדת לנשים בלבד ועוסקת במקום המיוחד של האוכל בחיינו ובכלים שיש לכל אישה כאן באגן הם התיכון, ליצור ממנו  במחיר סמלי ,חוויה בריאה ומהנה לעצמה וגם למשפחה.

השותפות שלנו ,של אסמהן, שהיא בעלת תואר שני בחינוך ומנחה גם מעגלי הקשבה וקבוצות של עמותת "מעבר למילים" ושלי, הופכת את הסדנאות למקום בו כל אחת ,בכל שפה, יכולה למצוא את הדרך שלה ליצירת  אורח חיים בריא.

הדרך היא של הפריה הדדית והעצמה. בקבוצה משתתפות בין 10-18 נשים וכשנורית מעלה קושי לפעמים תהיה זו פטאמה שתציע את הפיתרון. הודא מביאה תאבולה, רונית מביאה פשטידה בריאה ואנחנו מלמדות ולומדות על בישול בריא ועל הצלחה של נשים ליצור אורח חיים בריא גם כאשר הקריירה , המשפחה והמחויבויות נושפות בעורפן.

יחד עם ההפריה וההעצמה מגיע גם ידע מקצועי (שנבנה ע"י הדיאטנית הירושלמית סוהא חורי , שמנהלת את סדנאות  SLIMPEACEבירושלים  לנשים ולנערות זו השנה הרביעית ) ותרגילים מתחום הדימיון המודרך והאימון האישי. המילה "אסור" מוחלפת  ב"יצירת שליטה ובקרה" גם כאשר מדובר במזון ממכר ומשמין כמו שוקולד והמשתתפות יוצאות מכל מפגש עם ארגז כלים מפואר להמשך השבוע ולפעמים אם נשאר גם לוקחות קצת סלט ,עוגה או מטעם אחר הביתה למשפחה שיטעמו.

כששוחחתי השבוע עם מיכל שהשתתפה בסדנה הקודמת, כדי לספר לה שב.13.10.10 נפתחת סדנה חדשה, (ההרשמה בטלפון -04-9912066) היא סיפרה לי שמאז סיום הסדנה בקיץ ובחגים ירדה 7 ק"ג ועירית סיפרה שהיא בדיוק יושבת עם חיה,חברה שהשתתפה איתה בסדנה הראשונה והן מדברות על התזונה של הבת... חברה מביאה חברה  והחזון הוא להגיע לאחוז אחד מכל נשות המדינה וליצור אצלן את החוויה המעצימה והבריאה הזו.

 אז מי אמר שבקבוצות לדיאטה צריכות להיות דיאטנית שנותנת הרצאות,מחיאות כפיים, שקילות אינטנסיביות וייסורי מצפון? הרבה יותר אפקטיבי לזהות פרדיגמות, הרגלים מוטעים ולתקנם מן היסוד וכמובן שעל הדרך  להכיר חברות חדשות ולהנות  מסלט קצוץ דק מתובל בעדינות בשמן זית גלילי משובח...

כבר הזכרנו שנשים הן המין החזק???

ורק שנמשיך כך, בהרזיה עם הרבה טעם עד שנגיע ליעד.

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל דיאטנית בראש אחר אלא אם צויין אחרת