00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

מצויינות אישית

מצויינות אישית ובריאות

מצויינות פירושה להיות אחראי/ת גם לבריאות שלך.

יש אנשים שעבורם מצויינות פירושה מצויינות אינטלקטואלית, אחרים מתייחסים למצויינות פיזית-ספורטיבית,מצויינות מוסיקאלית ...ועוד

לדעתי, מצויינות פירושה להיות אחראי לתחומים רבים בחיים שלך,תחומים שכוללים גם את לבריאות שלך, המצב הפיזי שלך.

כוונתי במצויינות ובבריאות היא להיות בבקרה חיצונית ופנימית לבריאות שלך. מה הטעם להיות חוקר  דגול אם אתה מזניח את עצמך? מה הטעם להיות אשת כספים מעולה אם את חולה?

בבקרה חיצונית אני מתכוון ל:
  • לעריכת בדיקות דם פעם בשנה בשביל לראות מה מצבך
  • אני מתכוון להיות בבקרת משקל בשביל לראות אם הוא בנורמה
  • ועוד
בבקרה פנימית אני מתכוון ל:
  • להרגיש טוב עם עצמך,
  • להרגיש טוב עם המשקל שלך עם המראה שלך
  • האם יש הרגשה סמויה שמשהו לא תקין? ששווה לבדוק אותו?
  • האם את/ה חש/ה הרגשת כבדות ?
  • איך היכולת הגופנית שלך (לאו דווקא מכוון לכושר גופני או לסיבולת לב-ריאה)
  • האם יש לך כאבי גב/ צוואר?
  • האם יש לך כאבים אחרים (אפילו  קטנים ולא מוסברים)?
  •  ועוד


אינני טוען כמובן שכל המדדים הפנימים והחיצונים צריכים להורות על בריאות מושלמת. כמובן שלא.
אינני גם סבור שאם משהו לא בסדר מיד צריך להבהל, להכנס לפאניקה וללכת לעשות "דיאטת רצח", פעילות במכון כושר.


להפך, אני ממש לא מאמין בשינויים מהירים. אני מאמין מאוד בשינויים קטנים. אני מאמין מאוד בגישת הצעדים הקטנים שמציעה שינויים קטנים לאורך זמן.
שינויים קטנים לאורך זמן יוצרים שינויים גדולים. למעשה שינויים קטנים ולא מאיימים עוזרים גם להתמודד עם דחיינות בעשיית דברים.

למשל:
  • מתי ערכת בדיקת דם בזמן האחרון? אם עברה מעל שנה מהפעם האחרונה אולי תתקשר/י לקבוע היום תור לרופא המשפחה שיתן לך תורים?
  • אם צריך לערוך דיאטת הרזיה או השמנה אולי תמצא/י לך דרך איטית ורגועה "לעשות" דיאטה?
  • אם יש לך כאבי גב, בעיות יציבה, או בכלל אי נוחות כללית עם עצמך אולי תלך/י ללמוד שיטת אלכסנדר
  • אם את/ה מתקשה להרדם בלילה אולי תתייעץ עם מומחים בנושא?
  • (מצד שני אם את/ה היפוכונדר/ית אז לא לך מופנה פוסט זה)


יכולתי לרשום בקלות עוד מספר רב של הצעות מה כדאי לעשות במקרה זה או אחר. הרעיון הכללי שאני מעוניין להעביר בפוסט זה הוא שלא משנה כמה אנחנו מצטיינים בתחומים רבים בחיים שלנו, כדאי לנו להיות אחראים לבריאות שלנו: לקבל בקרה טובה על הבריאות שלנו ובמידת הצורך לפעול בצעדים קטנים בשביל לשפר אותה.




הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

3 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל מצויינות אלא אם צויין אחרת