לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר

בהנהלת:

אופן הצפייה:
הסתרת שרשור מעל   תגובות
עץ הודעות:

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !

 

רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.

לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 

הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,

לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,

המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.

הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.

הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,

בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.

לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.

הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.

אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.

 

חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.

טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,

ומצריך מפגש פנים אל פנים.

אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,

עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.

הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.

ורדה צדיק

מנהלת הפורום

מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך


תקנון וכללי כתיבה בפורום  פורום זה מיועד לשיתוף להתייעצות ולתמיכה, בכל הקשור בחרדה ובהפרעות חרדה. אפשר לפתוח דיונים ולהגיב להודעות תוך שמירה על כבוד הדדי ותרבות הדיון. בפורום לא ניתן יעוץ תרופתי והוא אינו תחליף לטיפול פסיכולוגי או רפואי.

הודעה חדשה

"הכוונה החיובית"
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
05/07/15 22:54
18צפיות
בהודעה קודמת עניתי בקצרה על שאלתה  של גניפר מה זה  NLP,
בהמשך אני רוצה לדבר על עקרון "הכוונה החיובית".
 ב NLP מניחים שמאחורי כל התנהגות יש כוונה חיובית עבור האדם, ובכלל זה לחרדה.
אז אולי אתם שואלים : איך זה יכול להיות שלדבר הזה שגורם כל כך הרבה סבל, יש כוונה חיובית?
דוגמא לכך מצאתי   בבלוג מעניין  של אור, בו היא מספרת איך התמודדה עם התקפי חרדה :

"הבנתי שחרדה מגיע ממקום ריק. הבנתי שחרדה... כמו כל כאב אחר - באה לסמל לי שאני בחיים.
זה כואב, זה מפחיד, זה אימתי וזה נוראי - אבל זה בא להראות לך שאתה בחיים בין כל הריקנות הזאת".
 
עבור אור החרדה היתה חיונית כדי להראות שלה שהיא בחיים.
עבור אור, זו למעשה הכוונה החיובית של החרדה.
 
על פי גישת ה NLP כל החלקים שלנו רוצים את טובתנו.
כך גם ל"חלק החרד" יש כוונה חיובית עבורנו. הוא אומנם פועל בצורה שמחלישה אותנו
אבל הוא פשוט רוצה להגן עלינו ממשהו שנתפש בעיניו "מסוכן" .
גילוי הכוונה החיובית של ה"חלק החרד", מאפשר למצוא דרכים חלופיות
שיספקו את הכוונה החיובית וייטיבו עם האדם.
 
בהמשך לדברים של אור, ההבנה שהחרדה מסמלת לה שהיא בחיים,
יכלה לאפשר לה להחליף את החרדה בדרכים אחרות, טובות יותר,
שיוכיחו לה את אותו הדבר. 
 
 
 
 
 
.
 
 
 
מסכימה אך מסוייגת
07/07/15 11:54
3צפיות
למעשה כל החרדות שלנו הן למעשה הכמיהות שלנו או משהו שאנו רוצים להשיג ולא השגנו.
כלומר, החרדה משתלטת על האדם כאשר הוא מרגיש שהוא לא יכול להשיג את אשר הוא רוצה, לכן מרגיש בריקנות.
הריקנות מותירה את האדם בכמה צורות, אחת מאיימת ומשתלטת, השנייה, מאמינה שהיה בסדר, אך קשה לבצוע והשלישית, למרבה הצער יכולה להביא לאדם את מותו, רק בכדי שלא יכל להשיג את אשר רצה ונכנע לכאב ותסכולים שחווה בחייו (חברתי האהבה המאלכית, נפטרה בגלל סיבה שכזו).
לכן, אנו צריכים להגיד לעצמנו, זוהי רק חרדה, נכון שלא נשיג מיידית את אשר אנו רוצים כי לכל חוויה יש את זמן הבשלות שלה ולכן צריכים להמתין בסבלנות ולפעול לקראת הכוונה כחיובית וגם אם לא מאמינים, אלא להתכוון, לרצות את זה באמת, לחלום על זה ובסופו של דבר המשאלה או החלום או השאיפה תגיע.
אך יחד עם זאת, יש מאבק בין המחשבות השומרות לבין המחשבות הסוהרות כאשר אנו רוצים להשיג את שאיפותנו ולכן החרדה היא קיימת בכל צורותיה לפי אופיו ויכולותיו של האדם לנטרל את הרגש העוצמתי של התסכול והפחד של החשיבה הרגשית שהיא משליכה על הנפש.
למשל אם ניקח לדוגמא אותי, כיום אני מרגישה שהחלמתי נפשית ואני יכולה לנהל אורח חיים בריא, אך מרגישה שאולי לא יקבלו אותי החברה "הבריאה", אולי יראו שאין לי חברים וזה יעורר תמיהה, או אין לי הרבה עניין עכשיו, כי רק עכשיו התחלתי להעשיר את חיי.
לכן, מרגישה בין "החולים" ו"הבריאים" והפער בגלל שעוד לא מילאתי את חיי בתוכן, מתחילה אותו, מרגישה לא פה ולא שם.
זה מכניס לחרדה, אך מצליחה להשתלט עליה ולהגיד שלא האמנתי שאצליח לעבוד בגלל "המחלה" שהיתה לי וכאשר הבראתי עברתי 9 מדורי גיהנום אבל בסופו של דבר קיבלתי עבודה הכי טובה ובוסית מלאכית שלא היתה לי לפני כן, לכן לכל חוויה בין טראומתית או כואבת, יש את הבשלות שלה וצריכים למרות הכל להאמין עם כל הקושי, להתכוון, לחלום עד להשיג את שאיפתנו.
מודה זה קשה ולעיתים החרדה גם נותנת תחושה לא טובה, כי אין לי חברים, כי לא רוצה להיות עם פגועי נפש ואת החברים הבריאים נתקתי קשר מתי שלא חשתי טוב, אזי הלבד קשה והרצון ביחד מעורר תהיות רבות מתי ואם בכלל אגשים את חלומי, למרות שמאמינה שהיא תבוא, אך חשה מפוחדת אולי זוהי אשליה, מנסה להדגיש לעצמי שהכל יהיה בסדר, אך גם קשה עם כל הרגשות הללו.
 
 
הלבד
05/07/15 21:39
22צפיות
לפתע חשה את הלבד בצורה נוקשה
הרגש אינו מרפה אלא לעיתים משלה
אולי לא אשיג חברים או אהבה
מנסה לשבור את כל הריקנות
אך היא עוטפת אותי חזק מאוד
מנסה לגלות אמפתיה לעצמי
להבין לעומק את מחשבתי והרגש שלי
רוצה כבר לטייל בסיור מוחות
בכל מקום וזמן שיעשה לי טוב
האם אמצע אהבה או חברות?
כל כך מפוחדת שאם לא, אך מנסה
להרגיע את עצמי ולהגיד שאמצא
כפי שמצאתי עבודה ואין ספק
האהבה והבילויים יהיו מחזריי
בתקווה שאותו חלום יתגשם
יהווה לי מפתן לאושר שחפצה בו
אני מאוד מזדהה עם תחושת הבדידות שאת מבטאת
06/07/15 01:02
11צפיות
רק שלי אין את האומץ לכתוב כאן בצורה כל כך חושפת ואמיתית.
כל הכבוד לך!
אני אוהבת לקרוא את הכתיבה שלך!
 
יש רגעים שאני מרגישה כל כך בודדה עד כדי כך שאני פוחדת שחס וחלילא אאבד את שפיותי...
גניפר יקירה
06/07/15 09:38
10צפיות
ראשית, תודה לך על הדברים החמים שכתבת.
חושבת שאם את בכינוי, אינך צריכה לחשוש לספר על עצמך, זוהי הבמה כולה שלך.
מאוד מביה את תחושת הבדידות שאת מרגישה וחשה, פעם זה היה מכניס אותי לדיכאון וחשבתי מחשבות אובדניות.
כיום שומרת על עצמי ואומרת זה יכול לקרות, אבל לא לתמיד.
לכן, התחושה לא שבירה כמו פעם.
מאחלת לך את כל הטוב שבעולם ושלעולם לא תהיה בתחושה של לבד.
 
בהצלחה בשינוי איכות חייך,
 
מירב
 
 
מירב יקרה!
06/07/15 22:46
5צפיות
קצת קשה לי לחשוף את עצמי אפילו שזה לא כרוך בחשיפת פרטים אישיים
במיוחד לאור העובדה שאני מאוד מנותקת מהחברה וסובלת מחרדות.
אבל את צודקת מאוד בדברייך ואני אשתדל להרגיש יותר חופשייה להיות מי שאני.
תודה על העידוד. זה חיזק אותי מאוד!
תמשיכי לשתף בשירים שאת כותבת!
אני נהנת לקרוא אותם!
 
שלך, ג'ניפר
תודה גניפר יקירה, רק תאמיני בעצמך ותאפשרי לעצמך, כבקשתך
06/07/15 23:12
1צפיות
אני כותבת שיר שכתבתי לסדנא כתיבה יוצרת, זה חלק מתחושת הבדידות שאני חשה מבחינת בן זוג.
בתקווה שתאהבי יקירה.
 
מאחלת לך שתקבלי את כל הטוב שבורא העולם והיקום מציעים לך, כי את ראויה לכך, אהובה.
 
בהצלחה בשינוי איכות חייך,
 
מירב
 
 
זיכרון בלתי נשכח
06/07/15 23:13
4צפיות
 
לוקחת עט וכותבת מעין ספר זיכרונות
זיכרון מתוק בלתי נשכח
זוכרת הרגע שהופעת בביה"ס
היית ילד חם, אוהב ופעלתן
נרקמה כימיה עוצמתית בינינו
היינו נפגשים במסתורין בחדרך
הקרבה, האהבה ומעט האינטימיות
כקטנים היתה כה אסורה
נהגנו לשחות שחיות ליליות
בהתלהבות ובקפידה
המקום המסתור שהנהגנו קבוצה
הנעימה לנו וחשנו כאחראים
על כל הקבוצה עצמה
הנשיקה הראשונה שבה נשקת
עד היום מהדהדת במוחי ולא מרפה
אך מסיבה לא מובנת
לפתע רמסת, אהבה גדולה
סיפרת לכל החברה את אותה אהבה כמוסה
חשתי במבוכה ופגועה
ניסת להסביר שלא יכולת אחרת
מאחר ששמעו חלק מהדברים ששוחחנו
לא יכולתי לסלוח לך
אפילו שכבר נהפכת לנער
טלפנת ובקשת לשוחח
בכדי להיפגש כפי שהיינו נפגשים
סירבתי, אך כה רציתי אותך
עד היום מחכה לאהבה כמותה
אותו הזיכרון המתוק והבלתי נשכח
עדיין מהדהד במוחי ולא נח
 
שנים רבות אני לבד,אבל לא מרגיש בודד.
06/07/15 23:34
6צפיות
לפעמים הביחד הופך פתאום לצרה צרורה.
35%-40% מהזוגות שהתחתנו ,התגרשו תוך 5 שנים האחרונות.
לפעמים תהליך הגירושים קשה מאד מאד ונמשך שנים בבית המשפט
ובהוצאות כספיות ענקיות לעורך הדין.
לכן צריך לבדוק היטב לפני שמתחברים עם בן זוג.
תראה כל אחד מה שמתאים לו, אולי לך נח להיות לבד
06/07/15 23:53
4צפיות
מאחר והתאכזבת מאנשים וכאילו ממקום שאינך רוצה להיפגע ולכן נח לך להיות לבד.
זה נכון, הרבה אנשים מתגרשים, אך זהו דרך העולם ויש שמשלימים ויש שחיים באושר  גם אם יש מורדות.
התאמה לבן זוג, חייבת להיות ולא מתחברים כך סתם, אלא עם היכרות מאוד עמוקה, כאשר כל פעם יותר מידע באינטראקציה בין שניהם.
אני אדם שאוהב מאוד אנשים, לעיתים אני אוהבת להיות לבד, אך לא כל הזמן, בכדי לחלוק ביחד חוויות וליהנות מבילויים וכל דבר אחר.
תודה על השיתוף.
 
בהצלחה בשינוי איכות חייך,
 
מירב
 
למה אני חרדה לדבר איתו?
06/07/15 01:35
23צפיות

אני בקרוב בת 29 אבל מרגישה הרבה פחות נפשית והתנהגותית  וגם פיזית נראית צעירה בת 22 בערך..
עד היום לא הייתה לי אהבה הדדית
היה לי רק חבר אחד חודשיים בערך אותו הכרתי דרך שידוך.
הוא נראה סבבה והתלהב ממני .אז לפני שנתיים התלהבתי מזה שסוף סוף יש מישהו שמתעניין בי לקשר רציני שהחלטתי לתת לו צאנס בלי לפסול אותו למרות שלא נמשכתי אליו ולא יכלתי לדמיין עתיד איתו.
שנינו היינו כביכול מתאימים שקטים אבל דווקה השקט הזה וחוסר תקשורת הפריע לי עד מאוד..
בנוסף הבחור חשק בי ואני מה זה לא והחלטתי אחרי חודשיים לסיים את הקשר..
אמרתי לעצמי לא עוד אינני מעוניינת להתפשר על מישהו 
 
חוץ מהבחור הזה היו לי תמיד הדלקויות חזקות מהצד שלי..
כל מי שנדלקתי עליו למשך חודשים על גבי שנים (בלי שיקרה משהו ביננו) לא הסתכל לכייון שלי בכלל
נפגעתי מ2 בנים רגשית בעיקר. 
באתי נתתי את הלב שלי על המגש ואז הם התרחקו אחרי שקיבלו את שלהם (ולא ישר כמובן)
אני כבר שנה בלי שום קשר וגם מהבחור האחרון פיתחתי חוסר אמון וחוסר רצון גם להכיר
כולם בהתחלה נחמדים והכל אבל אין זה מבטיח לי זוגיות עם אהבה
 
לפני חודש בערך במקום עבודתי נשלחתי לעבוד במחלקה אחרת שממש לא רציתי.
קיטרתי והייתי בורחת לקופות בחזרה ..הייתי נותנת להם להרגיש שאני לא מתאימה
אחרי כמה פעמים יצא לי לעבוד עם אחד העובדים אחד על אחד לבד..
זה היה בחור יפה תואר (בעייני) שראיתי ליד הלוקרים מלפני חודשיים .
הסתכלתי עליו כשהוא מדבר עם עובד אחר ואמרתי אין מצב שהייתי מתחילה עם אחד שכזה..כי אני לא יפתח שיחה עם זר 
ומי היה מאמין הוא ואני עבדנו ביחד ואז הוא ניסה לדובב אותי לדבר
אמר לי שאני שקטה מדי שלא מדברת ואני אמרתי לו שבאופן כללי אני אחת שכזאת (התכוונתי לכך שאני לא אשת שיחה ) וחוץ מזה בגלל שבתת מודע הייתי מעוניינת בו בלי שהייתי מודעת לכך זה גרם לי לשתוק ולהיות נבוכה קצת..
פתאום הגיעה קופאית אחרת לעבוד איתנו ואז ממש נפתחתי איתה ואני לא מצליחה להתחבר לכולם.
שאלתי אותה איך אם צריכים עובדים בעבודה השנייה שלה בסופי שבוע ואז הבחור הזה נדחף לשיחה ואמר למה אני לא מבלה עם חבר שלי במקום לחפש לי עבודה. אמרתי אין לי חבר ואז הוא התחיל לזרוק לי רמזים על עצמו..
אמר שהוא בחור רציני  וגרם לי להיות מוקסמת ממנו.
למרות שהוא נראה ממש טוב האישיות שלו מקסימה בעייני .
גם בשאר הפעמים הבודדים שעבדתי במחלקה שלו התחלתי ממש לאהוב להיות לידו .
מה שכן כבר לא שולחים אותי לשם כי עשיתי עליהם רושם רע כי הייתי בורחת באמצע המשמרת למחלקה שלי ועושה פרצופים של "אני בכוח פה" ואמרו לי כבר שם שאף אחד לא מחזיק אותי בכוח..וזאת שבדרך כלל שלחה אותי כבר ציינה בפעם אחרונה שגם אם אני ירצה לעבוד שם היא לא תשלח אותי ומי ששלח אותי בפעם האחרונה לפני חודש זה היה מישהו אחר שבדרך כלל זה לא תפקידו.
מאז יצא לי לחשוב עליו והבנתי שאני ממש דלוקה עליו ומשחזרת את הרגעים שעבדנו יחד ואיך היה יכול להיות נחמד אילו היינו ביחד.
 
אלא שעברו ימים ולא ידעתי איך לגשת אליו..
סיפרתי ל-2 בנות מעבודה וזה עבר מפה לאוזן והגיע לאוזניו..
יש לציין שכשעבדנו הוא בעצמו ביקש את מס הטלפון שלו אבל לא נתתי לו כי הייתי עם פלאפון זמני לא שלי ולא זכרתי את המספר בעל פה.
חוץ מזה הוא זרק לי  הערה כשסיפרתי להם במאפית שעליתי 23 קג והוא אמר לי שיש לו רעיון בשבילי שיתן לי מוטיבציה ושאם אני מורידה את העודף משקל הוא יבקש את המספר..
לדעתי הוא כן יכול להיות בעניין שלי אבל לדעתי לטווח הקצר של הכרות כי הפחד שלי שזה יכשל 
כי אני לא ממוצא רוסי, אני שחומת עור והוא בלונדיני עם עיניים כחולות.הוא בן 25 ואני זקנה 
חוץ מזה אני עם עודף משקל וזה משגע אותי ואני מרגישה חסרת ערך ..הרבה בגדים לא עולים עליי והכל נראה ומרגיש עליי רע
 
סיפרתי לשתי בנות בעבודה שהוא מוצא חן בעייני וזה הגיע לאוזניו.
ראיתי בזה יתרון בהתחלה כי ככה יש לו הזדמנות להתקרב אלי ופותר אותי כביכול להתחיל איתו 
אלא שמאז שנודע לי שהוא יודע הפכתי לבן אדם לחוץ מאוד , אני מפחדת להתמודד עם המצב של לדבר איתו
אני עוברת ליד המחלקה שלו ומתעלמת ממנו , מנסה לברוח מזה , מרגישה פרפרים בבטן, מרגישה מועקה , זיעה בכפות ידיי לפעמים . בא לי להיעלם מהשטח
הבנות האלה לא מבינות אותי ומציעות לי ללכת לדבר איתו וכבר אמרתי להם שאני ביישנית מאוד ובנוסף אני לא אשת שיחה..
כל פעם שאני כן עוברת וקולטת מבט שלו מרחוק אני ממשיכה ללכת כאילו כלום או להתעלם כאילו שראיתי אותו
ביום שישי האחרון החלטתי למצוא תירוץ כדי למסור לו משהו ואז לראות אם הוא מנסה להכיר אותי
מסרתי לו ובאתי ללכת..
הא לא חייך לרגע והיה רציני (כשהוא כן מחייך אין הוא כובש אותי )
ואז אחרי שבאתי להיעלם במרחק של כמה מטרים הוא שאל מרחוק למה אני אף פעם לא אומרת לו שלוםם מה המצבב מה קורה?"
אני הייתי כזה בשיא הלחץ וכמו תוקי חזרתי אחריו מה נשמע מה המצב ואז באתי ללכת משם..כל מה שרציתי זה להיות קלילה אבל משהו בי לא נתן לי
אחת הבנות שסיפרתי לה עליו ניגשה אליי ואמרה לי מה אני רצינית כאילו? שהבחור רצה לדבר איתי וברחתי לו
אבל הקטע שאני פחדתי שמישהו ממחלקה שלו יצוץ ואז בכלל אני ירגיש לא נעים
וגם על מה לדבר איתו כששנינו יודעים שאני רוצה אותו אבל לא נעים לפתוח את הנושא..
 
היום שוב ראיתי אותו מרחוק והוא קלט אותי מביטה בו ואז נעלמת.
היום שישבתי ליד הקופה שלי הוא עבר ליד במרחק של כמה מטרים נפנף לי עם היד לשלום ואז קרץ ליי עם חיוך..
הייתי המומה והשפלתי מבט. לא חייכתי לרגע ...
הייתכן שהוא רומז לי משהו?
היום הייתי יכולה לעבור ליד המחלקה שלו בערב שהוא עבד לבד אבל לא הצלחתי משהו בי חוסם אותי
 
אני ממש מעוניינת בו אבל כל הזמן רצות לי מחשבות שליליות כמו למשל שהוא יפה מדי בשבילי, שתראי איך את נראית ואיך הוא נראה ואת שמנה והוא רזה..
אני גם לא יודעת לבשל , אין לי רשיון נהיגה , אני לא לומדת או רוצה ללמו בזמן הקרוב
מה הסיכוי שזה יצליח לנו?
מתי תהיה לי אהבה אמיתית
למה אני לא מצליחה להשתחרר מחרדה ולהיות קלילה
יש לכם אולי רעיונות איך לפתח איתו שיחה?
האם עצם העובדה שהוא יודע שאני בעניין שלו במקום שזה יעזור לי זה יעשה את ההיפך ?
חברה שלי אומרת שאני משדרת לו "תתרחק ממני"
אני משדרת סימנים סותרים שמצד אחד הוא שומע אני בעניין ומצ שני אני בן אדם קר
אמרתי לה שאני מצפה ממנו שיחזר אחריי ואז היא אמרה חכי עוד כמה שנים ואז בגיל 35 תגיעי למסקנה כמה חבל שאני לא יוזמת 
הקטע שאיו לי מושג מה איך לדבר איתו ועל מה..?
היא אמרה לי שהיום על מנת שיהיה לי חבר אני אמורה לגלות עניין בבחור ואם אני ישד לו קרירות במקום שזה ידליק אותו יותר זה יכבה והוא לא ינסה להתאמץ כי לא חסר בחורות..
אני מסכימה איתה ומצד שני אני נזכרת בתקופה של פעם שהייתי נואשת והיה אחד שממש הצעתי לו לצאת והוא דחה אותי
כי אני לא יודעת איך להתנהל במצבים כאלה
גם קשה לי להאמין שהוא יתאהב בי אי פעם
דיכאון
03/07/15 14:04
37צפיות
אני מטופלת פרוקסטין 20 מ"ג ומירו 30 מ"ג בערב  ואני בדיכאון קשה השאלה שלי האם אפשר להוסיף תרופה ויאפקס ואיזה מינון?
אין יעוץ תרופתי בפורום
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
03/07/15 18:50
14צפיות
שלום נוקי
וברוכה הבאה לפורום,
אין בפורום יעוץ תרופתי,
יחד עם זה נשמח לענות על פניה בנושא  שאינו קשור בתרופות.
 
 
 
בנושאים תרופתיים
04/07/15 18:04
11צפיות
בשאלות בנושאים הקשורים בתרופות רצוי להתייעץ עם פסיכיאטר.
הבשורה
02/07/15 00:09
62צפיות
נושרת אני כעלה ברוח
חרדה למצב המאיים
לא יודעת כיצד לפעול
נעה שמאלה וימינה
ולא מוצאת את ישועתי
הפחד שמא אכן זה המקרה
משתק ומכרסם את ליבי
 
שואלת את כל השאלות הרלוונטיות
אך תוהה אם אכן אלו הן התשובות
כאובה על הדרך שלפתע נודע לי
הבשורה המרה מכל
 
האם אכן זוהי המחלה או שזוהי רק אזהרה
מנסה לפרוץ את כל דלתות הרב הבריח
לקבל חוזק וחמלה
מאמינה ששום דבר לא יקרה לי
זה רק רגע שיכול לקרות
עוטפת את עצמי בהרבה אהבה
בידיעה שאנצח כל מכשול
 
מירב היקרה
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
02/07/15 01:04
31צפיות
כרגיל את יודעת להביע את עצמך בצורה מופלאה,
שיש בה גלוי ויש בה נסתר 
ואני מקוה שנשמע ממך בשורות טובות.
מוזמנת לשתף.
ורדה היקרה
02/07/15 08:23
20צפיות
 
ראשית תודה לך על התגובה.
היתה לי בעיה פיזית שליוותה אותי חודשיים וגרמה לכאבים פיזיים נוראיים, אז הרופא הנשים לאחר בדיקות דם, החליט לשאול אותי שאלות על הסרטן ואם עשיתי ממוגרפיה.
לאחר מכן הוא אמר לי שהוא רוצה שאני אעשה ממוגרפיה ואלך לרופא כירורג לבדיקת שד.
זה היה מאוד מפחיד, כמה שניסיתי להרגיע את עצמי שזה לא המקרה, כי לפני חמש שנים גם היה ספק בגלל תרופה לבעיה פיזית שגרמה לראקציה ולכן חשבו שזה סרטן העור אך לשווא.
עדיין המח נכנע לנפש הכאובה עד כאשר הגעתי לרופא הכירורג ובדק אותי ואמר לי שאין לי מה לדאוג ואפשר גם להמליץ בגילי על הממוגרפיה כי הנציגות של מוקד זימון תורים אמרו שהגיל שעושים ממגורפיה הוא מגיל חמישים ומעלה וזה לא גילי וזה בניגוד לרופא הנשים שאמר לי כאשר אמרתי לו שזה לא הגיל שהם ממליצים מגיל 40 לעשות.
אך אני מאמינה שאכן זה רק רגע של ספק ולא באמת המחלה.
כמו-כן, יש לי שאלה אליך, את אומרת שיש לי כשרון כתיבה ואתמול התחלתי סדנא לכתיבה יוצרת, אך כאשר אומרים לכתוב עם כולם, אז אני כותבת בלי רגש ושפה פשוטה לא כמו כולם.
הכתיבה שלי שאני לבד וכאשר משהו בוער אז הוא סוחף ומרגש, לכן האם כדאי להמשיך בכל זאת ללמוד את הסדנא.
אני גם אתייעץ עם המרצה, אך מה את חושבת על כתיבתי. והאם כדאי להמשיך בסדנא?
 
בתודה מראש,
 
מירב
 
 
דאגה מועילה
02/07/15 11:21
24צפיות
היי מירב,
אם מדברים על דאגה מועילה ודאגה לא מועילה -
הרי את לוקחת את הדאגה לבריאותך למקום מועיל,
בכך שאת עושה את הבירור והבדיקות ההכרחיות על מנת לשלול בעיה רפואית.
 
בקשר לסדנת כתיבה יוצרת -
תמיד יש מה ללמוד, להשתפר ולעלות רמה.
אני לא יודעת למה הכוונה שלך  ב"שפה פשוטה לא כמו כולם"
לכל אחד יש סגנון משלו, כפי שלך יש קול יחודי שלך, שבא מהלב.
 
בהצלחה ובשורות טובות !
 
 
דיברתי עם המרצה והוא הרגיע אותי ואמר שזה יכול להיות לפעמים
03/07/15 22:20
15צפיות
שלא מצליחים בסדנא ויותר בבית ולכן אין צורך להתרגש ולכן אמר לי לכתוב בבית ולשלוח לו במייל את עבודת הכיתה ושיעורי הבית ושאני לא אוותר לעצמי כי יש לי יכולות.
לאחר כמה שעות כתבתי 4 שירים שעד עכשיו אני לא מעכלת שהם נכתבו  על ידי., ממש מדהימים ומרגשים.
תודה לך ורדה על הכל.
 
 
 
סיקרנת
04/07/15 11:59
15צפיות
סיקרנת אותנו...
את כותבת מהלב,
ולכך אין תחליף
בהצלחה ! 
 
ורדה שלום. מצ"ב כתבה מאוד מעניינת בעניין חשיבה חיובית
29/06/15 00:21
54צפיות
זו כתבה קצת ארוכה אבל כל משפט בה מעניין.
הייתי מעוניינת לקרוא את חוות דעתך על הכתוב.
תודה!
 
חשיבה חיובית - טוב או רע?
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
29/06/15 16:37
38צפיות
שלום פסיפלורה,
הכתבה בעיקרה יוצאת נגד חשיבה חיובית כשהיא  אינה מלווה במעשים.
בכתבה נטען שחשיבה חיובית גורמת נזק עצום,
כשאנשים מסתמכים עליה ונמנעים מטיפול רפואי.
במקביל מוזכרים בכתבה מחקרים שמוכיחים שלמצבי רוח חיוביים,
והתמקדות בתרחישים חיוביים סבירים - יש השפעה פיזיולוגית חיובית.
 
אני מסכימה שחשיבה חיובית לבד אינה מספיקה,
ועדין, מחקרים מראים שהיא  משפיעה לטובה על  יכולת ההתמודדות,
על החוסן הנפשי ועל המערכת החיסונית,
והיא משפיעה לטובה על הwell being של האדם.   
*  *  *
אם נקשר את הדיון לחרדה - הרי חרדה בעיקרה היא מפני אירוע בעתיד,
שעדין לא התרחש ואולי לא יתרחש.
כלומר סיבת החרדה שבהווה הן מחשבות שליליות (בניגוד לחיוביות)
וציפיה להתרחשות עתידית שלילית - שספק אם תתרחש.
 
ועל כך אומר יוסי קדמי, אחד ממורי ה NLP הבכירים,
ש"גם חשיבה חיובית וגם חשיבה לא חיובית היא אשליה.
אז גם להשלות את עצמך וגם להרגיש דכאון ואומללות?
איזה הגיון יש בזה ?
אם אנחנו משלים את עצמנו, בואו נשלה את עצמנו לחשיבה חיובית,
שהיא באיכותה בדיוק כמו חשיבה שלילית,
אלא שזה יעיל ומקדם יותר, הופך את המערכת החיסונית ליעילה יותר,
והופך את החיים לטובים יותר". 
º
תודה ורדה על התשובה!
29/06/15 20:51
10צפיות
ורדה אבל, אם אני משלה את עצמי לחשיבה חיובית, ואת בעצמך
29/06/15 23:37
33צפיות
אומרת שזו אשלייה, אני כבר במקום הכי גבוה ממנו אפשר רק ליפול. הרי תבוא המציאות,
(במידה והיא פחות טובה מהאשלייה שלי), ותטפח על פניי.
ואם אני ריאלית, ורואה את המצב כמו שהוא, יש לי רק לאן לעלות, לא?
אם אני חוששת מפני ארוע עתידי כלשהו, (כי נאמר שיש לי ניסיון לא טוב בארועים כאלה),
אני יכולה במקרה הטוב להיות מופתעת לטובה. במקרה הרע - הייתי מציאותית.
 
להיות "ריאלית"
01/07/15 10:30
17צפיות

לפסיפלורה היקרה,
יש אנשים שמעדיפים את הגישה הפסימית ולא אופטימית,
כי הם חוששים, כמוך, להתאכזב.
השאלה שאת יכולה לשאול היא:
האם הגישה הזו מקדמת אותך?
האם טוב לך כך? האם זה מחזק אותך ?

כשאת  חוששת מפני ארוע עתידי כלשהו....בגלל נסיון העבר,
ואולי לא מעזה לחשוב חיובי, את "ריאלית".
האם הגישה הזו  מועילה ומקדמת אותך?
האם בכך, את  לא מכינה את עצמך ל"תוצאה ידועה מראש"?  

נסיון יכול להיות כלי עוצמתי כדי להתקדם,
כשלוקחים אותו למקום של למידה,
ולומדים מכל אי הצלחה.
תומס אדיסון, ממציא נורת החשמל, הצליח בכך לאחר מאות אי הצלחות,
וכנראה בזכות מידה רבה של אופטימיות ונחישות.

שינוי הוא לא דבר פשוט, אבל הוא הכרחי אם רוצים להשיג תוצאות שונות.

 
|*|פורומים חדשים בתפוז|*|
30/06/15 18:43
2צפיות
|לק| מתכננות מסיבת רווקות לחברה הכי טובה ויש לכן שאלות? מחפשות רעיונות מגניבים לערב נשים מהסרטים?
|קדימה|היכנסו עכשיו לפורום מסיבת רווקות ערבי נשים ותקבלו את כל המידע הדרוש:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|לב| הזוגיות שלכם נקלעה למשבר? את מרגישה שהקשר תקוע אך לא רוצה לוותר?
|קדימה|פורום טיפול זוגי הוא בדיוק המקום בשבילכם! היכנסו עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|מייל| מעוניינים להגדיל את המכירות ולא יודעים בדיוק איך? רוצים ללמוד על שיטות שיווק מומלצות?
|קדימה|היכנסו עכשיו לפורום מכירות ותלמדו מהי הדרך הנכונה ביותר!
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|בית| מתעניינים בתחום התכנון והבנייה? חובבי אומנות וטכנולוגיה?
|קדימה|פורום אדריכלות הוא בדיוק המקום בשבילכם! היכנסו עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|שמש| חולמים על יום כיף חלומי ומתלבטים בין מגוון הטיפולים המוצעים בספא? סובלים מכאבי גב ורוצים לשמוע על טיפול באבנים חמות?
|קדימה|פורום ספא הוא המקום האידיאלי בשבילכם! היכנסו עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|כלב| הכלב מתנהג בצורה מוזרה? החתול לא מפסיק לילל?
|קדימה|היכנסו לפורום רפואת חיות מחמד והתייעצו עם וטרינר מוסמך:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|סביון| חולמים על חופשה מיוחדת ולא שגרתית בארצנו היפה?
|קדימה|היכנסו עכשיו לפורום קארוונים קמפינג ותתכננו את הטיול המושלם!
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...
תחושות מוזרות
26/06/15 18:51
98צפיות
שלום ורדה,
אני בת 25 , מתמודדת עם הפרעת או.סי.די
אני בנאדם שחושב ומתעמק בנושאים שונים ( כמו למשל: דת ורוחניות, מעמד האשה, מהות האשה, מהות הגבר, חיים שאחרי המוות, מיניות האשה לעומת מיניות הגבר וכ'ו...) ומה שקורה אצלי שהאו.סי.די מתלבש על זה והופך את ההתעסקות בכך לאובססיבית.
או למשל שקורה לי אירוע מסויים אני מנתחת אותו, משחזרת וחושבת על כך בצורה אובססיבית.
אני מנסה להעסיק את עצמי בדברים אחרים אך זה לא פשוט בשבילי למצוא לכך זמן ופנאי במשך היום כיוון שכל פעולה אורכת זמן ומחולקת לתבניות כך שאצלי זה נעשה מורכב. וכשאני מנסה לקצר את זמני הפעולות אני נלחצת נורא וחרדה וזה גורם לי להשתתק ולעשות פעולה הפוכה ממה שאני רוצה.
מה את מציעה לעשות? איך פותרים את זה?
 
בשבוע האחרון אני מרגישה שאיני מחוברת לקרקע, עסוקה במחשבות, פנטזיות ( לא בהכרח מיניות ), דימיונות עד שאני מתקשה להתרכז בפעולות פשוטות.
בנוסף לכך נעשיתי עצבנית והרגשתי תחושה של אפיסת כוחות ושאיני מסוגלת עוד להתמודד עם הלחץ והמתח שכרוכים בהתמודדות היומיומית עם ההפרעה.
חשתי מיואשת.
מה קרה לי?
ואיך מפיגים תחושות אלו?
אשמח להכוונה מקצועית ממך.
 
מה דעתכם?
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
26/06/15 21:49
40צפיות
אני מפנה את השאלה לחברים בפורום -
מה אתם חושבים על הדברים של גניפר ?
אשמח להרחבת הדיון.
לא בטוח, אבל...
27/06/15 19:23
42צפיות
מהניסיון האישי שלי, מצבנו הנפשי נובע מהמון פרמטרים.
תזונה, מנוחה, מצב פיזי, לחצים ומתחים וכו...
 
אז לשאלתך הראשונה "מה קרה לי?" הייתי מחזיר אותה דווקא אלייך, להבין וללמוד גם לעתיד - מה קורה לאחרונה עם החיים שלך? החלפת עבודה? יש עובדת חדשה במקום העבודה שלא נוח לה איתה? מישהו אמר לך משהו לא נעים? קרה לך מקרה לא נעים? עומס עם לימודים / עבודה? את ישנה פחות לאחרונה? אוכלת בשעות לא מסודרות? מזון ספציפי שאת צורכת יותר לאחרונה? הייתי ממשיך לשאול אבל נראה לי שהבנת... לא בטוח שתמצאי את התשובה המושלמת אבל זה עשוי לקדם אותך או שממש תמצאי טריגר כלשהוא שיקדם אותך דווקא הרבה יותר.
 
"איך מפיגים תחושות אלו?" אני לא אובחנתי עם או סי די ולכן לא בטוח שהתשובה שלי היא נכונה, אבל אני מאמין שטיפול יכול לעזור במצב כזה ולתת לך כלים להתמודדות בעתיד אם וכשתגיעי למצבים דומים בחיים שבהם את נתקפת מחשבות אובססיביות. ואם המצב ממש פוגע בתפקוד היומיומי הייתי ממליץ להתייעץ עם מטפל אם כדאי גם ליטול כדורים לתקופה מסוימת עד שהטיפול יעזור לך לתפקד גם בלי כדורים. אישית הייתי מציע להימנע ככל הניתן מכדורים ולחפש דרכי התמודדות כמו שציינתי - תזונה, שינה, מצב פיזי, הרגלי חשיבה וכו' אבל אם המצב קשה, לפעמים אנחנו זקוקים להקלה מיידית שם נכנסים הכדורים.

בכל מקרה, תמיד עוזר לעצור לרגע את החיים, ולנשום. אני באמת מתכוון לזה, לנשום אוויר, נשימות עמוקות כמו אלו שאנחנו שוכחים לנשום, אולי זה לא יפתור את הבעיה אבל יתן לך עוד קצת כח, לבינתיים, עד שהפיתרון יבוא.

מאחל לך שתרגישי טוב, ושולח לך חיבוק מרפא: 
תודה לך אופטימי תמידי!
30/06/15 01:02
15צפיות
רציתי להגיד לך שאני מקבלת טיפול תרופתי ונפשי הדרוש.
 
התשובה בגוף השאלה
27/06/15 22:44
38צפיות
בס"ד
 
שלום ג'ניפר,
 
שאלת בשרשור להודעה שמתחת מה היא "דה-פרסונליזציה" .
ובכן, נראה שחווית מצב שנקרא "דה ריאליזציה " .
 
דה ריאליזציה ודה פרסונליזציה נימנות על ההפרעות הדיסוציאטיביות בהן האדם חווה
ניתוק מתחושת המציאות (דה-ריאליזציה), או תחושת ניתוק מהעצמי (דה-פרסונליזציה) .
 
תחושת הניתוק שאת חווה או חווית ואולי עוד תחווי מתישהו במהלך חייך נובעת ממנגנון הגנה חזק של
הגוף שמונע פגיעה משמעותית או שמובנת לך כפגיעה קשה בנפש או חרדה גדולה מאוד ומנתק אותך זמנית מתחושות
ורגשות כדי להעניק לך מרחב התמודדות נוח יותר ויכולת לעכל טראומות וחוויות נפשיות קשות . התחושה עצמה לא נעימה ולפעמים גם מפחידה,אבל לבסוף הוא אמור לעבוד לטובתך ולעבור .
 
קחי לך הפסקה של כמה ימים של שקט לנסות ולהקשיב למה שקורה בתוכך ולהגיע לאיזון פנימי ואיתו תיחלש גם תחושת הניתוק וגם טיפול טוב בשיטת cbt יכול לחולל שינוי משמעותי ואפקטיבי מאוד גם לאוסידי .
 
אני עצמי חי עם באוסידי כבר כמה שנים ודה פרסונליזציה ודה ריאלזציה יכולות להיות תופעות נלוות להפרעות חרדה ,בגלל העומס הרגשי שיוצרות אצלנו המחשבות הטורדניות וסגנון החיים המודרני המהיר ומותח של היום יום .
 
מקווה שתרגישי טוב יותר ..
אל תנסי להלחם בתחושה הזאת יותר מדי ולהעמיס על עצמך כי זה יכול לחזק את תחושת הניתוק .
הגוף והנפש שלך כנראה צריכים איזו הפוגה כדי להגיע שוב לאיזון . תני לגוף שלך לעבוד,הוא יודע הכי טוב איך לעשות את זה .
 
שבוע טוב ושקט . מקווה שהועלתי קצת .
 
 
º
תודה לך moonwalker! תודה על הידע והעצה..
30/06/15 00:58
9צפיות
º
בבקשה . : )
30/06/15 16:18
3צפיות
מחשבות אובססיביות
29/06/15 17:27
24צפיות
אני רוצה להתייחס בעיקר למחשבות האובססיביות (האובססיות).
האובססיות מעלות את המתח והחרדה,
ואילו הקומפולסיות (הפעולות, הטקסים) מורידים את המתח והחרדה.
 
מחקרים מראים שלא ניתן לדכא מחשבות אובססיביות,
ככל שמשקיעים יותר מאמץ בנסיון להילחם  במחשבות,
הן מתחזקות, והתדירות שלהן עולה,
ומגבירות את המצוקה. 
אי אפשר להפטר מהמחשבות בכוח.
 
מחקר שנערך מצא שאנשים ממוצעים חושבים בכל יום (16 שעות)
4000 מחשבות,
מהן כ 520 מחשבות טורדניות/ספונטניות , וחלק מהן אפילו מזעזעות.
המחשבות  הופכות להיות אובססיביות רק כשמייחסים להן משמעות וחשיבות יתר.
אולי הידיעה שמחשבות כאלה מלוות כמעט כל אדם,
תאפשר לך להפחית מהחשיבות ומהמשמעות  שאת מייחסת להן (למשל שהן מסוכנות, מזיקות)
ובהמשך להשתחרר מהן.
 
בטיפול באו-סי-די מעודדים את האדם להתמקד במחשבות האובססיביות,
להיחשף להן עוד ועוד,
מתוך ההנחה (שמבוססת גם במחקרים) שאם לא פוחדים מהאובססיות, ומזמינים אותן -
הן דוקא נחלשות ונעלמות.
 
האם את בטיפול/ היית בטיפול?   
 
 
אני בטיפול פסיכולוגי התנהגותי קונגטיבי כבר קרוב ל-3 שנים דרך
30/06/15 00:45
23צפיות
בריאות הנפש אך אף פעם לא עבדנו בשיטה שתיארת..
מה גם שהמחשבות האובססיביות שלי לא באות לידי ביטוי בטקסים ופעולות. הן רק גורמות למצבי רוח ירודים, דיכאון וחרדה.
אני כן מדברת בטיפול על המחשבות שמעסיקות אותי. כך שיש בזה היחשפות מסויימת אליהן. כשאת אומרת 'להיחשף' אליהן- למה כוונתך? ואיך עושים זאת?
בתודה מראש
מחשבות מטרידות
01/07/15 17:28
16צפיות
ג'ניפר,
החשיפה למחשבות נעשית על דרך הפרדוקס,
במקום להמנע ממחשבות בכוח - (ממילא לא ניתן לשלוט במחשבות) -
לזמן אותן, מחשבה מחשבה, לרשום אותן, לדבר עליהן, להבין אותן 
ובכך להחליש את כוחן.
 
אני רוצה להביא היבט מגישת  NLP
בה מתייחסים למחשבות אובססיביות כמו להרגל התנהגותי,
(בדומה לכסיסת צפורניים),
על פי גישה זו מאחורי כל התנהגות יש רווח כלשהו,
או כוונה חיובית לאדם (לעתים, באופן לא מודע)
גם  כשההתנהגות גורמת לאי נוחות, לסבל.
חשיפת הכוונה החיובית/רווח שההרגל מספק,
יכולה לעזור לשחרר את ההרגל.
 
 
 
.
 
זה מאוד מעניין מה שאת אומרת..
02/07/15 00:45
10צפיות
שלום ורדה,
האם את מתכוונת שצריך לדון על התכנים של המחשבות או על הכוונה/ רווח שעומדים מאחורי המחשבות האלה?
ועוד משהו-
איך אפשר להחליש מחשבות על ידי התעסקות מכוונת בהן? האם זה לא יגרום לתוצאה הפוכה- שזה ייעצים את ההתעסקות בהן?
בתודה מראש.
שאלת הרווח
03/07/15 10:28
18צפיות
על אף שהמצב הנוכחי הוא לא נוח וגורם לסבל,
זה המצב המוכר אליו אנו רגילים,
והרבה פעמים נוח לנו, באופן לא מודע,
להשאר במקום המוכר ו"הבטוח" הזה,
דבר שמונע שינוי. 
אם נבין מה המקום/המצב הזה מאפשר לנו,
נוכל לחשוב על דרך אחרת, יעילה יותר, לספק את אותו צורך/רווח,
ונהיה פתוחים לשינוי.
 
אפשר לעשות "חקירה" עדינה ולשאול את עצמך:
מה בכל זאת טוב במצב הזה?
מה המצב הנוכחי מאפשר  שלא יתאפשר בהעדר המחשבות?
על מה אני אאלץ לוותר ?
מה אני אפסיד מכך שאשחרר את המחשבות ?
 
ב NLP מדברים על עקרון "הכוונה החיובית" - ועל כך אני אכתוב בהמשך.
 
 
 
 
 
האם תוכלי להסביר לי את המושג: NLP ? מה עומד מאחורי הראשי
03/07/15 18:37
12צפיות
התיבות? על מה מדובר?
כי מושג זה מאוד חדש לי...
השיטה שאני מכירה זו שיטת cbt
 
בתודה מראש
נ.ב: מחכה להמשך של מה שהתחלת לכתוב.
מהו NLP
04/07/15 11:07
17צפיות
לגניפר
תודה על השאלה
NLP זו שיטת ניתוח תופעות נפשיות ואחרות, ואוסף של טכניקות להצלחה ולהשגת שינוי.
היא קיימת מאז שנות ה -70, היא נוצרה מניתוח עבודתם של
כמה מטפלים מעולים שהצליחו לעזור למטופליהם בצורה מעוררת השתאות.
 
N - נוירו מייצג את המוח - הכל קורה במוח
L - לינגוויסטיק - מייצג את השפה המילולית והלא מילולית:
איך אנחנו מתקשרים עם אחרים (הקשבה, דיבור, שפת גוף)
 ועם עצמנו - שזו השפה הפנימית - ההקשבה והדבור העצמי.
P - פרוגרמינג - איך אנחנו יכולים לשנות את התוכנות הפנימיות שלנו הלא מועילות,
 ולהביא לשינוי התנהגויות, אמונות, מחשבות והדרך בה אנחנו חווים את המציאות,
בין אם מדובר ב"כאן ועכשיו", או בתפיסת העבר ולהשפיע על איכות חיינו. 
 
שאלת ביניים
04/07/15 16:37
9צפיות
לג'ניפר,
אני שמחה שאת מגלה ענין בדברים שכתבתי.
לפני שנמשיך -
מה דעתך על הדברים, האם את יכולה להתייחס אליהם?
האם את יכולה לחשוב על יתרון כלשהו של המצב הנוכחי, הקשה ?
 
 
 
 
המשך
05/07/15 22:58
2צפיות
לגניפר
ראי המשך הדיון בהודעה נפרדת שהכותרת שלה
לחזור לצפרלקס
25/06/15 09:30
67צפיות
לקחתי  צפרלקס  שנים  ,  ולפני  מספר  חודשים  הפסקתי  על  דעת עצמי ,  ושוב  חזרו לי  החרדות והפחדים    וההתקפים  שלא  ניתן  לשלוט  עליהם  ירידה במצב  רוח  חדה  אין  התלהבות    ,  האם  אני יכול  שוב  לקחת את  הצפרלקס  ?
לחזור לצפרלקס
25/06/15 09:37
48צפיות
האם  ניתן  לחזור שוב  לצפרלקס  ?  אחרי  שעשיתי  הפסקה  של מספר  חודשים  ,  ואחרי  הפסקה  חזרו לי שוב  התופעות  ,  חרדות  ,  בהלה  גדולה ,  פחדים  ,  היסטריה  פתאומית באמצע  הלילה .  
אתה הוא האורח?
25/06/15 12:14
41צפיות
לא תוכל לקבל תשובות על תרופות כאן, אין כאן רופאים או רוקחים. תוכל לשתף בחוויות שלך, אבל עצה מקצועית בנוגע לתרופות - בשביל זה תצטרך לחפש פורום ייעודי.
אני לא רופא,אבל לדעתי אתה כן יכול לחזור לציפראלקס,אלא שכעת
25/06/15 13:51
34צפיות
אתה תתחיל את התהליך מחדש כמן שהתחלת בפעם הראשונה.
ורק אחרי כמה שבועות תתחיל להרגיש טוב מחדש
ולאחר 3 חודשים את תרגיש הכי טוב שאפשר
טבל שים לב אם אתה משמין יותר מידי..
צפרלקס
27/06/15 07:10
28צפיות
תודה רבה  רבה  אין  עליך  ,  הכי  חשוב  .  לשוב למצב  הקודם  ,  המון  מצב רוח  וחיוך 
חייב עזרה - אני בן 14 וחי במין "עולם דמיוני" דה-פרסונליזציה
25/06/15 23:40
70צפיות
שלום לכולם, אני ממש חייב ייעוץ, אני בן 14 ואני חי במין עולם דמיוני כזה שכל דבר אני חייב לדמיין  כמין "סרט" או"משחק" וזה, אני חושש שזה דה-פרסונליזציה או משהו יותר גרוע. אני צריך עצות מה לעשות, אולי יש טיפול? הבעיה היא שאני לא ממש מחובר חברתית וקצת ביישן אז אולי זה קשור או אולי זה חלק מגיל ההתבגרות.
בבקשה תעזרו לי.
אני חושבת שאני יודעת למה אתה מתכוון...
26/06/15 06:09
37צפיות
האם תוכל לפרט אילו דמיונות אתה מדמיין ומה תוכנם?
תוכל לתת דוגמאות לכך?
כוחו של הדמיון
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
26/06/15 15:18
33צפיות
שלום לך נער יקר,
הדמיון שלך הוא אולי המתנה הכי גדולה שיש לך.
ילדים מרשים לעצמם לדמיין ולחלום,
אבל כשמבוגר (או נער בגילך) מדמיין אומרים לו תפסיק לדמיין.
אני לא יודעת מה הסיבה שאתה חושב שהדמיון שלך
מעיד על "דה פרסונליזציה" או חס וחלילה "משהו גרוע יותר",
יתכן שמישהו אמר לך משהו על כך
ואולי זו הפרשנות שלו.  
 
לכולם יש דמיון, הם רק לא מאפשרים לעצמם לדמיין
כי יש תפיסה שדמיון שייך לילדים
וצריך להיות "ריאליסטיים ועם שתי רגלים על הקרקע".
אנשים "שיש להם דמיון פורה" נחשבים, לעתים, ללא רציניים,
שלא בצדק, לדעתי.
אני רוצה לומר כמה דברים בזכות הדמיון.
חשוב שתדע שהדמיון הוא הבסיס לכל הישג אנושי.
כל דבר שאדם יצר אי פעם נולד בדמיון של מישהו קודם לכן.
ולכן אולי אתה אחד האנשים שבזכות יכולת הדמיון שלך
תיצור משהו שלא היה קיים עד עכשיו ותתרום לאנושות.
הדמיון הוא כוח והוא יכולת מופלאה שיכולה להוביל
להישגים ולהצלחה,
מזמינה אותך להוקיר ולהעריך את עצמך על כך.
 
 
 
 
 
 
שלום ורדה,
26/06/15 17:32
33צפיות
אני לא יודע אם זה נכון להתייחס לפניה של הנער באופן כזה .
לפי מה שנראה , הוא פשוט נשאב לתוך עולם דמיוני והוא חווה מצוקה מכך שהוא נשאב
לעולם של מחשבות ולא מסוגל להשתחרר מתחושת חוסר ההתמצאות שלו .
 
לדעתי יכול להיות שכן מדובר באיזה אופן של חווית ניתוק . גם אלו שסובלים ממחשבות טורדניות,
מנותקים במידה מסוימת מהמתרחש סביבם . צריך לראות איך לסייע לו לפרק את המעגל האובססיבי
סביב המחשבות ולרכך את המשמעות שלהן .
 
אולי תוכלי לתת לו כיוון יותר מעשי ?
 
שבת שלום .
תגובה
26/06/15 21:43
25צפיות
שלום moonwalker1      
תודה על תגובתך.
הייתי רוצה  לשמוע את תגובתו של הנער על הדברים שכתבתי.                                  
 
מה זה "דה- פרסונליזציה"? לא הבנתי מה זה אומר...
26/06/15 18:09
39צפיות
אשמח אם אקבל הסבר למילה הזו.
דה פרסונליזציה
02/07/15 00:59
15צפיות
דה פרסונליזציה היא תופעה שבה אדם מרגיש תחושה של נתק מהעצמי,
 ש"העצמי" שלו אבד או השתנה, ש "אתה זה לא אתה" או
ש "אתה זה לא האדם שהכרת עד כה".
הרגשה שהאדם נמצא בסרט או בחלום.
זו תופעה לא נעימה ואפילו מפחידה,
אנשים אחרים, בד"כ, לא מבחינים שזה קורה.
 
אני בטוחה שיש אנשים בפורום שיכולים להרחיב עוד על נושא זה.  
 
 
לראות את עצמי מבחוץ
02/07/15 13:03
16צפיות
ולשמוע את עצמי מבחוץ.
חרדדה מהורות
25/06/15 08:21
36צפיות
שלום רב! מקווה שזה המקום לקבל תשובה עבורי.
אני ובעלי מטופלים כעת בטיפולי הפריה. אני מצליחה להתמודד עם הטיפולים היטב. החרדה הגדולה שלי היא פחד מההורות ומהעתיד לבוא לאחר הלידה. אני ממש הייתי רוצה ללכת לכמה מפגשים עם פסכולוג או אם יש איזושהי קבוצת תמיכה בנושא. רציתי לדעת אם אני הולכת לפסכולוג מטעם קופת חולים האם זה יהיה מתועד בתיק האישי שלי ויופיע במקרה ומקום העבודה שלי בעתיד ידרוש תיק רפואי? אולי עדיף ללכת לפרטי?
תמיכה בזמן טיפולי הפריה
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
25/06/15 22:13
9צפיות
שלום שבלולה
וברוכה הבאה לפורום,
ראשית אני רוצה לקוות שהדרך להריון מוצלח תהיה קצרה ומוצלחת.
כדי שאפשר יהיה להשיב על השאלה בנושא קבוצות תמיכה אני מציעה  שתצייני מהיכן אתם,
לגבי הרישום בתיק האישי -
טיפולים שנעשים דרך קופת חולים נרשמים בתיק הרפואי (רשומה רפואית),
אבל לי נראה שזה לגיטימי ומתבקש ללוות תהליך של טיפולי הפריה על ידי פסיכולוג.
כך שגם אם המעביד יבקש לראות את התיק הרפואי זה לא אמור, לדעתי, להזיק לך.
❓מספר שאלות בנוגע לטיפול ביופידבק:
24/06/15 13:26
24צפיות
ישנן 3 דרכים אפשריות לטיפול בביודבק:
סידרת טיפולים (10~) דרך הקופה/פרטי
רכישת ערכה מחיר השקול, או נמוך מעלות סדרת טיפולים.
   [באמזון וב-ebay מצאתי כתרייסר כאלה בכל קשת המחירים].
 
   ▪ היתרון בסדרת טיפולים אמור להיות בכך שישנן מיומנויות שרק מטפל מנוסה יוכל להעביר לך.
   ▪ היתרון באופציה של הערכה הוא לכאורה הזמינות שלה לאורך זמן לתירגול עצמי, לאחר שנשכחות המיומנויות.
 
אפליקצית ביופידבק, אופציה לכאורה חינמית [מעל 20 אפליקציות בחיפוש "biofeedback" ב-GooglePlay].
▪ על פניו נשמע לא רציני, וגם חסר את ההיבט של הפידבק של מכשיר המדידה,
  אבל מאידך, מכיוון שמדובר בתחום שקיים שני עשורים ויש בו מיימד של משחק מחשב,
  שאלה מתבקשת היא: האם הערכות הזמינות במרפאות ובמכונים אינן מיושנות מידי?

אשמח לכל דעה או המלצה על כל אחת מהאפשרויות.
הרפורמה בבריאות הנפש
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
24/06/15 08:59
32צפיות
תכנס לתוקף ב1 ביולי.
הרבה שאלות, תהיות, חששות, קיימים בנושא.
אתם מוזמנים להכנס לקישור הבא,
שבפורום פוסט טראומה, להעלות שאלות בנושא הרפורמה  בבריאות הנפש 
 
להעלות שאלות בנושא הרפורמה בבריאות הנפש
18/06/15 20:18
39צפיות
שלום לכולם,
הרפורמה בבריאות הנפש בפתח
ואמורה להיכנס לתוקף ב 1 ליולי.
סביב הרפורמה יש הרבה שאלות ותהיות
ולכן אני פותח אשכול בנושא - בפורום פוסט טראומה
ומזמין אתכם להעלות שאלות.
*
אני אענה על שאלות שיועלו - ביום חמישי הבא
ה 25 ליולי, החל משעה 18.
רצוי להקדים ולשאול
כיון שזה יאפשר לי גם לעשות בירורים נוספים בנושאים שיועלו.
יורם
הקישור לאשכול של הדיון
19/06/15 17:51
32צפיות
חרדה לבחור צעיר
23/06/15 13:04
58צפיות
שלום רב הנני בן 27 ספורטאי.
לפני כשלוש שנים עברתי פציעה קשה שגרמה לי לסוג של דכאון(לא ברמה של מחשבות אובדניות פשוט תסכול תמידי) לאחריה הצלחתי באורך פלא לחזור לשחק והיה לי חשש גדול שהחזרה לא תצליח בשל הכאבים שמהם סבלתי.
מאז החלו נימולים בגוף, עיקצוצים וגם מאוד קשה לי לשפר את הכושר הגופני שלי משום שאני מתעייף נורא מהר(בעבר תמיד הייתי הכי בכושר).
מה גם שאני בתקופה מאוד לחוצה בחיי, אני מתחתן, סיימתי תואר ואני בהתמחות ומשכנתא חדשה על הראש.
היו לי גם כאבים ופציעות לא מוסברות שהחלו, עייפות עייפות ועייפות.
, כאבים לא מוסברים בגוף, תעוקה בחזה.
רופא המשפחה המליץ על ציפרלקס, ניסיתי לקחת שלושה חודשים ולא ממש הרגשתי שיפור חוץ מזה שלא היה חשק מיני. אולי זה עזר אבל לא הרגשתי שינוי בחיים שלי.
עדיין היה לי קשה לישון, עדיין חרדות, לחץ, עצבנות וחוסר כושר.
השאלה שלי היא האם יש משהו שאוכל לעשות?
אגב היום פעם ראשונה השתמשתיברקסיו ספריי ואני מרגיש די טוב.
הבעיה שזה סוג של פלסטר ולא באמת יכול לפתור לי את הבעיה או שכן?
שום כדור לא פותר את הבעיה מהיסוד.כאשר תהיה רגוע באמת אז
23/06/15 13:30
32צפיות
ורק אז תרגיש טוב,
בתנאי שלא תחיה בדאגות יתר
ולא בכעסים על מצבך שהידרדר.תתחיל לחיות מיום ליום.
מה שהיה היה ומה שיהיה מחר אף אחד לא יודע.
טיפול לא תרופתי
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
24/06/15 08:49
27צפיות
שלום לך אליהו,
על אף כל הקשיים, לא ויתרת לעצמך
הצלחת להגיע להישגים נאים, חזרת לשחק, סיימת תואר, ועוד
אז קודם כל,  כל הכבוד !
כל שינוי, גם שינוי חיובי עלול להעלות מתח וחרדה,
שימוש בתרופות הן רק דרך אחת להתמודד.
יש גם דרכים לא תרופתיות (באמצעות שיחות),  
שמאפשרות לאדם שמתמודד עם חרדה
להיות  שותף פעיל בתהליך ( עם או בלי תרופות), 
דבר שמאפשר לו להיות יותר אקטיבי ביחס לבריאותו,
ופחות תלוי בגורם חיצוני - תרופות,
שלפי דבריך, משמשות כפלסטר. 
 
 
 
 
 
 
 
הכנה לבדיקת קולונוסקופיה
23/06/15 15:25
202צפיות
שלום, אני עומדת לעבור בימים הקרובים בדיקת קולונוסקופיה. הרופא השאיר לי הוראות להתחיל את ההכנה יום קודם. אך בכל המקומות האחרים אני רואה שצריל להתחיל עם כדורי הלקסעדין 3 ימים קודם.  2 כדורים כל יום ואצלו רק יום לפני ,כלומר רק  2 כדורים ואח'כ השתיה.  מישהו אמר לי שזה לא יספיק לרוקן את המעי וכדאי להתחיל יומיים שלושה קודם. מה דעתך?  תודה, מ.
º
מה הקשר לפורום חרדה?
23/06/15 21:19
11צפיות
אבל אם כבר, ההכנה מתחילה שלושה ימים לפני הבדיקה
23/06/15 21:26
22צפיות
שלושה ימים לפני את צריכה להפסיק לאכול ירקות, אוכלים רק לחם לבן / פיתות וחלבון מן החי (גבינה, ביצה, לגבי השאר לא יודעת, אני צמחונית). בערב של היום השני את אמורה לקחת שני כדורים משלשלים. ביום השלישי את צריכה להיות בצום לחלוטין, מותר לשתות רק מים. בערב שלפני את צריכה להכין את השיקוי מהאבקה, לשתות הרבה מים, ולמחרת בבוקר עוד שקית, הרבה מים ולהפסיק לשתות 6 שעות לפני הבדיקה.
 
אני כותבת כי במקרה הייתי אמורה לעבור את הבדיקה בשבוע שעבר, אבל מכיוון שאני צריכה לעבור את זה בהרדמה מלאה דחו לי את הפרוצדורה בכמה חודשים... מזל שלא הגעתי לשלב של המשלשלים (הייתי כמה שעות לפני הכדורים של הערב השני)...
 
מכל מקום, לא הייתי מסתמכת על 'מישהו' שאמר לך מה צריך לעשות (לא ההוא שאמר לך ואפילו לא אני). בשביל זה יש רופאים / אחיות.
 
כל מה שאמרתי הוא מהניסיון הכמעט שלם שלי, אבל על אחריותך הבלעדית.
לפנות לרופא
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
24/06/15 07:53
10צפיות
שלום לאורח,
אני משערת שהשאלה היתה אמורה להשאל בפורום אחר מתאים,
יחד עם זה נכון יהיה, לדעתי, להפנות את השאלה לרופא שנתן את ההנחיות.
מצרפת קישור להנחיות לבדיקה כפי שפירסם בי"ח שיבא,
בהצלחה בבדיקה
ארכיון הודעות

עסקים נבחרים

עוד...
רוצה שהעסק שלך יופיע בתפוז עסקים?

האזור שלי בפורום
עוד בנושא הפורום


מקרא סימנים
ללא תוכן תגובה להודעה
הודעה חדשה אורח בפורום
הודעה מקורית הודעה נעוצה