לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר

בהנהלת:

אופן הצפייה:
הסתרת שרשור מעל   תגובות
עץ הודעות:

ברוכים הבאים לפורום הפרעות חרדה - תמיכה מקצועית !

 

רבים חווים במצבי חיים שונים תחושות של חרדה, בעוצמות שונות.

לעיתים החרדה מתפתחת עד כדי הפרעת חרדה ובעקבותיה ירידה באיכות החיים. 

הפורום נועד לאפשר לאנשים המתמודדים עם חרדה ועם הפרעות חרדה,

לחלוק ולשתף, לתת ולקבל תמיכה, לתרום מנסיונם ומהידע שלהם לאחרים,

המתמודדים עם בעיות דומות, מבלי להיחשף בשמם האמיתי.

הפרעות החרדה כוללות: מתחים , התקפי פאניקה, חרדה חברתית, פוסט טראומה,  פוביות, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), מחשבות טורדניות.

הפורום פעיל מזה מספר שנים ומשתתפים בו חברים קבועים התומכים,

בתבונה ובחום, זה בזה. חברים חדשים מוזמנים להצטרף.

לאורך השנים הפורום טופח על ידי מנהלים מסורים שהשקיעו בו רבות.

הנכם מוזמנים להתייעץ ולשאול בנושאים שונים הקשורים להתמודדות עם חרדה  והפרעות חרדה.

אתם מוזמנים גם להעלות הצעות ורעיונות לשיפור הפורום.

 

חשוב להדגיש כי הפורום אינו תחליף לטיפול נפשי או מקצועי אחר.

טיפול נפשי ומקצועי נכון תלוי בעובדותיו המדויקות של כל מקרה ומקרה,

ומצריך מפגש פנים אל פנים.

אדם שהחליט לפעול על בסיס מידע שהתקבל בפורום או על בסיס תגובה של מנהלת הפורום,

עושה זאת על אחריותו המלאה והבלעדית לפעולתו ולתוצאותיה.

הנכם מתבקשים להקפיד על תגובות ענייניות ומכבדות לכותבים בפורום גם אינכם מסכימים אתם.

ורדה צדיק

מנהלת הפורום

מאמנת אישית מאסטר NLP ודמיון מודרך


תקנון וכללי כתיבה בפורום  פורום זה מיועד לשיתוף להתייעצות ולתמיכה, בכל הקשור בחרדה ובהפרעות חרדה. אפשר לפתוח דיונים ולהגיב להודעות תוך שמירה על כבוד הדדי ותרבות הדיון. בפורום לא ניתן יעוץ תרופתי והוא אינו תחליף לטיפול פסיכולוגי או רפואי.

הודעה חדשה

האם אפשר לכפות על האדם לצאת מביתו
18/12/14 23:42
19צפיות
לחברתי יש בעל שמתעלל בה בצורה שיטתית הן על ידי אלימות מילולית בצורה פוגענית וקשה וגם פיזיות כאשר הן אניסה פיזית בניגוד לרצונה וגם יריקה.
הוא גם לא רוצה אותה, הוא דתי ונשאר איתה כי לפי ההלכה הרב אמר לו שהוא לא יכול להתגרש ממנה כי חולה ואז הוא מתעלל בה, כמובן הזוי להבין את ההתנהגות הדתית שלו.
לכן הוא מסיט את כלה משפחה נגדה והיא פשוט נגמרת, סובלת מדהפרסונליזציה ודהראליזציה וכאשר הם מתנהגים בה בצורה פוגענית קשה, אזי זה מגביר את החרדה וההפרעות נהפכות להיות קשות מאוד.
אני סיפרתי לצוות שלה, האם אפשר לכפות עליה לצאת מביתה בניגוד לרצונה כי היא במצב נורא קשה ולא רואה את אשר עליה לעשות בגלל שננטשה בילדותה מאמה וגם עזבה את משפחתה בברזיל ואין לה משפחה בארץ והיא רוצה תחושת שייכות, למרות שהיא לא מבינה שלעולם לא יהיה לה תחושת שייכות בגלל ההתנהגות האלימה וההתעללות שלו בה כי הוא לא רוצה בה ומסיט את כולם נגדה.
אודה לתשובתך, מאוד דואגת למצבה הבריאותי ההולך ומתדרדר.
 
נראה בברור שזה מצב קשה מאד וחייב להשתנות,אחרת היא עלולה למות
19/12/14 01:18
5צפיות
או לחטוף מחלה קשה מאד,כמו התקף לב או סרטן.
הבחורה מסרבת לעזוב את הבית,אבל באמת היא חייבת לברוח מהבית.
הבחורה הזו בטח היא כבר שבר כלי.
אפילו חיות בר לא מתנהגות בצורה רעה כזו.
כדאי לשאול בפורום של עורכי דין, אני לא מכירה את החוק.
19/12/14 02:34
9צפיות
ואגב, למי הפנית את השאלה הזאת? (כתבת 'לתשובתך'. תשובתה או תשובתו של מי?)
כל אחד יכול לענות, אבל בגלל שורדה היא אשת מקצוע, אזי שאלתי
19/12/14 05:22
6צפיות
אותה.
 
נעשים לי חקירות רבות בעדויות לעזרתה, אולי זה מה שבאמת יביא
19/12/14 05:24
6צפיות
לכפייתה ולא רק דיור מוגן בבית, כי היא לא רוצה לצאת ואני לא רואה שהתקשרו אליה מהרווחה, אזי אולי הם מבשלים משהו ולא אומרים לי כדי לבדוק לעומק כדי להוציא צו כפוי, אינני יודעת, אך לא יכולה לנטוש אותה ולא לעזור לה, המחזות הן קשות מאוד, אינני יכולה לשתוק יותר.
 
ועוד משהו
19/12/14 02:36
6צפיות
את מתערבבת מדיי, מירב. אני מבינה שהמצב כואב לך ומדאיג אותך מאוד, אבל יש לך גם ככה מספיק על הראש. את חייבת ללמוד להציב גבולות ולזכור שאת לא היא ושאת לא יכולה להציל את כל העולם, את יכולה לעשות רק את מה שאת יכולה לעשות, ומהשאר תרפי ותני לאחרים לטפל. את תתמוטטי אם תמשיכי ככה...
אלומה המצב של הבחורה המסכנה מציק מאד למירב,לכן היא מתערבת
19/12/14 08:57
5צפיות
ולא יכולה לעמוד בצד ולהבליג,
במיוחד שהיא חברה שלה.
אם מירב לא תתערב,אז גם ככב יהיה קשה למירב.
(זה מה שנקרא מירב הצרות).
ועוד כמה רעיונות
19/12/14 02:38
6צפיות
א. תתייעצי עם אופירה, היא מבינה בנפש האדם וגם בדת כמובן, אולי היא תוכל לעזור.
ב. אולי תוכלי לדבר עם איזה רב שיבוא לדבר על לבו שישנה את דרכיו הנלוזות? אם הוא אדם דתי ומאמין, ייתכן שאפשר לגייס רב שיתערב לטובת האישה. הרב צריך להיות איש חכם והומני.
זה לא יעזור, הוא התייעץ עם הרב שלו ולכן הוא אמר לו שהוא לא
19/12/14 05:20
6צפיות
יכול להתגרש ממנה כי היא חולה, אך הוא בטח לא העיד על עצמו שהוא בעל שמתעלל באשתו וחולה בראש, אז מה יעשה הרב או שהם יודעים ושותקים, אין רב שלא בירך אותה וכולם יודעים על מצבה.
והיא מסכנה ננטשה בילדותה מאמה, לכשהתבגרה עלתה לארץ מארץ מוצאה, עסקה כאשת מקצוע, אך עקב נסיבות קשות של בעלה חלתה ונאלצה לאחר שנים רבות במקצוע, לנטוש גם את מקצועה בגלל מחלתה ועכשיו הוא מאיים אם היא תצא מהבית, אז גם את הילדים לא תראה ולהוסיף שהיא כבר תהיה לבד, כמה באמת אדם יכול לספוג, אני רק לראות את המחזה בנוכחתי, ממש דפוק, למרות שיש דברים רבים שהוא עושה לא בנוכחותי.
אי אפשר לשתוק ולא להתערב, היתה לי חברה אהובה ומלאכית שלפני שלוש שנים שמה קץ לחייה בשל ילדות קשה של הוריה ולחץ שהיא תעבוד מתי שחלתה והיא היתה עורכת דין ולא יכלה לעבוד אפילו במקצוע הכי פשוט בגלל ים של כאב, עלבון, הרס עצמי והתעללויות והכתובת היתה על הקיר וידעתי מה היא עושה ושאלתי אותה אם הרופא שלה יודע והיא אמרה שכן אך הוא לא אוהב את זה ובסוף ביום בהיר לא יכלה יותר ואף אחד לא האמין שהיא תעשה, למרות המציאות הקשה שבה היא ניהלה את חייה בגלל דכאון קשה ושמה קץ לחייה, עד היום למרות שאני לא אשמה היא אחראית לחייה ובטח גם לא רופא, אבל חושבת שלא נעשה מספיק כדי להציל אותה ותחושת הפספוס ורגשי האשמה שאי אפשר להסביר אותם כי גם לא יכולתי להיות לידה כי באותה תקופה אני לא הרגשתי טוב ולא הייתי לידה מתי שנזקקה לי, לכן אינני יכולה שחברתי זו תהיה המקרה הבא, אי אפשר לשפוט עד שחווים דברים כאלו.
 
אין מה לדבר עם הבעל.הוא אדם רע חסר מצפון שנהנה להתעלל כמו
19/12/14 09:07
4צפיות
אנשי דאע"ש הארורים.
גם לא בטוח שזה מה שבאמת הרב אמר לו.
בן אדם נורמלי לא מתעלל באדם סובל.
כנראה שהוא רוצה שהיא תעזוב את הבית לטובתו.
המשטרה לא מתערבת כל זמן שהיא לא מתלוננת נגדו.
היא כמובן מפחדת להתלונן,כי כנראה הוא איים עליה אם היא תתלונן.
יש כנראה עוד דברים שהיא לא סיפרה למירב.
לכן הבחורה במלכודת.
חרדה סופנית
17/12/14 20:54
24צפיות
שלום לכם חברים,
בן 35, רווק, גר במרכז הארץ.
שוב אני פה. הפעם במצב חריף ומסוכן ביותר! הלב שלי או המוח עומדים לקרוס לנוכח החרדה והמתח הקטלניים שלי.
אני מרגיש את הלב רועד, קוצר נשימה ובעיקר תחושה כאילו כל רגע הלב הולך לקרוס ולעצור. או לחלופין שיתפוצץ לי איזה כלי דם במוח.
אני מלא בכדורים ומטופל ע"י פסיכיאטר טוב אך שום דבר לא עוזר, גם לא CBT אצל אחד המומחים.
הצילווווווווווווו
האם מישהו מכיר איזושהיא שיטה עוצמתית לנטרול החרדה הקטלנית שלי????
 
בנדקטין
כוחן של נשימות בהרגעה
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
17/12/14 23:46
10צפיות
שלום benedectin
וברוך הבא לפורום,
אתה מאד מודאג ממצבך,
זה באמת לא פשוט להיות בחרדה כפי שאתה מתאר.
האם אתה יכול לשתף  
סביב איזה נושא החרדות, 
למה הכוונה "הפעם" - מה קרה הפעם?
ומה עזר לך לצאת מזה בפעם הקודמת ?
 
מציעה לך לנצל את המתנה שנקראת נשימה,
נשימה איטית ובמיוחד הוצאת אויר ארוכה ואיטית.
יכולה להרגיע מיידית את הגוף. תזכור לנשום.
 
 
המוות קרוב...
18/12/14 01:22
25צפיות
היי ורדה,
הפעם, זאת אומרת כבר 4 שנים כמעט שהתחילה אצלי הדרדרות קוגנטיבית/קריסה מוחית
גם לפני כן סבלתי מחרדות קשות סביב נושאים בריאותיים אך לא ברמה כזו שעשתה אותי נכה.
לפני כן נעזרתי במגוון שיטות שהיום לא מצליחות בגרם אחד לשנות משהו.
כרגע החרדה היא סביב הפחד שמה אמות מרוב מתח!!!
HELP ME
 
פחד ממוות
18/12/14 10:41
13צפיות
לא הבנתי למה הכוונה
ב"הדרדרות קוגנטיבית/קריסה מוחית".
 
אני אתייחס לפחד ממוות
כל אדם באשר הוא אדם ימות פעם,
והוא אינו יכול לברוח מכך.
 
לך, סביר שיש עוד הרבה שנים לחיות,
לפי הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה יש לך עוד 46.4 שנים.
ועכשיו, רק אתה יכול להחליט
איך השנים הללו יעברו:
בציפיה דרוכה למוות,
או... שאתה מוכן להעז ולהתחיל לחיות,
ולדעת שגם אם חרדה מופיעה פה ושם,
לא מתים ממנה. 

 
 
 
בנוסף על האמור
18/12/14 22:37
5צפיות
אם המצב חמור ואתה צריך עזרה מיידית,
יש אפשרות שתיגש למיון
ותבקש לראות פסיכיאטר,
אולי הוא יתן לך טיפול שיקל עליך.
 
º
ניסיתה כדור הרגעה קלונקס?
18/12/14 00:38
11צפיות
חנוכה
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )הודעה זו מכילה תמונות
15/12/14 17:40
27צפיות
 
חברים יקרים,
אם תחשבו על זה - החיים רצופים בנסים.
גם אם לא תמיד אנחנו מבחינים בהם.

שכשמצהירים על דברים
הם עולים למודעים
והרבה פעמים גם מתרחשים,
איזה נס חנוכה פרטי אתם מזמינים לחיים שלכם ?
 
מקצועיות בעבודה, זוגיות, חברה חדשה, שגשוג כספי ובכל תחומי
15/12/14 19:33
15צפיות
החיים, אושר, הנאה, כייף ושמחת חיים.
וכמובן שלחברה שלי ימצא פתרון לבעיית הזוגיות הרסנית ותקבל איכות חיים ותהיה בריאה ונהנו מחברות נעימה ובלי כאב, לו יהי אמן סלע!
 
רוצה חבר
16/12/14 10:01
13צפיות
מדליק (חנוכה - לא?)
מקסים
מכבד
לא יזיק שגם ייראה טוב
אוך
16/12/14 18:49
15צפיות
שהחתולה שלי תהיה בריאה בגוף ובעיקר בנפש.
שאני אהיה בריאה בשני מישורים אלה בדיוק.
שתהיה לי עבודה.
להצליח בקורס הנוכחי (לא נראה לי שזה הולך לקרות).
שהגבוליות שלי תתמתן.
שהפסיכולוג שלי יישאר. רק שהוא יישאר והכול יהיה בסדר
שפרידות יפסיקו להרוג אותי.
להיגמל מאכילה כפייתית ושיאשרו לי את הניתוח.
שימשיך להיות נחמד עם השותפה .
להיות כבר אחרי הניתוח (לא קיצור קיבה, משהו אחר) ושהממצאים יהיו תקינים.
להיות פחות תלותית ונזקקת.
לדעת לתקשר עם אנשים באופן בריא. וגם עם עצמי.
שלא יהיו כבר תקלות בבית, לא ייאמן מה שהולך אצלי לאחרונה.
שהפסיכיאטר שלי יחזור להיות אמפתי ומכיל כמו שהיה, ולא גועלי ואנטיפת כמו שהיה שלשום וגרם לי להתרסק ולפנות למיון.
שיפסיק לכאוב לי.
שאחותי תחליט שהיא לא מוותרת על הקשר אתי למרות ההחלטה האומללה שלה מלפני כחודש.
שיפסיק להיות לי עצוב ומפחיד כל הזמן.
 
אבל אני יודעת שכמעט שום דבר מזה לא אפשרי. נחמד לדמיין.
אלומות של אור
17/12/14 15:01
12צפיות
 
בדברים שלך יש תקוה שדברים נפלאים יתרחשו בחייך,
מזמינה אותך להעז לחשוב שזה אפשרי עבורך.
 
חשוב לנסח את הדברים בצורה חיובית - לדוגמא
כשאת רוצה להיות פחות תלותית ונזקקת - איך את כן רוצה להיות?
כשאת רוצה שיפסיק להיות עצוב ומפחיד - מה את כן רוצה שיהיה ?
 
דמייני שאלומות רבות של אור מאירות את חייך,
ותפעלי מתוך המקום הזה.
 
 
 
 
 
 
 
 
אני מבינה את הכיוון שלך
18/12/14 15:36
10צפיות
אבל אני יודעת ששום דבר מזה לא באמת יתגשם. HOWEVER אני אנסה:
 
הייתי רוצה להיות יותר עצמאית ולהיות מסוגלת לספק לעצמי את רוב צרכיי, לפחות את אלו הרגשיים.
 
הייתי רוצה להיות שמחה ולהרגיש טוב בלי לפחד שכבר לא יאמינו לי ויחשבו שאני לא צריכה עזרה.
 
 
יותר טוב עכשיו?
עכשיו יותר ברור
18/12/14 22:42
8צפיות
יחד עם זה
לא בטוחה שהבנתי את המשפט המורכב
"בלי לפחד שכבר לא יאמינו לי ויחשבו שאני לא צריכה עזרה"
לְמה לא יאמינו ?
 
כי אם תראי אדם שטוב לו והוא מחייך ושמח
19/12/14 02:32
6צפיות
את לא תרצי לעזור לו, אלא תרצי לעזור למישהו אחר שמסכן וסובל, לא? את תחשבי שהבן אדם המחייך לא סובל, שהוא חזק, שהוא מתפקד ומחזיק את עצמו, ואז תשקיעי את משאבי התמיכה שלך במקומות אחרים ש"באמת" צריכים אותך. וזה פחד נוראי, משתק, מפחיד כל כך. עדיף הישן, המוכר, המכאיב והטוב, לא? כל השאר מסוכן.
שאמשיך לרדת במשקל בלי לעלות שוב במשקל.
16/12/14 21:25
14צפיות
לא נוגע בשום פרור של סופגניה
ובשום מאפה ובשום ממתק.
שאלמד טוב יותר ריקודים חשובים בריקודי העם.
עזרא
 
לעזרא
17/12/14 17:14
8צפיות
נראה שיש לך מטרות מוגדרות
ואתה פועל בנמחישות להשגתן. 
מה המשקל הרצוי אליו אתה שואף להגיע?
למה הכוונה ב"ריקודים חשובים", 
יש קריטריונים מסוימים לכך?
בהצלחה
 
 
 
לורדה היקרה. השאיפה שלי היא לשקול 73 ק"ג, שזה
18/12/14 00:55
10צפיות
BMI 25 עבורי,למרות שבגילי  בסדר גם BMI 27.
כעת המשקל שלי הוא 77"ק"ג.
זה לאחר שעליתי 3 ק"ג בחודשיים האחרונים.
פשוט הפסקתי לספור קלוריות והפסקתי באופן זמני לרוץ בגלל השיפוץ בבית שלי.
 
ריקודי עם חשובים וטובים הם ריקודים ששורדים כמה שנים ולא נעלמים מההרקדות.
כל הזמן מחברים ריקודים חדשים בריקודי עם ואלה נחשבים כריקודים נסיוניים.
כיום יש בסך הכל 7000 ריקודים רשומים בארגון המרקידים לריקודי עם ישראלים.
אי אפשר לעצור את היצירה.
כיום אני רוקד הרבה,גם בשעות הבוקר וגם בערב.
על עצמי :)
18/12/14 09:46
21צפיות
בגיל 16 הכל התחיל.כעס פנימי על ההורים,כיתה יב' לא הלכתי והתחילו אצלי החרדות.
המליצו לי ללכת לשיחות. פנינו לבית חולים,לעובדת סוציאלית. היו כמה פגישות...חלקן נחמדות חלקן משעממות,ומשם הומלץ לי על טיפול תרופתי.
אני לוקח פלוטין,ורספרדל חצי כדור של 1 מ"ג בכל יום.
בהתחלה חשבתי שאני היחיד עם ה"בעיה" הזאת.היום אני נחשף לכל כך הרבה כמוני.בכל הגילאים, גם בנים וגם בנות. התקפי החרדה הם נוראים,אתם בטח יודעים: לחץ,הרבה לחץ, קושי לנשום,תחושת מחנק,רצון עז לברוח מאותו מקום,אי יציביות,סחרחורות,תחושת ערפול מוזרה.בעיקר רצון עז לברוח. אני מאוד רוצה למצוא מישהו שחווה בדיוק מה שאני חווה או דומה ...זה מסקרן אותי.יש לי רישיון ואוטו,אבל מפחד לנסוע למקומות רחוקים.גר באזור הצפון. אני עושה שירות לאומי ,8 שעות בכל יום. העבודה שלי היא כמו חלום.הצוות,,המנהל.כולם כמו משפחה בשבילי.  רציתי לבקש ,,מי שרוצה לשלוח הודעות מוזמן,אני יעזור במה שאוכל,אתם תעזרו במה שתוכלו.תודה רבה,רז.
 
גילך
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
18/12/14 10:51
8צפיות
רז,
והיום אתה בן?
אם אני זוכרת נכון אתה צעיר מהגיל הרשום בפרופיל שלך,
זה פרט משמעותי למס' השנים שבהם אתה סובל מחרדה.
 
 
 
 
רז היקר.אני עברתי בגילך ובגיל מאוחר יותר את כל מה שאתה מתאר
18/12/14 15:28
22צפיות
ובמצב קשה יותר ממך.
אכן הסיבה העיקרית להתקפי חרדה,אלה הם הכעסים הקשים
שגורמים לשיבוש החומרים במוח.
אם תצליח ללמוד לחיות ללא כעסים,אז לא תסבול יותר מחרדות.
גם דאגנות יתר גורמת לחרדות.
אתן לך דוגמא ממני היום.
רכבתי על אופניים ומכונית דרסה אותי במעבר חציה ויצאתי חי.
נפצעתי קל והייתי קצת בהלם.
לא כעסתי על הנהגת הדורסת ופוצעת אותי.
אני אפילו הרגעתי אותה כל הזמן,
כי היא נבהלה ורעדה.
כמה שאלות ברשותכם
18/12/14 09:46
10צפיות
בוקר אור, שבוע שעבר התייעצתי איתכם בעניין התחלת טיפול בציפרלקס.
אז התחלתי ואני כבר שבוע וקצת איתו. יש לי בחילות כל סוקר שאני מתעוררת שחולפות אחרי שעה שעתיים, האם זה חלק מתופעות הלוואי.?
ועכשיו לשאלה נוספת, יש לי כאבי פנים במלווים באכי ראש ואוזן בצד ימין זה משהו שנמשך כבר כמה שנים זה כאב שבא והולך משתנה, פעם נמצא ופעם לא
עשיתי כל בדיקה אפשרית כל רופא שרק ניתן לחשוב.
בפעם האחרונה הרופא משפחה שלי אמר שהכל נובע מחרדה, ואז בעצם הוחלט להתחיל טיפול בכדורים.
האם למישהו פה היה כאב פיזי שבסופו של דבר נבע מחרדה?
º
האם כתוצאה מהחרדה יש לך לחץ דם גבוה שעלול לגרום לתופעות כאלה
18/12/14 18:18
5צפיות
|*|נפתח פורום מטבחים|*|
15/12/14 15:12
4צפיות
|בועה|חולמים על מטבח חדש לבית? קניתם דירה מקבלן ואתם רוצים לדעת איך לשדרג את המטבח מבלי לקרוע את הכיס?
בפורום מטבחים החדש של תפוז תוכלו לבשל לעצמכם את מטבח חלומותיכם בעזרת מומחים בתחום.

היכנסו כבר עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...


שלום קצת בשוק מהשינוי
14/12/14 19:20
53צפיות
30 שנה לא עשיתי שינוי גדול גרתי עם הורים ,שיגרה ,תלות ,דאגה של אמא, עוזרת מהצד להורים,
והגיע הרגע  שמצאתי מישהו והתחתנתי היה המון התלהבות שלא חשבתי על השינוי הגדול שבפתח
והנה עכשיו צריכה לעבור לגור איתו ,-השכרת דירה, חובות ,הוצאות ,קניות ,ניקיון בישול ,עבודה...
ופתאום אני בשוק איך הגעתי לזה וכמה רציתי את זה אבל עכשיו מפחדת חוששת איך אתמודד 
איך יהיה ,איך ניסתדר ,איך אני אסתדר עם הכל ,להיות עצמאיים ואחראיים בלי שום עזרה 
אני הייתי בחורה ביתית וקרובה מאוד להורים איך עוברים שינוי כזה ומעבר דירה אני כמה שעות בדירה החדשה לבד ואני ניכנסת למחשבות ודאגות וסוג של דיכאון קשה לי השינוי ,פתאום מרגישים שקט ,לבד 
ואני לא רגילה לזה ,רגילה שאומרים לי תעשי ככה ולמה ככה ורעש בבית ,בית חי ,ועכשיו זה או לבד או עם בן זוג זה ממש משעמם וריקני למרות שצריך להגיד תודה על מה שיש. אבל למה ההרגשה הזאת?
הרי אני אמורה לשמוח ולהתרגש ולמה אין לי את זה .אני רק חוששת ודואגת וניכנסת לדיכאון של השינוי 
התרגלתי לחדר שלי למיטה פתאום שינוי ....
להתרגל לשינוי
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
15/12/14 11:10
17צפיות
שלום גאולה
וברוכה הבאה לפורום,
חכית ליום בו תהיי נשואה ותעברי לבית משלך,
התרגשת, התלהבת, דמיינת אותו
והנה היום הזה הגיע,
ועברת מהזוהר שבדמיון - לחיי היום יום,
שמורכבים מהמון דברים קטנים ולא תמיד זוהרים.
 
התחושות שלך הן מובנות, טבעיות,
ואני מאמינה שאת לא היחידה בתחושות אלה.
עשית שינוי -
ולשינוי, גם כשהוא חיובי, רצוי וצפוי,
לוקח זמן להתרגל.
בהצלחה
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   
 
התקף חרדה
15/12/14 10:44
30צפיות
שלום יערה, 
מסיפורך ניתן להבין כי הנך נתקפת חרדה בעקבות המעבר החד לגור לבד עם בעלך.
ראשית, נראה כי את מודעת לבעיה ועל כך כל הכבוד.
שנית, אני ממליצה לך לקרוא בהרחבה על טיפול CBT. טיפול קוגנטיבי התנהגותי המתמקד בדפוסי חשיבה בעיתיים ויכול לסייע במקרה שלך.
הטיפול הוא קצר מועד.
צוות מכון CBT.
 
הכל פתאום טעון מאוד
12/12/14 21:33
43צפיות
יש לי חברה טובה שעוברת התעללות קשה על ידי בעלה וגם בני משפחתה.
היא סיימה השבוע אשפוז יום במרכז לבריאות הנפש, כאשר אף אחד מהצוות לא ידע באמת מה היא עוברת - כל הזמן החליפו לה תרופות וניסו לאזן אותה, אך שום דבר לא עזר.
היא סובלת מדה-פרסוליזציה ודה-ראליזציה וכאשר היא נמצאת בחרדה גבוהה בגלל ההתעללות מבעלה אז כך גם ההפרעה מחריפה וזה מתבטא בצורה קשה כמו: אני לא זוכרת כלום שהיא אומרת כל רגע, למרות שהיא זוכרת הכל, היא לא יודעת מי היא, היא איננה, הכל מחוק, היא לא רואה כלום, היא רואה ערפל, יש לה תחושה שהיא לא מזהה אף אחד והכל ממש כואב וחרדתי.
כמובן שאלו הן רק תחושות סוביקטיביות היא הכל היא יודעת, זוכרת והכל תקין אצלה.
למעשה כבר שלוש שנים מתי שהוחרף הבעיה אף אחד מהצוות לא ידע מכל ההתעללות שהיא עוברת, מלבד אני ואפילו נשלחה לבית חולים פסיכיאטרי והיא בסופו של דבר סיפרה להם ולכן הם אמרו לה שאין לה מה לעשות פה כי הבעיה שלה היא רגשית ואין לה שום בעיה פסיכיאטרית ושהיא צריכה לפתור את בעיית הנישואין שלה.
השבוע סיפרתי לצוות שלה הכל בהסכמתה, תחילה בנוכחותה ולאחר מכן בקשה האחות האחראית שאני אספר גם למרפאה בעיסוק שלה ואיתה וזה היה ממש טעון, ממש כמו חקירת מצח, אני מבינה שהם רצו לבדוק את אמינות הדברים שלי וכל מה שעברתי איתה בסבלה של הגהנום היום יומי.
נשאלו שאלות עניתי, היה הכל ממש קשה להוציא מהלב את כל האימה שעברתי איתה והיתה שאלה אחת גם ששאלו אותי ועניתי, אבל חשבתי שהם התכוונו לדברים אחרים שאמרתי והם חשבו על הדברים האחרונים ולמעשה זה היה בדיקת שפיות כי לפתע האחות אומרת למרפה בעיסוק יש לך שאלות והיא עונה אין שאלות וכן שאלה אותי עוד שאלה.
הרגשתי אולי אני החמצתי בגלל אי הבנה של השאלה את העזרה שהם צריכים לעזור לה והייתי כל כך טעונה בגלל זה, אך למחרת קראו דברים נוספים קשים בביתה ולקחתי אותה לאשפוז יום למחרת כי היא לא רצתה ללכת לבד ואז ספרתי להם, ואז ענו לי תשובה בצורה לא אינושית ובהרמת קול, תחילה לא הבנתי שהם רוצים לבחון אותי, רק אחר כך שהם שאלו אותי שאלה נוספת כדי לבדוק ואז הבנתי שהם רצו לבדוק את האמינות של דברי כי זה מאוד משמעותי לטיפולה.
הייתי כל כך מתוחה, הרגשתי שהיו דברים שהייתי צריכה להוסיף יותר, למרות ממה שסיפרתי זה די מספיק, כל כך רציתי שיידעו במדויק הכל, אבל שהכל פתאום מוצף וטעון, אי אפשר, ממש מחנק הרגשתי.
אולי היו דברים שהזדהתי עמה ולכן גם התחושה הפנימית היתה מאוד קשה עבורי, מלבד הדברים שהיא חוותה.
גם רציתי לדעת שאם הם באמת יעזרו לה בעקבות דברי ושלא הרסתי בגלל שלא הגבתי תחילה כפי שהם רצו, למרות שלאחר מכן הם הבינו שזה בגלל כל המצב שאני עברתי איתה והכל היה תחת לחץ רב ממש כמו חקירת מצח, אך היום נודע לי שבאמת היא קבלה דיור מוגן בביתה, למרות שאני והם רצו מחוץ לביתה, אך היא לא רצתה והיא אפשר לכפות עליה, למרות שאני בקשתי זאת כי אני עדיין חושבת שהיא צריכה להיות מחוץ לבית, אך בגלל שהיא לא רוצה כי היא רוצה תחושת שייכות, כי היא ננטשה מאמה בילדותה, לכן אי אפשר לכפות עליה.
גם חשבתי שאולי חשבו שאני לא אנושית, למרות שהם מכירים אותי כי לפני שלוש שנים הייתי מאושפזת איתה באשפוז יום במרכז לבריאות הנפש והם גם אמרו לי תבורכי, אך בקול לא נעים, אך הבנתי בגלל הצורך שלהם לאבחון בעייתה.
כל כך אני רוצה לעזור לה, גם דיברתי עם בעלה על דיור מוגן שלשום והוא לא רצה ואני שכנעתי אותו, הרגשתי ממש טוב ששכנעתי אותו והיא מקבלת סיוע.
בכך מסתיימת השתיקה הקשה שלי במשך שלוש שנים שזה המועד שאני הכרתי אותה כי היא רצתה שאני אספר וגם שפניתי לצוות ורציתי לספר להם, אך אמרתי להם שהיא לא רוצה, אז הם אמרו שאי אפשר לקבל את בקשתי לספר אלא רק בהסכמתה או שהיא תספר.
מרגישה תחושה של חופש, שחרור כי הייתי ממש המטפלת שלה כל הזמן הכלתי אותה, תמכתי בצורה בה בצורה אינטנסיבית מדי כי כך היא רצתה כי היא לא יכלה לסבול את הכאב וללויתי אותה לכל אשפוזיה וכל הכאב שלה במשך כל השלוש השנים ממש הייתי באה עליה להרבה שעות ותומכת בה וגם בנוסף בטלפונים הביתה שלי.
היא עדיין במצב קשה, כל כך כואבת, מיוסרת, חרדה, אבל אני מעודדת אותה שעכשיו מי שצריך היה לדעת כבר יודע והם יעזרו לה לקבל את הטיפול בשבילה.
אם לא הייתי קונה לה לאכול, אז אין אוכל בבית, הם לא היו מביאים לה את התרופות אם היא היתה שוכחת, רק כאשר אני הייתי מרגישה שמשהו לא בסדר והודעתי גם לצוות וליוותי אותה למיונים ולכל דבר שהיא רק היתה צריכה.
מאמינה שהתקופה הקשה מאחורינו והיא הולכת לדרך חדשה, גם אם עדיין כואבת, אך מלווה על ידי אנשי מקצוע וצוות שיעזור לה תפקודי כי בעלה ממש מנע זאת ועל ידי דיור מוגן מקווה שלא.
יש התחושה שאולי הייתי צריכה לספר במדויק לפרטי פרטים, אבל שהייתי תחת לחץ מאוד וגם הנושא מאוד כואב וטעון ורק הוצאתי מהלב לאחר שלוש שנים, אז באמת אי אפשר גם אם רוצים.
אני יודעת שמה שסיפרתי זה היה מספיק, מקווה שיהיה לה טוב וגם ארגיש את החברות שלנו ולא רק את הצורך הטיפולי שלי בה, כי מקווה מאוד שהדלת נפתחת בפנינו לחיים יותר בריאים, קלים ומשמחים, אמן סלע!.
תודה למי שקרא ולבורא העולם שעזר לי להתגבר על הכל ולחלץ אותה מצרתה.
 
 
 
לדעתי הלא מקצועית,דבר ראשון מיד לרבנות.היא חייבת לא לשמוע
12/12/14 23:56
29צפיות
ולא לראות את בעלה יותר.
זה יפתור לה כ-90% מהבעיה הנפשית שלה.
דבר שני, היא זקוקה בינתיים לתמיכה כספית מהביטוח לאומי כנכה.
אסור לדחות את שני דברים אלה,
אחרת הבעיה לא תיפתר אף פעם,אלא תחמיר עוד יותר.
חבל לרוץ סתם לבתי חולים ולמרפאים שלא יוכלו לפתור את הבעיה הבסיסית
שהיא התעללות בבחורה המסכנה הזו.
הבעיה שהיא לא רוצה להתגרש ממנו, כמה שאני וכולם ניסו ומנסים
13/12/14 11:39
23צפיות
להגיד לה זאת, אך היא לא מסוגלת כי היא ננטשה בילדותה מאמה והיא לא רוצה להנטש בשנית, היא רוצה תחושת שייכות - הסיפור מאוד מורכב, בגלל שזה אינטרנט אני לא מספרת הכל, כי אולי אפשר לזהותה.
לגבי ביטוח לאומי היא מוכרת כנכה, אך בעלה לוקח לה את כל הקצבה ולא נותן לה.
מסכימה איתך שזה קשה וגם אני חושבת כפי שאתה חושב, אך הדברים הם מאוד קשים והיא לא יכולה לשנותם כרגע, בתקווה שעל ידי אנשי מקצוע שיטפלו בה בטיפול מוגן.
 
אז היא תמשיך לסבול ואין מה לעזור לה.היא פשוט לא רוצה להתגרש.
13/12/14 18:20
12צפיות
פה לא נוטשים אותה.
פה רק מתעללים בה.
הסיפור עם אמא שלה שונה.
פה היא תנטוש את בעלה שרודה בה.
לאחר הגרושים היא תהיה מלכה.
חופשיה לנפשה ללא התעללות
וללא התקפי חרדה ובעיות נפשיות.
לכן בלי גרושים הסבל שלה הוא בלתי נסבל.
(עזרא)
הבעיה שקורבנות לא רואים זאת, הם רוצים כל כך יחס, צמאון לאהבה
13/12/14 18:46
15צפיות
שחסרה להם, עד כדי אפילו מוכנות לסבול גהנום.
כולם ניסו להמחיש לה זאת, אך היא לא יכולה לשמוע ואומרת שלא ילחיצו אותה.
מאמינה שאם יהיה טיפול טוב בדיור מוגן אולי בהמשך ימחישו לה זאת או משהו ישתנה גם לגביו כי זה בתוך בתו.
למרות שאני הייתי רוצה מחוץ לבית, אך היא לא מוכנה בלעדיו ובלי הילדים, כי הוא מסיט את הילדים נגדה ואמר לה שאם היא תצא לדיור מוגן מחוץ לבית אין דרך חזרה.
זה לא כל כך פשוט לקורבנות, אדם שלא חווה את הגהנום הזה, לא יכול להבין זאת אולי מבחינה אינושית אבל לא לעומק.
.
 
נראה לי שהיא בחורה טפשה ולכן אי אפשר לעזור לה.הוא ערמומי
14/12/14 00:13
17צפיות
וחכם יותר ממנה ,בתוספת רוע לב וחוסר מצפון.
במצב כזה היא עלולה לחטוף מחלה קשה עוד יותר,
אולי אפילו סרטן, או התקף לב ותמות מוקדם.
הביטוח לאומי ומחלקת הרווחה חייבים לעזור לה ולהדריך
אותה איך מתנהגים עם אדם רע כזה.
כנראה שהיא זקוקה למקלט נשים מוכות,
למרות שהמכות הן מכות נפשיות ולא פיזיות.
מכות הפחדה ואיומים בסחיטה.
אי אפשר ואסור לה לחיות יותר עם בעל ארור כזה.
היא צריכה להבין שהיא עלולה למות ואז היא מאבדת גם את הילדים וגם את החיים.
הבריאות חשובה יותר מכל דבר אחר בחיים,
יותר מאהבה ויותר מילדים.
 
אבא שלי היה אומר
14/12/14 08:09
27צפיות
"אל תדון אדם עד שתגיע למקומו".
 
בדיוק - היא אשת מקצוע לשעבר והיתה מאוד מוערכת במקצועה, לכן
14/12/14 10:10
14צפיות
אל תשפוט אדם עד שתהיה במקומו והיא מאוד חכמה ומוכשרת, רק ידברים שגרמו לה לכל זה ואין אני רוצה לספר באינטרנט.
 
אמפטיה והזדהות
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
13/12/14 11:21
22צפיות
מירב,
קראתי את הסיפור הזה וחשבתי עליך,
חברה טובה, מסורה ואיכפתית,
"נותנת את הנשמה" כדי לעזור.
חשוב לך שידעו מה החברה שלך עוברת
כדי שהיא תקבל את העזרה המתאימה,
ועל כך מגיעה לך הערכה.
 
מאחר שאת סומכת בעבודתך,
ונתקלת בסיפורי חיים לא פשוטים של אחרים,
חשוב ללמוד להיות אמפטית אך לא מזדהה,
(לא פשוט בכלל)
כך  גם תוכלי לעזור ממקום אוביקטיבי יותר,
וגם לשמור על עצמך. 
 
 
תודה לך ורדה על תשובתך המקצועית, אך כמובן שאני מטפלת כסומכת
13/12/14 11:46
18צפיות
אז כל הטיפול והרגשות הן שונות מכיוון שזוהי מטופלת וחברתי היא חברה ואז הקשר הוא שונה וההזדהות גם היא קיימת, היא לא ברמה שאקח את זה הלאה אל עצמי, אלא לעזור ולשים גם גבולות.
לדוגמא המטופלת רוצה שאני אקנה לה דברים, אשאר איתה עוד זמן מעבר הנדרש, בעצם היא רוצה לבדוק את הגבולות שלי כדי שאני אמלא את החסכים של הילדות שלה.
אבל אני שמה לה גבולות כפי שאני גם מקבלת הנחיה קבוצתית ופרטית, למרות שאני יודעת גם בלי זה אך זה יותר מחזק.
זה קשר שונה בין מטופל לחברה מכל הבחינות.
לחברתי אני קונה לה דברים, אני דואגת לה להכל, נכון שאני גם צריכה לשים לה גבולות, אך אין לה גבולות וזה די מסובך עם הקשר הזה, אך לא יכולה לעזוב אותה, משהו מאוד נוגע ואינני יכולה לא לטפל בה כי אם אני לא אטפל בה אף אחד לא יטפל בה: לא נותנים לה לאכול כי לא יכולה לבשל ולא מרגישה טובה, לא נותנים לה את התרופות אם היא שוכחת ואף אחד לא איתה אלא בורחים ממנה ואני האדם היחידי שמכיל אותה ודואג לה.
בתקווה שאקבל מענה מהצוות המטפל במרכז לבריאות הנפש וגם מהצוות מדיור מוגן.
אני מאוד סומכת על הצוות במרכז לבריאות הנפש הוא צוות מקצועי, מהימן, איכותי, מכיל ואין כמותו, כך שאני אופטימית שיהיה שינוי במצבה לאור גילוי הסודות האיתנים שלה.
בכל מקרה תודה לך על תשובתך הכנה והמקצועית.
 
 
כדורי הרגעה - לקלסרופוביה - דחוף
13/12/14 20:46
34צפיות
אני מאובחנת כחולת פיברומיאלגיה ואני צריכה לעשות טיפולים בתא לחץ וכן לעשות הדמיה במכשיר MRI .
בפעם הקודמת שעשיתי הדמיית MRI לקחתי שני כדורי "ואבן" וגם אז עברתי את הבדיקה בקושי עם כאבים נוראים שהיו לי מהכדורים ( אני לא לוקחת כדורים כאלה בדר"כ ) .
העניין הוא שהפעם הבדיקה אמורה להימשך שעה שלמה ואני מתה מפחד - אני לא מסוגלת להיות במקומות סגורים .
כנ"ל עם התא לחץ - אף פעם לא הייתי בתא לחץ ומדובר בעשרות טיפולים של שעתיים כל יום ויום .
מה עושים כדי לא להרגיש כלום ? הציעו לי :
1. לעשות דימיון מודרך - אבל אין לי מושג איך עושים את זה ולא ניתן ללמוד את זה מהיום למחר
2.  לעשן גראס - אבל אני לא בקטע של סמים ולא רוצה להתחיל עם זה  .
3. לקחת כדורי הרגעה - אבל כמו שכתבתי - השגתי כדורי " ואבן " אבל הייתי צריכה לקחת שניים ,הם גרמו לי כאבי ראש נוראים והם גם לא גרמו לי להיות ממש רגועה למרות שעברתי את הבדיקה .
תציעו לי בבקשה מה אני יכולה לעשות  - שמצד אחד ינתק אותי מהעניין ( במיוחד מה-MRI ) ומצד שני לא יפריע לתועלת של הבדיקות . אני חייבת לעשות את הבדיקות / הטיפולים האלה וחייבת עזרה מכם .
תודה רבה 
MRI אכן בדיקה קשה למי שסובל מקלסטרופוביה
13/12/14 22:20
32צפיות
אפשר ללמוד איך עושים דמיון מודרך בזמן מאוד קצר, אבל אני לא מתה על זה. אני אגיד לך מה אני עשיתי: כל הדפיקות האלה בראש שיגעו אותי עד שהתחלתי לדמיין שאלו מקצבים של מוזיקה וניסיתי לעשות לעצמי בראש סימפוניה שלמה של תופים ולדמיין שיש מסביבי שבטים אפריקניים שרוקדים לקצב הצלילים .
 
עוד רעיון - האם אפשרי לבצע את הבדיקה והטיפולים בהרדמה? כי אם כן, פתרת לגמרי את הבעיה.
 
תרצי לשתף קצת על הטיפולים בתא לחץ? שמעתי על זה רק בהקשר של כוויות...
אהבתי את סימפונית התופים
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
13/12/14 22:30
13צפיות
והשבטים האפריקאיים
º
13/12/14 22:38
3צפיות
הכאבי ראש זה לא תופעות לוואי?
14/12/14 09:58
10צפיות
שהן רק בהתחלה ואחר"כ זה עובר?
פחד ממקום סגור
13/12/14 22:29
14צפיות
שלום lehava2014
וברוכה הבאה לפורום,
הפחד מ MRI ידוע ומאפיין אנשים
שחוששים להיות במקומות סגורים,
וטוב שאת מודעת ומתכוננת לכך.
 
אחת הדרכים להשאר רגועה במהלך הבדיקה היא
 להתמקד בנשימות
 ובמיוחד להקפיד על הוצאת אויר ארוכה ואיטית,
דבר שעוזר מאד להרגע.
 
דרך נוספת היא להעזר בדמיון מודרך,
ואת תפתיעי את עצמך כשתראי כמה מהר את לומדת.   
 
דמייני פירמידה (או חרוט, או כדור)  
שמגנה עליך ועוטפת אותך בדמיון,
את במרכז הפירמידה כך שהיא ממש עוטפת אותך מכל הכיוונים.
לתוך הפירמידה תוכלי להכניס בדמיון מוסיקה שאת אוהבת
(למשל מוסיקה אנרגטית או צליל של פעמוני רוח),
צבע מרגיע (כחול ידוע כצבע מרגיע) או צבע אחר שמתאים לך ושיגן עליך,
ואפילו ריח נעים.
תחושי מוגנת בתוך הפירמידה.
בתוכה שום דבר לא יכול לגעת בך לרעה,
שהיה בפירמידה מעניקה לך תחושת בטחון ורגיעה.
תרגלי זאת בבית, ותעצימי את התחושות.
 
במהלך הבדיקה  ממש,
דמייני את עצמך מתעטפת בפירמידה,
תחושי תחושת הגנה ועוצמה,
ותעברי את הבדיקה בקלות.
 
 
 
אבל איך לומדים דימיון מודרך ?
13/12/14 22:35
14צפיות
מה שאמרת לי עכשיו זה השיעור?
ודבר נוסף - לא התייחסתם לעניין כדורי ההרגעה בכלל .
לבדיקת MRI אני נתקעת כבר בשלב הכניסה . כבר מהשניות הראשונות אני בהיסטריה להיות קבורה בפנים .
לכדורי ההרגעה לא התייחסנו כי אין ייעוץ תרופתי בפורום
13/12/14 22:39
19צפיות
חוץ מזה גם את לא התייחסת לשאלות שלי.
שאלת רק שאלה אחת (-:
13/12/14 23:02
15צפיות
שנית - סליחה שפיספסתי .
שלישית - זה העניין - שעדיין לא נכנסתי לשם . ראיתי אותו ריק .
אומרים שזה יכול לעזור - אין לי מושג. אני מנסה את כל מה שאפשר.
אגב- באיזה פורום כן מדברים על טיפול תרופתי אם לא כאן ?
בפורום פסיכיאטריה - אני ממליצה לך על פורום הפרעת חרדה
13/12/14 23:33
18צפיות
בסטארמד שהוא מנוהל על ידי הפסיכיאטר דר' הרמן או בפורום פסיכיאטריה בדוקטורס.
 
º
שאלתי שתיים
14/12/14 01:18
50צפיות
דמיון מודרך
14/12/14 09:15
12צפיות
"על רגל אחת" -
דמיון מודרך הוא שימוש בדמיון  להשגת מטרות.
תתחילי בכך שתעצמי עיניים ותראי בדמיון את החדר שלך (למשל),
וכבר עשית דמיון מודרך.
דמיון מודרך עובד על העיקרון שכשמדמיינים משהו
המוח מתייחס לכך כאל אמת,
כך שאם חוף ים מרגיע אותך,
ותדמייני שאת שם,
הגוף שלך יגיב ברגיעה,
כאילו באמת את בחוף הים.
 
יש דרכים שונות להשתמש בדמיון וכל אחד בוחר את הדרך שלו.
אלומה דמיינה שהקולות והרעשים של המכונה
הם תופים אפריקאים ולה זה עזר,
את יכולה לבחור בדימוי זה או אחר,

או לדמיין את עצמך במקום רגוע בטבע
למשל
כשאת (לדוגמא) שוכבת בתוך ערסל,
שמתנדנד קלות ברוח,
ואת חשה את התנודות הקלות והנעימות
והרגיעה...והשלוה שבמקום,
ושומעת ציוץ ציפורים....ותחושי באמת רגועה.

את יכולה לדמיין את עצמך בזמן הבדיקה
עוברת את הבדיקה
ומתמודדת אתה בהצלחה,
ולהעזר (למשל) בפירמידת ההגנה שהצעתי לך.
מקוה שעזרתי.
 
 

 
בחצי השנה האחרונה ירדתי במשקל 15 ק"ג,כי התחלתי לאכול רק
14/12/14 00:45
33צפיות
אוכל בריא
וגם רצתי עד חצי שעה.
הירידה היתה תוך 3 חודשים ולאחר מכן עליתי ב-3 ק"ג ,כי
הפסקתי לספור קלוריות וכי הייתי בלחץ מהשיפוצים.
אני מאמים שארד שוב את 3 הק"ג שהעלתי.
ירדתי מ-90 ק"ג ל-75 ק"ג, כי
הפסקתי לאכול מתוקים ומאפים
מהפסקתי לאכול מאכלים עם הרבה שומן רע.
ברור שהיום אני לא אנגע בשום אופן בפרור של סופגניה.
לא אוכל יותר מזון מטוגן.
לא אוכל את רוב .המזון שנמכר בסופר
אוכל 0% שומן עד 1% .
לחם חיטה מלאה,או שיפון דל קלוריות.
כן אוכל כמות קטנה של אבוקדו.
לא אוכל מזון עם שומן רווי,אלא בכמות קטנה ממנו.
כן אוכל ירקות ופירות .
אוכל 10 שקדים ביום
קצת טחינה גולמית אמיתית.
ורוקד כל יום ריקודי עם כבר 39 שנים רצופות.
טיפול קבוצתי חינם להפרעות חרדה במסגרת מחקר
13/12/14 15:20
21צפיות

שלום רב,
אנו מציעים בחינם שני סוגים של טיפולים קבוצתיים להפרעות חרדה: טיפול קוגניטיבי-התנהגותי בגישה אחידה לכל הפרעות החרדה וטיפול קוגניטיבי-התנהגותי בשילוב טיפול בתנועה.
 
הטיפולים ניתנים במסגרת מחקר ויחלו בסביבות חודשים ינואר-פברואר 2015. הטיפולים כוללים 20 מפגשים שבועיים שיימשכו כשעה וחצי עד שעתיים במרפאות החוץ במרכז לבריאות הנפש "שלוותה" בהוד השרון. הטיפולים מיועדים לנשים וגברים כאחד, בגילאי 20-65, אשר סובלים מחרדה.
 
מצ"ב קישור לפרטים על המחקר וכן לשאלון התאמה. אנו ניצור קשר עם פונים מתאימים לטיפול בשבועות הקרובים ונספק להם מידע נוסף אודות המחקר. פונים מתאימים ומעוניינים יוזמנו לפגישת הכרות בה תיבחן התאמה הדדית למחקר.
 
https://docs.google.com/forms/d/1Y3wtL-XirtfmNzbHJ...
 
 
בתודה, צוות המחקר:
ד"ר יובל בלוך, פסיכיאטר מומחה ומנהל מרפאת ילדים ונוער
ד"ר מירית שני-סלע, פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה
ענת יריב, מטפלת מוסמכת בתנועה ומדריכה
יוגב קיויתי, מתמחה בפסיכולוגיה קלינית
נושא לדיון - אנשים מגבירי לחצים
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
11/12/14 22:42
39צפיות
האם יש אנשים שאתם חשים שהשהייה איתם שואבת מכם אנרגיה ? 
שאחרי מפגש איתם אתם חשים מועקה?
שמעלים את מפלס החרדה ?
 
איך אפשר לצמצם את המפגשים איתם
ואם כן איך עושים את זה בלי לפגוע?
 
 
חייבים להתרחק מאנשים מלחיצים.צריך להתחבר לאנשים רגועים,
13/12/14 00:05
21צפיות
מרגיעים,מפרגנים ומעודדים.
צריך להתחבר לאנשים טובים וישרים.
לא צריך לצמצם מפגשים,אלא לנתק מפגשים עם אנשים מלחיצים.
צריך ךאמר בצורה ישירה,לא מתאים לי להיות איתך בשיחות.
שכל אחד מאיתנו ילך לדרכו.
אתה אדם טוב,אבל אנחנו לא מתאימים בנינו.
º
"לנתק"? ואם זו המשפחה שלך?
13/12/14 02:10
12צפיות
גם אם זה משפחה,אז חייבים להתנתק ולהתרחק,אחרת הבעיה
13/12/14 08:09
18צפיות
מחמירה.
אם המשפחה לא תומכת ולא עוזרת ורק מלחיצה, אז
מה הטעם לחיות במשפחה פרימיטיבית כזו?
אני גרתי בבית עם אמא שלי הטובה,אבל היא היתה אשה קשה ומלחיצה
וכשיצאתי מהבית הרגשתי הרבה יותר טוב.
גם הבוס שלי בעבודה היה מלחיץ אותי וכשהצלחתי להתנתק ממנו לא
נזקקתי יותר לכדורים מרגיעים במשך 15 שנים עד שעשיתי
שוב שטויות בחיים כשהתחלתי לעבוד בלחץ בשביל עוד כסף ואז
חטפתי התקפי חרדה מחדש ובגדול.
חיים בלחץ קל זה דבר סביר וטוב, אבל כאשר הלחץ גדול אז
חייבים להתנתק מכל לחץ גדול ולעזוב בכל מחיר.
עדיף לחיות בחיי עוני מאשר לחיות בחברת אנשים רודים ומלחיצים.
לפעמים קיים פחד והוא איך אחיה לבד ללא משפחה שמבשלת לי אוכל ומשלמת על חשמל ועוד,
לכן נשארים וממשיכים לסבול סבל נוראי וזו לדעתי טעות גדולה.
חייבים להתנתק מיד מכל סביבה מלחיצה מאדץ
אולי הוסטל או משפחה אומנת.
לאחר שעוזבים ,אז מרגישים טוב יותר ואז אפשר אפילו לעבוד ולהתפרנס.
º
האנשים האלה כבר מתו.
13/12/14 04:09
14צפיות
צריך/יכול
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
10/12/14 14:45
50צפיות
אחד הדברים שגורמים לסבל בחיים
הוא השימוש במילה צריך/חייב.
תחשבו איזו הרגשה יש לכם כשאתם אומרים לעצמכם
"אני צריך לעשות  ...."? 
המחשבה ש"צריך" לעשות יכולה לעורר התנגדות פנימית,
תחושה של כפיה, של משהו מעיק.
אז אם אתם שמים לב שהמילה צריך
מעכבת אתכם תחליפו אותה במילת בחירה : 
יכול/ בוחר/ מסוגל/ מעוניין.
 
למרות האמור לעיל, חשוב לדעת שיש מצבים שבהם דוקא
ההכרח, ה"צריך" הוא זה שמקדם ודוחף לפעולה,
לדוגמא החובה לסיים מטלה כלשהי עד תאריך מסוים....
 
צריך,אבל לא חייב בכל מחיר,אעשה רק מה שאני יכול לעשות
13/12/14 00:12
11צפיות
לא טוב להבטיח הבטחה עד לסיום מסימה.
ובכלל אני לא מבטיח שום הבטחות.
כי הבטחות חייבים לקיים.
|*| נפתח פורום תופעות ואסונות טבע |*|
07/12/14 18:21
13צפיות
|ברק|הרוחות מאיימות להעיף לכם את הגג? גשמי הזלעפות מזכירים לכם טייפון? חולמים לצלם טורנדו מקרוב? הייתם בניו אורלינס בזמן הוריקן קתרינה?  
הפורום יעסוק בכל אסונות הטבע המוכרים ברחבי העולם, כגון: רעידות אדמה, צונאמי, התפרצויות געשיות, סופות חול, סופות טרופיות וטורנדו, גשמי זעם, שטפונות, שריפות ענק, מפולות (שלגים, בוץ), בצורות ועוד.

זה המקום לדבר על התופעות שגורמות לנו לחשוב שהטבע כועס, מוזמנים להיכנס כבר עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/Forums2008/forumpage.aspx?f...
אני פוחדת לנסוע לתאילנד
10/12/14 08:49
25צפיות
בגלל הצונמי שהיה
ראיתי תמונות קשות אחרי הצונמי
ולכן אני חוששת לנסוע לאיים
שאומרים שזה כאילו מקום נורא רגוע ויפה
אבל מה אם פתאום יקרה שוב צונמי?
זה הפרעת חרדה נקרא?
ואני גם חוששת להיכנס לפורום החדש הזה -
שאולי יש בו גם כן תמונות קשות
אחרי אסונות טבע.
זכות הבחירה שלך
( לעמוד שלי בתפוז עסקים )
10/12/14 14:12
14צפיות
צונאמי הוא חלק מהחיים, באופן מטאפורי כמובן.
דברים לא צפויים מתרחשים כל הזמן,
דברים שאין שליטה עליהם,
וזה חלק מהחיים.
יחד עם זה,
יש לך זכות בחירה לאן לנסוע ולאן לא,
וכן, אם לצפות או לא לצפות בתמונות.
 
 
להסתכל בצילומים
12/12/14 14:16
32צפיות
זה מעלה את החרדה ומייאש
או שזה עוזר להתמודד
כמו שבן-אדם שחושש מנהיגה
יכול לראות סרט על נהיגה
ואחר-כך לנסות לנהוג באמת
מה דעתך, ורדה?
יש לך צילומים?
14/12/14 08:06
5צפיות
מי היה מסוגל לשבת ולצלם במצב הזה?
רק מהמחשבות היד שלי רועדת.
גם אם יהיו כאן תמונות -
אני לא בטוחה שיהיה לי האומץ להסתכל בהן
צריך ללמוד לחיות בעולם הזה,כי יש אסונות שונים בכל מקום בעולם
13/12/14 08:21
8צפיות
במדינה שלנו גם לא חסרים אסונות גרועים יותר.
צונמים יש אולי פעם בחמישים שנה,אבל בישראל יש אסונות כל יום
כמו למשל פיגועים שעלולים להיות ותאונות דרכים כל יום
ואז ממשיכים לחיות כאילו הכל בסדר.
האם נחיה בתוך מקלט כל החיים ולא נצא ממנו?
גם כל שנתיים או שלוש מעיפים עלינו מחדש רקטות או טילים,
החיים בכל זאת ממשיכים,כי הסיכוי להיפגע מצונמי או ממחבל הם קטנים מאד.
חוץ מזה בתאילנד הצונמי פגע רק בחלק קטן מאד של תאילנד
ורק באזור שהוא קרוב מאד לחוף הים.
ברוך השב לפורום
13/12/14 11:32
10צפיות
טוב לראות אותך שוב EC46
אז איך, אם כן,  אפשר לשנות את ההתייחסות ?
 
ורדה יקרה.אני בשיפוצים בבית כבר 4 חודשים ועדיין בשיפוצים.
13/12/14 18:24
10צפיות
חילקתי את הבית לשתי יחידות
בתקוה שהבן שלי יגור ביחידה השניה ביחד עם החברה שלו.
שיפוצים
13/12/14 21:52
8צפיות
אין לי ספק שמי שעבר שיפוץ יסכים אתי
שזו חוויה לגמרי לא פשוטה
ולא כל כך נעימה,
וטוב שזה לתקופה מוגבלת. 
בהצלחה ותודה על העידכון
 
 
 
המשפצים הגרועים ביותר מרוויחים יותר מרופאי שיניים
14/12/14 00:28
8צפיות
עבודה של כמה שעות היא באלפי שקלים.
חשבתי שיעלה לי 25 אלף שקלים ובסוף עלה 100 אלף שקלים.
כעת אני אמור להשלים השתלות שיניים שיעלה גם בסוף 100 אלף שקלים.
אין צדק בחיים.
אנשים משתכרים בשקלים בודדים ואחרים גורפים מליוני שקלים.
משכורת של מנכ"ל יכולה להיות 100 אלף שקלים
ומשכורת של אקדמאי רגיל יכולה להיות 4500 שקלים.
משכורת של עובד בסין היא 120 שקלים בחודש
ואותו עובד סיני בישראל משתכר 30 אלף שקלים בארץ שלנו היקרה מבחינה כספית.

עסקים נבחרים

עוד...
רוצה שהעסק שלך יופיע בתפוז עסקים?

האזור שלי בפורום
עוד בנושא הפורום


מקרא סימנים
ללא תוכן תגובה להודעה
הודעה חדשה אורח בפורום
הודעה מקורית הודעה נעוצה