לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר

בהנהלת:

אופן הצפייה:
הסתרת שרשור מעל   תגובות
עץ הודעות:
<div>פורום טריאתלון וריצה - בחסות Shvoong - עוסק בטריאתלון, ריצה, אופניים ועוד. מקור השם טריאתלון הוא במספר הענפים המרכיבים אותו ובמילה פרס שמקורה ביוונית. הענף, הצעיר יחסית התפתח לו במהרה וצבר מעריצים רבים ברחבי העולם. גם בארץ זבת חלב קנה לו הענף מעריצים רבים וכיום עולה על 1000 מספר האנשים העוסקים בספורט ומתחרים בו בצורה מסודרת. הפורום אינו נחלתם של אילו העוסקים בספורט, אלא לכל אילו שחשבו וחושבים על הספורט בכל צורה שהיא. הבמה שלכם, האורות דלקו.....</div>
<div> </div>
<div>מנהל הפורום, אמיר כהן, בעבר היה חלק מצוות חברת שוונג וכיום עוסק בקידום אתרים. בשעות הפנאי רץ למרחקים ארוכים, שוחה וכלי הרכב שלו הם האופניים. </div>

כללי הפורום:
1. אין להעלות הודעות שיווקיות למעט הודעות על מירוצים ואירועים.
2. כל הודעת קניה / מכירה תמחק. ניתן להעלות הודעות אלו בלוחות - קישור בראש עמוד הפורום.
3. כל 10 לחודש יפתח שרשור קניה / מכירה / פרסום ועוד שבו ניתן להעלות הודעות ללא הגבלה.
4. כל הודעה פוגענית תמחק ויוזר יחסם לחודש בהתאם לשיקולי מנהל הפורום.
5 .הפורום אינו לוח מודעות ואינו פלטפורמה להעלאת קישורים לאתרים שלא בתפוז. הודעות כאלו ימחקו באם זה משעלה אותן עושה זאת במטרה לקדם את האתר שלו, ולא תורם לדיונים בפורום.

לבירור ושאלות ניתן לפנות למנהל הפורום, אמיר כהן, בטלפון: 0544-960014

 כללי פורום שוונג - ריצה וטריאתלון בבקשה מכם לקרוא את כללי הפורום . לחדשים בפורום - יש כללים ברורים בפורום ועל כן בכדי להיות פעילים בו, יש לפעול על פיהם. פורום שוונג הינו הבית של הרצים, הרוכבים והטריאתלטים.
המשך...
הודעה חדשה

מחפש קבוצת ריצה
30/05/15 00:22
6צפיות
שלום רב,
לפני מספרי שנים נהגתי לרוץ בימי שבת בבוקר עם קבוצת ריצה בשם "רצי יש אומרים".
האם הקבוצה עדיין קיימת ?
בנוסף מישהו יכול להמליץ לי על קבוצות ריצה ללא עלות באזור המרכז ?
 
נמאס לי לרוץ לבד בפארק הירקון (-:
 
כנראה קרע ברצועה הצולבת הקדמית
29/05/15 20:23
21צפיות
שלום,
אני חייל קרבי, לפני כחודש סובבתי את הברך במשחק כדורגל, שמעתי קליק ומאז נפיחות שהופיעה יומיים לאחר מכן וכאבים.
קושי בכיפוף של הברך פחות מ 90 מעלות. הייתי במיון, הרופאים עושים לי רק צילומים רגילים ולא MRI למרות שביקשתי. בצילום האחרון אמרו שיש מים בברך ואי אפשר לראות כלום.

תוכלו לייעץ לי מה לעשות? ולמה המים לא עוברים אחרי חודש?
אני מרגיש יותר טוב, הולך רגיל ולא בצליעה, ניסיתי לכופף את הברך כמה שאני יכול אבל אני מרגיש קליקים וכאבים, לעיתים הברך בורחת בהליכה.
אני ספורטאי פעיל שחייב לחזור לכושר שהייתי בו. הבנתי שכנראה יש קרע ברצועה הצולבת הקדמית ואם כן יש צורך בניתוח...
 
 
נשים, נשים...
29/05/15 13:36
85צפיות
בהצלחה מחר לכל הנשים בטריאתלון הנשים בהרצליה.
סוף שבו טוב!
אמיר 
ריצות נפח
29/05/15 00:20
98צפיות
באיזה קצב מומלץ לרוץ את ריצות הנפח ביחס לקצב המירוץ (מרתון ראשון)?
אני עד כה רצתי אותם בבערך עשר שניות לקילומטר יותר ממה שאני מקווה לרוץ במירוץ (הגעתי ל-30 ק"מ ב5:35 לקמ). 
יצא לי לשמוע ממספר חברים שהם מבצעים את הריצה בקצב של דקה יותר איטי לק"מ מקצב המירוץ. איך ניתן לצפות שביום המירוץ גם נרוץ את הטווח הארוך ביותר שרצנו עד כה וגם במהירות הגבוהה ביותר מהריצות הארוכות בחיינו?
 
 
תוכנית אימונים טובה משפרת את רכיבי הכושר השונים
29/05/15 04:57
83צפיות

כך שלקראת יום המרוץ כל השיפורים יתחברו יחדיו כדי להביא אותך לקו המטרה בזמן הקצר ביותר מבלי לפצוע אותך בדרך.

לשם כך היא משלבת ריצות נפח (ריצות ארוכות) שמטרתן לאמן את המערכות האירוביות של הגוף ולשפר את הסיבולת האירובית שלך. ריצות בסף חומצת חלב המשפרות את הסיבולת השרירית או סיבולת המהירות שלך ומאפשרות לך לרוץ מהר יותר לאורך זמן ארוך יותר ליד סף חומצת החלב שלך, וריצות מהירות המשפרות את היעילות שלך ומלמדות אותך לרוץ מהר יותר בפחות מאמץ.

כמובן שכל סוג אימון מאמן גם את היכולות האחרות, אבל אלה התועלות העיקריו של כל אחד מהאימונים.  
אתה יכול לקרוא עוד על סוגי האימונים למרתון בשתי הכתבות הבאות של פיצינגר והכתבה של פריאל:
 
 
 
 
רצת נפח
29/05/15 11:52
48צפיות
הכוונה בדרך כלל לריצה ב - Z2 מבחינת דופק. 
ריצה- גם ארוכה - בדופק גבוה יותר היא לא ריצת נפח. 
אבד הבוקר רחפן כתום באיזור מחלף נחשונים - מי שרץ שם ומצא?
29/05/15 09:06
75צפיות
הבוקר אבד לי רחפן בגודל כחצי מטר בצבע כתום באיזור צומת נחשונים.
במידה ואת\ה רץ בשטח בסביבה ומוצא אותו, אנא צור קשר.
054-6191688
תודה לעוזרים!
מחפשת המלצה על שעון דופק
27/05/15 18:23
74צפיות
שלום לכולם/ן
אחרי התחבטויות החלטתי שאני רוצה לקנות שעון דופק+רצועה.
אני רצה שלוש פעמים בשבוע, 10 ק"מ כל פעם. אני רוצה שעון שיש בו:
GPS,מדידת קלוריות,תאורה ואם אפשר להחליף בו וברצועה בטריה לבד זה יהיה מעולה.
אני מתכננת לקנות בארה"ב ככה שחשבתי על התקציב של 100$.
עד כה ראיתי את הפולאר FT60,האם הוא יענה לי על הדרישות?
אני אשמח לשמוע המלצות אחרות אם יש.
תודה
אחרי שתקבלי המלצות- תבדקי בטבלת ההשוואה באתר הבא
28/05/15 18:07
60צפיות
בהצלחה.
 
אגב, פולאר 400 מכה את המתחרים שלו בקטגוריה. שווה ומפתיע.
ואין לי שום קשר לשום ספק..
תודה בינתיים אני חושבת בכיוון של גארמין
28/05/15 20:40
40צפיות
הפולאר 400 מעבר לתקציב שלי,שאני יכולה למתוח אותו אבל אין לי רצון להכפיל אותו (בקירוב).
ראיתי את הגראמין 110 וראיתי שיש עליו גם המלצות עבר בפורום.
אז נראה לי אני אלך עליו עם אחת מהרצועות חזה שהם מציעים.
תודה
קניתי גארמין 110 בהמלצת הפורום
28/05/15 22:02
53צפיות
קניתי ב-90 דולר דרך איביי.
פשוט, בסיסי ומספק את צרכיי.
לא יצא לי למדוד איתו דופק.
תודה
28/05/15 22:17
31צפיות
ראיתי את השרשור ומכאן הרעיון לדגם הזה.
מירוץ לזכרו של אבנר ארד ז"ל
28/05/15 14:28
105צפיות
ביום שבת ה-6 ליוני 2015 בשעה 07:00 יתקיים בקיבוץ מעברות מרוץ לזכרו של אבנר ארד ז"ל. אבנר, היה מותיקי החברים באיגוד הטריאתלון 
בין הישגיו זכייה במדליית כסף באליפות אירופה בטריאתלון ועוד שלל תארים.
באתר קיבוץ מעברות ניתן להירשם למרוץ הנ"ל.
 
 
אלוף ישראל בריצת 3000 ותיקים הוא המאמן התותח חיים מלכה
27/05/15 23:28
212צפיות
והוא גם אלוף ישראל ב5000 ומקום שלישי באליפות ה10000
ועל זה נאמר אין עליו
מה יהיה עם אתר איגוד האתלטיקה?
26/05/15 15:17
223צפיות
כבר יותר משבוע שהוא לא מתפקד. עכשיו הוא מפנה לאיזהו אתר של שרתים. כנראה מישהו שם שכח לשלם את המינוי השנתי או השד יודע מה.
 
אני לא יודע מה איתכם, אבל אני, אם רצתי במירוץ והתוצאה לא נרשמה בשום מקום - אני מרגיש שרצתי לחינם. ולרוץ בחינם אני רץ רק באימונים. כמה מירוצים ערך האיגוד בשבועיים האחרונים, ונותר לי רק לקוות שהפתק שעליו נרשמו התוצאות לא נעלם, ושעוד נזכה לראות את התוצאות נרשמות.
אם עדיין לא תרמת את הנעליים
27/05/15 21:34
144צפיות
האתר חזר לפעול
כל הכבוד על המהירות (10 ימים), רק חבל ש...
27/05/15 22:06
134צפיות
התוצאות מהתחרויות בימים האחרונים לא נרשמו.
º
מחפש רצועה לגרמין 405
27/05/15 20:32
42צפיות
ebay
27/05/15 21:49
46צפיות
ומשלוח דרך buy2usa, עדיין יצא יותר זול מאשר בארץ
º
אם יש למישהו שעון לא תקין או רצועה לא בשימוש
28/05/15 09:01
30צפיות
בימים כאלו
27/05/15 11:53
216צפיות
איך רצים?
 
בימים כאלו
27/05/15 12:29
213צפיות
אלו האפשרויות לפי תיעדוף הולך ויורד
 
מוקדם בבוקר
בערב אחרי השקיעה
על המסילה במזגן
לא רצים
º
איזור באר שבע,באיזו שעה תהיה טמפ' נורמאלית לריצה?
27/05/15 14:53
88צפיות
º
בספטמבר
28/05/15 14:06
34צפיות
º
29/05/15 15:00
3צפיות
אופציה אחרת - שחיה
27/05/15 15:38
122צפיות
קריר, נעים ומאפשר להפעיל שרירים חדשים בגוף.
 
זוג נעלי ריצה נוסף
24/05/15 20:53
228צפיות
שלום,
 
אשמח להמלצה על זוג נעלי ריצה שני. 
אני רץ חובב, וכיום אני רץ 7 ק"מ פעמיים-שלוש בשבוע במטרה להגיע חזרה לריצות של ל-10 ק"מ.
בשנתיים האחרונות אני רץ עם נעלי ריצה מינימליסטית. במשך שנה רצתי עם זוג של inov-8 והגעתי לריצות של 10 ק"מ. לאחר שהחלפתי לדגם אחר של החברה, התפתח לי דורבן וזנחתי את זוג הנעליים ונחתי. בחודשים האחרונים חזרתי לרוץ עם נעלי Vibram fiverfingers bikila, אני מעלה את המרחקים לאט לאט, ומאוד מרוצה מהנעל.
מספר פעמים "נאלצתי" לרוץ עם נעלי ריצה רגילות והרגשתי הבדל משמעותי בעבודה השרירים מאשר הריצה "היחפה". אז אני מתכנן לעשות סבב של נעליים רגילות ומינימליסטיות.
אשמח להמלצה על זוג נעלי ריצה רגילות לריצה של עד 10 ק"מ באימון על אספלט \ מדרכה. שקלתי לקנות את Nike Free אך לא ברור לי אם הן לריצה יחפה מינימליסטית או לא (העקב יחסית גבוה, אבל אין הרבה שיכוך).
 
תודה לעונים!
Saucony Virrate
25/05/15 08:42
112צפיות
דרופ של 0
קלות משקל
אפשר למצוא אותן במבצעים במחיר נוח
 
º
אבל הן מתאימות לריצה כמעט יחפה, לא? אני מחפש נעל לריצה רגילה
25/05/15 23:20
46צפיות
אז מסתבר שצריך לכתוב תוכן
25/05/15 23:24
113צפיות
כדי שההודעה תקפוץ :)
נעליים מינימלסיטיות
26/05/15 09:03
90צפיות
הסאקוני ויראטה הן אופציה טובה. יש בהן מספיק שיכוך על מנת שלא יקוטלגו כנעל "ריצה יחפה" אך הדרופ 0 בהחלט הופך אותן למינימלסיטיות. 
הסאקוני קינברה הן נעליים רכות יותר (ודי רכות באופן כללי, לבטח בגרסאות האחרונות שלהן) ועם דרופ 4 - עדיין עונה על גישה מינימליסטית מבחינת הדרופ, אך לא מבחינת הרכות. 
 
מנסיוני במקרים של דורבן או דלקת בכף הרגל ריצה בנעליים רכות יותר מסייעת לתחושה נוחה יותר, ולכן הויראטה ואפילו הקינברה יכולות לענות על הצרכים שלך. בכל מקרה מומלץ לגשת לחנות נעליים ולמדוד אותן ולראות אם הן נוחות לך.
 
בהצלחה!
מה המחיר של הקינברה והויראטה בארץ?
26/05/15 20:13
64צפיות
ראיתי שאפשר להזמין את הקינבארה 5 כולל משלוח ב-305 ש"ח, שווה?
מחיר קינברה
27/05/15 09:46
101צפיות
בהינתן שמדובר בנעליים מקוריות זה מחיר מעולה. היבואן מוכר אותן ב-700 ש"ח. לא יודע לגבי הויראטה. 
תוספי תזונה
27/05/15 08:50
70צפיות
התיעצות! 
האם כדאי להשתמש באבקות חלבון כדי לעלות את צריכת החלבון היומית?
האם זה יעזור להתאוששות ובניית השרירים בצורה יעילה ומהירה יותר?
חיפשתי מקום לאימון עליות ... מצאתי את זה
25/05/15 18:51
351צפיות
האם המסלול מתאים לאימון עליות למישהו שמתחיל (אני רץ אבל כמעט רק במישור בחודשים האחרונים).
(בכל מקרה סרטון נחמד, שלחתי להם מייל)
אימון עליות על הליכון
26/05/15 08:30
161צפיות
מנצל קצת את הנושא. על איזה שיפוע אתם רצים בהליכון בשביל לדמות אימון עליות? מה הטווחים שרצים בשיפוע ומה במישור?
 
 
לא עשיתי כזה ...
26/05/15 09:26
138צפיות
נראה לי שזה לא כל כך אפשרי,
באימון עליות מה שעובד הגוף הם השרירים שדוחפים אותנו קדימה (המסטרינג /גלוטס) בגלל שההליכון מסיע את הרגל אחורה אין ממש דחיפה ... אז לדעתי לא ניתן לדמות אימון עליות על הליכון .... השיפוע כן משנה משהו אבל נראה לי שזה לא דומה לאימון עליות באפקט על הגוף.
 
(זו השערה בלבד, מתוך תחושה)
למתחילים עדיף העלייה הפנימית של האוניברסיטה
26/05/15 10:20
152צפיות
למתחילים עדיף העלייה הפנימית של האוניברסיטה, רחוב לבנון מהפלנטריום עד האוניברסיטה.
פחות תלולה, יותר ארוכה ויש חניה.
כמה ארוכה העליה שציינת?
27/05/15 06:17
66צפיות
נראה כאילו בסרט הוא הסתובב באמצע, וזה חצי ק"מ של עליה, אז בטח יש שם עוד כמה מאות מטרים.
אני לא אעשה את החלק התלול של הרכבת, רק את מה שאחרי ... בתקווה שיש שם חצי ק"מ בערך.
תודה - רצתי שם :)
29/05/15 09:42
7צפיות
יש שם כמה מרחק שרוצים (כמעט). היה מעולה. תודה!
 
º
עד איזו שעה מסלול הריצה בפארק הרצליה מואר?
26/05/15 14:14
77צפיות
ארכיון הודעות
Flix
פורום טיולים ביפן

פורום טיולים ביפן

בואו להכיר מקרוב היכנסו עכשיו לפורום!>>

פורום שוויץ

שוויץ במרחק נגיעה

היכנסו עכשיו לפורום טיולים בשוויץ >>


עסקים נבחרים

עוד...
רוצה שהעסק שלך יופיע בתפוז עסקים?

האזור שלי בפורום
עוד בנושא הפורום


מקרא סימנים
ללא תוכן תגובה להודעה
הודעה חדשה אורח בפורום
הודעה מקורית הודעה נעוצה