לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר
| הוספת הודעה
הגדרות תצוגה

הגדרות עץ הודעות

מאפייני צפייה

הצג טקסט בתצוגה
הצג תגובות באופן
הסתרת שרשור מעל 
פורום ריצה וטריאתלון
פורום טריאתלון וריצה - בחסות Shvoong - עוסק בטריאתלון, ריצה, אופניים ועוד. מקור השם טריאתלון הוא במספר הענפים המרכיבים אותו ובמילה פרס שמקורה ביוונית. הענף, הצעיר יחסית התפתח לו במהרה וצבר מעריצים רבים ברחבי העולם. גם בארץ זבת חלב קנה לו הענף מעריצים רבים וכיום עולה על 1000 מספר האנשים העוסקים בספורט ומתחרים בו בצורה מסודרת. הפורום אינו נחלתם של אילו העוסקים בספורט, אלא לכל אילו שחשבו וחושבים על הספורט בכל צורה שהיא. הבמה שלכם, האורות דלקו....מנהל הפורום, אמיר כהן, בעבר היה חלק מצוות חברת שוונג וכיום עוסק בשיווק און ליין. דניאל הרשטיין הוא סטונדנט לרפואה. כללי הפורום: 1. אין להעלות הודעות שיווקיות למעט הודעות על מירוצים ואירועים. 2. כל הודעת קניה / מכירה תמחק. ניתן להעלות הודעות אלו בלוחות - קישור בראש עמוד הפורום. 3. כל 10 לחודש יפתח שרשור קניה / מכירה / פרסום ועוד שבו ניתן להעלות הודעות ללא הגבלה. 4. כל הודעה פוגענית תמחק ויוזר יחסם לחודש בהתאם לשיקולי מנהל הפורום. 5 .הפורום אינו לוח מודעות ואינו פלטפורמה להעלאת קישורים לאתרים שלא בתפוז. הודעות כאלו ימחקו באם זה משעלה אותן עושה זאת במטרה לקדם את האתר שלו, ולא תורם לדיונים בפורום. לבירור ושאלות ניתן לפנות למנהל הפורום, אמיר כהן, בטלפון: 0544-960014

הנהלת הפורום:

אודות הפורום ריצה וטריאתלון

פורום טריאתלון וריצה - בחסות Shvoong - עוסק בטריאתלון, ריצה, אופניים ועוד. מקור השם טריאתלון הוא במספר הענפים המרכיבים אותו ובמילה פרס שמקורה ביוונית. הענף, הצעיר יחסית התפתח לו במהרה וצבר מעריצים רבים ברחבי העולם. גם בארץ זבת חלב קנה לו הענף מעריצים רבים וכיום עולה על 1000 מספר האנשים העוסקים בספורט ומתחרים בו בצורה מסודרת. הפורום אינו נחלתם של אילו העוסקים בספורט, אלא לכל אילו שחשבו וחושבים על הספורט בכל צורה שהיא. הבמה שלכם, האורות דלקו....מנהל הפורום, אמיר כהן, בעבר היה חלק מצוות חברת שוונג וכיום עוסק בשיווק און ליין. דניאל הרשטיין הוא סטונדנט לרפואה. כללי הפורום: 1. אין להעלות הודעות שיווקיות למעט הודעות על מירוצים ואירועים. 2. כל הודעת קניה / מכירה תמחק. ניתן להעלות הודעות אלו בלוחות - קישור בראש עמוד הפורום. 3. כל 10 לחודש יפתח שרשור קניה / מכירה / פרסום ועוד שבו ניתן להעלות הודעות ללא הגבלה. 4. כל הודעה פוגענית תמחק ויוזר יחסם לחודש בהתאם לשיקולי מנהל הפורום. 5 .הפורום אינו לוח מודעות ואינו פלטפורמה להעלאת קישורים לאתרים שלא בתפוז. הודעות כאלו ימחקו באם זה משעלה אותן עושה זאת במטרה לקדם את האתר שלו, ולא תורם לדיונים בפורום. לבירור ושאלות ניתן לפנות למנהל הפורום, אמיר כהן, בטלפון: 0544-960014
הוספת הודעה

צרף
תמונה וידיאו קובץ
קבצים המצורפים להודעה

x
הודעה מהנהלת הפורום
 כללי פורום שוונג - ריצה וטריאתלון בבקשה מכם לקרוא את כללי הפורום . לחדשים בפורום - יש כללים ברורים בפורום ועל כן בכדי להיות פעילים בו, יש לפעול על פיהם. פורום שוונג הינו הבית של הרצים, הרוכבים והטריאתלטים.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
המשך >>

נעלי ריצה ושחיקתן
05/09/2015 | 00:16
18
שלום,
 
אני נועל נעלי ריצה במשך תקופה מסוימת, והייתי רוצה לדעת כיצד אוכל לדעת אם נעל הריצה שלי נשחקה (בצורה כזאת שכבר לא מומלץ להשתמש בה)?
 
אני יודע שיש כאלה שאומרים שצריך להחליף אחרי קילומטרז' מסוים, אבל הבנתי שזה לא מדויק כי זה תלוי בהרבה גורמים כמו משקל גוף, סוג דגם וכו'.
מה גם, שבכל מקרה אין לי מושג כמה קילומטרים שרפתי איתן.
 
מועד אחרון לריצת נפח אחרונה
02/09/2015 | 08:54
13
219
היי
מה הזמן האחרון לפני המרתון שהייתם ממליצים לעשות בו את ריצת הנפח האחרונה? אני מרגיש שבגלל פציעה לא הגעתי לנפח הדרוש ואני חושב לדחוף עוד ריצה כך שהריצה האחרונה תהיה שבועיים/15 ימים לפי המרתון עצמו.
מה אתם אומרים?
חצי הסנט שלי
03/09/2015 | 08:23
5
106
כידוע, על מנת להגיע לשיא ההתאוששות- מקובל לאחר תוכנית מרתון מלאה להתחיל את הטייפר 3 שבועות לפני התחרות עצמה.
הסיכון של לבצע את הריצה האחרונה שבועיים לפני התחרות הינו שלא תוכל להתאושש מספיק עד התחרות עצמה ולא תהיה בשיא שלך. על כן, במקרה זה בעצם ביצוע הארוכה האחרונה בטווח של שבועיים עשוי להיות דווקא הגורם שלא יחזק אותך אלא זה שיגרום לך להגיע חלש יותר (יחסית ממה שהיית עשוי להגיע למרתון).
 
עדיין יש שאלות לשאול:
1. האם החלמת מהפציעה? מה היא הייתה?
2. כמה ריצות ביצעת מעל 30 ק"מ? מה המרחק של הארוכה האחרונה שתכננת 3 שבועות לפני המרתון?
3. מהו המרחק המצטבר השבועי הכי ארוך שאתה מתכנן לבצע 3 שבועות לפני המרתון?
תשובות
03/09/2015 | 19:29
4
39
1. לא החלמתי לחלוטין אבל הגעתי למצב שאני יכול לחיות איתה. סבלתי משין ספליט, טיפלתי אצל רופא ספורט. כרגע היא כואבת בקילומטר הראשון וברגע שהאיזור מתחמם הכל בסדר.
2. ביצעתי 2 ריצות מעל 30 לפני הפציעה, מאז הפציעה ביצעתי חצי מרתון בתחרות וריצת 26. כדי לקבל ביטחון בריצה חשבתי להכניס בשבועיים 3 ריצות (ה26 שעשיתי, 29, 33) ואז לנוח 15 ימים עד המרתון עם ריצות קצרות יותר.
3. לא יודע, המטרה שלי תהיה לסיים את המרתון, זה מרתון ראשון שלי ואני צעיר.
תשובה נוספת
04/09/2015 | 11:44
3
21
אחרי שקראתי את אופן האימונים שעברת ומכיוון שעדיין לא החלמת סופית מהפציעה וזה המרתון הראשון שלך. אני הייתי מוותר על המרתון.
הנזק הבריאותי שאתה יכול לגרום לעצמך מכיוון שלא התאמנת כראוי הוא גדול.
ריצת מרתון לא שקולה לפעמיים ריצת חצי מרתון.
אתה לא יכול לא להתאמן כמו שצריך, לקום בוקר אחד ולהחליט היום אני ארוץ 33 ק"מ ועוד שבועיים ארוץ מרתון.
אח"כ לא מבינים למה קוראים טרגדיות בתחרויות.
לא התאמנת אז אל תרוץ מרתון
אני רץ מנוסה ועדיין מכין את הגוף שלי לקראת המרתונים 5 חודשים
סביר להניח שהמרתון שלך הוא בחו"ל אז תסע ותהנה ואותה מדינה, תעודד את הרצים ובפעם הבאה תתאמן כמו שצריך.
בהצלחה
אממ
04/09/2015 | 13:53
2
17
ההכנה שלי גם ארכה 5 חודשים, עם האטה/עצירה לשלוש שבועות בחודש שעבר בגלל פציעה. את ההכנה ליוויתי באימוני כוח משלימים עם מאמן מוכר. לקחתי את המרתון בשיא הרצינות, לא התייחסתי אליו בזלזול ובקלות הראש שעולה מההודעה שלך.
הרגשתי שהכנתי את עצמי טוב עד הפציעה. שבוע שעבר את חצי מרתון פארק הירקון סיימתי בקלילות בקצב של 4:55, אני צעיר ואני חזק, ואני מאמין ביכולת שלי לעשות את המרתון אחרי מה שעברתי.
 
אשמח להיעזר בניסיונך בשביל לבחון כיוון חשיבה קצת אחר, אולי במקום 2 ריצות, אעשה ישר את הריצה השניה? כלומר פשוט ארוץ 32 ק"מ ואיתה אסיים את ההכנה מבחינת נפח?
תשובה
04/09/2015 | 15:11
1
18
אם התאמנת כמו שצריך במשך 5 חודשים ריצה אחת ספיציפית לא תוסיף לך כלום.
ואם היא כה ארוכה וכה קרובה למרתון היא יכולה רק להזיק.
אם אתה מחפש מישהו שיגיד לך שאתה צודק בתפיסתך אני או אחרים שענו לך פה בפורום אנחנו לא הכתובת, אולם אם תתעקש לחפש בסוף תמצא מישהו שיגיד לך שאתה צודק אפילו שזה לא נכון.
תודה
04/09/2015 | 16:06
8
באופן כללי לא חכם "לתקן" נפח ולדחוף עוד ריצה
03/09/2015 | 11:56
81
תמיד יש איזה תקלה (מחלה או פציעה )בדרך,אין צורך לעמיס את מרחקים של שבוע אבוד
לשבוע לאחר מכן
 
על פניו רעיון לא מוצלח
04/09/2015 | 09:47
5
37
שכחת שהרכיב החשוב ביותר של כל תכנית אימון הוא המנוחה - או במילים אחרות האימון הורס, וההתאוששות שלאחריו בונה.
 
הסיבה שמפחיתים את נפח האימונים כ-3 שבועות לפני המרתון היא לתת לגוף להתאושש, ולכושר שבנית (fitness) להפוך לכושר תחרותי (form). קיצור הטייפר רק יזיק לתוצאה שלך.
 
אם לא צברת מספיק נפח, תתאים את הציפיות שלך למרתון לנפח שכן צברת, ואל תנסה לפצות ברגע האחרון.
היי רץ בשטח
04/09/2015 | 10:29
4
37
ברור לי שאתה צודק, ברור לי שאידיאלי היה שאעשה את המסכמת 3 שבועות מראש.
הבעיה היא דהפציעה יצרה חוסר בנפח, לי נראה (בתור רץ חסר ניסיון) שעדיף לי לנסות לאתגר את עצמי בעוד ריצת נפח ולעשות טייפר של 15 ימים מאשר להגיע ללא ריצת 30+ בחודשיים שלפני המרתון.
ברור לי שמדובר בהכנה לא אידיאלית, אך נדחקתי למקרה קיצון ועלי לחשוב איך אני יוצא ממנו בצורה האופטימלית.
ריצת נפח
04/09/2015 | 11:12
3
35
יואב אתה רץ חסר נסיון (כפי שכתבת) וביקשת עצות מרצים עם נסיון לגבי מועד ריצת נפח אחרונה.
כולם ללא יוצא מהכלל נתנו לך תשובה שלא לעשות ריצת נפח שבועיים לפני הריצה ואתה בכל זאת מחליט כן לנסות לעשות את הריצה אז אני לא מבין למה אתה ביקשת את העצות אם אתה לא מתכוון להקשיב
כמו כן אם עד עכשיו לא רצת 30+ ק"מ אני חושב שזה קצת מאוחר לרוץ את המרחק במיוחד אם אין לך נסיון.
הנזק שתגרום לך גדול מהתועלת בריצה כזו
היי איתי
04/09/2015 | 13:14
2
27
זה לא מדוייק. רצתי בהכנה למרתון הזה פעמיים מעל 30, אך זה היה מזמן ומאז עברתי פציעה.
אני מבין שבעיתי לרוץ ריצה כזאת שבועיים לפני המרתון ומכאן עלה הצורך לפוסט הזה. אני מנסה למצוא את "דרך המלך", גם לא להתיש את הגוף לקראת המירוץ וגם להגיע עם "נפח"ברגליים.
היי יואב
04/09/2015 | 13:21
27
אתה מחפש להצדיק את עמדתך וסתבר שאף אחד לא מצדיק אותה אז בטח היא שגויה.
אתה מעוניין לעבור מרתון פעם ראשונה בחייך מבלי הכנה מתאימה.
אני עדיין לא מבין למה פנית לפורום הזה אם אתה לא מוכן לקבל את העצות, שבמקרה הזה הינם אחידות.
מרתון זה לא משחק הנזק שיכול להגרם לגוף שלך בלי להיות מוכן כייאות הוא עצום.
אם אתה מעוניין רק לסיים את המרתון אתה יכול לעשות את זה בהליכה איטית במשך 10+ שעות וככה לא תצטרך להתאמן וגם לא תפצע.
עוד 2 סנט
04/09/2015 | 22:33
10
הי יואב,
כל העצות שקיבלת מצוינות, אני מניח שגם אתה מתכונן למרתון ברלין כמוני. גם אני עמדתי בפני פציעה שמונעת ממני מחר לעשות את המסכמת של ה 36 ק"מ. אינני מתכוון לעשות אותה, עם זאת, נראה לי שההכנה שלי יותר יסודית משלך ולוותה במאמן ובתכנית מסודרת. עשיתי כבר חמש ריצות מעל 30, מהן פעמיים 32 ופעם אחת 34, אני מבין שהעדר הריצה האחרונה תפגע במעט אבל יחד עם זאת מבין גם את חשיבותו של הטייפר.
 
לפני שנתיים הייתי לפני מרתון ראשון שלי עם פציעה ולא הסכמתי להקשיב לאף עצות (אנחנו מומחים בהכחשות), התוצאה הייתה פציעה ארוכה.
 
קח זאת בחשבון
שברי מאמץ
04/09/2015 | 10:50
2
41
שלום,
כבר תקופה של כמה חודשים אני עושה ריצות בתדירות של 2-3 פעמים בשבוע למרחקים של 5-8 קילומטר. ריצה בשבילי היא תחביב אני מאוד אוהב לרוץ זה משחרר אותי אחרי יום עבודה ובנוסף אני מנסה להרזות אז זה עוזר....
לצערי כנראה רצתי לא נכון ועליתי בתדירות ובמרחקים שאני רץ בצורה מהירה מידי ועקב כך נוצרו לי שברי מאמץ בעצמות השוקיים מקדימה ובצדדים.
אני חייל לא קרבי והלכתי לרופא ביחידה שלי שאמר לי לנוח שבועיים ושלח אותי לצילום רנטגן.
כמובן שהצילום לא מראה שברי מאמץ אלא פשוט בא לבדוק שאין לי משהו יותר חמור משבר מאמץ.
כשחזרתי לרופא היה רופא מילואימניק שהחליף אותו שאמר לי שעליי לנוח כמה חודשים עד להחלמה מלאה של הרגליים שלי, אחרת השברים יחזרו.
אני מחפש תשובה לשאלה האם באמת עליי לנוח כמה חודשים ואם לא אז מתי אדע שאני יכול לחזור לרוץ.
בנוסף כאשר אחלים איך אתאמן בצורה כזאת שלא אגרום לעצמי לנזק - משטח ריצה , תדירות , מרחק , מהירות...
אני מודע לכך שזה לא פורום רפואה אבל אני בטוח שאני לא היחיד שחווה שברי מאמץ ואשמח אם תוכלו לייעץ לי. אני בן 21 שוקל בסביבות ה72 קילו גובה 1.84 אם זה משנה...
תודה רבה!
היי
04/09/2015 | 10:56
33
תנוח עכשיו את התקופה שהרופא הורה לך, תקפיד על שינה טובה ואוכל עתיר סידן.
לאחר מכן תחזור לאט לאט לרוץ, תבנה את סולם המאמצים בהדרגתיות, עדיף על משטח רך.
 
 
הרשת מלאה במאמרים על שברי מאמץ.
אני לא רופא (ובטח לא בדקתי אותך)
04/09/2015 | 18:37
17
אבל שיברי מאמץ עד כמה שזכור לי מאבחנים במיפוי עצמות ולא בבדיקה שיטחית
בדרך כלל הדבר הכי קל לרופא כאשר אתה בא עליו ואומר לי כואב לי שאני רץ זה להגיד לך אל תרוץ.
מנוחה זה תרופה מצויינת אבל אני ההיתי הולך לאיבחון רציני יותר. (למשל פזיוטרפיסט ספורט) ואחרי שאני יודע מה יש לי מקבל טיפול מתאים.
מנסיוני המרחקים והתדירות שאתה מדבר עלהם הם לא המרחקים והתדירות שיגרמו לפציע
החלמה מהיר
קריאות דופק שגויות
04/09/2015 | 13:02
1
30
יודע שזה נושא נדוש.
קראתי לא מעט באינטרנט ויש הסוברים שהבעיה נגרמת מחשמל סטטי שנוצר בגלל החולצות המתנדפות.

האם מישהו מכיר דרך לנטרל זאת או בכלל דרך לתקן את הבעיה מלבד כל מיני שטיפות והרטבות לפני ריצה שלא עזרו לי ?
קריאות דופק שגויות
04/09/2015 | 17:00
18
תנסה החלפת סוללה ברצועה
אשמח להמלצות מבעלי ניסיון- אימונים למרתון טבריה
03/09/2015 | 13:57
3
116
שלום,
המרתון עוד קצת רחוק  ואני יודע שזה לא הזמן לקבוע קצב מטרה.
ובכל זאת כמו שזה מרגיש כרגע השאיפה היא לעשות סביב ה2:45
אשמח להמלצות מבעלי ניסיון שהשיגו תוצאה דומה: לכמה קילומטראז' שבועי הגעתם? מה היו הקצבים שעשיתם בריצות הארוכות והבינוניות כארבעה חודשים בערך לפני המרתון? ומה היו הקצבים כחודשיים לפני המרתון? וברור שאשמח לכל המלצה/ הערה נוספת שעולה לכם לראש.
תודה
המלצה כללית
03/09/2015 | 14:09
102
למי ששואף לתוצאה משובחת של 2:45 במרתון היא להתאמן עם מאמן (אישי או בקבוצה).
כך תוכל לקבל הכוונה אישית ומדויקת, במיוחד אם זה מרתון ראשון שלך.
 
אם בכל זאת תרצה הכוונה אינטרנטית שווה לחפש תוכניות אימונים למתקדמים. משהוא בסגנון של התכנית לשיא אישי של האל הידגון:
 
 
אין לי מה להציע, אני לא "שם". כמה מרתונים עשית עד כה
03/09/2015 | 19:31
1
82
ומה ה-PR שלך? 
נ.ב תרשם לתפוז שתהיה חבר בפורום!
בהצלחה,
אמיר
תודה
04/09/2015 | 16:52
25
עשיתי שני מרתונים.
בשנה שעברה 2:57:40 בטבריה
מחפש מטען ל Garmin 310
04/09/2015 | 15:26
14
אם במקרה יש למישהו מטען מיותר או שמעונין למכור - אשמח אם תכלו ליצור איתי קשר.
ככה לא חוצים קו סיום - באליפות העולם באתלטיקה
03/09/2015 | 12:48
141
 הניפה את ידיה לנצחון כהיא במקום השלישי, ורצה מהקבוצה שלה עקפה אותה בדיוק באותו הרגע וקטפה את מדלית הארד. 
איזו טעות...
יש מאבק איתנים בין קניה לאתיופיה על המקום הראשון. 
צפו בסרטון 
 
משתתפת לראשונה בתחרות טריאתלון
02/09/2015 | 15:56
1
101
אזרתי אומץ לאחר תקופת אימונים ונרשמתי לתחרות הטריאתלון בנתניה למקצה אורבן ספרינט. התאמנתי עם קבוצת נשים ואנחנו ביחד עושות את זה. 
אשמח לכל טיפ מכם, כל דבר, שכן אני לגמרי חדשה בעניין התחרויות. אין לי מטרה אלא רק לסיים אבל בכל זאת, התחרות היא לא כמו אימון של כמה בנות. 
תודה ובהצלחה לכל מי שמשתתף.
תודה
ההמלצה הקבועה שלי
02/09/2015 | 16:20
121
זהו אירוע תחרותי ראשון שלך, תשאירי טעם טוב בזיכרון שלך לגבי התחרות הראשונה שלך, ולכן כדאי שתבואי בלי שעון, תבואי להינות מהאירוע, כי זה הראשון שלך ובטח יהיו עוד רבים.
 
יתכן שבשחייה יהיה צפוף, יהיו קצת "מכות" במים ולכן חשוב שתזנקי מאחורה, כי יתכן שרבים ינסו לעקוף אותך במים, וזה לא סימפטי כשצפוף.
 
חוץ מזה, נשמח אם תרשמי לתפוז ותהי חברה מן המנין בפורום.
שיהיה בהצלחה!
אמיר 
מדרסים - כן או לא
02/09/2015 | 16:08
70
 
שונה העלו מאמר בשם מתי באמת צריך מדרסים?
מה שצרם לי במאמר שמצטטים את ד"ר נועם רשף, שאין לנו מושג לרובנו מיהו. 
התואר ד"ר לא מספק אותי וחסר לי הרזומה שלו אז בדקתי מיהו, ונרגעתי, הוא אדם עם רזומה מכובד. צרפתי למטה כמה מילים עליו. 

הפסקה בסוף מאד מסדרת לי את האוזן בדבר האם חיוני לרץ החובב לקנות מדרסים, וכמובן שיש יוצאים מן הכלל:
"אומרים שזה עושה טוב, אבל אם זו האמירה אז השאלה מהי היכולת הכלכלית", מסכם ד"ר רשף: "כיום, כל נעל ריצה במחיר של מעל ל-75 דולר היא מספיק חזקה ובאיכות מספיק טובה לרץ הממוצע ולדעתי זה מספיק בהחלט".
 
ד"ר רשף, בן 42, הוא בוגר בית הספר לרפואה של אוניברסיטת בן גוריון בנגב, התמחה באורטופדיה בבית החולים שיבא בתל השומר ובאורטופדיית ספורט באוניברסיטת אילינוי בשיקגו. הוא שימש כרופא מחלקת הנוער של מועדון הכדורגל "הפועל תל אביב" בין השנים 2007 - 2010, ובמהלך שהותו בארצות הברית שימש כרופא של קבוצת בייסבול מקצוענית וכן של קבוצת פוטבול של בית ספר תיכון בשיקגו, שעלתה לחצי גמר אליפות המדינה לתיכונים.
 
עוד משפט חשוב שיש לציין הוא לגבי רצי כבדים:
מקרה נוסף שבו כדאי  לשקול שימוש במדרסים הוא רצים כבדי משקל, שמפעילים עומס גדול על שרשרת התנועה. אם אין להם ניסיון בפעילות גופנית, המדרסים הם בהחלט אופציה טובה בשבילם".

אמיר 
נייק+ ראנינג
30/08/2015 | 15:46
3
181
האם אפליקציית נייק+ ראנינג מדויקת? יש מצב שמזייפת בק"מ וחצי-שניים לכאן או לכאן?
האפליקצייה מאוד מדוייקת
31/08/2015 | 08:38
1
109
מה שלא מדוייק זה רכיב קליטת המיקום (well known as the GPS reciver) בטלפון שלך, שסטייתו עשויה להגיע במקרי קיצון לעשרות מטרים.
סטיה שכזו לאורך ריצה של כמה קילומטרים תגרור "זיוף" רציני במדידת המרחק באפליקצייה.
פרוט נוסף להרחבת הידע תמצאי כאן.
 
אסף.
 
31/08/2015 | 17:08
18
סיפור יפה על האפליקציה של נייקי
02/09/2015 | 13:21
83
במקום עבודתי יש בחורה שלא האמנתי למשמע אוזניי כשסיפרה לי שהחלה להתאמן באמצעות האפליקציה של נייקי, ועכשיו היא כבר רצה 13 ק"מ, ומתאמנת 5 פעמים בשבוע. לא הכרתי את האפליקציה, היא הראתה לי איך היא עובדת, והיא פשוט נהדרת, פשוטה לתפעול. הבחורה מ 0 ק"מ הגיע ל-13 ק"מ והשמיים הם הגבול. 
אמיר 
מאיר יפרח ז"ל
31/08/2015 | 12:16
8
856
בצער רב ובכאב גדול , אנו מודיעים על מותו של חברינו הוותיק , מאיר יפרח , בתאונת אופניים הבקר. ההלוויה תתקיים מחר בשעה 16.30 בבית העלמין החדש באריאל. תנחומינו למשפחה .יהי זכרו ברוך
מאיר
31/08/2015 | 12:37
310
לא הכרתי את מאיר אישית.
אך אהבתי אותו.
היה עבורי דמות לחיקוי.
ספורטאי למופת, צנוע, אופטימי במחשבה, בעל הישגים מעולים בצעירותו וגם היום, עבר כ"כ הרבה תאונות בחייו.
לא הצליח לשרוד את התאונה האחרונה.
יהיה חסר למשפחתו, לחבריו ולקהילת הספורטאים בארץ.
יהיה זכרו ברוך
יהי זיכרו ברוך
31/08/2015 | 12:54
187
יהי זכרו ברוך
31/08/2015 | 14:04
250
עצוב מאד לשמוע. הוא זכור היטב מהמירוצים, תמיד עם חיוך וחוש הומור. איש יקר ומיוחד. מחיר תאונות האופניים קשה מנשוא.
עצוב, יהי זכרו ברוך
31/08/2015 | 17:09
129
רוכב שמיים ורץ בעננים...
31/08/2015 | 19:00
1
256
איזה עולם אכזר. רצתי איתו מרתונים ואף ליויתי אותו מרתונים. כעת אני מלווה אותו בדרכו האחרונה,ריצתו האחרונה. במקום טיפות של זיעה יש טיפות של דמעות.  שלום חבר.. 
מאד עצוב...כשהתחלתי לרוץ
31/08/2015 | 22:23
221
וזה היה מזמן-מאיר היה זה שנתן לי טיפים איך לרוץ טוב יותר, מהר יותר ויעיל יותר.
אני זוכר כמה שהוא ריגש אותי-הוא לא הכיר אותי כלל ועדיין טרח להסביר לי וללמד אותי-מכל הלב.
פגשתי אותו בהמון תחרויות-תמיד עם אותו החיוך.
 
יהי זכרו ברוך.
מזעזע ומפחיד
31/08/2015 | 22:19
223
מאיר , ספורטאי  ואדם
נורא שכך מסיים חיים
 
תנחומים למשפחה.
מאיר יפרח ז"ל
02/09/2015 | 11:11
133
מאיר היה כשמו כן הוא - מאיר פנים.
צנוע, חביב, תמיד מעודד את הרצים החלשים, מדרבן, נותן השראה.
זכיתי להכיר אותו כשהצטרפתי לאילות בשנת 2005 כרץ מתחיל.
אזכור אותו בחיבה.
ירון גרופמן
ניתוח מעניין של אלופת העולם בשחייה - קייטי לדקי
02/09/2015 | 10:14
95
בעלת  שיא העולם במשחה ל-1,500 מטרים בסגנון חופשי, קייטי לדקי, שוחה מהר ממהמתחרות שלה. כבר בגיל 18 החזיקה בשיאים עולמיים. 
הנה ניתוח בתמונות של הסגנון שלה, ואפשר ללמוד ממנו איך לשפר את מהירות השחייה. שווה בדיקה: שיפור מהירות בשחייה
 
זקוקים למנהל נוסף לפורום נמרץ ולא רגוע
01/09/2015 | 14:49
5
206
נחתי יותר מדי חודשים, ואני מודיע חגיגית שאני רוצה עוד מנהל לפורום, משהו רענן, נמרץ, חיית מקלדת שאוהב לחפור על הספורט :)
אין לי שום כוונה לתת לפורום הזה לדעוך, וזה נותן לי מוטיבציה מחדש להרים אותו. לרוץ אני בקושי רץ, וזה נותן לי קצת "סמי ריצה", כי זה נותן לי לעשות בספורט הזה שכל כך חסר לי.
אז יאללה, מי מצטרף לניהול. דניאל, כמוני, גם מנמנם לו, הוא סטודנט לרפואה, וזה בסדר גמור, זקוק לעוד בן אדם פה, שיעיר אותנו מהשאננות שלנו.

מוזמנים לשוחח איתי: 0544-960014
המלצה
01/09/2015 | 15:47
2
218
לא שאלתי  לדעתו ואני גם לא מכיר אישית את תומר "רץ בשטח" אבל לדעתי , תומר  מאד ראוי להיות כאן מנהל פורום
תודה, אבל לא תודה
01/09/2015 | 20:07
1
207
ראשית, כי אחרי לא מעט שנים של שגשוג, השינויים הטכנולוגיים ועליית המדיה החברתית הרגו את הפורום, וזה תהליך שכלל לא קשור להתנהלות הפורום
 
ושנית, כי אני נהנה מהחופש להביע את דעתי מבלי המגבלות שלדעתי מנהל פורום צריך להציב לעצמו
 
תומר
 
נ.ב.
גם הודעה שלי בין ההודעות שנמחקו היום
נעבור את הקיר הזה ונתאושש
02/09/2015 | 10:07
135
ושוב, אשמח למנהל נוסף, שיעזור לי גם לקבל החלטות מה כן לעשות ומה לא לעשות. אני לא מעוניין לנהל את הפורום לבד, כי הוא לא שייך לי בבלעדיות. 
אמיר אני מעריך אותך יותר ויותר בכל פעם מחדש.
01/09/2015 | 22:36
1
94
תודה, מילה טובה נותנת לי המןם מוטיבציה להמשיך
02/09/2015 | 13:18
48
Sports Tracker Heart Rate Monitor 2 – מישהו מכיר/משתמש?
02/09/2015 | 00:29
59
הכוונה לרצועת דופק שמתקשרת עם היישום המוכר בסלולרי.
אני יודעת שהיישום לא מושלם (לא הכי מדייק בעולם, אני רואה את זה במדידות שלו, בפרט באלה של הגובה... לא ברור מאיפה הוא שואב את הנתונים ההזויים שלו) אבל אני בכל מקרה עם הסלולרי עליי, ושעון לא רלוונטי לי כי אני עם מגנים מסיביים על שורשי כף היד.
 
השאלה אם שווה את ההשקעה באופן כללי (בהנחה שאני רוצה לדעת את הדופק שלי, מן הסתם), ואם כדאי לקנות מוצר שמתאים רק ליישום מסוים (אלא אם הוא יכול להתאים גם לדברים אחרים, אין לי מושג) או אם יש מוצרים מקבילים שמתקשרים עם כל היישומים (בגדול) או שלא אכפת להם עם מה?
 
קראתי את הביקורות באמזון, יש לכאן ולכאן... (ואפשר להשיג גם במחירים זולים מהמחיר שמופיע שם). חיפשתי גם כאן קצת מידע על אביזרים כאלה, אבל לא ממש יצאתי עם תובנות. זה לא תחום שאני בקיאה בו, אשמח לטיפים.
 
ריצה טראומתית ראשונה עם גרבי לחץ
01/09/2015 | 23:13
142
היי
ריצה אחרונה לפני מסכמת למרתון. פעם ראשונה מנסה לרוץ עם גרבי לחץ. הריצה הכי גרועה בחיים שלי. יש סיכוי לסיבתיות כאן? קרה לעוד מישהו?
מים קרים בפארק הירקון
01/09/2015 | 23:10
145
היי חברה
עוד רצים בפארק הירקון שמים לב שכמעט כל הברזיות מוציאות מים חמים? אני רץ במסלול שבין רמת החייל ועד איזור תל ברוך וכמעט כל הברזיות בדרך מוציאות מים חמים. אני לא יודע מה איתכם, אבל ההבדל בין מים חמים לקרים במהלך ריצה ארוכה בימים כאלה חמים הוא סופר משמעותי עבוריץ
איך אתם מתמודדים עם זה בריצות ארוכות?
חולצות מירוץ של נייק
01/09/2015 | 18:10
122
 היי
באיזה חנות בארץ ניתן לקנות חולצות "מירוץ" של נייק? עברתי את הרשתות הגדולות ויש שם את הגופיות הקלאסיות והסולידיות בלבד.
 
גופית מירוץ לדוגמא: http://images.nike.com/is/image/DotCom/pwp_sheet2?$NIKE_PWPx3_GRAY$&$img0=647794_413&$img1=647794_647
 
תודה לעוזרים
|*|פורומים חדשים בתפוז|*|
( לעמוד שלי בתפוז )
01/09/2015 | 16:08
12
|בית|מחדשים את הבית לקראת החגים? יש לכם שאלות לגבי העיצוב?
בואו לדבר על זה עכשיו בפורום הום סטיילינג:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|כדור|מעצבים את חדר הילדים מחדש? יש לכם שאלות לגבי הריהוט המתאים ביותר ליקרים לכם מכל?
היכנסו עכשיו לפורום חדרי ילדים:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|שתיל|מחדשים את החצר לקראת החגים? מחפשים ריהוט לגן?
בואו לדבר על זה עכשיו בפורום ריהוט לגן:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|מוצץ|עומדת ללדת ויש לך שאלות בנושא הנקה? מתלבטת מה הכי נכון עבורך ועבור תינוקך?
בואי לדבר על זה עכשיו בפורום ייעוץ הנקה:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|בלונד|מתחתנת? יש לך שאלות לגבי השמלה או האיפור? מלאה בהתרגשות לקראת היום הגדול?
עכשיו בפורום סלון כלות תוכלי לקבל מענה להכל:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

<img src=">מתעניינים בתחום הנדל"ן? מתלבטים איזה קורס לקחת בתחום התיווך?
היכנסו עכשיו לפורום קורס תיווך ותקבלו את כל המידע הנחוץ:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|בית|מחפשים דירה בתל-אביב? מוטרדים מהאופן בו עבודות הרכבת הקלה ישפיעו על הנדל"ן בעיר?
באו לדבר על זה עכשיו בפורום השקעות נדל"ן בתל-אביב:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

<img src=">">מחפשים דירה בחיפה? חושבים על השקעה באזור?
היכנסו לפורום השקעות נדל"ן בחיפה ותקבלו את כל המידע הדרוש:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|@|מתעניינים בתחום הנדל"ן באירופה? יש לכם שאלות בנושא?
בואו לדבר על זה עכשיו בפורום השקעות נדל"ן באירופה:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...
מתלבטים איזה מרתון לרוץ בארץ? חם מהתנור
01/09/2015 | 14:40
145
יפה לראות שאף פעם באר המידע אינה מתייבשת. הפעם משווים בין המרתונים בארץ, יתרונות מול חסרונות. 
רץ מרתון לראשונה? כדא שתקרא את הכתבה הבאה:
באיזה מרתון כדאי לכם לבחור בארץ?
אמיר 
קבוצה או לבד?
01/09/2015 | 12:16
2
104
שלום לכולם.
איכשהו בגיל 24 נדבקתי בחיידק הריצה, זה היה בגלל התערבות עם חבר  שאמר שאין סיכוי שאצליך לרוץ 5 ק"מ תוך חודשיים. ניצחקתי בהתערבות ובאת לי להמשיך לרוץ. אני רוצה להשתתף בחצי מרתון ויש לי תכנית אימונים שמצאתי. 
השאלה היא, מה עדיף, להמשיך להתאמן לבד או בקבוצה? אני אוהב לרוץ עם אנשים אבל טוב לי גם לרוץ לבד. המטרה שלי היא לסיים את החצי מרתון. אני מפחד מפציעות, בצבא סבלתי מנקעים חוזרים בקרסול וקצת בעיות בברך.

אשמח לדעתכם וגם אם כן, איזו קבוצה ממולצת. אני סטודנט וגר בתל אביב. 
תודה
הכל הולך
01/09/2015 | 13:30
1
103
הריצה היא ממלכת החופש. אפשר לרוץ לבד, בקבוצה, ואפשר גם לשלב. 
לקבוצה יש הרבה יתרונות: זה יגדיל את המוטיבציה שלך לרוץ, יעשיר את החוויה, וגם עשוי לזכות אותך בחברים חדשים. 
מה שכן, צריך להיזהר לא להיסחף אחרי אנשים אחרים שאינם באותה רמת כושר שלך, כדי להימנע מאימון יתר ומפציעות. במיוחד אם יש לך נטיה לפציעות ונטיה להתערבויות מסוכנות...
לגמרי. אין מה להוסיף, פשוט לאמץ את מה שכתב. לגבי קבוצות...
01/09/2015 | 14:37
84
הנה עמוד עם קבוצות ריצה וטריאתלון, כדאי לעבור עליה, יש פרטי קשר לכל קבוצה:
קבוצות ריצה
 
כמו כן, אתה מוזמן להירשם לפורום כחבר. 
אמיר 
חם בפורומים של תפוז
דיכאון החגים
דיכאון החגים
אנחנו נשואים כבר 7 שנים וכך היה בכל שנה מחדש
דיכאון החגים
דיכאון החגים
אנחנו נשואים כבר 7 שנים וכך היה בכל שנה מחדש
בתוך החדר האינטימי שלי
בתוך החדר האינטימי שלי
עכשיו בפורום, טיפים מעולים לשדרוג חדר הילדים
בתוך החדר האינטימי שלי
בתוך החדר האינטימי שלי
עכשיו בפורום, טיפים מעולים לשדרוג חדר הילדים
אוהבים את תפוז?
אוהבים את תפוז?
עשיתם לייק לדף הפייסבוק שלנו? בואו לקבל את
אוהבים את תפוז?
אוהבים את תפוז?
עשיתם לייק לדף הפייסבוק שלנו? בואו לקבל את
Flix וידאו
פורום טיולים באיטליה
פורום טיולים באיטלה
פורום פילאטיס
פורום פילאטיס אורח חיים
פורום אופניים חשמליים
פורום אופניים חשמליים
קומונות
קומונה לרוכבי אופני-הרים.קומונת AM כשמה כן היא - All Mounta...
כאן תקבלו מבזקי-חדשות בזמן אמת ודיווחים ראשוניים מסביב לשעו...
עדכונים שוטפים
00:16 | 05.09.15 Eddy652
15:26 | 04.09.15 אורחים בפורום
13:02 | 04.09.15 1מרקוביץ
10:50 | 04.09.15 mooguy
13:57 | 03.09.15 אורחים בפורום
12:48 | 03.09.15 Amir Cohen Dreman
16:08 | 02.09.15 Amir Cohen Dreman
15:56 | 02.09.15 אורחים בפורום
10:14 | 02.09.15 Amir Cohen Dreman
08:54 | 02.09.15 אורחים בפורום
00:29 | 02.09.15 trilliane
23:13 | 01.09.15 אורחים בפורום
14:49 | 01.09.15 Amir Cohen Dreman
12:16 | 31.08.15 מיכאל זיו1
15:46 | 30.08.15 אורחים בפורום
מקרא סימנים
בעלת תוכן
ללא תוכן
הודעה חדשה
הודעה נעוצה
אורח בפורום
הודעה ערוכה
מכיל תמונה
מכיל וידאו
מכיל קובץ