לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר

בהנהלת:

אופן הצפייה:
הסתרת שרשור מעל   תגובות
עץ הודעות:
חברים וחברות יקרים,
ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!

פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.

כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.
המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.

הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.
אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.

מכאן שזה המקום:
לשאול שאלות
להחליף מידע, תרגילים, שיטות אימון
להציע הצעות, רעיונות, סקרים מעניינים
להמליץ המלצות
לשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישורים

לעומת זאת - זהו לא המקום:
לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..
לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.

כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.

Rock On , עידו.


הודעה חדשה

FRONT LEVER RAISES על איזה שריר ראשי זה עובד
04/07/15 05:49
1צפיות
ועל איזה משני/ משניים?
מישהו יודע?
ואותה שאלה לגבי BAJA PULL UPS (כשהראש כלפי הרצפה ולמשוך את עצמך כלפי מעלה על מקבילים)
ניתן לראות כאן ב3:51 בסרטון
 
תודה לעונים
 
סוג של מוצא אחרון
01/07/15 10:13
65צפיות
אני מתאמן כמה פעים בשבוע בחדר כושר. אימוני משקולות עם ריצה של קילומטר לפני כחימום.
אוכל די מסודר אבל מודה שמידי פעם מרמה. ויש עליה במסה. שרירים מתנפחים. סבבה.
עכשיו אני לא אוהב לאכול עלים, לא אוהב לרוץ, אין מה לעשות אני לא כזה. אבל זה משגע אותי שאני מתשדל ככ הרבה ועדיין הבטן לא יורדת. וזה משגע אותי!
כל המאמץ שאני משקיע - וכלום. אני לא שמן או משהו כזה, אבל כן, אני בערך 10-15 קילו מעל מה שהייתי רוצה להיות ומעל מה שהייתי פעם.
 
השאלה שלי היא האם **באמת** יש כדורים שעוזרים לשרוף שומנים יותר מהר?
 
ברור שאני לא מתכוון לתרופות פלא שאני ארזה בזמן שאני רואה טלוויזיה. אבל כן משהו שיתן לי את האקסטרה עזרה בירידה בשומנים.
תודה לעונים
 
שקלת את האפשרות הקסומה של...
01/07/15 16:23
47צפיות
ללכת לתזונאי?
הייתי בהצעה הקסומה הזו
02/07/15 10:49
34צפיות
לא עזרה.
אמרה לי את כל מה שאני כבר יודע
º
אני מוכן להמליץ על אחד ספציפי שיודע את העבודה מצויין
02/07/15 14:45
13צפיות
שקלת לקצץ מכמות הפרוקטוז שאתה צורך?
02/07/15 15:32
44צפיות
כי יש עכשיו תאוריה שאומרת שזאת הבעיה שמובילה להשמנה ומחלות.
תראה את זה:
אתה מתחיל להרגיז אותי
02/07/15 21:37
31צפיות
יש איזה תיאוריה לא מוכחת ואתה מבלבל בנאדם שעוד לא מיצה אופציות קונבנציונליות לגבי משהו שאין לך מושג וחצי מושג בו וזו לא פעם ראשונה.
בפעם הבאה שתתן עצות בלי קשר למציאות ומבחינתי זו דוגמה נהדרת - זה ימחק ע"מ להגן על גולשים שלא יודעים לזהות שאין לך מושג על מה אתה מדבר.
אין שום דבר מזיק בלהוריד פרוקטוז מהתזונה
02/07/15 23:43
29צפיות
ולא מדובר בפירות.  מדובר במוצרים שהוסיפו להם סוכר ושימוש בסוכר עצמו.
 
חוץ מזה אתה בעצמך רשמת בעבר שסירופ תירס מזיק.
 
 
º
זו אזהרה ראשונה ואחרונה.
04/07/15 00:20
2צפיות
" כי יש עכשיו תאוריה"
03/07/15 07:48
22צפיות
אתה רציני?!
זה ידוע כבר עשרות שנים
הודעה זו מכילה סרטונים
03/07/15 08:56
23צפיות
 
אבל היום יש כל מיני ממצאים ומחקרים חדשים שמראים את זה.
האיש בסרטון הוא ד"ר רוברט לוסטיג,   אנדוקרינולוג.
רופא אמיתי שמטפל בחולים.
 
למה צריך מחקרים אם יש נוסחא פשוטה שעובדת
03/07/15 17:29
14צפיות
מאזן קלורי שלילי !
 
אני בחיטוב אוכל 2 פירות ביום והפלא ופלא עדיין יורד באחוז השומן ....
 
פרוקטוז שמוקטוז הכל שטויות ופילוסופיה מיותרת , צריך פשוט לחשב RMR ולהיות במאזן קלורי שלילי תוך שמירה על 2 גרם חלבון לכל ק״ג משקל גוף והירידה באחוז השומן תגיע .
מאזן קלורי בשביל לרדת במשקל בכללי זה נכון
03/07/15 22:09
9צפיות
אבל כאן מדובר ברכיב מזיק שפוגע בבריאות וגורם למחלות גם לאנשים עם משקל תקין.
 
ופרוקטוז היום נמצא בכל מקום.  לך לסופר ונסה למצא רסק עגבניות ללא סוכר או פרוקטוז.
 
מלבד זה,  קלוריה מגלוקוז וקלוריה מפרוקטוז זה ממש לא אותו דבר.
פרוקטוז מיצר יותר שומן ומייצר יותר נזקים בגוף.
 
זו התעסקות מיותרת בבולשיט ששמור למי שרוצה להתפלסף.
03/07/15 23:29
5צפיות
בסופו של יום - תאכל מגוון, בריא, פשוט, במידה וסגרת את הפינה של האוכל.
 
פרוקטוז שמוקטוז, אין טעם להתעסק בזה.
לך אולי. אבל אנשים צורכים פרוקטוז בלי להבין
04/07/15 00:46
4צפיות
 
בכלל שהם עושים את זה.
 
אם רוצים להמתיק משקאות אפשר להשתמש בגלוקוז בלבד (סוכר ענבים למשל)
זה אולי טיפה פחות מתוק אבל זה מספיק.  אין צורך בפרוקטוז.
פירות זה האופציה הכי בריאה לצרוך פרוקטוז.  ושמוציאים אותו ומזקקים בנפרד ומכניסים למוצרים, זה גורם לנזקים בריאותיים.
 
כרגע זה עניין יחסית חדש שרק מתחיל לעורר מודעות.
אני משער שבעתיד אתה תלך לסופר ותראה קטשופ, גלידה ועוד כל מיני מוצרים שיהיה רשום עליהם:  לא מכיל פרוקטוז,  כמו שיש היום מוצרים שרשום עליהם שהם לא מכילים דברים אחרים.
 
 
מתלבט
02/07/15 10:54
25צפיות
שלום, 
שמי מיכאל, בן 17 (יש לי עוד שנה לגיוס לצה"ל) ויש לי שאלה חשובה שאשמח אם מישהו יוכל לענות עליה מניסיונו האישי.
האם על מנת לעבור את יום הסיירות והגיבושים של היחידות המובחרות ולהצליח להיכנס למטכ"ל או שייטת 13 מספיק לי להתאמן לבד בחדר כושר או שעדיף לי להירשם לקבוצה מקצועית?
חברים שלי נרשמו לאחרונה לקבוצה בשם אדרנלין, אבל זה עולה כסף ואני מתלבט אם להשקיע אותו בהרשמה לחדר כושר או לקבוצה הזאת.
הכושר שלי די טוב בסה"כ. האם מישהו כאן שהתאמן לבד בחדר כושר לפני גיוס הצליח להיכנס למטכ"ל או שייטת בלי הכנה בקבוצה?
 
תודה
עשיתי יום סיירות וגם גיבוש שייטת...
02/07/15 20:57
17צפיות
אין לך מה לחפש בחדר כושר,
אתה צריך כושר סיבולת לב ריאה
ואתה צריך לדעת לעבוד עם משקלים בסחיבה לאורך זמן כאשר הגוף במאמץ ודופק גבוהה לאורך זמן.
 
עבודה בחדר כושר על כוח לא תזיק אבל זה לא האימון הכי טוב והכי נכון שאפשר לעשות בשביל המטרה שלך.
היי לכולם, שאלה שאשמח לתשובה.
02/07/15 05:26
39צפיות
שמי גיא בן 26 גובה 188 ושוקל 75 קילוגרם.
לפניי 11 שנים עשייתי דיאטה שבה הורדתי 45 קילוגרם. אחריי הדיאטה שמרתי על משקל גופי ותמיד נחשבתי לרזה.

בחצי שנה האחרונה החלטתי להכניס לתדירות היומית שלי גם אימוני כושר.

היה לי מדריך כושר צמוד שבהתחלה כן ראיתי תוצאות אבל פשוט התוצאות נשארו אותו דבר.

אחוזי השומן שלי בגוף הם 10% אבל הבעייתיות העיקרית שלי היא בטן תחתונה והעלת מסת שריר.

איני רואה שיפור בניפוח גוף למרות שאני עושה את כל הקריטריונים:  דואג לחלבונים, שותה פרוטאין, אוכל מסודר, מתאמן 5-6 פעמים, הומלץ לי להפסיק לאכול מוצרי חלב ואכן הפסקתי( עכשיו אני חוזר בהדרגה לאחר שגם זה לא עזר).

יש למישהו טיפ בנושא?
אשמח לתגובות. מוכן לנסות הכל.
מה אתה שואל בעצם?
02/07/15 09:07
26צפיות
אה רוצה לעלות מאסת שריר?
תתייעץ עם ממאמן כושר שיבנה לך תכנית מסודרת ויסביר לך איך לעשות את הפעילות הגופנית שלך בצורה נכונה.
עדיף אחד כזה שמבין גם בתזונה מותאמנת למתאמנים כי נראה שאין לך את הידע המתאים.
שתי בעיות אפשריות :
02/07/15 14:59
30צפיות
1) לא מספיק קלוריות - אתה בהכרח צריך לעלות במשקל ע"מ לעלות במאסת שריר ואם אין עליה משמע אתה לא אוכל מספיק
2) תוכנית אימונים לא מתאימה - תוכנית אימונים טובה אמורה לאפשר לך עליה פרוגרסיבית במשקלים משבוע לשבוע תוך מתן דגש על תרגילי הבסיס ולא על הקישוטים מסביב
משלוח מחו"ל
01/07/15 17:57
27צפיות
הזמנתי חלבון במחיר של 40 דולר
והחברת משלוחים רוצה 70 דולר BUY2USA וזה כבר יוצא כמעט כמו המחיר בארץ
משהו מכיר חברה זולה שעושה משלוח לארץ?
אם לא נראה לי שאוותר ואקנה כבר בארץ
אני אנחש שאתה מזמין dymatize או syntrax
01/07/15 19:07
28צפיות
שהם שני חברות שהפסיקו את השילוח לישראל דרך ויטה קוסט  (יש הרבה שמועות לגבי הסיבות אבל נעזוב את זה).
 
במקום להכנע לזה, פשוט תעבור פירמה. לא חסרות חברות מעולות.
אני חושב שהרוב היום מזמינים optimum שהיא אבקה מעולה, מחיר המשלוח על 5LBS הוא $28.52.
 
קישור:
נכון
01/07/15 19:33
21צפיות
הזמנתי DYMATIZE
ולא שערתי שהמשלוח ככ יקר :(
DYMATIZE מוכרים לרוב הישראלים בגלל
01/07/15 22:06
20צפיות
פעילות שיווקית ענפה מאוד של היבואן והמוכרים מטעמו...
 
יש הרבה אבקות טובות אחרות. ממליץ לך לעבור לאופטימום.
מצטרף להצעה
02/07/15 12:25
19צפיות
ורק מציע גם במקביל לשלוח מכתב לדיימטייז שבו אתה מודיע להם על החלטתך. אני משער שאם הם יקבלו מסה של מכתבים כאלה הם ישקלו שוב את קשריהם עם היבואן. ולכל מי שקונה את התוצרת הזאת בארץ במחיר מופקע: אתה (וגם את) אשם בכך!
דדליפט רומני
01/07/15 12:48
19צפיות
התחלתי לעשות דדליפט רומני באימון רגליים (3X12 חזרות), התחלתי עם משקל נמוך יחסית (40 קילו) כדיי לתרגל טכניקה טובה וכל אימון אני מעלה 2.5 קילו, הבעיה היחידה שלי היא שאני מרגיש חזק את האמות בחזרות האחרונות, מוזר לי מאוד כי כשאני עושה נניח בנט אובר עם 70 ק"ג אני לא מרגיש ככה את האמות כמו בדדליפט רומני, למישהו יש השערה למה ?
הליכה עם גב תפוס
01/07/15 06:32
28צפיות
נתפס לי הגב כשהרמתי את הנכד. אני כבד משקל אבל מבצע הליכות של כ- 10 ק"מ 5 ימים בשבוע. האם כעת צריך לחדול מהליכות ולהמתין שהגב ישתחרר - מסאג' וכדומה? או להמשיך בהליכות
אם אתה מסוגל - לך
01/07/15 10:10
30צפיות
לפחות זאת העצה שנתן לי הרופא במקרה דומה.
|*|פורומים חדשים בתפוז|*|
30/06/15 18:42
1צפיות
|לק| מתכננות מסיבת רווקות לחברה הכי טובה ויש לכן שאלות? מחפשות רעיונות מגניבים לערב נשים מהסרטים?
|קדימה|היכנסו עכשיו לפורום מסיבת רווקות ערבי נשים ותקבלו את כל המידע הדרוש:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|לב| הזוגיות שלכם נקלעה למשבר? את מרגישה שהקשר תקוע אך לא רוצה לוותר?
|קדימה|פורום טיפול זוגי הוא בדיוק המקום בשבילכם! היכנסו עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|מייל| מעוניינים להגדיל את המכירות ולא יודעים בדיוק איך? רוצים ללמוד על שיטות שיווק מומלצות?
|קדימה|היכנסו עכשיו לפורום מכירות ותלמדו מהי הדרך הנכונה ביותר!
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|בית| מתעניינים בתחום התכנון והבנייה? חובבי אומנות וטכנולוגיה?
|קדימה|פורום אדריכלות הוא בדיוק המקום בשבילכם! היכנסו עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|שמש| חולמים על יום כיף חלומי ומתלבטים בין מגוון הטיפולים המוצעים בספא? סובלים מכאבי גב ורוצים לשמוע על טיפול באבנים חמות?
|קדימה|פורום ספא הוא המקום האידיאלי בשבילכם! היכנסו עכשיו:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|כלב| הכלב מתנהג בצורה מוזרה? החתול לא מפסיק לילל?
|קדימה|היכנסו לפורום רפואת חיות מחמד והתייעצו עם וטרינר מוסמך:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|סביון| חולמים על חופשה מיוחדת ולא שגרתית בארצנו היפה?
|קדימה|היכנסו עכשיו לפורום קארוונים קמפינג ותתכננו את הטיול המושלם!
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...
מה לאכל בזמן מנוחה?
30/06/15 00:20
26צפיות
עקב מתיחה קלה של הכתף, הרופא אמר לי לנוח 5 ימים. מה אני אמור לאכל בזמן מנוחה?
צמיד כושר למעקב שרפת קלוריות בשיטה האמינה ביותר
26/06/15 23:02
37צפיות
שלום
מחפש צמיד כושר למעקב שרפת קלוריות. מרוב חיפוש לא מצליח להבין איזה מהשיטות האמינה ביותר, שילוב של חיישן דופק ברצועת חזה או חיישן אופטי פעימות לב כמו ב FitBit Charge HR או בשיטה אחרת  של GARMIN Vivosmart ששם לכאורה לא צריך רצועת חזה.
כמובן ההעדפה להימנע מרצועה על החזה וכמה שיותר זמן ללא הטענה ורצוי עמיד למיים
עיקר הפעילות: חדר כושר (אליפטיקל ומשקולות) וכן אימונים כמו Body Pump. לא מעניין אתי GPS כי לא מתאמן בחוץ ואם כן אז משתמש באפליקציה
 
תודה
 
מה טווח המחירים
27/06/15 00:17
28צפיות
שאתה מעוניין להשקיע? שעוני פולאר הם מעולים אבל גם די יקרים למשל.
מה לגבי השיטה בפולאר האם היא הטובה ביותר לשרפת קלוריות?
27/06/15 20:35
24צפיות
 למיטב ידיעתי שעוני פולאר מקבלים נתוני דופק מרצועת חזה אבל האם למעקב אחרי שריפת קלוריות השיטה הזאת הטובה ביותר או שיש אחרות מדוייקות יותר.לאיזה דגם אתה מתכוון?
למה ?
29/06/15 11:06
31צפיות
לדעתי מיותר וחבל על הכסף.
ממילא 60% מההוצאה הקלורית תגיע מה BMR ואת זה המכשיר לא יודע לחשב. רק   30% יגיע מסך כל פעילותך היומית כולל הפעילות הגופנית  ( 10% מהתרמוגנזיס)
במקום - תתמקד בתזונה / אימוני כוח בעצימות....
האם יש קיים מכשיר לחץ דם בפעילות ספורטיבית
27/06/15 12:00
26צפיות
אני סובל מייתר לחץ דם ומעוניין לדעת אם מוכרים מכשיר ביתי למדידת לחץ דם תוך כדי הליכה על הליכון אם כן איזה מכשיר
תודה
איאפשר למדוד לחץ דם בצורה אמינה בזמן פעילות.
27/06/15 19:15
25צפיות
לא במכשיר ביתי ולא במכשיר שמיועד למרפאות.
כדי לקבל קריאה נכונה צריך להשאר במנוחה.
לחץ דם זו בדיקה מכנית, צריך ללחוץ את כלי הדם כדי לקבל קריאה. זו בדיוק הסיבה שאיאפשר להמציא צ'יפ שיעשה את זה כמו שעושים עם דופק או עם סיטורציה (ריכוז חמצן בדם).
 
אף רופא לא יבקש ממך בדיקה כזאת, זה נשמע כמו דרישה שהמצאת לעצמך.
אין גם שום ערך רפואי בלדעת מה לחץ הדם שלך בזמן פעילות גופנית. זה נתון חסר משמעות קלינית. בעיקר כי גם איאפשר לדעת אותו ולכן לא תמצא שום דבר בספרות על מה המשמעות של לחץ דם כזה או אחר בזמן פעילות גופנית.
ידעת שפרוקטוז קשור ליתר לחץ דם?
הודעה זו מכילה סרטונים
29/06/15 09:07
34צפיות
תראה הרצאה מעניינת בנושא:
אבקת חלבון
25/06/15 17:44
50צפיות
אני רוצה להזמין מח"ול את החלבון DMYATIZE
האים יש אתר מומלץ ואמין ומחיר נורמלי?
אשמח גם לקבל קופון למי שיש :)
תודה
 
בבקשה
26/06/15 17:15
39צפיות
 
חשוב כמובן להדגיש שאבקת חלבון היא רק השלמת חלבון ולא איזו אבקת קסמים.
מדריך הזמנה + קופון
26/06/15 21:34
42צפיות
 
שים לב שיש לך בצד גם מדריך איך להוזיל עוד יותר את הקניה ב 7% מערכה.
 
את DMYATIZE לא תוכל להזמין ישירות משם, תצטרך להשתמש בשירות כתובות בארה"ב כמו BUY2USA...
אני מציע לך ללכת על optimum.. זו אבקה שגם מוכרת מאוד בארץ, היא פשוט זוכה לפחות נתח שוק בגלל השיווק שעושים ל DMYATIZE בארץ.
תודה
27/06/15 11:13
25צפיות
האים אפשר לשחזר קוד קופון שאבד ולא השתמשתי בו?
 
תרשם פשוט מחדש בעזרת הקישור מהמדריך.
27/06/15 11:49
27צפיות
בסוף ההרשמה תקבל קוד חדש.
תודה
28/06/15 00:15
48צפיות
נצל"ש קטן
אני מחפש אורטופד טוב שמומחה לברכיים
באזור תא והשרון רצוי מקופ"ח מכבי
 
º
ד"ר רפי טאין
28/06/15 02:10
15צפיות
º
ברין ירון בהרצליה, שטרן בהרצליה וארבל ברמת אביב
29/06/15 11:25
11צפיות
מסתבר שעדיף כל פעם להכין פסטה ולאכול אותה.
22/06/15 15:33
116צפיות
ולא להכין כמות, לאכול ואת מה שנשאר ולשמור במקרר לארוחות הבאות..
 
כי לפי .ynet יש כזה דבר שנקרא עמילן עמיד
 
 
עוד כתבה בנושא
22/06/15 15:46
47צפיות
לא יודעת אם אתה ציני או לא
22/06/15 16:00
87צפיות
אבל אני לא הייתי לוקחת ברצינות שום כתבה בנושא בריאות של וויינט...
 
ובקשר לפסטה... האמת שעדיף לא להכין בכלל
אני ר ציני
22/06/15 20:47
50צפיות
למה עדיף לא להכין פסטה?
 
פסטה זה מוצר של  קמח חיטה בין היחידים היום שלא מוסיפים לו כל מיני תוספים לא רצויים.
בלחם לדוגמה יש המון חומרים שמכניסים לשם שאין להם שום קשר ללחם.  למצא היום לחם ללא תוספים זה משימה לא פשוטה.
 
אז מי שרוצה מוצר חיטה שנקי מתוספים אז פסטה זאת התשובה.
 
 
פסטה היא חיטה נקיה מתוספים? אתה צוחק עליי...
23/06/15 15:38
41צפיות
הסתכלת ברשימת הרכיבים?
 
בוא נתחיל מזה שקמח בפני עצמו זה לא הרכיב הכי בריא. וגם סוכר. שני מרכיבים דומינננטים בפסטה.
 
אולי ורק אולי אם היית מכין את זה בעצמך...
 
רוצה חיטה?
תאכל בורגול.
 
 
באיזה פסטה ראית שיש רכיב סוכר?
23/06/15 22:47
42צפיות
תראה את כל הרכיבים שיש בלחם, המון וסתם.
 
בפסטות יש רק רכיב אחד.
 
º
22/06/15 23:28
7צפיות
בתגובה 25 בלינק הראשון..
23/06/15 00:04
54צפיות
רשום  שאנשי הפליאו מכירים את הסוד הזה
מעניין...
בטטה בגריל עדיף על פסטה
24/06/15 09:39
44צפיות
ואם לא בטטה אז אורז לבן , עם חזה עוף וטחינה גולמית - מעדן
יש גם מתכון לעמילן עמיד של אורז בשילוב שמן קוקוס
24/06/15 10:21
29צפיות
אני מעדיף אורז לבן כמו שהוא, הסיבה היא
24/06/15 12:36
37צפיות
שמיליארד סינים לא טועים
כמו שהוא?
25/06/15 00:05
33צפיות
מהאריזה בלי בישול?
 
אורז צריך לבשל ובשביל שיצא טעים צריך גם לדעת איך לבשל אותו.
 
אבל מסתבר שבלי קשר,פעולות שכל אחד עושה בבישול ואחריו, גורמים לחלק מהעמילן להפוך לעמיד ובכך הכמות הקלורית של המנה יורדת.
 
זאת הנקודה.
 
 
 
מבושל כמובן
25/06/15 17:03
17צפיות
אורז לבן מבושל נטורל הכי טעים לי, לגבי העמילן והקלוריות זה זניח לטעמי , ב 100 גרם אורז יש בערך 120 קלוריות, בארוחה אני אוכל בערך 200 גרם שזה משביע אותי
אתר פיתוח גוף חדש
24/06/15 20:29
55צפיות
חברים שלום, מצאתי אתר חדש בעברית מעלף מוזיקה לאימונים ,טיפים לאיך להתאמן נכון. שם האתר PumpTown אם נהנתם ספרו לחברים..
שלום
22/06/15 18:06
108צפיות
אני לא יודע אם זה הפורום המתאים לשאלה שלי אבל  אני אשאל בכל זאת ואשמח לקבל תגובות. אני בחור בן 28, מתאמן קבוע ורציני מעל שנתיים. סיימתי תואר ראשון בתקשורת, אבל לא ממש מתחבר לתחום ורוצה לשנות מקצוע. בשנתיים וקצת שאני מתאמן ממש התאהבתי בכל הנושא של כושר ותזונה. אני נהנה מזה וזה גם מעניין אותי מאוד. לאחרונה חשבתי אולי לפנות לתחום של אימון כושר. רציתי לדעת אם זה משהו שכדאי ללכת עליו? ברור לי שבהתחלה אני לא ארוויח הרבה כסף, אבל השאלה היא האם עם התמדה ורצון יש אפשרות להתקדם בתחום הזה ואולי בעתיד גם להתפרנס מזה בכבוד?
אך ורק כמאמן אישי
22/06/15 23:30
88צפיות
וגם אז כשתהיה בן 40 לא תוכל לעסוק בזה כמקצוע עיקרי אלא אם תפתח מקום משלך.
תודה על ההתייחסות
23/06/15 17:03
75צפיות
אז בגדול זה לא תחום שאתה ממליץ ללכת עליו בתור מקור פרנסה ראשי?
שוב, לרוב האנשים - לא
24/06/15 04:08
71צפיות
לרוב האנשים אין את האופי לזה ויש בעייתיות עם זה בגילאים מתקדמים יותר.
מסכים איתך חלקית
26/06/15 17:09
42צפיות
אני מתאמן בקאנטרי ויש שם גם מאמנים מבוגרים שמאמנים באופן אישי.
מה שהם עשו זה שהם הרחיבו את הידע שלהם והם יודעים לאמן אנשים מסוגים שונים. לדוגמא אוכלוסיה מבוגרת, ילדים עם ניוון קל וכדומה. יש גם מאמנים שאפילו למדו פיזיותרפיה ולכן יש ביקוש אדיר אליהם מצד אוכלוסיות מסויימות.
אתה לא יכול להתנות 100% מההכנסות שלך ביכולת שלך...
26/06/15 19:18
48צפיות
לתפקד בעבודה כל כך פיזית, זה פשוט לא חכם.
ארכיון הודעות
Flix
ספא כפר הים

ספא כפר הים

יתאים לכל אורח את הטיפול המתאים לפרטים>>

מועדון איילות- אירגון מירוצים

הכונו הכונו...

מרוץ הרצליה יוצא לדרך, לפרטים נוספים , הכנסו >>


עסקים נבחרים

עוד...
רוצה שהעסק שלך יופיע בתפוז עסקים?

האזור שלי בפורום
עוד בנושא הפורום


מקרא סימנים
ללא תוכן תגובה להודעה
הודעה חדשה אורח בפורום
הודעה מקורית הודעה נעוצה