בהנהלת:

אופן הצפייה:
הסתרת שרשור מעל   תגובות
עץ הודעות:
חברים וחברות יקרים,
ברוכים הבאים לפורום ``חדרי כושר``!

פורום זה הוקם לראשונה ע"י אחד מהמאמנים המובילים והמנוסים בארץ - רמי ירון. כיום עבדכם הנאמן מנהל את הפורום ומנסה לנסוק יחד איתו ואיתכם לגבהים חדשים.

כידוע לכם, החברות במועדוני כושר מהווים כיום טראנד מוביל בקרב כל שכבות האוכלוסיה ובגילאים השונים.
המודעות שקיימת בחברה המודרנית לענייני ספורט ובריאות, לאכול נכון יותר, להראות טוב יותר, לשפר את האפקטיביות של גופנו ותוך כדי כך גם להיות IN, להכיר אנשים, חתיכות, חתיכים, מוסיקה, קצב ..קצב ..קצב הינה בלתי הפיכה ומהווה פונקציה חשובה ואינטגרלית בתוך לוח הזמנים העמוס שלנו ולמעשה מהווה תפיסת חיים בעצמה.

הפורום נועד על מנת לאפשר לנו, חובבי הכושר הותיקים וכן לחובבי הכושר הפוטנציאלים (שעוד לא ממשים את אהבתם הגלומה) - לכתוב, לשאול, להתעניין, לבקש ולבדוק כל דבר שמעניין בנושא.
אחת המטרות, עבורי ועבורכם היא גם להעשיר את חובבי התחום בתרגילים, לעקור מיתוסים ותזות מעוותות שאני שומע ורואה בחדרי הכושר וכמו כן- להעלות את המודעות הציבורית לתועלת הרבה שבאימונים.

מכאן שזה המקום:
לשאול שאלות
להחליף מידע, תרגילים, שיטות אימון
להציע הצעות, רעיונות, סקרים מעניינים
להמליץ המלצות
לשלוח - מאמרים וכתבות, תמונות, קישורים

לעומת זאת - זהו לא המקום:
לשפה בלתי הולמת, איומים, הכפשות, אישומים והוצאות להורג ..
לפרסומים וקידומי מכירות שיווקיים מכירת מנויים וכיו``ב - את הבמה המתאימה לכך תמצאו בלוח המודעות.

כולי תקווה כי תמצאו בפורום זה את הכר המתאים לתקשורת בנושא, תרגישו הכי נוח שאפשר להתבטא ולשתף פעולה, גם אם הפניה נראית לכם ``מביכה`` ובכך ניצור פורום אינטראקטיבי, פעיל ויעיל.

Rock On , עידו.


הודעה חדשה

|מוצץ| אירוע בייביסטאר לנשים בהריון
27/08/14 17:35
2צפיות
|*|את בהריון ורוצה להגיע לאירוע מהנה ולקבל מתנות שוות בשווי 200 ש"ח |?|

|תפוז| אנשים מזמינה אתכן לאירוע מיוחד, בו תמצאו את כל המוצרים שאתן צריכות לבייבי שלכם, בהנחות מיוחדות!

אתן מוזמנות להירשם בלינק הבא:
http://tapuzbiz.activetrail.biz/BabyStar

נתראה ביום חמישי 4.9 בין השעות 10:00-20:00 (אפשר להגיע מתי שרוצים)

האירוע מיועד לנשים בכל שלב של ההריון - אתן מוזמנות להפיץ לחברות.
כאב בגיד אכילס - שאלה
26/08/14 21:02
30צפיות
בשבוע וחצי האחרון יש לי כאב בגיד אכילס של רגל שמאל.
הכאב לא משהו שמגביל לי את התנועה, וכשאני עושה סקווט למשל, אני לא מרגיש אותו (למרות שיכול להיות שהוא קיים אבל אני מרוכז בתרגיל).
הכאב בדר"כ יותר מורגש כשאני מותח את כפות הרגליים (ולא שאני מביא אותן לכיוון הראש).
השאלה היא, ממה זה יכול להיות? לא מתחתי, לא חטפתי מכה, ואני חושש שלא יתפתח למשהו שיגביל לי את התנועה ואז אני זורק לפח את האימונים..
תודה.
כרגע מה שתעשה
26/08/14 22:27
26צפיות
זה עליה על מדרגה עם שתי רגליים וירידה על רגל אחת 2-3 שניות 10-12 חזרות 2-3 סטים בסוף האימון
אתה יכול גם לנסות לשים אחרי האימון 10 דקות קרח על המקום ולראות אם זה עוזר
אם זה לא עובר תוך שבוע - לרופא. אם זה לא כואב או כמעט ולא כואב בסקווט אני לא רואה סיבה להפסיק...
º
תודה מייק.
26/08/14 22:41
7צפיות
לדעתי אפשר לחכות עם התרגילים האקסצנטרים ללא פיקוח מקצועי
27/08/14 09:57
22צפיות
שבוע וחצי ובכלל בתוך טווח זמן של מספר שבועות מהתחלה של כאב חדש, תרגילים אקסצנטרים (לעלות על שתי רגליים ולרדת על אחת וכולי) עלולים להתגלות כיותר ממה שהרקמה מסוגלת לשאת ולהחמיר את הפציעה. מדובר בעומס גדול ואגרסיבי שעלול ליפול על רקמה בשלבי התאוששות ובנייה מחדש.
 
למיטב זכרוני, כל מחקר שקראתי על תרגילים אקסצנטרים לגיד זה או אחר התייחס לשלב כרוני של הפרעה (קיימת מספר חודשים) ולא לשלב חריף או טרי יותר של הפרעה.
הוא מתאר את זה ככאב מציק ולא אקוטי
27/08/14 10:03
18צפיות
ומכאן שהפציעה כנראה לא בשלב החריף.
גם פציעה קלה יכולה להיות אקוטית
27/08/14 10:34
17צפיות
אקוטי מתייחס לפרק הזמן שעבר מאז הפציעה ולא לחומרת הפציעה. פרק הזמן שעבר מתאר פחות או יותר את שלב ההחלמה של הרקמה.
משהו ששלפתי מגוגל:
 
מתיחות לפני אימון על אופני כושר
25/08/14 17:33
26צפיות
(אלו אופני כושר עם התנגדות מגנטית, אם רלוונטי)
 
א. אילו מתיחות הכי מומלץ לעשות לפני רכיבה על אופני כושר?
 * אשמח למשהו פשוט וזריז, שלא יהיה קשה לי מדי או יקח יותר מדי זמן ויוריד לי את החשק להתעמל..

ב. האם חייב לעשות את המתיחות גם לפני וגם אחרי הפעילות, או איך זה עובד?
* אם מדי פעם אני לא ממש מתעמלת אלא סתם רוכבת להנאתי בלי להתאמץ יותר מדי (אני אוהבת את זה), האם אני חייבת גם אז לעשות מתיחות?

ג. ובלי קשר למתיחות, לגבי אוכל.. אם לא אכלתי משהו נורא כבד (אני לא אוכלת דברים כבדים בדר"כ בלאו הכי), כמה זמן אחרי האוכל צריך לחכות לפני הפעילות?

אשמח מאוד לעזרה..

 
מתיחות
27/08/14 10:27
17צפיות
ככל הנראה מתיחות לפני אימון לא יחסכו ממך פציעות. אז אין צורך במתיחות לפני רכיבה על אופני כושר, תמירי את הזמן שרצית להקדיש למתיחות במספר דקות של עבודה מינימלית של אופני הכושר. בלי יותר מדי התנגדות. זה יחמם ויתניע את המפרקים, את השרירים ואת המערכת הקרדיו-ווסקולרית.
 
אחרי אימון, את יכולה להקדיש 5-10 דקות למתיחות כאוות נפשך. אם להתייחס דווקא לחלקים שפעילים ברכיבה על אופניים, חפשי מתיחות (stretch) של quadricep של hamstring של gastrocnemius. חיפוש קצר ביוטיוב\גוגל יניב לך אינספור תוצאות. באופן כללי מומלץ למתוח לפחות 2-3 בשבוע את כל המפרקים הגדולים ואת כל השרירים הדו-מפרקיים. השתתפות בשיעור מתיחות עשויה לתת לך כמה תרגילים ממצים לעניין.
º
תודה רבה, עזרת מאוד
27/08/14 20:47
2צפיות
מחפש לקנות נעלי התעמלות לבת זוגתי
26/08/14 18:09
30צפיות
מה אתם ממליצים זה או זה
לי יש Nimbus 16
26/08/14 22:42
20צפיות
והם מד-הימות
ואני ממש בעייתית בנעליים..
קורס הדרכת חדר כושר
26/08/14 22:42
20צפיות

שלום רב
בחודשיים האחרונים התחלתי להכנס יותר לכושר... מצאתי גם פרטנרית לריצות ולמכון כך שזה מסתדר לי פיקס וגם כיף 
אני מתעניינת בקורס קצר כלשהוא שאוכל לעסוק איתו בכושר עם ילדים עם בעיות השמנה וכו'
יש לציין שאני סטודנטית אני צריכה מסלול שיתאים לי לשילוב עם לימודים ועבודה
ו..חוץ מזה, ראוי לציין שאני ממש ממש מתלבטת כי בגדול ספורט לא ממש היה "התחום שלי" בחיים..(יותר נמשכתי למקצועות הטיפוליים) לכן אני ממש חוששת שזה "טרנד חולף".. או בכלל, שאנשים (או אפילו אני בעצמי) יסתכלו על זה שאני+הדרכת חדר כושר= מוזר ביותר
פשוט רוצה להשיג מקצוע שארגיש בו סיפוק, ואוכל לרכוש אותו במעט זמןן...אני אוהבת מאוד לעבוד עם ילדים
יש הצעות ? :)
 
קריאטין וחשק מיני
24/08/14 16:31
70צפיות
האם ידוע על קשר בין תוסף התזונה קריאטין לירידה בחשק המיני?
מישהו שמע על זה או הרגיש ככה?
אני הייתי בודק אפשרות ל...
24/08/14 20:33
67צפיות
מחסור בשומן בתזונה ואובדן חשק מיני. לקריאטין לא אמור להיות שום קשר...
אני קראתי שקריאטין מעודד נשירת שער
24/08/14 23:37
55צפיות
אני לא יודע כמה זה מבוסס, אבל יש כל מיני עדויות של אנשים שזה קרה להם.  קשה לדעת אם זה בגלל זה או בגלל משהו אחר.
בכל מקרה, אם חשבתי פעם לקחת את זה, אחרי שקראתי את זה הנושא דיי ירד מהפרק.
זה שטות, לקריאטין אין שום תופעות לוואי
26/08/14 18:06
27צפיות
אלא אם כן צמאון נחשב תופעת לוואי ...
º
קורס של מדריכי חדר כושר קמפוס שיאים או שלוחה של וינגייט?
25/08/14 15:37
19צפיות
נפתח פורום הורים לילדים מיוחדים|*|
24/08/14 13:04
6צפיות
|חיבוק|פתחנו בשבילכם את פורום הורים לילדים מיוחדים בו תוכלו לשתף בחוויה של ההורות לילדים המיוחדים שלכם, ולתמוך בהורים החדשים בתחילת דרכם.
אתם מוזמנים לשתף ברגשותיכם העמוקים, לפרוק ולחלוק בהתמודדות שלכם ההורים, עם גידול ילדים מיוחדים.

http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...
מחיר סטנדרטי לאימון אישי
20/08/14 20:08
94צפיות
מה המחיר המקובל לאימון אישי בחדרי כושר, לדוגמת הולמס פלייס?
º
170-200 ש"ח
21/08/14 02:37
34צפיות
אם זה המחיר, כמו שמייק רשם..
21/08/14 22:28
104צפיות
לדעתי זו שחיטה, ולא כשרה.
רמת המדריכים מלבד אחד שאני מכיר (בדיזינגוף), לא מצדיקה מחירים כאלה.
על מדריך כמו מייק הייתי מוציא סכום כזה. 
חח תודה הבעיה שלי היא שאנשים ברשת...
22/08/14 00:55
98צפיות
משלמים גם מחיר מלא לאימון אישי וגם מנוי.
והמדריך? הוא לא רואה אפילו 50% מהסכום
המחיר תלוי בחבילה
22/08/14 08:57
73צפיות
חבילה מינימלית = 12 אימונים ו-185 שח PER אימון ..
אז איך מוצאים מדריך?
23/08/14 12:54
69צפיות
אני מתאמנת בחד"כ ורוצה לשדרג את האימונים ולהגיע לתוצאות טובות יותר (להוריד אחוזי שומן) אבל איך יודעים מי מקצועי ועל מי אפשר לסמוך?
האופציה הטובה ביותר בעיני...
23/08/14 15:34
88צפיות
זה לשאול במקומות כמו פה או בLBS למשל ולקוות שמישהו שיודע לזהות מקצועיות יתן המלצה.באיזה עיר מדובר?מייק.
º
מדובר בעיר תל אביב
24/08/14 21:11
15צפיות
º
אז את מוזמנת ליצור קשר
24/08/14 22:26
16צפיות
זו בעיה..
23/08/14 21:22
85צפיות
אם תשאלי מתאמן שיש לו מאמן אישי - הוא לא יהיה אוביקטיבי ככל הנראה.
אני כאחד שמתאמן בהולמס דיזינגוף, ומכיר שם את המאמנים, אני רואה איך הם מדריכים, ואם היית שואלת אותי, הייתי יכול להגיד לך למי ללכת, אז אולי זו דרך - לחפש מתאמן רציני שלא לוקח אימונים אישיים, ולשאול אותו מי לדעתו המקצוען ביותר מבין המאמנים, אולי יצא משהו טוב מזה..
אם את באזור תל אביב, ליד עזריאלי - לכי למייק, מעולם לא פגשתי אותו, אבל אם היה לי כסף והעיר הלבנה לא היתה תקועה אי שם בקצה העיר , מזמן הייתי שוכר את שירותיו. (ואגב, הוא כנראה לא ממש סובל אותי, (כי הוא לא מתייחס לפוסטים עם שאלות שאני מעלה.. ) אז זה לא שאני מקדם יחסי ציבור שלו כי אנו חברים, זה בגלל שלפי הסרטונים שהוא מעלה, וההסברים שלו, ניתן לדעת עד כמה הוא ברמה אחת לפחות יותר מכל מי שאני מכיר).
חחח מביך כהרגלך, תודה...
24/08/14 01:48
69צפיות
ה"לא ממש סובל אותי" זו הנחה מוטעית, אני פשוט בתקופה מאוד עמוסה ומתקרב לפיק התוכנית אימונים שלי (מה שאומר שאפשר לצפות לסרטונים חדשים עוד השבוע).
º
24/08/14 10:44
7צפיות
º
איפה אפשר לראות סרטונים שלך מייק?
24/08/14 11:44
11צפיות
º
Youtube ---> Mike Rozner
24/08/14 12:49
27צפיות
º
וואו!, כואב לי רק מלראות אותך מרים את המשקלים האלו
24/08/14 13:27
12צפיות
º
שלחתי מסר
24/08/14 21:12
8צפיות
שרשור חדש
22/08/14 12:36
56צפיות
מצטער שפתחתי אחד חדש, אבל נראה לי שהשאלות האלו ילכו לאיבוד.
כמה זמן לפני אימון לקחת את משקאות האנרגיה? (אפשר גם לפני ריצה/הליכה וגם לפני משקולות?, אפשר גם אחרי אימון?) ולכמה זמן הם משפיעים?.
לגבי משקולות-  ההחלטה היא בין bowflex 552 לבין powerblock.
המחיר פחות או יותר אותו דבר, בקשר לpowerblock זה נוח להכניס ככה את היד לבפנים?, זה לא נראה הכי נוח.
ומישהו מכיר את החנויות האלו?
http://www.profitness.co.il/Product/71104/%D7%A1%D...
http://fitnessdepot.co.il/bowflex2012.html
תודה.
º
משהו לגבי המשקולות חברים?
24/08/14 20:04
7צפיות
דחיפת אנרגיה
18/08/14 22:23
131צפיות
מה אפשר לקחת כבוסט של אנרגיה לפני אימון משקולות על מנת להעלים תחושה של עייפות?, משקאות האנרגיה רד בול, בלו וכדומה טובים לדבר שכזה?, לא נראה לי שקפה יעשה את העבודה, יודע שיש כמוסות קפאין ועוד כל מיני משקאות אחרים, יש המלצות למשהו טוב ובריא?
תודה
על בריא תמיד אפשר להתווכח
19/08/14 00:38
100צפיות
כדורי קפאין עושים בשבילי את העבודה יפה מאוד
כדאי לנסות להתחיל עם רדבול למשל ולראות אם זה משפיע?
19/08/14 08:34
44צפיות
ואם כן, באיזה טווח לשתות לפני שמתחילים להתאמן? והאם מותר לשתות עוד קפה בנוסף לו?, לא מפריע לתרופות למשל?, כמה מותר לשתות ביום?
תודה :)
למה לא פרי? או מיץ?
19/08/14 19:43
52צפיות
בקבוק מיץ תפוחים?
קלמנטינה?
פסיפלורה?
אל תצחק. זה בוסט של סוכר. זה מה שאני עושה ולי זה עובד מצויין. 
רד בול, כדורי קפאין, "משקאות אנרגיה" לא נכנסים לבית שלי. 
זהו שאני גם לא ממש רוצה לקחת את הדברים האלו
19/08/14 19:46
50צפיות
אבל פסיפלורה וקלמנטינה בספק אם אני אוכל וניסיתי לקחת פירות למיניהם וזה לא ממש עזר כל כך.
כל אחד מוצא מה שעובד לו. ניסוי וטעיה
19/08/14 19:54
21צפיות
דבש, קובית שוקולד מריר, דיסת שיבול שועל, עוגיה........, כל אחד מוצא מה שטוב לו.
אני מתפקדת טוב מאוד על מיץ תפוחים לדוגמא, הוא נספג מהר ובקלות ומכניס הרבה סוכר ישר למערכת. בוסט. גם קלמנטינה ופסיפלורה אני אוהבת כי הם פירות עם הרבה מיץ שקל לאכל מהר. אלה ההעדפות האישיות שלי.
כל אחד מוצא את מה שעובד הכי טוב עבורו.
אנסה מיץ תפוחים
19/08/14 19:55
24צפיות
יש המלצה על משהו ספציפי?
לא.
19/08/14 20:13
29צפיות
רק שיהיה "מיץ" ולא "משקה בטעם של"
 
בהצלחה!
º
תודה
19/08/14 20:17
6צפיות
אם אתה עייף אז משקה אנרגיה יתן לך בוסט
20/08/14 07:53
59צפיות
אבל לא רד בול כי אין אותו כבר בארץ.
º
אז מה נחשב טוב?
20/08/14 09:03
21צפיות
º
וכמה זמן לפני האימון לשתות אותו?
20/08/14 10:38
15צפיות
אתה בכוח רוצה להכניס זבל חסר תועלת למערכת?
20/08/14 18:20
71צפיות
קנה Pre-Workout טוב, כבר עדיף על כל המשקאות אנרגיה מלאי הסוכר האלה.
אני יכול להמליץ על הBULLNOX
מה יש שם שהוא זבל?
21/08/14 11:00
50צפיות
סוכר זה זבל?
החומר היחיד שיש באחד המשקאות ואין בשני (לפי הרכיבים על הפחית)  זה חומר משמר.
 
מלבדו יש שם סוכר, ויטימיני B שונים, טאורין, קפאין, חומרי טעם שונים וגזים.
 
ב-Pre-Workout השונים יש גם חומרי טעם וקפאין ועוד חומרים אחרים שחלקם אפילו לא נמצא במשקאות האנרגיה.
 
 
חיפשתי משקאות אנרגיה
21/08/14 11:35
34צפיות
אנסה אותם ואראה מה המרגש.
מצאתי רדבול אבל רוצים 8 שקל לפחית, לעומת 4 לXL וקצת פחות לבלו.
ללכת על XL?
איפה מצאת רד בול? כתוב שהם כבר לא
21/08/14 12:33
24צפיות
נמצאים בארץ.
ב- XL רשום שיש חומר משמר.  בבלו לא רשום.
XL  טיפה זול יותר מבלו.
אולי זה קשור לחומר השימור שנותן תאריך תפוגה רחוק יותר ל-XL.
 
אם מצאת איך שהוא רד בול וזה עולה 8 שקל לפחית אז זה לא משתלם בכלל.
 
 
º
סוכר יהיה התחלה טובה.
21/08/14 13:26
21צפיות
מצאתי מבצע
21/08/14 14:38
40צפיות
ארגז של 24 פחיות XL ב60 שקל.
לפחות נראה לי שזה מבצע טוב
למה ב-XL יש חומר משמר?
21/08/14 15:07
23צפיות
בבלו לא רשום שיש חומר משמר.
 
אז או שבאמת בבלו אין חומר משמר ובגלל זה הוא עולה קצת יותר.
או שבבלו פשוט שכחו לציין שגם בו יש חומר משמר.
 
 
סוכר זה לא משהו רע
21/08/14 14:48
48צפיות
סוכר זה קלוריות ואנרגיה.
יש אנשים שהפכו את הסוכר לרע בשבילם על ידי שימוש לא נכון ברכיב הזה.
אז מלאי יש
21/08/14 16:03
33צפיות
כעת, כמה זמן לפני אימון לשתות? (גם משקולות וגם ריצה/הליכה) ולכמה זמן יש משפיע?
ומידנייט, מוכרים BULLNOX בארץ?
למה ישר קנית מלאי?
21/08/14 23:01
19צפיות
אתה קודם קונה פחית אחת ובודק איך היא משפיעה עליך כאשר אתה רוצה לעשות אימון ואתה מרגיש עייף וחסר אנרגיה.
 
ואחרי זה אתה מחליט מה לעשות הלאה.
זו היתה הכוונה הראשונית
21/08/14 23:03
16צפיות
אבל...המבצע הוא עד יום שבת, אז כמו ישראלי טוב החלטתי לקנות :)
אז מה בנוגע לכמה זמן לפני אימון לקחת אותו וכמה זמן זה משפיע?
חבל שאתה מטעה אנשים עם השטויות האלה
21/08/14 16:03
53צפיות
אורז הוא גם סוכר, אבל לא מהסוג הבעייתי.
הסוכר שיש ברדבול זה חד סוכר או לכל היותר פרוקטוז תעשייתי. שניהם קשורים למחלות מאוד לא רצויות.
אתה מדבר בביטחון על דברים שאתה לא מבין בהם ומטעה אחרים, ממליץ לך בחום להיזהר מזה.
יש המון חומרים שקשורים למחלות
21/08/14 22:58
39צפיות
כל חומר בעודף גורם לבעיות.
 
מי שמגזים וצורך יותר מידי סוכר זה יגרום לבעיות.
ואותו דבר לגבי חומרי מזון אחרים.
 
אחת מיני הרבה סיבות למה...
22/08/14 00:56
50צפיות
לא כדאי לצרוך משקאות אנרגיה. זה הזבל של הזבל.
אבל עוד לא הבנתי מה יש שם שהוא זבל
22/08/14 01:16
25צפיות
סוכר זה לא זבל.  סוכר זה משהו שיכול להועיל ויכול להזיק.
 
כמו כל דבר משקה כזה יכול להועיל למי שעושה פעילות פיזית,
ויכול להזיק למי שסתם שותה אותו בכמויות כל יום או מערבב אותו עם חומרים אחרים.
º
שוב, הסוכר שיש שם הוא סוכר פשוט והוא זבל.
22/08/14 08:34
22צפיות
יש סוכר לבן פשוט ויש סירופ תירס
22/08/14 09:37
34צפיות
אלה נחשבים לסוכרים התעשייתיים הזולים.
אבל עדיין הם סוכר.  בשימוש נכון הם לא מזיקים.  ובמיוחד למי שעוסק בפעילויות פיזיות.
סוכר, פשוט או מורכב, הוא הבעיה הקטנה של "משקאות אנרגיה"
22/08/14 11:40
37צפיות
יש כנראה בעיה יותר רצינית בעירבוב שיש במשקאות האלה של סוכר, קפאין בכמויות גדולות, וטאורין. זה כנראה מקשה על הלב, ללא סיבה מוצדקת (לרוץ קצת יותר מהר או יותר ארוך בלי להתעייף או להתאמן קצת יותר קשה זאת לא סיבה מוצדקת לצרוך את המוצרים האלה).
הם ממריצים חזקים, בוסט של סוכר וקפאין גורמים ללב לעבוד קצת שונה ממה שהוא היה עובד ללא ההתערבות הזאת, יחד עם הטאורין אתה לא מרגיש עייף במקום בו שהגוף שלך כן צריך להירגע כבר.
 
אני היום בסוף ריצה ארוכה וקשה אכלתי קערה קטנה של דבש (מישהו השאיר על השולחן כשעברתי לאומר שלום לחברים). משהו כמו שתי כפות דבש. אכלתי עם כפית. השלים לי את הסוכר שהייתי צריכה, בלי להקפיץ לי את קצב הלב ובלי לגרום לי לאבד תקשורת עם הגוף שלי.
לא עדיף על כל דבר שמגיע בפחית עם אזהרה "לא לנשים בהריון, לא לילדים מתחת לגיל 14, לא לאנשים עם בעיות לב"? תקרא מה כתוב על הפחית, עדיין נראה לך?
 
After downing the energy drink, the participants experienced a 6 percent increase in their heart contraction rate, said study co-author Dr. Jonas Doerner, a radiology resident in the cardiovascular imaging section at the University of Bonn, in Germany.
It appears that the unique blend of sugar, caffeine and taurine in an energy drink may combine to have an effect on the heart, Doerner said. He and his colleagues tested a second group using a drink containing only caffeine, but those patients did not show a significant increase in heart contractions.
 
משקה אנרגיה נותן אנרגיה שעייפים
24/08/14 09:23
23צפיות
וזהו.
לא צריך ליחס לו כל מיני תכונות 'על' שלא באמת קיימות.
 
ואני מדבר על לשתות פעם ב..  פחית אחת.
לא 10 ביום.
 
 
גם את זה הוא לא עושה ובגלל הפיק אינסולין שהוא יוצר...
24/08/14 13:29
23צפיות
הוא גם גורם לנחיתת אנרגיה אחרי. תפסיק להיות חכם גדול.
חכם זה מי שהמציא את המשקה הזה
24/08/14 15:36
20צפיות
אפשר תמיד לשפר אותו.
פיק אינסולין זה מושג שלא תמיד מתקיים.  זה משהו שמתרחש משתיית משקה עם סוכר.
במשקה אנרגיה יש עוד דברים מלבד סוכר.
 
אם אתה עייף (לא בגלל חוסר שינה) וצריך לעשות אימון אז משקה כזה יתן לך אנרגיה.
אחרי האימון גם ככה חוזרים עייפים עם פיק או בלי פיק.
באמת בזבוז זמן לדון איתך
24/08/14 20:34
21צפיות
יש לך סימוכין למשהו שאמרת פה? אתה טועה ומטעה אחרים.
סימוכין? אתה זה שצריך לתת סימוכין
24/08/14 23:29
23צפיות
אתה נגד סוכר בדיוק כמו שיש רופאים שנגד שומן רווי.
 
כל פעם הטיעון שמשהו מזיק נכשל אחרי שנים של המלצות ממסדיות של רופאים שתמכו בו, ושוב רואים שמה שמזיק זה לא החומר עצמו אלא הכמות שבה הוא נצרך.
 
 
 
 
דיון איתך הוא בזבוז זמן איום ונורא,
24/08/14 23:45
28צפיות
תמשיך להאמין במה שנוח לך.
אני לא מאמין בדיאטות ששוללות רכיבי מזון בגלל
24/08/14 23:58
27צפיות
כל מיני נימוקים, אפילו מדעיים, כי המציאות הוכיחה שגם המדע כל הזמן משנה את דעתו בנושאים האלה. (ראה כולסטרול ושומן רווי)
הדבר המדעי היחיד שנשאר קבוע זה שמדברים על כמויות של רכיבי תזונה.  אבל גם כמויות של רכיבי תזונה משתנים אצל כל אחד ואחד לפי צרכיו האישיים.
 
הדבר היחיד שבגללו צריך לשלול איזה שהוא מזון או רכיב של מזון, זה נסיון אישי לא טוב איתו.  וזה לא חייב להגיע עד מחלה קשה כמו סוכרת.  זה יכול להיות סתם,
למשל קטניות עושות גזים וכאבי בטן להרבה אנשים.  אז מי שזה קורה לו, עדיף שמאוד יצמצם צריכה שלהם או יותר עליהם לגמרי.
 
 
 
בוא נעשה סדר :
25/08/14 01:04
27צפיות
1) לא מעניין ולא רלוונטי במה אתה מאמין
2) אף אחד לא שלל רכיב מזון. משקאות אנרגיה זה לא רכיב מזון.
3) אין לי ניסיון רע עם אף רכיב מזון ואין לי מחלות קשות או קלות. אפילו לא גזים מקטניות.
 
טיעונים בשקל תשעים.
מעולם לא אמרתי להמנע מפחמימה, בהחלט אמרתי להמנע מפחמימה שנובעת מסוכר תעשייתי שאף אחד לא נועד לאכול.
בקשר לסירופ תירס
25/08/14 13:27
17צפיות
גם בישראל משתמשים בחומר הזה להמתקת המשקאות הקלים והחצי טיבעיים ?  כי לא בדיוק רשום עם נמוצרים מה המקור של הסוכר.
 
הבנתי שהבעיה היא הסירופ הזה.
 
אם יחליפו את הסוכר במשקאות לסוכר לבן רגיל, זה ישנה משהו?
 
אנרגיה
25/08/14 15:01
17צפיות
חייב לומר ששלשום ואתמול לקחתי משקה חצי שעה בערך לפני אימון הליכה והיום לקחתי אחד, כי הייתי עייף ולא ממש הרגשתי שהתמלאתי אנרגיה או חשתי עירנות מיוחדת, ברור לי שזה לא אמור להיות התקף אנרגיה בומבסטי, אבל בכל זאת, אולי זה לא משפיע עלי בכלל, צריך יותר קפאין?
תעשה חימום
21/08/14 21:35
24צפיות
הכי קשה זה להתחיל חימום - אחרי חימום זה קצת יותר זורם. אם אתה עדין עייף, תישן טוב יותר אין מה לעשות
כרטיס כושר
20/08/14 16:05
80צפיות
אהלן,
מישהו פה שמע על freefit? יש להם מחירים ממש זולים למנוי בחדרי כושר
 
 
º
ואללה???
21/08/14 14:20
19צפיות
כאבים במרפק
19/08/14 14:54
53צפיות
שלום לכם,
מזה מספר שבועות יש לי כאבים במרפק בצד החיצוני.
בתחילה היה עובר יומיים אחרי אימון והמשכתי באימונים.
לפני כשבועיים וחצי הכאב גבר והפסקתי להתאמן.
הייתי אצל רופא לפני שבוע האבחנה שלו היתה דלקת בשריר (הוא לא ממש בדק) והוא נתן לי כדורים ועדיין הכאב לא עבר. 
 
לשאלות:
האם מותר להתאמן כאשר יש כאבים?
מה גורם לכאבים, האם עומס?
האם יש אמצעים נוספים מלבד כדורים שיכולים לעזור? למשל עיסוי המרפק, אימונים קלים וכד'?
מה י הדרך הנכונה להתאמן בעתיד? האם פחות משקל ויותר חזרות למשל?
כל עצה בתחום תעזור.
 
תודה מראש לכולם
היית אצל אורטופד?
19/08/14 15:02
22צפיות
אני מושבת בשל כאבים בכף הרגל, הייתי אצל רופא ועשו לי צילומים שלא התגלה בהם כלום, כנראה גם דלקת, נתנו לי ארקוקוסיה לעשרה ימים והכאב כמעט עבר.
מה נתנו לך?, עשית צילומים?
טיפול
19/08/14 15:31
24צפיות
גם אני קיבלתי ארקוקסיה 90.
לקחתי כבר 5 ועדיין לא עבר.
הרופא איבחן ללא צילום רק לחץ טיפה וזהו.
 
נראה לי שכולם יגידו לך קודם תסיים את הכדורים
19/08/14 18:35
27צפיות
לפי דעתי תקבע כבר מעכשיו תור לאורתופד, ככה שיהיה לך תור מוכן מיד כשתסיים את הטיפול למקרה שהוא לא יעזור לך
מאמר מומלץ
20/08/14 10:59
31צפיות
שריר? נשמע יותר כמו בעיה ברקמה סחוסית או גיד (חפש בגוגל "golf elbow" ותבדוק אם הסימנים מתאימים).
 
כדאי לך להעיף מבט ב: https://www.kilogram.co.il/824/%D7%AA%D7%A8%D7%92%... - לי תרגול אקסצנטרי עזר מאד לבעיית מרפק.
תשובות עם הרבה ניסיון אישי
20/08/14 13:46
70צפיות
1) ההמלצה לרוב היא להתאמן עד רמת כאב 3 מתוך 10, כל מה שמעל - להפסיק
2) עומס / מכניזם לא טוב / פתולוגיה וכו'
3) טיפול שמרני - דיקור, עיסוי, מניפולציות וכו', לשם כך - פיזיותרפיסט / ספורטרפיסט ולא אורטופד
4) בלי לראות איך נראית התוכנית אימונים שלך אין לזה תשובה.
תוכנית האימונים
25/08/14 11:04
15צפיות
עד לפני חודש הייתי עושה פעמיים בשבוע חדר כושר ופעם בשבוע בריכה לפי התוכנית הבאה:
יום שני - 50 בריכות X 25 מטר חתירה.
יום רביעי - חזה, כתפיים, יד קדמית, בטן.
יום שישי או שבת - גב, יד אחורית, שורש כף יד, בטן.
 
כל תרגיל 4 חזרות  X 8-12 במשקל מירבי שהייתי יכול.
לגבי הכאב במרפק היה מופיע לאחר האימון ולא במהלכו כך שקשה לעבוד עד רמת כאב 3 כי באימון כמעט ולא הרגשתי.
האם יש הנחיות מיוחדות כיצד להימנע מדלקות? למשל חימום, מתיחות לפני או אחרי, משקלים שמותר להעמיס, מספר חזרות, מספר סטים, זמני מנוחה בין סטים, זמני מנוחה בין אימונים וכדומה?
לגבי עומס מה הכוונה? האם עומס לא טוב? אז כמה מותר? למשל יד קדמית אני עושה עם 10-12 ק"ג האם להוריד? האם להוריד רק זמנית ואחרי חיזוק מותר לחזור לעומס מירבי?
 
האם פיזיותרפיה כל הזמן או רק כריפוי? האם ניתן לבד בלי ללכת לקופת חולים?
מתי מותר לחזור לאימונים האם מייד או לחכות?
 
אני יודע שאילו הרבה שאלות אבל אני מפחד שאגרום נזק בלי הפיך ולא אוכל כלל לחזור לאימונים.
 
תודה מראש
בוא נתחיל מזה שזה לא תוכנית
25/08/14 12:29
13צפיות
לתוכנית יש התחלה וסוף, תרגילים ספציפיים וכו'.
לכתוב לי "שורש כף יד" ו"כל תרגיל 4*8-12" מרמז שאתה לא יודע מה אתה עושה.
הנחיות מיוחדות? טכניקה נכונה, מנוחה מספקת, המנעות מהגעה לכשל, בחירת תרגילים נכונה וכו'.
אם אתה עושה יד קדמית - אפשר לא לעשות יד קדמית בכלל ואין בעיה עם זה.
פיזיותרפיה רק לצורף ריפוי, אפשר לבד באופן פרטי אבל זה יקר.
מותר לך להתאמן ולעשות כל מה שבדרגת כאב עד 3 מתוך 10, מעל לזה רצוי שלא.
º
כמה שוקל ליטר 1 של כלור במינון של 5%?
18/08/14 09:34
37צפיות
5% ?
20/08/14 11:00
37צפיות
אם השאר זה מים, המשקל הוא קילוגרם אחד בקירוב טוב.
סקר קצר
19/08/14 23:46
35צפיות
הי, אני סטודנט לתואר שני להנדסה בטכניון.
אנחנו רוצים לפתח את הדבר הבא בנושא הליכונים בחדרי כושר.
הכנו סקר קצרצר שבעזרתו נוכל לזהות טוב יותר את צרכי המשתמשים.
יהיה נחמד, ומאוד יעזור אם תקדישו כמה דקות למלא אותו
כל שעליכם לעשות הוא להכנס לקישור המצורף (או להעתיק אותו ל-BROWSER ולגלוש לאתר)
תודה, צוות הפרויקט
 
 

עסקים נבחרים

עוד...
רוצה שהעסק שלך יופיע בתפוז עסקים?

האזור שלי בפורום
עוד בנושא הפורום


Flix
מקרא סימנים
ללא תוכן תגובה להודעה
הודעה חדשה אורח בפורום
הודעה מקורית הודעה נעוצה